(По следам ежедневных консультаций)

Друзья, подписчики.
Мне кажется, Я нашёл всё же панацею!!!

Панацея — это универсальное средство от всех болезней, лекарство или препарат, способное исцелять от любых недугов, а также продлевать жизнь.

Да, наверное я нашёл средство от большинства неврозов современного мира.
✔️От тревожности
✔️От выученной беспомощности
✔️От ощущения «я недостаточно»
✔️Постоянной, нескончаемой требовательности к себе
✔️От страха упустить
✔️От обесценивания всех своих достижений
✔️От постоянной гонки за чьей-то жизнью
✔️Эмоционального и психического истощения
✔️Трудоголизма и перфекционизма

И рецепт, на самом деле не так сложен…
Всего навсего надо избавиться от всех соцсетей (а также просмотра «успешных» видео на видеохостингах) 📵 хотя бы на время…
Удалить Instagram 🚫
Выйти из бесконечных лент 🚷
Перестать сравнивать⛔️

Потому что сравнение — это, к сожалению, яд🤮
Даже если ты сильный, зрелый и осознанный -
подсознание всё равно подсовывает:
«У них лучше».
«У неё уже получилось».
«А я что? А я опять не там».

Важно понять, что соцсети - это не совсем про настоящую жизнь.
Да, это витрина.
Да, даже если это страница выдающегося эксперта по медитациям, ведущего ретритов, духовных практик.
Это всё равно редакторская версия чужой реальности.
Часто без ссор, бессилия, боли, уставшего лица и пустоты внутри.
Вы сравниваете свою жизнь с чужой обложкой -
и всегда проигрываете. Всегда…

Ведь только тогда, когда исчезает фоновое сравнение, может появиться что-то невероятное.

Тогда может проявиться ваша собственная глубина. Ваша личная правда. Ваша уникальная, изначальная энергия. И наконец то, ваша радость. И с ней, ваше «хочу», которое не навязано.

И это вовсе не побег, не проигрыш, не исчезновение из «сетевой» жизни.
Это даже наоборот, возвращение.

И да, сначала может быть очень страшно,
но зато потом - невероятно свободно.

Попробуйте! Хотя бы на неделю.
И вы заметите, как без сравнения - психика начинает «дышать».
Как вы сами себе становитесь мерилом.

Берегите себя 🙏

Друзья, приглашаю вас на нашу традиционную, уже XXIV-ю ежегодную конференцию российской ассоциации трансперсональной психологии и психотерапии - «Мосты в неведомое: инструменты развития для нового времени», которая пройдет 3-6 октября 2025г в г.Санкт-Петербург, а также в онлайн формате (zoom).

🚀Наши трансперсональные конференции - это то место, где прошлое, настоящее и будущее встречаются в точке эволюционного прорыва!

🧘Вместе с ведущими экспертами мы исследуем, как осознанная трансформация личности становится ключом к созиданию нового мира в эпоху радикальных перемен.

XXIV-я ежегодная конференция – это:
📍Пространство осознанных решений, глубинных трансформаций и новых инструментов жизненного мастерства
📍 Замечательная возможность выйти на новый уровень вдохновенности и успешности
📍 Доклады, мастер-классы и презентации выдающихся экспертов современной практической психологии
📍 Уникальные подходы, методы и психотехники самосозидания и развития личности

🙌Присоединяйтесь, чтобы:

✔️Открыть в себе замечательные возможности выхода на новый уровень вдохновенности и успешности

✔️Научиться не только успевать за изменениями мира, но и направлять их

✔️Познакомиться с новейшими методами и психотехниками исследования и развития человека

✔️Побывать на докладах, мастер-классах и презентациях выдающихся экспертов современной практической психологии

🔖Подробности и регистрация: https://atpp.ast-academy.ru
А также вступайте в тг чат конференции - https://t.me/+01hy2ZzLzRNiZmIy

Хотел вам рассказать сегодня о том, как телесные практики помогают в работе с сексуальностью.

