▪️به همت هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی اولین دوره مسابقات نیروهای مسلح "جام شهید شاخص جامعه ورزش و جوانان علی اصغر حسینی محراب"
(گرامیداشت دهه امامت و ولایت) روز پنجشنبه ۲۹ خردادماه ۱۴۰۴ در دو بخش پرسنل کادر و وظیفه برگزار خواهد شد.

🔹️رده های سنی؛
🔸️پرسنل وظیفه در یک رده سنی
🔸️پرسنل کادر در رده های سنی؛
▪️زیر ۲۴ سال
▪️۲۴ الی ۲۹ سال
▪️۳۰ الی ۳۴ سال
▪️۳۵ الی ۳۹ سال
▪️۴۰ سال به بالا
🔸️در هر رده ۲ نفر شرکت کننده می‌تواند شرکت نماید.

🔹️آیتم های مسابقات؛
دراز و نشست با توپ مدیسنبال ، عبور از موانع بصورت زیگزاگ ، پرتاپ توپ های مدیسنبال ۳،۴ و ۵ کیلوگرم ، طناب زدن ، عبور از موانع بصورت از زیر و رو ، حمل سندبگ(کیسه شن) ، پرش روی جامپ باکس جفت پا و در پایان دویدن و عبور از خط پایان.

🔹️به نفرات برتر در هر رده سنی حکم و جوائز نقدی و به تیم های برتر حکم و کاپ تیمی تعلق خواهد گرفت.
🔸️در مجموع به نفرات برتر اول تا سوم حکم انفرادی با ثبت کمترین رکورد در مسابقات اهداء خواهد شد.

▪️جهت کسب اطلاعات بیشتر؛
محمد عسگری دبیر هیات
۰۹۱۸۳۶۲۰۶۰۰

↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:
📲  https://t.me/markazipf
↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf

روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکز

.
🔹️کمیته تمرینات معلق هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی برگزار می کند.

مسابقات TRX قهرمانی استان مرکزی ویژه بانوان (انتخابی ساحلی کشور)
🔹️ورزشکار برتر استان به مسابقات کشوری اعزام خواهند شد.
▪️رده سنی بزرگسالان: ۱۸ الی ۳۵ سال

🔹️تاریخ برگزاری: روز پنجشنبه مورخه ۱۴۰۴/۰۳/۲۲
🔹️آخرین مهلت ثبت نام: ۱۴۰۴/۰۳/۲۱
🔹️مکان برگزاری: باشگاه ورزشی فیت سنتر واقع در بلوار کشاورز
▪️ورودی هر نفر ورزشکار ۵/۰۰۰/۰۰۰ ریال معادل ۵۰۰/۰۰۰ هزار تومان به شماره حساب (۷۰۱۸۱۱۱۹۲۰۷۶۰۴۱) ویا شماره کارت (۶۰۶۳۷۳۷۰۰۵۲۹۲۰۶۳) بانک مهر ایران بنام هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی

▪️بهمراه داشتن کارت شناسایی معتبر ، کارت بیمه ورزشی و معرفینامه از باشگاه یا هیات ورزشی شهرستان مربوطه بهنگام ثبت نام الزامی میباشد.

🔹️جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر:
سرکار خانم جیریایی؛ ۰۹۰۳۹۶۲۴۲۰۷
ضمنا فیش واریزی خودتان را در پیام رسان
واتساپ ارسال نمائید.

▪️آیتم های مسابقات:

🔹️Trx pull up
🔹️Trx burpee
🔹️Trx pike
🔹️Trx plank single leg single arm
🔹️Trx incline press
🔹️Trx plank press
🔹️Trx Spiderman push up
🔹️Trx lunge whit hop
🔹️Trx inverted row single arm

↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:
📲 https://t.me/markazipf
↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf

روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی

بسم الله الرحمن الرحیم

بیانیه هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی

در پی حملات جنایتکارانه اسرائیل، هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی اقدامات جنایتکارانه این رژیم فاسد و تجاوز به حریم کشور را محکوم کرد.

در این بیانیه آمده است:

رژیم جعلی صهیونیستی در اقدامی مذبوحانه با تجاوز به حریم کشورمان تنفر ملت شریف ایران را بیش از پیش برانگیخت و آحاد مردم را برای ایستادگی در برابر این جنایات ظالمانه همصدا کرد. 

بدون تردید اسرائیل با این اقدام بزدلانه در مسیر نابودی خود گام برمی دارد و عدالت‌خواهان عالم تا محو شدن این رژیم سفاک از صفحه روزگار دست از مبارزه نخواهند کشید.

