4 888 Вас! Это как так? Наш поселок рабочего типа, совсем скоро сможет оставить заявку, и стать поселком городского типа! Вот дела, а мне там писали никому ты не нужен, лентяй! Вон глянь! Нужен 😛
Кстати, как думаете что с телегой будет?

Уголок на выдохе 🌬️
Очень сильно и стильно раскачивает энергию в теле🔥 Я делаю минут 3-5, и в конце уголок на максимум. Позвоночник потом словно отмассирован неведомыми силами в неведомых местах!
Важно: катайтесь на мягком коврике, не опирайтесь на затылок(до лопаток)

🦈
Хочешь также двигаться?
Вот тебе первое задание:
90 отжиманий за подход, в процессе отдыхай в собаке мордой вниз сколько хочешь, главное не отпускай колени!
(Естественно постепенно, но дойди до этой планки в 90 отжиманий за подход)

Каждую практику открывается новое движение либо связь между упражнениями-это невероятное наслаждение. Четкое ощущение того, что точно делаешь то, что должен делать♾️🙏🏽

Оба варианта хороши, конечно, но никогда никому не позволяйте растягивать Вас, если Вы любитель и просто практикуете для здоровья и энергии жизни,как я.
Кстати, пацаны, если проблемы с половой жизнью, то работа с ТБС увеличит шансы на выздоровление.

В конце мой тренер показывает, как надо отжиматься, да и еще под свою песню 😳😱

Ого! За 5 000 перевалило нас, а я и не заметил😳 вот это да, весь мир летит в тартарары, а наш поселок городского типа разрастается 🐉 🔥

🌸С праздником всех милых дам! Вы сильные, помните об этом, и намного сильнее и мудрее Нас, мужчин. Мы уже не дотягиваем до Вас, успешно тонем в эго и агрессии. Продолжайте спасать Нас, кроме Вас некому🙏🏽❤️
Меня бы точно не было на свете уже давным-давно, если бы не самые важные женщины в моей жизни.

Гибкое тело-гибкий ум еще, слыхали? 😄
Складка-это база всех сложно-изометрических движений, а также хорошее признание в любви к своему телу, ведь она очень сильно открывает доступ к новым возможностям и ощущениям в теле.

Родные мои односельчане городского типа 🥰🙏🏽
Рассказывайте как в телеге сидите? Кто-то прокси настраивает, кто-то «телегу»скачал, которая дублирует телеграмм и работает хорошо, кто на что горазд вообщем 😄 Я пока по-прежнему через хороший платный впн сижу, но мне тяжело видео загружать.

Сегодня такое настроение 🥷🐉

ВК: https://vk.ru/uprazhnarium

INSTA: https://www.instagram.com/flexymars?igsh=MWl6cm96MDlhenFjcA%3D%3D&utm_source=qr

Для тех, кто спрашивал 🙏🏽

5 минутная личная практика🙏🏽
(Видео ускорено х3)
Запускаю свою энергию 🐉прихожу в единое состояние с богом♾️ Упражнения сами реализуются, в голове чистота. Тело само ведет туда, куда ему нужно.

Широкая складка стоя-это невероятно полезное и нужное упражнение, оно безопасное. Я бы наверно даже сказал, что это одно из самых любимых моих упражнений.
Почему? Рассказывать буду на практиках в видео-тренировках в телеграмме и ВК.

Не знаешь кааак🤷‍♂️замучить свое пузико? Планка уже не останавливает время? Смотри! 🥷🙏🏽
⚠️Противопоказания: грыжи в поясничной зоне🦔

Забирай🙏🏽 если забиралка прокачена 🐉🥷Если нет, то не переживай в закрытый телеграмм залетай!
Там есть все основы, и начальные движения, которые выстроят твою базу.
https://t.me/FlexymarsBot

😿Помню, как моя любовь мне ставила дексаметазон, чтобы я мог спокойно функционировать. Боль в спине меня просто мучила и истязала. Сейчас мне даже представить сложно, что спину можно довести до такого состояния. Но я представляю, чтобы помогать Вам.🙏🏽❤️‍🔥

https://t.me/boost/marsmove

Нужна Ваша поддержка, таким обоям здесь не место.. или место? Или не место?

В последнее время совсем не хочется говорить, слова стали пустыми и громкими. Меньше слов, больше дела🙏🏽
Родные, хватит кисложопить, залейте потом свой коврик, и все встанет на свои места. Я всегда так делаю, и поверьте, чем страшнее и тяжелее времена, тем ярче и счастливее моя жизнь 🚀 Только так мы сможем перерасти это время!

В лотосе сидеть все таки кайфово, есть свой прикол🙏🏽

Ошибки новичка/деревянного:
1. Слушать тренеров-нытиков, которые все запрещают, играя в доктора.
2. Слушать докторов, которые еле двигаются!
3. Бояться получить травму! Травмы делают сильнее и точно рассказывают о ваших слабых местах.
4. Думать, что тренировки 2 раза в неделю-это нормально.
5. Думать, что тренировки-это сверхзадача, а не необходимая часть жизни.
6. Страдать, если ничего не получается, придумывать себе ограничения исходя из полученной информации от специалистов из первых двух пунктов.

Родной, все будет хорошо, даже если ничего не получается в течении 2-3 лет, ты можешь гордиться собой, ты 2-3 года старался! Ты чего?
Делай то, что просит тело! Оно может все! Твой прайм может наступить даже если тебе сейчас 70 лет, я видел это, и не раз! Ты уникальный, помни!