Почему я про это говорю у себя на канале, где про питание и психосоматику?
Все просто!
Мы то, что мы потребляем!
И это не только про еду, это также эмоции, энергия и информация!
Инфополе сейчас засорено стольким мусором 🤦🏻♀️ и люди путаются, теряются и не понимают, что правда/неправда!
Необходимо, фильтровать информацию, которую вы получаете, слышите и видите!
Все это влияет на ваше тело и организм и тем проще вести корректировку питанием!
Все просто!
Мы то, что мы потребляем!
И это не только про еду, это также эмоции, энергия и информация!
Инфополе сейчас засорено стольким мусором 🤦🏻♀️ и люди путаются, теряются и не понимают, что правда/неправда!
Необходимо, фильтровать информацию, которую вы получаете, слышите и видите!
Все это влияет на ваше тело и организм и тем проще вести корректировку питанием!
👍3💘1
ТОП 7 продуктов, которые помогут повысить иммунитет!
Цитрусовые
Богаты витамином C, который укрепляет иммунную систему, способствует выработке антител. Ежедневное потребление апельсинов, лимонов, грейпфрутов и мандаринов поможет укрепить защитные силы организма.
Имбирь
Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему. Добавляйте имбирь в чай, супы, блюда из мяса и рыбы.
Куркума
Обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунную систему, стимулирует выработку антител. Добавляйте куркуму в блюда из мяса, рыбы, овощей, супы, соусы.
Орехи
Богаты витамином E, белком, жирными кислотами омега-3. Укрепляют иммунную систему, улучшают здоровье сердца, способствуют улучшению памяти. Ешьте орехи в качестве перекуса или добавляйте в каши, салаты.
Шпинат
Богат витамином C, витамином A, фолиевой кислотой, магнием и железом. Укрепляет иммунную систему, улучшает здоровье глаз, способствует производству красных кровяных телец. Добавляйте шпинат в салаты, супы, соусы.
Йогурт
Содержит пробиотики, которые укрепляют иммунную систему, улучшают пищеварение. Выбирайте натуральный йогурт без сахара и красителей.
Чеснок
Обладает антибактериальными и антигрибковыми свойствами. Укрепляет иммунную систему, способствует выведению токсинов. Рекомендуется добавлять чеснок в пищу или употреблять в виде добавок.
А также не забываем про здоровый сон, снижение стресса, соблюдение гигиены, прогулки по свежему воздуху!
Цитрусовые
Богаты витамином C, который укрепляет иммунную систему, способствует выработке антител. Ежедневное потребление апельсинов, лимонов, грейпфрутов и мандаринов поможет укрепить защитные силы организма.
Имбирь
Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему. Добавляйте имбирь в чай, супы, блюда из мяса и рыбы.
Куркума
Обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунную систему, стимулирует выработку антител. Добавляйте куркуму в блюда из мяса, рыбы, овощей, супы, соусы.
Орехи
Богаты витамином E, белком, жирными кислотами омега-3. Укрепляют иммунную систему, улучшают здоровье сердца, способствуют улучшению памяти. Ешьте орехи в качестве перекуса или добавляйте в каши, салаты.
Шпинат
Богат витамином C, витамином A, фолиевой кислотой, магнием и железом. Укрепляет иммунную систему, улучшает здоровье глаз, способствует производству красных кровяных телец. Добавляйте шпинат в салаты, супы, соусы.
Йогурт
Содержит пробиотики, которые укрепляют иммунную систему, улучшают пищеварение. Выбирайте натуральный йогурт без сахара и красителей.
Чеснок
Обладает антибактериальными и антигрибковыми свойствами. Укрепляет иммунную систему, способствует выведению токсинов. Рекомендуется добавлять чеснок в пищу или употреблять в виде добавок.
А также не забываем про здоровый сон, снижение стресса, соблюдение гигиены, прогулки по свежему воздуху!
👍6❤3💘1
На выходных занялась чисткой телефона (иногда это надо делать)))
И обнаружила очень много осенних фотографий! Зачем я столько делала и не делилась, я не знаю!
Хотя нашла подтверждение этому 👇🏻
«Красота в глазах смотрящего», так давайте ею делиться!!! Сегодня я покажу осеннюю природу своими глазами!
P.S. У осеннего небо своя магия 😍
И обнаружила очень много осенних фотографий! Зачем я столько делала и не делилась, я не знаю!
Хотя нашла подтверждение этому 👇🏻
Есть один психологический лайфхак, который работает в 100 случаях из 100. Он называется «природа внутри меня».
Если вкратце, то в себя мы загружаем столько информационного мусора, что происходит переизбыток. Заполнены чем угодно, только не своими природными настройками.
Что делать? При любом удобном случае загружать в себя картинки природы, видео природы, фильмы о природе, а лучше всего — прятать свое бренное тело среди самых разных природных утёсов непосредственно в оффлайне. День, проведенный в любовании природой — одна из самых лучших инвестиций в свое психическое здоровье. Потому что природа словно вымывает всю застарелость изнутри и замещает ее.
И чем хуже дела вокруг, тем больше природы надо загружать внутрь. Чем хуже дела внутри, тем больше природы должно быть перед вашими глазами (и всеми остальными органами чувств).
«Красота в глазах смотрящего», так давайте ею делиться!!! Сегодня я покажу осеннюю природу своими глазами!
P.S. У осеннего небо своя магия 😍
❤5👍3💘1