ضمن عرض تسلیت شهادت جمعی از سرداران و دانشمندان پرافتخار میهن اسلامی و ابراز همدردی با خانواده‌های شهدا، این حملات تجاوزکارانه را محکوم کرده و برای رزمندگان توفیق و نصرت الهی را خواستاریم.

↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:
📲 https://t.me/markazipf
↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf

روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی

هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی برگزار میکند؛

◀️ ثبت نام دوره مربیگری درجه ۳ آمادگی جسمانی ( فیزیکال فیتنس ) ویژه بانوان
🔹هزینه این دوره :  ۲۳/۰۰۰/۰۰۰ ریال
معادل دومیلیون و سیصد هزار تومان
🔹️زمان برگزاری؛
۲۴ تیر ماه ۱۴۰۴ (درصورت به حدنصاب نرسیدن امکان جابجایی وجود دارد)
🔹️آخرین مهلت ثبت نام؛ ۲۱ تیر ماه ۱۴۰۴
🔹️مدارک مورد نیاز اولیه؛
🛑سن حداقل ۱۸ سال
🛑مدرک تحصیلی حداقل دیپلم
🛑گواهی تئوری عمومی درجه ۳ یا کارشناسی پیوسته تربیت بدنی یا مربیگری درجه ۳ سایر رشته ها

🛑واریز مبلغ ۱/۶۱۰/۰۰۰ هزار تومان هزینه هیات به شماره کارت بانک مهر ایران ؛

۶۰۶۳۷۳۷۰۰۵۲۹۲۰۶۳
بنام هیات آمادگی جسمانی استان مرکزی

🔹️نحوه ثبت نام‌؛
🛑عضویت در سامانه آموزش فدراسیون آمادگی جسمانی به آدرس؛

https://portal.iranpff.ir


لینک ثبت نام در دوره؛


https://portal.iranpff.ir/see-course?id=201560&t

🛑ارسال فیش واریزی با ذکر نام و نام خانوادگی و کدملی (فقط در پیام رسان ایتا)
سرکارخانم صوفیانی مسئول کمیته آموزش به شماره ؛ (۰۹۱۸۶۲۸۶۲۲۵) آیدی(mary7135)

↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:
📲  https://t.me/markazipf
↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf

روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکز

السلام علی الحسین

و علی بن الحسین

و علی اولاد الحسین

و علی اصحاب الحسین

تاسوعا و عاشورای حسینی بر همگان تسلیت باد.

↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:
📲 https://t.me/markazipf
↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf

روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی

فرا رسیدن عاشورای حسینی بر دوستداران سید و سالار شهیدان تسلیت باد

أَعْظَمَ اللهُ أُجُورَنَا بِمُصَابِنَا بِالْحُسَیْنِ عَلَیْهِ السَّلامُ وَ جَعَلَنَا وَ إِیَّاکُمْ مِنَ الطَّالِبِینَ بِثَارِهِ مَعَ وَلِیِّهِ الْإِمَامِ الْمَهْدِیِّ مِنْ آلِ مُحَمَّدٍ عَلَیْهِمُ السَّلامُ

↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:
📲 https://t.me/markazipf
↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf

روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی

آزمون ورودی دوره مربیگری ورزش در آب

آزمون ورودی دومین دوره مربیگری ورزش در آب به همت کمیته ورزش در آب استان با حضور ۳۰ ورزشکار در استخر سرپوشیده اروند دانشگاه آزاد اسلامی اراک برگزار گردید.

▪️مدیر دوره: سرکار خانم مریم شمس الهی
▪️مدرس دوره: سرکار خانم مریم شمس الهی
▪️تاریخ برگزاری: ۱۴۰۴/۰۴/۲۵

↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:

📲 https://t.me/markazipf

↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf

روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی

آزمون ورودی دوره مربیگری ورزش در آب

آزمون ورودی دومین دوره مربیگری ورزش در آب به همت کمیته ورزش در آب استان با حضور ۱۴ ورزشکار در استخر سرپوشیده اروند دانشگاه آزاد اسلامی اراک برگزار گردید.

▪️مدیر دوره: سرکار خانم مریم شمس الهی
▪️مدرس دوره: محمد میرزایی
▪️تاریخ برگزاری: ۱۴۰۴/۰۴/۲۶

↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:

📲 https://t.me/markazipf

↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf

روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی

دوره مربیگری درجه ۳ آمادگی جسمانی عمومی (فیزیکال فیتنس) ویژه بانوان

دوره مربیگری درجه ۳ آمادگی جسمانی عمومی (فیزیکال فیتنس) ویژه بانوان با حضور ۳۰ نفر ورزشکار در مجموعه ورزشی شهدای ۵ مرداد اراک برگزار گردید.

