Наконец-то выбрались на природу

Не сфоткал свой прекрасный куриный шашлык, но он был!! Режим не нарушаем

Чуть попозировал, начали радовать пропорции на сушке, улучшился V-образный силуэт

В этот раз надеюсь точно финальная неделя

Вес сейчас 60.1

Верх действительно неплохо просох, ножки ещё толстенькие

Червячки полезли под конец сушки

Тот самый этап, когда с каждым днём форма становится качественнее

Спортзал под открытым небом

- Питер, Крестовский Остров

Ура ура, добрался наконец. Масштабы впечатляют

Огромное разнообразие тренажёров, зона со свободными весами. Отличное бесплатное место, если нет возможности ходить в спорт.зал

Единственный минус это то, что многие тренажёры тяжело отрегулировать под свою антропометрию и подобрать рабочий вес, так как слишком большие скачки

Кто-то был здесь/в похожем месте? Как вам?

Итог сушки

7.5 недель
Вес 67-60.1 (-6.9кг)

Последняя неделя максимально тяжёлая. Большой упадок сил, моральное истощение, но день наконец подходит к концу.

Конечно, у меня по прежнему нет выраженного рельефа, до него еще 5-7кг точно, но у нас и не было цели сделать соревновательные кондиции

✅ Вылечить ЖКТ
✅ Вернуть аппетит
✅ Улучшить чувствительность к инсулину
✅ Скинуть лишний жир

Вот основные цели, и все они были достигнуты. Я доволен результатами сушки, так же как и мой тренер. В таком качестве я ещё себя не видел

Завтра меня ждёт чит-мил, со вторника начнётся период компенсации и далее набора массы. Я уже получил тренировочный план, БЖУ, план по фарме от тренера, накидайте реакций, в скором времени всё выложу