This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фотографы засняли самый страстный поцелуй в дикой природе 🔥😍
Всем прекрасного, наполненного любовью и вдохновением дня, друзья 🙏
Берегите себя, своего партнёра и ваши отношения 🧡
Всем прекрасного, наполненного любовью и вдохновением дня, друзья 🙏
Берегите себя, своего партнёра и ваши отношения 🧡
❤🔥36🔥10❤8😁4😍2
Про признание и прикосновения 🫶
Признание (в т.ч. внимание) и прикосновения - то, чего больше всего не хватает большинству из нас.
И каждый из нас получает это признание и прикосновения по своему.
Так получилось, что часть моей жизни связана с людьми, страдающими от всевозможных зависимостей. Аддикции (зависимости)- для большинства людей являются частью жизни. Сахар, гаджеты, сильные чувства к другому человеку, алкоголь, наркотики, секс, игры, кофе, работа, звания, образование, должности, учёные степени…
И что интересно, все эти «увлечения» и «одержимости», снабжающие нас дофамином - одновременно с ним дают и чувство «величия» (гиперкомпенсированное признание), а иногда и «героизма», «всесилия».
Под воздействием всех наркотиков (и алко и стимуляторов и опиатов и даже психоделиков), а также количества подписчиков и лайков в соц сетях - человек чувствует себя уникальным, особенным, любимым, «великим» и в связи с этим, самое главное - «признанным».
Потому как, какой то из этих «допингов» начинает заменять то признание и прикосновения, которые человек недополучил от своих самых близких, от своих «создателей» (родителей).
А если говорить об этом в свете нашей сексуальной жизни - дефицит телесности и тактильный голод ведёт людей к всевозможного рода сексуальным аддикциям, сугубо «генитальному» (механистическому) сексу, страху «душевной близости» и желанию быстрее перейти к коитусу (проникновению) всего лишь для снятия этого напряжения, а не наслаждения процессом.
«Я признаю тебя, сын мой, ты уже настоящий мужчина» - не сказал когда то нам папа.
«Я признаю тебя, дочь моя, ты уже совершенная женщина - не сказала когда то вам мама.
И потому, приходится к сожалению, такому большому количеству людей постоянно искать это признание, любовь, спокойствие и радость часто - в саморазрушительных тенденциях (зависимостях) и разнообразного рода психических хворях и недугах - тревогах, панических атаках, расстройствах пищевого поведения, депрессиях - как способах обратить хоть какое то внимание, получить поддержку, заботу, любовь и признание… признание быть человеком и жить свою собственную, уникальную, может быть не такую успешную, красивую, идеальную, но ни на чью не похожую - жизнь….
И как раз предлагаю поработать с этой темой на ближайшем нашем телесно-ориентированном семинаре в Казани 9-10 августа (👈 жми), где в принимающей, тёплой, терапевтичной атмосфере (через признание и прикосновения) сможем заглянуть вместе с вами в закрома повторяющихся, саморазрушительных паттернов и начать трансформировать их во что то ценное, важное и дающее (а не отнимающее) ресурс. Ждём всех желающих 🙏
Признание (в т.ч. внимание) и прикосновения - то, чего больше всего не хватает большинству из нас.
И каждый из нас получает это признание и прикосновения по своему.
Так получилось, что часть моей жизни связана с людьми, страдающими от всевозможных зависимостей. Аддикции (зависимости)- для большинства людей являются частью жизни. Сахар, гаджеты, сильные чувства к другому человеку, алкоголь, наркотики, секс, игры, кофе, работа, звания, образование, должности, учёные степени…
И что интересно, все эти «увлечения» и «одержимости», снабжающие нас дофамином - одновременно с ним дают и чувство «величия» (гиперкомпенсированное признание), а иногда и «героизма», «всесилия».
