Судя по опросу, очень актуальна тема подготовка к предстоящим праздникам 😉

Поговорим как с пользой провести майские праздники 🍖

Майские праздники начнут отмечать уже в апреле)

Друзья, я не буду загружать научными обоснованиями) поделюсь моментами, на которые стоит обратить внимание!

Опасность у шашлыка несет самая вкусная часть-поджаристая корочка! В ней накапливаются конечные продукты гликирования (КПГ).

Чтобы снизить КПГ при жарке шашлыка важно:

❗️Мариновать мясо в цитрусовом соке (можно в лимонном!). Имеются научные доказательства, что КПГ снижается при таком маринаде уже спустя 10 минут
❗️Можно использовать приправы, которые снижают КПГ (розмарин, куркума, душистый перец, майоран, эстрагон, розмарин)
❗️А вместо картошки использовать в качестве гарнира брокколи (в ней содержится сульфорафан, которое тоже помогает бороться с КПГ.

Важно!!!
Сейчас жарко и очень хочется холодным пивом запить шашлык) но!
Холодная жидкость блокирует выработку ферментов и желудочного сока, соответственно нарушается переваривание белка (а шашлык именно из него и состоит).

Любой алкоголь стимулирует аппетит, это мешает почувствовать вовремя чувство сытости!
Часто на застольях и происходит переедание и растягивание желудка!
И все, что вы съели уйдёт прозапас в тело)

Попозже расскажу как правильно кушать куличи и яйца на Пасху!)

Осталось несколько дней до Пасхи!

На что стоит обратить внимание?

Время яиц и куличей)

Яйцо является идеальным продуктом, ведь белок из него усваивается на 97%. Удивительно, но в желтке белка значительно больше, чем в белке)

После поста принято разговляться яйцами и куличами. И это просто прекрасное сочетание: сладкий и углеводный кулич, который съедается вместе с высоко усвояемый белком яйца замедляет рост глюкозы в крови и в меньшей степени увеличит запасы жировой ткани, как если это было без яйца.

Ешьте кусочек кулича вместе с яйцом и будете стройными!)

Делюсь обещанной статьей)

Поделюсь интересным фактом) эту статью в репост забрали еще 9 изданий, так как тема в настоящее время очень востребованная!)

ПРЕКРАТИТЕ заниматься САМОМОЛЕЧЕНИЕМ!!!

Вчера пишет мне клиентка, что начались проблемы. Она уже по интернету поставила себе диагноз, выявила новые симптомы, а по истечении времени выяснилось, что ей в аптеке порекомендовал фармацевт еще БАД и «конечно можно с витаминами принимать», а то что они комплексные и там еще полно добавок, которые не подходят человеку, она же знать не может и ее об этом ведь не спрашивали 🤬

Начните разумно вкладывать деньги в себя и свое здоровье!!!
а не тратить их на витамины, которые посоветовала подруга/коллега/блоггер/увидели рекламу, или фармацевт порекомендовала в аптеке, чтобы сделать себе план продаж!

Начните инвестировать в свое здоровье, обратитесь к специалисту, идите к нему в сопровождение! И вы увидите, что это будет выгоднее для вас.
Во-первых, вы сэкономите свое время на экспериментах.
Во-вторых, сэкономите свои деньги на потраченные ненужные комплексные витамины или витамины, которые не прошли сертификацию и сразу купите то, что вам подходит и также на качественные продукты, которые полезные, а не напичканные химией.
В-третьих, главное, не надо начинать с устранения последствий ваших экспериментов, а начните приумножать свое здоровье!!!

Много работы, а также скоро завершается школа у детей и я совсем забыла поделиться тем, что вышло интервью со мной в международном издании!!! 😊

И сразу спросили, что входит в сопровождение)

У меня есть месячное сопровождение, но из практики лучше брать трехмесячное сопровождение, тк выработать новые привычки за один месяц сложно.
Что входит в сопровождение:
⁃ назначаются необходимые анализы (по симптомам)
⁃ подбираются индивидуально БАДы, витамины и минералы для работы с дефицитами;
⁃ Схема приема витаминов и минералов;
⁃ Разработка индивидуального меню исходя от запроса клиента и также сезонное меню;
⁃ Готовая продуктовая корзина, чтобы при походах в магазин не покупать лишнего;
⁃ Ежедневный отчет по меню для корректировки;
⁃ Во время поездок подбор блюда в ресторане/кафе/столовой, а также легко и быстро приготовить самому;
⁃ Необходимая психологическая поддержка;
⁃ Внедрение новых полезных и здоровых привычек.

Возможна консультация по психосоматике, где мы разберем проблему, установки и программы, мешающие жить счастливой и гармоничной жизнью и что с этим делать дальше.