Новый год — время чудес, надежд и свершений. И вот он уже близко - 2025-й год, который пройдет под знаком Зеленой Деревянной Змеи. Этот символ привносит в нашу жизнь особую энергетику: мудрость, гибкость и стремление к гармонии.

Год Змеи 🐍 — это приглашение к переменам, которые не должны пугать, а, наоборот, вдохновлять. Он напоминает нам, что сила заключается не только в действиях, но и в способности внимательно слушать себя и мир вокруг. Это время, чтобы смело следовать за своими мечтами, прислушиваясь к интуиции и проявляя терпение. Древо, как элемент года, символизирует рост, устойчивость и стремление к высшему.

Пусть этот год станет для вас временем открытия новых возможностей и обретения внутренней гармонии 🧘‍♂️

Пусть Змея подарит вам мудрость для важных решений, Древо — опору в сложные моменты, а зелёный цвет принесет процветание, здоровье и благополучие 🎄

Желаю, чтобы каждая ваша мечта находила отклик в реальности, а каждая идея превращалась в блестящий результат ⭐️

Пусть в вашем доме всегда царят тепло, радость и взаимопонимание. Встретьте этот год с открытым сердцем — и он обязательно принесет вам удачу 🙏🧡

Страх перед консультацией с психологом/психотерапевтом.

Страх перед сессией с психологом или психотерапевтом вполне естественен и может возникать у многих людей. Это абсолютно нормально.

Поэтому, хочется написать несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться со страхом и преодолеть его:
✅Понимание важности.
Осознайте, что обращение к психологу является важным шагом для вашего эмоционального благополучия и личного развития. Психологическая поддержка может помочь вам лучше понять себя, решить проблемы и найти способы справиться с трудностями.
✅Информирование.
Расспросите подробнее специалиста о процессе консультации и узнайте больше о работе психолога. Познакомьтесь с тем, что можно ожидать от сессии, какие методы используются и какой подход применяется. Чем больше вы знаете, тем больше у вас будет чувство осведомленности, контроля, а соответственно и спокойствия.
✅Поиск подходящего специалиста.
Имейте в виду, что выбор психолога, с которым вы будете работать, играет важную роль. Поищите рекомендации, ознакомьтесь с профилями психологов и выберите того, к кому вы чувствуете симпатию и доверие.
✅Разговор с близкими (друзьями).
Обсудите свои опасения и страхи с близкими людьми. Разделение своих чувств может облегчить нагрузку и получить поддержку от окружающих. Возможно, они смогут поделиться своими положительными опытами или дать вам дополнительное ободрение.
✅Установка реалистичных ожиданий.
Помните, что психологический процесс - это индивидуальный и постепенный путь. Не ожидайте мгновенных результатов, но оставайтесь открытыми для изменений и развития. Постепенно вы будете замечать положительные изменения в своей жизни.

Подготовка к консультации с психологом/психотерапевтом может помочь вам получить максимальную пользу от сессии. Как же подготовиться к ней?

1️⃣Определите свои цели. Подумайте о том, почему вы хотите обратиться к психологу и какие цели вы хотите достичь через консультацию. Это может быть работа над конкретной проблемой, личностным ростом или улучшением эмоционального благополучия. Четкое определение ваших целей поможет вам сфокусироваться во время сессии.
2️⃣ Составьте список вопросов. Заранее подумайте о вопросах или темах, которые вы хотели бы обсудить с психологом. Напишите их, чтобы не забыть важные аспекты во время сессии.
3️⃣ Будьте открыты и честны. Важно быть готовым открыто обсуждать свои мысли, чувства и переживания с психологом. Будьте честными и откровенными, чтобы психолог мог лучше понять вашу ситуацию и предоставить вам соответствующую помощь.
4️⃣ Подготовьте историю. Если у вас есть определенные события, проблемы или взаимодействия, которые вы хотели бы обсудить, полезно составить небольшую историю или описание этих ситуаций. Это поможет вам вспомнить детали и обеспечить более точное описание во время сессии.
5️⃣ Задайте вопросы о процессе. Если у вас есть вопросы о самом процессе консультации, например, о частоте встреч, длительности сессии или методах работы психолога, не стесняйтесь задавать их заранее. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и осведомленно о том, что ожидать.
6️⃣ Подготовьтесь к эмоциональной работе. Будьте готовы к тому, что консультация может вызывать эмоциональные реакции, будьте готовыми исследовать свои эмоции и мысли.