🔹️شروع دوره ۲۴ تیرماه ۱۴۰۴
🔹️پایان دوره ۲۹ تیرماه ۱۴۰۴

▪️مدرس؛ سرکار خانم دکتر ولی زاده
▪️مدیر دوره؛ سرکار خانم صوفیانی



↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:
📲 https://t.me/markazipf
↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf

روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی

🔸️سمینار عمومی ۳۰ امتیازی بازآموزی (تمدید و ارتقاء)مربیگری درجه ۳ تمامی رشته های زیر مجموعه فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی

🔹️بصورت حضوری ویژه ( آقایان و بانوان)
🔹️مدت دوره؛ ۳ روز
🔹️شهریه دوره؛ یک میلیون و پانصد هزار تومان میباشد، که جهت ثبت نام
مبلغ ۴۵۰/۰۰۰ تومان بصورت آنلاین به حساب فدراسیون و مبلغ ۱/۰۵۰/۰۰۰ هزار تومان به شماره کارت هیات؛
۶۰۳۷-۹۹۷۵-۹۹۶۵-۸۳۰۰
واریز و‌عکس فیش واریزی را با ذکر نام ونام خانوادگی و‌ کدملی به شماره سرکار خانم صوفیانی ۰۹۱۸۶۲۸۶۲۲۵ در ایتا ارسال شود.

🔹️آخرین مهلت ثبت نام ۲۵ مرداد ماه ۱۴۰۴

🔹️لازم بذکر است کارتهای مربیگری که سه سال از تاریخ صدورشان گذشته ، اعتبار ندارد و باید این دوره را شرکت نمایند تا تمدید گردد.
🔹️عضویت در سامانه آموزش فدراسیون آمادگی جسمانی به آدرس؛

https://portal.iranpff.ir

و بارگذاری گواهینامه مربیگری در قسمت درخواست تایید سوابق الزامی میباشد.
🔸️لینک مستقیم جهت ثبت نام در دوره؛

https://portal.iranpff.ir/see-course

🔴 ضمنا پس از برگزاری این دوره و عدم ثبت نام مربیان و بروز رسانی کارت مربیگری خود، پس از بازدید از باشگاههاي تحت پوشش این هیات، هیچگونه عذری پذیرفته نخواهدبود و مربی که کارت خود را بروز رسانی نکرده باشد نمی‌تواند در باشگاه بعنوان مربی فعالیت نماید.

↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:
📲  https://t.me/markazipf
↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf
روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی

🔴🔴🔴 تمدید شد 🔴🔴🔴

🔸️سمینار عمومی ۳۰ امتیازی بازآموزی (تمدید و ارتقاء)مربیگری درجه ۳ تمامی رشته ها

🔹️بصورت حضوری ویژه ( آقایان و بانوان)
🔹️مدت دوره؛ ۳ روز
🔹️شهریه دوره؛ یک میلیون و پانصد هزار تومان میباشد، که جهت ثبت نام
مبلغ ۴۵۰/۰۰۰ تومان بصورت آنلاین به حساب فدراسیون و مبلغ ۱/۰۵۰/۰۰۰ هزار تومان به شماره کارت هیات؛
۶۰۳۷-۹۹۷۵-۹۹۶۵-۸۳۰۰
واریز و‌عکس فیش واریزی را با ذکر نام ونام خانوادگی و‌ کدملی به شماره سرکار خانم صوفیانی ۰۹۱۸۶۲۸۶۲۲۵ در ایتا ارسال شود.

🔹️آخرین مهلت ثبت نام ۱۰ شهریور ماه ۱۴۰۴

🔹️لازم بذکر است کارتهای مربیگری که سه سال از تاریخ صدورشان گذشته ، اعتبار ندارد و باید این دوره را شرکت نمایند تا تمدید گردد.
🔹️عضویت در سامانه آموزش فدراسیون آمادگی جسمانی به آدرس؛

https://portal.iranpff.ir

و بارگذاری گواهینامه مربیگری در قسمت درخواست تایید سوابق الزامی میباشد.
🔸️لینک مستقیم جهت ثبت نام در دوره؛

https://portal.iranpff.ir/see-course

🔴 ضمنا پس از برگزاری این دوره و عدم ثبت نام مربیان و بروز رسانی کارت مربیگری خود، پس از بازدید از باشگاههاي تحت پوشش این هیات، هیچگونه عذری پذیرفته نخواهدبود و مربی که کارت خود را بروز رسانی نکرده باشد نمی‌تواند در باشگاه بعنوان مربی فعالیت نماید.

↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:
📲  https://t.me/markazipf
↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf
روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی

⚠️خطاها:

الف. پایین آوردن کتل بل ها از قفسه سینه به حالت آویزان
ب. تنظیم کتل بل به روی مفاصل شانه با توقف صحیح استراحت

🔹️آیتم اسنچ:
در حرکت اسنج لازم است سوئینگ کامل انجام شود و هنگامی که آرنج و زانو فیکس باشد شمارش توسط داور انجام می شود و هنگامی که شمارش شد یعنی حرکت صحیح بوده و دست از بالا به پایین حرکت می کند برای حرکت بعدی
▪️مدت زمان اجرا ۵ دقیقه هر دست ۲:۳۰ دقیقه می باشد.
▪️مدت زمان اجرا 10 دقیقه هر دست 5 دقیقه می باشد.
▪️خطاها اکستنشن دست رعایت نشود برخورد کتل بل به زمین - دستور توقف زمانی داده می شود که کتل بل روی زمین گذاشته شود یا زیر زمان گفته شده است تعویض شود.
▪️برنده مسابقه بر اساس بیشترین تعداد زده شده ی صحیح انتخاب میشود.

↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:
📲 https://t.me/markazipf
↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf
روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی

🔹️مسابقات در دو آیتم اسنچ برای بانوان و جرک دو دست برای آقایان انجام می‌شود.
مدت زمان: استعدادیابی(۵ دقیقه) - حرفه ای(۱۰ دقیقه)
🔹️آیتم جرک دو دست (push jerk):
از موقعیت B سینه شروع می‌شود، وزنه‌ها روی سینه ثابت می‌شوند، با فشار دست‌ها به بالا حرکت آغاز می‌شود، سرشانه‌ها صاف نگه داشته می‌شوند و پوش کامل انجام می‌شود.

🔹️وزن کتل بل ها در دو وزنه ۱۴و ۱۶ کیلوگرم می باشد و استعدادیابی در دو وزنه ۱۰ و ۱۲ کیلوگرم

🔹️البسه ورزشکاران و نحوه پوشش:
▪️آقایان تیشرت آستین کوتاه و شلوارک تا روی زانو
▪️بانوان شلوارک گشاد و لگ ورزشی مناسب تیشرت و ساق دست با حجاب کامل

🔹️مدارک لازم جهت ثبت نام:
▪️کارت بیمه ورزشی ، عضویت در سامانه فدراسیون آمادگی جسمانی در رشته کتل بل، داشتن سابقه ورزشی حداقل ۶ ماه در رشته های قدرتی استقامتی
▪️کپی کارت ملی
▪️هزینه ورودی مسابقات ۱۵۰ هزار تومان به شماره کارت بانک مهر هیات؛

۶۰۳۷-۹۹۷۵-۹۹۶۵-۸۳۰۰
و همراه داشتن فیش واریزی
🔹️به نفرات برتر اول تا سوم حکم قهرمانی و به نفر اول هر بخش کارت هدیه اهداء میگردد.

پیام تبریک رئیس هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی به مناسبت روز تربیت بدنی و ورزش

آقازیارتی، رئیس هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی، به مناسبت فرا رسیدن ۲۶ مهرماه، روز تربیت بدنی و ورزش، پیامی صادر کرد.

در این پیام آمده است:

روز تربیت بدنی و ورزش فرصتی ارزشمند برای یادآوری اهمیت ترویج فرهنگ فعالیت‌های بدنی، حفظ سلامت جسم و روان و گسترش روحیه شادابی در جامعه است. بدون تردید توسعه ورزش، بعنوان بخشی تاثیرگذار از جامعه ، نقش مهمی در افزایش بهره‌وری، همبستگی ، شور و نشاط اجتماعی ایفا می‌کند.

اینجانب ضمن گرامیداشت این روز، از تلاش‌های مربیان، داوران، مدیران ورزشی و همه ورزشکارانی که با همت، پشتکار و عشق به ورزش، نام هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی را در میادین مختلف ورزشی سربلند کرده‌اند، صمیمانه قدردانی می‌نمایم و توفیق روزافزون همگان را در مسیر تعالی ورزش این استان از خداوند متعال مسئلت دارم.

مسعود آقازیارتی
رئیس هیات آمادگی جسمانی و تندرستی
استان مرکزی

↙️ ایتا:
📲 @markazipf
↙️ تلگرام:
📲  https://t.me/markazipf
↙️ اینستاگرام:
📲 https://www.instagram.com/markazipf

▪️روابط عمومی هیات آمادگی جسمانی و تندرستی استان مرکزی