Под воздействием всех наркотиков (и алко и стимуляторов и опиатов и даже психоделиков), а также количества подписчиков и лайков в соц сетях - человек чувствует себя уникальным, особенным, любимым, «великим» и в связи с этим, самое главное - «признанным».
Потому как, какой то из этих «допингов» начинает заменять то признание и прикосновения, которые человек недополучил от своих самых близких, от своих «создателей» (родителей).
А если говорить об этом в свете нашей сексуальной жизни - дефицит телесности и тактильный голод ведёт людей к всевозможного рода сексуальным аддикциям, сугубо «генитальному» (механистическому) сексу, страху «душевной близости» и желанию быстрее перейти к коитусу (проникновению) всего лишь для снятия этого напряжения, а не наслаждения процессом.
«Я признаю тебя, сын мой, ты уже настоящий мужчина» - не сказал когда то нам папа.
«Я признаю тебя, дочь моя, ты уже совершенная женщина - не сказала когда то вам мама.
И потому, приходится к сожалению, такому большому количеству людей постоянно искать это признание, любовь, спокойствие и радость часто - в саморазрушительных тенденциях (зависимостях) и разнообразного рода психических хворях и недугах - тревогах, панических атаках, расстройствах пищевого поведения, депрессиях - как способах обратить хоть какое то внимание, получить поддержку, заботу, любовь и признание… признание быть человеком и жить свою собственную, уникальную, может быть не такую успешную, красивую, идеальную, но ни на чью не похожую - жизнь….
И как раз предлагаю поработать с этой темой на ближайшем нашем телесно-ориентированном семинаре в Казани 9-10 августа (👈 жми), где в принимающей, тёплой, терапевтичной атмосфере (через признание и прикосновения) сможем заглянуть вместе с вами в закрома повторяющихся, саморазрушительных паттернов и начать трансформировать их во что то ценное, важное и дающее (а не отнимающее) ресурс. Ждём всех желающих 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Врач психотерапевт, сексолог, психолог
«Холотропное дыхание — путешествие вглубь себя»
Приглашаю вас на глубокую терапевтическую и исследовательскую практику - двухдневный семинар холотропного дыхания.
Холотропное дыхание - это не просто дыхательная практика, это путь к себе, возможность услышать…
Приглашаю вас на глубокую терапевтическую и исследовательскую практику - двухдневный семинар холотропного дыхания.
Холотропное дыхание - это не просто дыхательная практика, это путь к себе, возможность услышать…
🔥22❤7
А мы с семьей возвращаемся из семейного палаточного лагеря «Соприкосновение 2025» на озере Ладога , в котором провели 3 недели.
Ежегодно, 200-300 человек (в этом году около 120 детей и 150 взрослых), включая 20-30 ведущих - съезжаются в лесу, чтобы в течение этих недель жить, конкурировать, сотрудничать и развиваться.
В этом году по приглашению Аглаи Датешидзе мы с @Tania925 были приглашенными тренерами и ведущими в лагере, где проводили практики, лекции и интенсивы для взрослых.
Очень крутой и невероятный опыт оказался. Новый для меня формат, новые вызовы, новая команда, новые ощущения.
Нам сильно повезло с погодой.
2 недели солнца, жары, ежедневные купания в теплой Ладоге, баня на берегу с видом на закаты, черничные поляны прямо у палатки и много много всего интересного, вкусного и запомнившегося на всю жизнь 😍
Благодарю всю команду Соприкосновения за доверие быть частью этого большого дела 🙏
Если повезёт, обязательно вернусь 🥰
Ежегодно, 200-300 человек (в этом году около 120 детей и 150 взрослых), включая 20-30 ведущих - съезжаются в лесу, чтобы в течение этих недель жить, конкурировать, сотрудничать и развиваться.
В этом году по приглашению Аглаи Датешидзе мы с @Tania925 были приглашенными тренерами и ведущими в лагере, где проводили практики, лекции и интенсивы для взрослых.
Очень крутой и невероятный опыт оказался. Новый для меня формат, новые вызовы, новая команда, новые ощущения.
