Уже вечер пятницы и после трудовой недели хочется просто расслабиться 😌
Не стану загружать познавательные посты, а поделюсь лучше юмором!
Внимание ‼️ юмор 😂
Не стану загружать познавательные посты, а поделюсь лучше юмором!
Внимание ‼️ юмор 😂
😁5🔥2💘1
Добрый день!
На консультациях я часто поднимаю вопрос о честности с собой!
Ведь иногда мы себе не можем честно сказать, чего хотим или что чувствуем)
А ведь это играет важную роль в нашей жизни!
Прикрываемся тем, что можем не оправдать чьи-то ожидания, обидеть кого-то своими словами, признаться себе, что наши личные границы нарушают. Это все отражается не только на нашем эмоциональном фоне, но и в том числе физиологически.
На консультациях я часто поднимаю вопрос о честности с собой!
Ведь иногда мы себе не можем честно сказать, чего хотим или что чувствуем)
А ведь это играет важную роль в нашей жизни!
Прикрываемся тем, что можем не оправдать чьи-то ожидания, обидеть кого-то своими словами, признаться себе, что наши личные границы нарушают. Это все отражается не только на нашем эмоциональном фоне, но и в том числе физиологически.
💯1💘1
Я начну с себя)
В этом году, я почувствовала, что выросла из названия своего канала «Нутрициолог о тараканах») в прошлом году это название пришло очень легко и быстро! Оно точно отражало суть того, о чем я рассказывала. Старалась рассказать понятным языком)
Кто-то сказал, что очень крутое название, кто-то похихикал (было неприятно, но это уже другая история), а кто-то просто поддержал!
Но для меня было важно то, что я начала рассказывать о своей деятельности открыто, делиться этим. Для меня было это важно!
Сейчас я поняла, что мои собственные «тараканы» уже успокоились, выдохнули, что их никто не выгоняет и больше не устраивают танцы с бубном 😂
В этом году я решила, что хочу поменять формат ведения (говорила об этом ранее), давать больше пользы и полезностей.
И буду стараться делать это РЕГУЛЯРНО 🤞 и делать это по-честному, как я чувствую, а не по правилам ведения социальных сетей! (Ну не мое это все!)
Представляю вашему вниманию новое название канала:
«СИМФОНИЯ ПИТАНИЯ»
Будем вместе настраивать наш оркестр под названием организм легко и гармонично!
В этом году, я почувствовала, что выросла из названия своего канала «Нутрициолог о тараканах») в прошлом году это название пришло очень легко и быстро! Оно точно отражало суть того, о чем я рассказывала. Старалась рассказать понятным языком)
Кто-то сказал, что очень крутое название, кто-то похихикал (было неприятно, но это уже другая история), а кто-то просто поддержал!
Но для меня было важно то, что я начала рассказывать о своей деятельности открыто, делиться этим. Для меня было это важно!
Сейчас я поняла, что мои собственные «тараканы» уже успокоились, выдохнули, что их никто не выгоняет и больше не устраивают танцы с бубном 😂
В этом году я решила, что хочу поменять формат ведения (говорила об этом ранее), давать больше пользы и полезностей.
И буду стараться делать это РЕГУЛЯРНО 🤞 и делать это по-честному, как я чувствую, а не по правилам ведения социальных сетей! (Ну не мое это все!)
Представляю вашему вниманию новое название канала:
«СИМФОНИЯ ПИТАНИЯ»
Будем вместе настраивать наш оркестр под названием организм легко и гармонично!
❤8🔥7
Здесь также буду рассказывать про правильное питание, делиться рецептами, рассказывать про то, как эмоции влияют на тело, как помочь себе во время стресса и тревоги, делиться упражнениями и практиками, которые помогают проживать экологично свои эмоции и принимать себя с любовью, рассказывать о взаимосвязи головы и тела! Потому что одно не работает без другого!) Важно понимать что ты делаешь, принимать, осознавать и не усложнять! Ведь все проще, чем кажется! Убираем «зализанность» и идем по-честному разговаривать за чашечкой чая!
👏6💘1
Forwarded from БАД в практике Врача. Нутрициология.
Препараты российских производителей ООО «Амбрелла» и ООО «Атриум» незаконно используют в наименовании название датского препарата «Оземпик». Исследование показало, что данные БАДы не имеют ничего общего с оригинальным лекарством для лечения диабета, хотя их название, упаковка и торговый знак напоминают оригинал.
