Когда мне говорят, что зачем пить таблетки, если все можно получить из продуктов!

Да, можно и нужно сбалансировать питание, но и помогать ему надо еще!
Особенно, когда есть дефициты.

Конференция завершена!

Очень много полезной информации, много исследований озвучено!

Поделюсь, когда вернусь)

Многие ждут Черную Пятницу, кто-то купить давно запланированный товар выгодно, а кто-то подготовиться к новому году)

А я с Вами поделюсь рекомендацией и пользой для вашего организма!)

Давно являюсь партнером MyGenetics, проходила обучение, у них очень хорошие ДНК-тесты.

А чтобы подобрать ДНК-тест под ваши запросы и цели, пройдите тест по ссылке 👇🏻
https://mygenetics.ru/quiz/?coupon=MariViktorovna

Почему так важен БЕЛОК для организма:

Из всех макроэлементов белок занимает особое место в питании, особенно когда речь идет о здоровье женщин. Это не просто строительный материал для клеток, тканей и мышц — белок влияет на гормональный фон, иммунитет, работу мозга, настроение и даже на внешний вид.

Белок жизненно необходим, и его недостаток особенно остро ощущается женщинами, особенно после 35 лет. С возрастом процессы обновления клеток замедляются, мышечная масса постепенно сокращается, а кожа теряет упругость. Да, соглашусь с теми, кто скажет, что эти изменения естественны, но и век не тот, чтобы сопротивляться новым знаниям и фактам возрастные изменения можно смягчить, если соблюдено ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕ.

И ЭТО УСЛОВИЕ: в вашем рационе достаточно белка.

Существуют даже ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ аспекты дефицита белка:

Я всегда говорю о том, что психология, красота и здоровье настолько тесно связаны между собой, что упоминая один фактор, никак нельзя выпускать из вида другой.

Белок важен не только для тела, но и для нашей психики и ее устойчивости. Дефицит может проявляться следующим образом:
-Пониженное настроение и апатия. Белок участвует в синтезе нейромедиаторов, таких как серотонин (гормон радости) и дофамин (гормон мотивации). Их недостаток – прямой путь к хандре и раздражительности.
-Повышенная тревожность. Недостаток аминокислот снижает способность организма справляться со стрессом.
-Проблемы с концентрацией. Мозг нуждается в достаточном количестве белка для работы, особенно в условиях эмоционального и умственного напряжения.
-Переедание и тяга к сладкому. Белковый дефицит может провоцировать желание "быстрых" углеводов, что приводит к скачкам сахара и увеличению веса.

Почему белок не усваивается- какие для этого существуют причины?

Усвояемость белка зависит от:

-Здоровья пищеварительной системы (например, целиакия, болезнь Крона могут нарушать усвоение белка).
-Здоровья поджелудочной железы. ПЖ вырабатывает ферменты, необходимые для переваривания белка. Нарушение ее функции может привести к недостаточному усвоению белка.
-Здоровья микробиома кишечника. Он играет важную роль в переваривании белка.
-От правильного приготовления пищи. Избыточная термическая обработка может снижать его биологическую ценность.
-И даже от физической активности. Она стимулирует синтез белка и улучшает его усвоение.
-И, увы, от возраста. Чем старше мы становимся, тем сложнее нам переваривать белок.

Если на эти вопросы ответ «ДА» больше одного раза, то это говорит о дефиците Белка:

❓Ваши мышцы ослаблены, и даже легкая физическая нагрузка вызывает усталость?
❓Возможно вы замечаете потерю мышечной массы?
Кстати, с помощью современных умных весов можно отслеживать эти изменения прямо у себя дома.
❓Волосы стали ломкими, тусклыми, часто секутся и выпадают? То же самое может касаться и ногтей - они стали хрупкими, с явными неровностями и ребристостью.
❓Вы стали чаще болеть или простужаться, даже от небольших изменений температуры, а травмы заживают медленнее? Да или нет?
❓Ваше лицо все чаще выглядит уставшим, не нравится, что будто пропала упругость и эластичность кожи?
❓Вас все чаще тянет на сладости или продукты с простыми углеводами - это может быть сигналом дефицита белка, ваш организм пытается компенсировать его нехватку (но вы не всегда можете правильно интерпретировать эти сигналы).

Добрый вечер!
В понедельник хочу поделиться мероприятием, которое в эту пятницу организовывает Магарина Ирина.

Знаю лично ее, высочайший эксперт. Год у многих был непростой и будет полезно посетить это мероприятие.
Все подробности ниже:

Многие впервые услышали про ПСИХОБИОТИКИ.

На конференции тоже были специалисты, которые ранее не встречались с ними)

Термин "Психобиотики" ввел в 2013г. Профессор психиатрии университетского колледжа в Ирландии Тимоти Динаном.

Психобиотики-это живые микроорганизмы, которые при применении в адекватных количествах способны оказывать влияние на психическое здоровье человека и в перспективе могут занять свое заслуженное место в лечении целого ряда психических заболеваний и состояний.

Применение определенных пробиотиков курсом улучшали настроение, снижали агрессивность, тревожность, уменьшали психологический стресс, влияли на мозговую активность в эмоциональных центрах.

Все очень тонко взаимосвязано в нашем организме и до сих пор проводятся исследования и открытия, хотя и кажется, что все уже известно.

Сегодня рассказываю про эфир, как это было)

В ноябре меня пригласили на радио Mediametrics в Москве в программу «PRоверка на PRочность», где гости отвечают на самые каверзные вопросы главного пиарщика страны Марии Тархановой.

Моя проверка на прочность началась по дороге, но это отдельная история)

Тема эфира была «Профессия-видеть насквозь»

Эфир был динамичный, активное обсуждение о важности образования экспертов, для чего нужны социономические профессии.

Ниже прикреплю ссылку на эфир, смотрите и делитесь своими впечатлениями!