Нам сильно повезло с погодой.
2 недели солнца, жары, ежедневные купания в теплой Ладоге, баня на берегу с видом на закаты, черничные поляны прямо у палатки и много много всего интересного, вкусного и запомнившегося на всю жизнь 😍
Благодарю всю команду Соприкосновения за доверие быть частью этого большого дела 🙏
Если повезёт, обязательно вернусь 🥰
❤34🔥9❤🔥3👍3🥰3🐳3
Всем привет!
В связи с тем, что лето, как я и люблю, проходит достаточно активно, практически не успеваю появляться здесь.
И несомненно, паузы нам тоже очень нужны и полезны. Они дают возможность посмотреть на привычное под другим углом.
Последние месяцы я много думал о том, как люди переживают неопределённость.
На своих консультациях, как и в сессиях холотропного дыхания я часто вижу: одни впадают в паралич, другие начинают действовать, как будто времени нет.
А на самом деле и те, и другие просто ищут чувство опоры.
Попробуйте сегодня заметить, где ваша опора сейчас — в людях, в привычных ритуалах, в вере в свои силы или в чём-то ещё?
Если хотите, напишите в комментариях, где ваша точка равновесия — соберу ваши ответы в отдельный пост 🙏
А в прошедшие выходные, в Казани, мы провели наш семинар холотропного дыхания, на котором участники из Казани, Набережных Челнов, Чистополя, Йошкор-Олы, Москвы и Новосибирска (широкая в этот раз была география) выстраивали эту опору через более глубокую связь с собой посредством своего же дыхания.
И как же это приятно наблюдать за красотой этого процесса, такого хрупкого, уязвимого и одновременно мощного по своей энергетике и контексту. Эти 2 дня практики ещё долго будут распаковываться у участников и давать свои плоды.
Благодарю всех за доверие и отвагу 👏🙏
В связи с тем, что лето, как я и люблю, проходит достаточно активно, практически не успеваю появляться здесь.
И несомненно, паузы нам тоже очень нужны и полезны. Они дают возможность посмотреть на привычное под другим углом.
Последние месяцы я много думал о том, как люди переживают неопределённость.
На своих консультациях, как и в сессиях холотропного дыхания я часто вижу: одни впадают в паралич, другие начинают действовать, как будто времени нет.
А на самом деле и те, и другие просто ищут чувство опоры.
Попробуйте сегодня заметить, где ваша опора сейчас — в людях, в привычных ритуалах, в вере в свои силы или в чём-то ещё?
Если хотите, напишите в комментариях, где ваша точка равновесия — соберу ваши ответы в отдельный пост 🙏
А в прошедшие выходные, в Казани, мы провели наш семинар холотропного дыхания, на котором участники из Казани, Набережных Челнов, Чистополя, Йошкор-Олы, Москвы и Новосибирска (широкая в этот раз была география) выстраивали эту опору через более глубокую связь с собой посредством своего же дыхания.
И как же это приятно наблюдать за красотой этого процесса, такого хрупкого, уязвимого и одновременно мощного по своей энергетике и контексту. Эти 2 дня практики ещё долго будут распаковываться у участников и давать свои плоды.
Благодарю всех за доверие и отвагу 👏🙏
❤25👍7
Практика рождает дисциплину.
Дисциплина зажигает внутренний свет.
Свет укрепляет достоинство.
Достоинство открывает прикосновение к божественному.
Божественность дарит нам внутреннюю благость.
Именно из этого состояния мы можем творить, действовать и принимать решения, которые ведут нас по пути истины.
Приходите на практику — зажечь свой свет ☀️
Классы кундалини йоги в онлайн формате (zoom) в 6:00 по мск 3 раза в неделю: понедельник, среда, пятница.