Экспертиза выявила признаки фиктивности лабораторий, якобы проводивших испытания безопасности препаратов. Организации имеют минимальный уставный капитал, заблокированные счета и отсутствие реальных сотрудников.
https://t.me/murashko_med
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘2🔥1
Очень часто спрашивают мое мнение по поводу Оземпик!
Обсудим?
Обсудим?
❤7❤🔥2💘1
Слушали про Оземпик, на который
"присели" многие знаменитости?
Изначально это лекарство от диабета.
Но какому-то гению в голову пришло пить его для похудения.
❗️Хотя это очень опасно❗️
У Оземпика есть такое свойство, как снижение аппетита и увеличение насыщения. Каким образом это происходит? За счет воздействия на гипоталамус, где находятся центр насыщения и центр голода. Препарат активизирует первый и подавляет второй. Также и насыщение при использовании Оземпика наступает и увеличивается за счёт подавления активности моторики кишечника.
Оземпик дарит кучу побочек: рак щитовидной железы, камни в желчном пузыре, ухудшение зрения, почечную недостаточность, проблемы с пищеварением, аллергические реакции, депрессию, мутацию лица, выпадение волос, резкое увеличение веса, тошноту...
Плюс, с ним мышечная масса улетает быстрее, чем айтишники из России.
Вы получаете не красивое подтянутое тело, а свисающую кожу, которая словно постарела на 10 лет.
Эффект может быть быстрым, но кратковременным, а главное, что имеет серьезные последствия!
Вот и стоит ли так рисковать с «волшебными таблетками» или может ответственнее относиться к своему телу и не только стать стройными с помощью правильного питания, но и получить бонусом прилив энергии, красивое и молодое тело!
Выбор всегда за вами! 🍏
"присели" многие знаменитости?
Изначально это лекарство от диабета.
Но какому-то гению в голову пришло пить его для похудения.
❗️Хотя это очень опасно❗️
У Оземпика есть такое свойство, как снижение аппетита и увеличение насыщения. Каким образом это происходит? За счет воздействия на гипоталамус, где находятся центр насыщения и центр голода. Препарат активизирует первый и подавляет второй. Также и насыщение при использовании Оземпика наступает и увеличивается за счёт подавления активности моторики кишечника.
Оземпик дарит кучу побочек: рак щитовидной железы, камни в желчном пузыре, ухудшение зрения, почечную недостаточность, проблемы с пищеварением, аллергические реакции, депрессию, мутацию лица, выпадение волос, резкое увеличение веса, тошноту...
Плюс, с ним мышечная масса улетает быстрее, чем айтишники из России.
Вы получаете не красивое подтянутое тело, а свисающую кожу, которая словно постарела на 10 лет.
Эффект может быть быстрым, но кратковременным, а главное, что имеет серьезные последствия!
Вот и стоит ли так рисковать с «волшебными таблетками» или может ответственнее относиться к своему телу и не только стать стройными с помощью правильного питания, но и получить бонусом прилив энергии, красивое и молодое тело!
Выбор всегда за вами! 🍏
❤7👍1💘1
Вода — это относительно простой с точки зрения молекулы элемент, но именно этот элемент подарил нашей планете жизнь. Человек растет и развивается в воде, когда находится в утробе матери. Эмбрион человека на 90% состоит из воды. Далее, с течением времени, мы начинаем терять этот процент, и к старости в организме человека содержится около 55% воды.
ВСЕ процессы в организме происходят при участии воды. Все жидкости в нашем организме формируются на основе воды — кровь, лимфа, слюна, слизь (которая несет в себе важнейшие защитные функции), смазка для суставов, желудочный сок, цитоплазма, межклеточная жидкость, пот, моча.
ВСЕ процессы в организме происходят при участии воды. Все жидкости в нашем организме формируются на основе воды — кровь, лимфа, слюна, слизь (которая несет в себе важнейшие защитные функции), смазка для суставов, желудочный сок, цитоплазма, межклеточная жидкость, пот, моча.
👍4💘1
СКОЛЬКО НУЖНО ПИТЬ?
Маркетинговая рекомендация:
Самая популярная рекомендация — выпивайте 8 стаканов воды. Каких по объему — неважно, важно, что 8. На самом деле у этой рекомендации нет никакого научного подтверждения – это маркетинг. Такая рекомендация впервые встречается в рекламе 2х-литровой бутылки минеральной воды, которая в себя включала именно 8 стаканов. Параллельно с запуском этой тары неизвестная группа ученых сделала свои научные выводы, что 8 стаканов — это идеально, маркетологи это подхватили, и теперь мы все дружно этой гипотезой пользуемся.
