Хочу оставить на память!)


Когда уровень серотонина поднимается от неожиданных подарков!) а тем более от дочки!)))

Для меня это пример безусловной любви! Сегодня мы провели день, как девочки давно просили и я не ждала ничего в ответ!)

А получила букет цветов после ее тренировки, в котором продуманы все детали!

После в машине заиграла песня, в которой слова мне очень нравятся!!!

«Счастье — это только взгляд на мир И ничто иное. Стоит это осознать — и всё вокруг Станет как родное!» (с) «Счастье» Плейлист Венкова

Я обожаю авокадо!)

Но не всегда могу съесть целый, а потом он темнеет и уже не хочется его)))

Сейчас очень популярным стал авокадо)

С ним делают салаты, готовят завтрак или вкусный гуакамоле)

Но как хранить его, чтобы дольше сохранял свою свежесть и вкус, не все знают)

Я рассказала про методы, которые использую сама и протестировала те, которые рекомендуют на просторах интернета)

Обо всем этом в статье в 👇🏻)))

https://dzen.ru/a/Zh0h3XfJWD6-LUFR?share_to=link

Чем я занимаюсь и какие запросы у моих клиентов)

Идеальный клиент и такие есть, которые четко знают чего хотят, полностью доверяют и выполняют все реклмендациии!
О! Я таких обожаю!
Но есть также и сомневающиеся, которые вроде и хотят и не уверены, что смогут все сделать!) таким я всегда говорю, что если вы хотите, то все возможно! А если и вместе, то возможно и легко все будет!)
На первой консультации мы определяем проблемы и задачи, которые необходимо решать, собираю анамнез, собираем необходимые анализы (по симптомам), заполняете дневник питания и анкету и после выстраиваем план следующей работы (питание, список продуктов, витамины и минералы, необходимые организму, корректировка пищевых привычек).

У меня есть месячное сопровождение, но из практики лучше брать трехмесячное сопровождение, тк выработать новые привычки за один месяц сложно.
Что входит в сопровождение:
⁃ назначаются необходимые анализы (по симптомам)
⁃ подбираются индивидуально БАДы, витамины и минералы
⁃ Схема приема витаминов и минералов
⁃ Подбор индивидуального меню исходя от запроса клиента
⁃ Готовая продуктовая корзина, чтобы при походах в магазин не покупать лишнего
⁃ Ежедневный отчет по меню
⁃ Во время поездок подбор блюда в ресторане
⁃ Необходимая психологическая поддержка
⁃ Внедрение новых полезных и здоровых привычек

Возможна консультация по психосоматике, где мы разберем проблему, установки и программы, мешающие жить счастливой и гармоничной жизнью и что с этим делать дальше.

Судя по опросу, очень актуальна тема подготовка к предстоящим праздникам 😉

Поговорим как с пользой провести майские праздники 🍖

Майские праздники начнут отмечать уже в апреле)

Друзья, я не буду загружать научными обоснованиями) поделюсь моментами, на которые стоит обратить внимание!

Опасность у шашлыка несет самая вкусная часть-поджаристая корочка! В ней накапливаются конечные продукты гликирования (КПГ).

Чтобы снизить КПГ при жарке шашлыка важно:

❗️Мариновать мясо в цитрусовом соке (можно в лимонном!). Имеются научные доказательства, что КПГ снижается при таком маринаде уже спустя 10 минут
❗️Можно использовать приправы, которые снижают КПГ (розмарин, куркума, душистый перец, майоран, эстрагон, розмарин)
❗️А вместо картошки использовать в качестве гарнира брокколи (в ней содержится сульфорафан, которое тоже помогает бороться с КПГ.

Важно!!!
Сейчас жарко и очень хочется холодным пивом запить шашлык) но!
Холодная жидкость блокирует выработку ферментов и желудочного сока, соответственно нарушается переваривание белка (а шашлык именно из него и состоит).

Любой алкоголь стимулирует аппетит, это мешает почувствовать вовремя чувство сытости!
Часто на застольях и происходит переедание и растягивание желудка!
И все, что вы съели уйдёт прозапас в тело)

Попозже расскажу как правильно кушать куличи и яйца на Пасху!)

Осталось несколько дней до Пасхи!

На что стоит обратить внимание?

Время яиц и куличей)

Яйцо является идеальным продуктом, ведь белок из него усваивается на 97%. Удивительно, но в желтке белка значительно больше, чем в белке)

После поста принято разговляться яйцами и куличами. И это просто прекрасное сочетание: сладкий и углеводный кулич, который съедается вместе с высоко усвояемый белком яйца замедляет рост глюкозы в крови и в меньшей степени увеличит запасы жировой ткани, как если это было без яйца.

Ешьте кусочек кулича вместе с яйцом и будете стройными!)

Делюсь обещанной статьей)

Поделюсь интересным фактом) эту статью в репост забрали еще 9 изданий, так как тема в настоящее время очень востребованная!)