Абонемент на 12 занятий (1 месяц) - 6000р
Ведущая: Татьяна Марасинская @Tania925
- дипломированный врач
- преподаватель Кундалини Йоги
- дипломированный психолог
- сертифицированный специалист по трансперсональной психологии и дыхательным практикам
Стартуем уже завтра - 13 августа 🙏
Дисциплина зажигает внутренний свет.
Свет укрепляет достоинство.
Достоинство открывает прикосновение к божественному.
Божественность дарит нам внутреннюю благость.
Именно из этого состояния мы можем творить, действовать и принимать решения, которые ведут нас по пути истины.
Приходите на практику — зажечь свой свет ☀️
Классы кундалини йоги в онлайн формате (zoom) в 6:00 по мск 3 раза в неделю: понедельник, среда, пятница.
Абонемент на 12 занятий (1 месяц) - 6000р
Ведущая: Татьяна Марасинская @Tania925
- дипломированный врач
- преподаватель Кундалини Йоги
- дипломированный психолог
- сертифицированный специалист по трансперсональной психологии и дыхательным практикам
Стартуем уже завтра - 13 августа 🙏
🔥11❤3
🧘♀️💸 Как принятие себя экономит семейный бюджет?
Парадокс, но работает: чем больше ты принимаешь себя —
тем меньше тебе нужно.
🌪 Когда не хватает принятия — включается компенсация:
🔸 покупками,
🔸 курсами «Как стать лучшей версией себя»,
🔸 бомбическим «неестественным» мейкапом, марафонами «будь как надо»,
🔸 и даже пластической хирургией — «а вдруг, если подправить нос, грудь и что-нибудь ещё, я стану достойной любви?»
Но правда в том, что
🛠️ хирург не вырезает чувство «я недостаточна»,
а ботокс не формирует уверенность в себе и не лечит усталость от вечного сравнения себя с другими.
🛍️ Тревога — дорогая штука.
Она ведёт в клиники, магазины, салоны, на марафоны и шопинг «по акции» — вместо того, чтобы вести внутрь.
А теперь представь:
ты смотришь на себя — не идеальную, не окончательно просветлённую — и говоришь:
✨ «Я ок. Вот такая. Уже достаточно»
В этот момент мир становится тише. И… дешевле.
🪷 Принятие — это как экономия без боли.
Ты не обрезаешь желания — ты просто начинаешь хотеть другое. Ближе. Теплее. Живее.
Какая она? Уверенность в себе и вера в себя.
Как прийти к ней?
Думаю, что разверну это в следующем посте 🙏
Парадокс, но работает: чем больше ты принимаешь себя —
тем меньше тебе нужно.
🌪 Когда не хватает принятия — включается компенсация:
🔸 покупками,
🔸 курсами «Как стать лучшей версией себя»,
🔸 бомбическим «неестественным» мейкапом, марафонами «будь как надо»,
🔸 и даже пластической хирургией — «а вдруг, если подправить нос, грудь и что-нибудь ещё, я стану достойной любви?»
Но правда в том, что
🛠️ хирург не вырезает чувство «я недостаточна»,
а ботокс не формирует уверенность в себе и не лечит усталость от вечного сравнения себя с другими.
🛍️ Тревога — дорогая штука.
Она ведёт в клиники, магазины, салоны, на марафоны и шопинг «по акции» — вместо того, чтобы вести внутрь.
А теперь представь:
ты смотришь на себя — не идеальную, не окончательно просветлённую — и говоришь:
✨ «Я ок. Вот такая. Уже достаточно»
В этот момент мир становится тише. И… дешевле.
🪷 Принятие — это как экономия без боли.
Ты не обрезаешь желания — ты просто начинаешь хотеть другое. Ближе. Теплее. Живее.
Какая она? Уверенность в себе и вера в себя.
Как прийти к ней?
