Хотел вам рассказать сегодня о том, как телесные практики помогают в работе с сексуальностью.

Ни для кого не секрет, что наш сексуальный опыт живёт не в голове.
Он живёт в теле: в дыхании, в прикосновениях, в ощущениях, в волнах удовольствия.
И часто, в процессе жизни, именно тело оказывается… отключённым… напряжённым.. не своим. Стеснённым. Отторгаемым.

И в такой системе очень сложно чувствовать желание, возбуждение, оргазм.

☝️И на самом деле, одних только разговоров о сексе недостаточно, потому как:

🔖Тело может держать зажимы и мышечную броню, даже если разум говорит: «всё хорошо»

🔖Можно знать, как устроен оргазм, но не уметь его прожить

🔖Можно хотеть близости, но пугаться прикосновений

🔖Сексуальность - это не только теория. Это непосредственно - чувственный и телесный опыт.

🧘‍♀️Что дают телесные практики?

✅Возвращение чувствительности
– внимание к микродвижениям
– ощущение веса, тепла, опоры
– прикосновения, которые не требуют реакции, только контакт

✅Снятие зажимов
– накопленного напряжения в разных частях тела (таз, челюсть, диафрагма)
– сдержанные эмоции, вытесненные импульсы
– страх быть «слишком», «неудобной», «неправильным»

✅Разрешение на удовольствие
– телесные практики учат:
«Мне можно. Я могу хотеть. Я имею право чувствовать»

💡Важно: телесная работа — это не про «эротику».

Это про контакт с собой.
Про то, как вы возвращаетесь в свою кожу, в свои границы, в свои желания.

💡Иногда путь к сексуальности начинается с того, чтобы просто почувствовать стопы на полу.
И позволить себе быть - здесь. В теле. В ощущениях. Без оценки.

🗓 Если вы хотите начать знакомство с телесными практиками через йогу, вам поможет в этом - Татьяна 👉 @Tania925 (у неё есть форматы групповых онлайн занятий в zoom).

🗓 А также, 1-2 ноября мы проведем в Казани двухдневный телесно-ориентированный семинар Холотропного дыхания 👉 https://t.me/marspsydoc/525

Мы открываем новый формат групповой терапевтической работы - «Sextalks» («разговоры о сексе»), где мы будем исследовать тему сексуальности, близости и отношений.
Это 10 еженедельных встреч в закрытом формате, где сочетаются живая практика, сексобразование и психотерапия.

Это пространство для тех, кто:
✅ хочет разобраться в вопросах сексуальности без стыда и мифов
✅ ищет безопасное место, где можно говорить о сексуальности без вины и осуждения
✅ хочет лучше понимать своё тело и его желания
✅ ищет знания, основанные на науке и опыте
✅ ищет поддержку и новые смыслы в отношениях
✅ чувствует трудности в близости и хочет найти новые пути к доверию
✅ хочет исследовать свои фантазии, потребности и границы
✅ хочет освободиться от предрассудков и глубже понять себя
✅ готов учиться принимать себя и вдохновляться опытом других

Что ждёт участников:
✨ поддержка и принятие (атмосфера, где можно быть собой)
✨ элементы групповой терапии
✨ образовательные блоки
✨ телесные и психотерапевтические практики (на осознавание тела, границ, чувств)
✨ обучение новым способам проживать и выражать свою сексуальность
✨ диалог и обмен опытом — возможность увидеть, что вы не одни в своих вопросах
✨ интеграция в жизнь (рост уверенности, свободы и способности к близости)

💡 Такой синтез помогает одновременно понимать, чувствовать и менять — на уровне знаний, эмоций и личного опыта.

Ведущие:

Марс Сары
Врач психотерапевт, врач сексолог, ассистент кафедры психотерапии и наркологии КГМА, заведующий кафедрой сексологии АСТ

Ангелина Зайнутдинова
Практикующий психолог, сексолог, психолог пищевого поведения

📅 Старт группы: 2 октября (первая встреча – открытая, вход бесплатный)
📍 Формат: офлайн (по четвергам, с 18:30 до 20:30)
📬 Место проведения - ул.Фатыха Карима д.20 (студия Инсайт)
💳 Стоимость - 2500р/встреча

✍️ Запись открыта — присоединяйтесь!

Регистрация - @Mars_psydoc.
Количество участников ограничено (10 человек)