Доброе утро! ☀️
С какой первой мыслью начался Ваш день?
Какую первую эмоцию Вы испытали?)

Добрый день!
Вчера проводила эфир на марафоне и меня спросили чем я питаюсь!) (кстати, частый вопрос, потому что думают, что ПП-это гречка с курицей)))

Это мой завтрак, фото не постановочное, какое есть, завтрак на скорую руку) обычно тут еще тост из цельнозернового хлеба, но сегодня у меня безуглеводный день и соответственно без хлеба)

Даже если много работы, постоянные разъезды, то пропускать прием пищи не рекомендуется!)

Найти альтернативу фастфуду всегда можно, главное зависит от мотивации и желания!)

Все слышали, что сегодня какое-то важное полнолуние?))

Весь интернет пестрит тем, что нужно делать какие-то ритуалы, что-то куда-то положить или почистить свое пространство 🤦🏻‍♀️ только ленивый не написал об этом)
Обсудим это?

Надо понимать, что все это работает как вспомогательный инструмент, только при условии, что Вы что-то делаете, а не лежите на диване и ждете приход дохода 😄

Почему я про это говорю у себя на канале, где про питание и психосоматику?

Все просто!

Мы то, что мы потребляем!

И это не только про еду, это также эмоции, энергия и информация!

Инфополе сейчас засорено стольким мусором 🤦🏻‍♀️ и люди путаются, теряются и не понимают, что правда/неправда!

Необходимо, фильтровать информацию, которую вы получаете, слышите и видите!

Все это влияет на ваше тело и организм и тем проще вести корректировку питанием!

Доброе утро! ☀️

Осень-время упадка сил и иммунитета.

Давайте сегодня поговорим о том, с помощью каких продуктов можно поддерживать свой иммунитет!

ТОП 7 продуктов, которые помогут повысить иммунитет!

Цитрусовые
Богаты витамином C, который укрепляет иммунную систему, способствует выработке антител. Ежедневное потребление апельсинов, лимонов, грейпфрутов и мандаринов поможет укрепить защитные силы организма.

Имбирь
Обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Улучшает пищеварение, укрепляет иммунную систему. Добавляйте имбирь в чай, супы, блюда из мяса и рыбы.

Куркума
Обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунную систему, стимулирует выработку антител. Добавляйте куркуму в блюда из мяса, рыбы, овощей, супы, соусы.

Орехи
Богаты витамином E, белком, жирными кислотами омега-3. Укрепляют иммунную систему, улучшают здоровье сердца, способствуют улучшению памяти. Ешьте орехи в качестве перекуса или добавляйте в каши, салаты.

Шпинат
Богат витамином C, витамином A, фолиевой кислотой, магнием и железом. Укрепляет иммунную систему, улучшает здоровье глаз, способствует производству красных кровяных телец. Добавляйте шпинат в салаты, супы, соусы.

Йогурт
Содержит пробиотики, которые укрепляют иммунную систему, улучшают пищеварение. Выбирайте натуральный йогурт без сахара и красителей.

Чеснок
Обладает антибактериальными и антигрибковыми свойствами. Укрепляет иммунную систему, способствует выведению токсинов. Рекомендуется добавлять чеснок в пищу или употреблять в виде добавок.

А также не забываем про здоровый сон, снижение стресса, соблюдение гигиены, прогулки по свежему воздуху!