Думаю, что разверну это в следующем посте 🙏
❤41🔥20❤🔥7👍6⚡2👌1
Уверенность в себе, вера в себя — такое важное, значимое и при этом - такое хрупкое состояние, которое конечно же складывается из десятков факторов. И бывает такое, что приходится иногда (или часто) буквально по крупицам собирать себя, чтобы поддержать и возродить.
Да, уверенность в себе - это реалистичное отношение к себе, которое связано с ощущением внутренней силы, веры в свои способности и с желанием двигаться вперёд, преодолевая трудности.
Но, вера в себя не растёт на похвале. Она растёт в принятии.
Можно знать о себе всё хорошее - и всё равно не верить в себя.
Потому что вера - это опыт быть с собой, а не «правильная самооценка».
А вера в себя вырастает из:
❤️🩹прожитых трудностей, где ты остался с собой
❤️🩹моментов, когда не спасали успехи - но спасала внутренняя честность
❤️🩹ситуаций, когда ты был уязвим, и тебя не отвергли (или ты сам не отверг себя)
То есть, уверенность в себе - это не «я всегда знаю, как правильно».
Это скорее:
- «я не знаю, но я справлюсь»
- «я могу ошибаться, но я не брошу себя»
- «я не идеален, но я достоин»
Уверенность — это не врождённое качество.
Это внутренний навык, который можно развивать:
🗝️ через маленькие выборы, за которые мы стоим
🗝️ через умение быть с собой, когда трудно
🗝️ через опыт: я падал — и поднимался
🗝️ через заботу к себе, даже если пока нет сил на победу
Вера в себя — это отношения с самим собой.
Ты - это не только твой результат.
Ты - это твои намерения, чувства, боль, желания.
Если ты каждый день учишься быть рядом с собой -
ты уже движешься к опоре, к взрослости, к доверию себе.
🤍 Бывает, что всё распадается. И хочется исчезнуть. Или спрятаться. Или перестать быть собой.
Но если в этот момент ты скажешь себе:
«Я здесь. И я не откажусь от себя» -
это и есть начало уверенности.
Вера в себя начинается не с крика: «я могу всё!»
А с шёпота самому себе: «Я с тобой. Даже если не получается» 🙏
Да, уверенность в себе - это реалистичное отношение к себе, которое связано с ощущением внутренней силы, веры в свои способности и с желанием двигаться вперёд, преодолевая трудности.
Но, вера в себя не растёт на похвале. Она растёт в принятии.
Можно знать о себе всё хорошее - и всё равно не верить в себя.
Потому что вера - это опыт быть с собой, а не «правильная самооценка».
А вера в себя вырастает из:
❤️🩹прожитых трудностей, где ты остался с собой
❤️🩹моментов, когда не спасали успехи - но спасала внутренняя честность
❤️🩹ситуаций, когда ты был уязвим, и тебя не отвергли (или ты сам не отверг себя)
То есть, уверенность в себе - это не «я всегда знаю, как правильно».
Это скорее:
- «я не знаю, но я справлюсь»
- «я могу ошибаться, но я не брошу себя»
- «я не идеален, но я достоин»
Уверенность — это не врождённое качество.
Это внутренний навык, который можно развивать:
🗝️ через маленькие выборы, за которые мы стоим
🗝️ через умение быть с собой, когда трудно
🗝️ через опыт: я падал — и поднимался
🗝️ через заботу к себе, даже если пока нет сил на победу
Вера в себя — это отношения с самим собой.
Ты - это не только твой результат.
Ты - это твои намерения, чувства, боль, желания.
Если ты каждый день учишься быть рядом с собой -
ты уже движешься к опоре, к взрослости, к доверию себе.
🤍 Бывает, что всё распадается. И хочется исчезнуть. Или спрятаться. Или перестать быть собой.
Но если в этот момент ты скажешь себе:
«Я здесь. И я не откажусь от себя» -
это и есть начало уверенности.
Вера в себя начинается не с крика: «я могу всё!»
А с шёпота самому себе: «Я с тобой. Даже если не получается» 🙏
❤31🔥31