Как ни странно, но в целом цифра получается достаточно оптимальная.
Математическая рекомендация:
Пить от 30 до 50 мл воды на килограмм веса. Тоже получается +/- 2 литра воды.
Физиологическая рекомендация:
Самая оптимальная рекомендация— это пить по жажде.
НО — не все умеют чувствовать свою жажду, а также не все имеют быстрый доступ к воде в момент жажды, а потом просто забывают или заедают это чувство. У многих просто нет такой привычки — пить. Поэтому пока вы не научитесь чувствовать свой организм, лучше пользоваться рекомендациями выше.
Если вы выпиваете больше 3 литров воды в день на протяжении нескольких дней – это повод проверить себя на наличие таких заболеваний как:
- сахарный диабет;
- нарушение функции паращитовидных желез;
- заболевания почек и печени.
Однако, прежде чем идти на прием к врачу, необходимо трезво оценить свой рацион на количество употребляемой соли, перченых и копченых продуктов, сахара и простых углеводов, алкоголя + прием лекарственных средств.
Основные признаки, что воды в сутки поступает больше, чем нужно вашему организму:
1. Вы пьете воду каждые 30 минут и не чувствуете от нее насыщения.
2. Опорожнение мочевого пузыря несколько раз за ночь.
3. После воды есть ощущение тошноты и рвотные рефлексы.
4. Часто чувствуете головокружение.
5. Мешки под глазами, отеки.
6. Сложно согнуть пальцы ног и рук по утрам.
Чрезмерное употребление воды приводит к набуханию клеток, что может нарушить их функциональность, а это может привести к таким состояниям как отеки, гипонатриемия, могут появляться головокружения, потеря сознания и самое страшное — отек головного мозга.
Если вы страдаете таким недугом как мигрень — не рекомендуется выпивать более 500 мл за один подход к воде. Оптимально в данном случае насыщать свой организм небольшими глотками, но почаще.
Маркетинговая рекомендация:
Самая популярная рекомендация — выпивайте 8 стаканов воды. Каких по объему — неважно, важно, что 8. На самом деле у этой рекомендации нет никакого научного подтверждения – это маркетинг. Такая рекомендация впервые встречается в рекламе 2х-литровой бутылки минеральной воды, которая в себя включала именно 8 стаканов. Параллельно с запуском этой тары неизвестная группа ученых сделала свои научные выводы, что 8 стаканов — это идеально, маркетологи это подхватили, и теперь мы все дружно этой гипотезой пользуемся.
Как ни странно, но в целом цифра получается достаточно оптимальная.
Математическая рекомендация:
Пить от 30 до 50 мл воды на килограмм веса. Тоже получается +/- 2 литра воды.
Физиологическая рекомендация:
Самая оптимальная рекомендация— это пить по жажде.
НО — не все умеют чувствовать свою жажду, а также не все имеют быстрый доступ к воде в момент жажды, а потом просто забывают или заедают это чувство. У многих просто нет такой привычки — пить. Поэтому пока вы не научитесь чувствовать свой организм, лучше пользоваться рекомендациями выше.
Если вы выпиваете больше 3 литров воды в день на протяжении нескольких дней – это повод проверить себя на наличие таких заболеваний как:
- сахарный диабет;
- нарушение функции паращитовидных желез;
- заболевания почек и печени.
Однако, прежде чем идти на прием к врачу, необходимо трезво оценить свой рацион на количество употребляемой соли, перченых и копченых продуктов, сахара и простых углеводов, алкоголя + прием лекарственных средств.
Основные признаки, что воды в сутки поступает больше, чем нужно вашему организму:
1. Вы пьете воду каждые 30 минут и не чувствуете от нее насыщения.
2. Опорожнение мочевого пузыря несколько раз за ночь.
3. После воды есть ощущение тошноты и рвотные рефлексы.
4. Часто чувствуете головокружение.
5. Мешки под глазами, отеки.
6. Сложно согнуть пальцы ног и рук по утрам.
Чрезмерное употребление воды приводит к набуханию клеток, что может нарушить их функциональность, а это может привести к таким состояниям как отеки, гипонатриемия, могут появляться головокружения, потеря сознания и самое страшное — отек головного мозга.
Если вы страдаете таким недугом как мигрень — не рекомендуется выпивать более 500 мл за один подход к воде. Оптимально в данном случае насыщать свой организм небольшими глотками, но почаще.
👍5❤1💘1