Ни для кого не секрет, что наш сексуальный опыт живёт не в голове.
Он живёт в теле: в дыхании, в прикосновениях, в ощущениях, в волнах удовольствия.
И часто, в процессе жизни, именно тело оказывается… отключённым… напряжённым.. не своим. Стеснённым. Отторгаемым.

И в такой системе очень сложно чувствовать желание, возбуждение, оргазм.

☝️И на самом деле, одних только разговоров о сексе недостаточно, потому как:

🔖Тело может держать зажимы и мышечную броню, даже если разум говорит: «всё хорошо»

🔖Можно знать, как устроен оргазм, но не уметь его прожить

🔖Можно хотеть близости, но пугаться прикосновений

🔖Сексуальность - это не только теория. Это непосредственно - чувственный и телесный опыт.

🧘‍♀️Что дают телесные практики?

✅Возвращение чувствительности
– внимание к микродвижениям
– ощущение веса, тепла, опоры
– прикосновения, которые не требуют реакции, только контакт

✅Снятие зажимов
– накопленного напряжения в разных частях тела (таз, челюсть, диафрагма)
– сдержанные эмоции, вытесненные импульсы
– страх быть «слишком», «неудобной», «неправильным»

✅Разрешение на удовольствие
– телесные практики учат:
«Мне можно. Я могу хотеть. Я имею право чувствовать»

💡Важно: телесная работа — это не про «эротику».

Это про контакт с собой.
Про то, как вы возвращаетесь в свою кожу, в свои границы, в свои желания.

💡Иногда путь к сексуальности начинается с того, чтобы просто почувствовать стопы на полу.
И позволить себе быть - здесь. В теле. В ощущениях. Без оценки.

🗓 Если вы хотите начать знакомство с телесными практиками через йогу, вам поможет в этом - Татьяна 👉 @Tania925 (у неё есть форматы групповых онлайн занятий в zoom).

🗓 А также, 1-2 ноября мы проведем в Казани двухдневный телесно-ориентированный семинар Холотропного дыхания 👉 https://t.me/marspsydoc/525

Мы открываем новый формат групповой терапевтической работы - «Sextalks» («разговоры о сексе»), где мы будем исследовать тему сексуальности, близости и отношений.
Это 10 еженедельных встреч в закрытом формате, где сочетаются живая практика, сексобразование и психотерапия.

Это пространство для тех, кто:
✅ хочет разобраться в вопросах сексуальности без стыда и мифов
✅ ищет безопасное место, где можно говорить о сексуальности без вины и осуждения
✅ хочет лучше понимать своё тело и его желания
✅ ищет знания, основанные на науке и опыте
✅ ищет поддержку и новые смыслы в отношениях
✅ чувствует трудности в близости и хочет найти новые пути к доверию
✅ хочет исследовать свои фантазии, потребности и границы
✅ хочет освободиться от предрассудков и глубже понять себя
✅ готов учиться принимать себя и вдохновляться опытом других

Что ждёт участников:
✨ поддержка и принятие (атмосфера, где можно быть собой)
✨ элементы групповой терапии
✨ образовательные блоки
✨ телесные и психотерапевтические практики (на осознавание тела, границ, чувств)
✨ обучение новым способам проживать и выражать свою сексуальность
✨ диалог и обмен опытом — возможность увидеть, что вы не одни в своих вопросах
✨ интеграция в жизнь (рост уверенности, свободы и способности к близости)

💡 Такой синтез помогает одновременно понимать, чувствовать и менять — на уровне знаний, эмоций и личного опыта.

Ведущие:

Марс Сары
Врач психотерапевт, врач сексолог, ассистент кафедры психотерапии и наркологии КГМА, заведующий кафедрой сексологии АСТ

Ангелина Зайнутдинова
Практикующий психолог, сексолог, психолог пищевого поведения

📅 Старт группы: 2 октября (первая встреча – открытая, вход бесплатный)
📍 Формат: офлайн (по четвергам, с 18:30 до 20:30)
📬 Место проведения - ул.Фатыха Карима д.20 (студия Инсайт)
💳 Стоимость - 2500р/встреча

✍️ Запись открыта — присоединяйтесь!

Регистрация - @Mars_psydoc.
Количество участников ограничено (10 человек)