🥱درمان #بی_خوابی و #كم_خوابى
▫️ترک فست فودها و غذاهای صنعتی
▫️ ترک غذاهایی با طبع خشک و ترشیجات
▫️چای،قهوه،کاکائو ونسکافه نخورید
🥛 ماست و شیر و لبنیات محلى و طبيعى بیشتر بخورید.
🫗 شیر بادام درختی بخورید
😕 دقت کنید #یبوست نداشته باشید
اگر یبوست داشتید، روزی دوبار هر بار چند عدد انجیر خشک و آلو بخارا ی خيس شده بخورید.
🥵 اگر گرمی ِطبعِ بیش از اندازه دارید، بهتر است حجامت کنید.
☑️ @MarkazeTebbeEslami
▫️ترک فست فودها و غذاهای صنعتی
▫️ ترک غذاهایی با طبع خشک و ترشیجات
▫️چای،قهوه،کاکائو ونسکافه نخورید
🥛 ماست و شیر و لبنیات محلى و طبيعى بیشتر بخورید.
🫗 شیر بادام درختی بخورید
😕 دقت کنید #یبوست نداشته باشید
اگر یبوست داشتید، روزی دوبار هر بار چند عدد انجیر خشک و آلو بخارا ی خيس شده بخورید.
🥵 اگر گرمی ِطبعِ بیش از اندازه دارید، بهتر است حجامت کنید.
☑️ @MarkazeTebbeEslami