Кстати, ради интереса, здесь хочу тоже спросить: много ли у меня тут студентов?👇

На прошлой неделе мы стали зрителями прекрасного события — как наши друзья стали семьей 🤵🏻👰🏻‍♀️💍

В инсте (кто еще там на меня не подписан — psimigration_maria) выкладываю в сторис как это было, а еще делюсь словами, сказанными на свадьбе, которые меня особенно тронули и заставили задуматься о многих вещах 💝

Когда же я произносила речь, я упомянула мелочи и случайности, которые, идя друг за другом, объединяются во что-то невероятное

Так, например, когда я переехала почти 6 лет назад, мне Вк написал виновник этого торжества. Спустя какое-то время: мы подружились, он познакомил меня с моей второй половинкой, я порекомендовала им поступать в университет Генуи, жили они первые годы в Савоне в квартире, куда по счастливой случайности (ли?) заселилась и будущая невеста нашего друга

А теперь, спустя 5 лет, они муж и жена. Разве не прекрасно?..

Университет Генуи я порекомендовала от балды. Это для меня действительно какая-то мелочь, за которую, тем не менее, ребята ухватились, и прошли удивительный путь и продолжают жить прекрасную жизнь

И я задумалась: а сколько вообще в нашей жизни случалось таких мелочей, которые в итоге приводили к чему-то большему? Мне показалось, что очень часто мы придаем слишком мало значения мелочам, а ведь на них и строится вся наша жизнь ❤️

Так что, если вам кажется, что: одна пробежка ничего не изменит, одно отправленное резюме ничего не даст, пятнадцать минут изучения языка в день - это не о чем… Подумайте, к чему эти небольшие действия приведут спустя месяц, полгода, год

Пусть тише, да дальше 🥳 Не обесценивайте свои вклады во что-либо, даже самые маленькие!

#личное

Сегодня делюсь в инсте своими успехами с экзаменами и вместе с тем вспоминаю, как важно было заниматься языком и после переезда, даже когда он и так был на уровне В2

Потому что язык, на котором ты свободно общаешься с друзьями — это одно, а когда ты должен прочитать 5+ учебников за семестр с профессиональной лексикой — это совсем другое 🥹

Поэтому сегодня я хочу подкинуть несколько идей для совершенствования языка для тех, кто уже им владеет, но пока чувствует себя недостаточно уверенно в учёбе или работе 👇

1️⃣ Фокусируйтесь на специализированной лексике

Если вы учите язык для учебы или работы, старайтесь сразу погружаться в специализированную лексику. Например, для учебы — это могут быть термины, связанные с вашей областью знаний (экономика, медицина, юриспруденция). Для работы — бизнес-лексика, юридические термины или технический язык. Чем быстрее вы освоите терминологию, тем проще будет общаться в профессиональной среде;

2️⃣ Составьте собственный словарь

В процессе учебы и работы записывайте все новые слова и выражения, которые вам могут пригодиться. Заведите отдельный блокнот или приложение, где будете отмечать лексику по категориям (например, "рабочие переговоры", "презентации", "академические статьи");

3️⃣ Читайте и слушайте материалы по профессии

Старайтесь потреблять контент на языке, который напрямую связан с вашей учебой или работой: статьи, подкасты, профессиональные блоги, лекции и вебинары. Это поможет быстрее адаптироваться к специфической терминологии и улучшить понимание контекста;

4️⃣ Применяйте технику активного слушания

Когда смотрите обучающие видео или слушаете лекции, пробуйте конспектировать услышанное на языке оригинала. Это позволит лучше запоминать информацию и тренировать понимание. Дополнительно можете записывать свои мысли по теме, чтобы улучшить навыки письма и выражения идей;

5️⃣ Имитация профессиональной среды

Попробуйте создать для себя имитацию рабочих или учебных ситуаций. Это может быть запись на курсы, где используется нужный вам язык, участие в вебинарах или даже общение с коллегами и одногруппниками. Чем чаще вы практикуете язык в реальных условиях, тем быстрее он станет частью вашего профессионального арсенала

Друзья, у меня куча идей для контента как здесь, так и в инсте (psimigration_maria подписывайтесь, кто еще не подписался, в сторис больше лайфа и полезностей, а еще иммигрантский юмор в рилс 😄), поэтому буду рада вашей поддержке в виде реакций на посты ❤️

#язык

189 819 — столько букв содержит номенклатурное название белка титина, если писать его латиницей. Я не считала, но говорят, что для того, чтобы прочитать его полное название, уйдёт 3,5 часа 🫣

Ciao a tutti! Я тут узнала несколько необычных фактов о языках и решила поделиться ими здесь

Вот:

• в некоторых языках (особенно племенных) иначе выражаются слова касательно времени и пространства. Например, где-то нет слов «лево» или «право», там используют только «север/юг/запад/восток». А в каких-то языках нет времен как таковых, ни прошедшего, ни будущего, все только в настоящем (в инсте psimigration_maria расскажу, как это влияет на восприятие носителей)
• существует множество слов в разных языках, которые не имеют аналогов в других. Например, немецкое fernweh (немцы, подтвердите, реально так?) может обозначать «Тоску по местам, в которых никогда не был», а японское «tsundoku» состоит из слов «книги» и «складывать», а целиком слово означает покупку книг, которые никогда не будут прочитаны
• слова «мама» и «папа» во многих языках похожи: это связано с тем, что первые слоги любого ребенка в основном такие — «ма», «па», «да», «ба»

У меня появилась идея каждую неделю или две посвящать сторис какой-то определенной теме, интересной и полезной каждому иммигранту

И эту неделю я планирую посвятить, как вы уже могли догадаться, языку: интересные факты, лайфхаки по изучению и совершенствованию, психо-техники на работу со страхом общения и так далее


Не знаю, что из этого выйдет: идей у меня куча, а вот сил, времени и ресурсов — не очень. Но я попробую и буду рада, если вы будете следить за моими сторьками ☺️ Ссылку на инсту скину в комментах к этому посту

Спасибо за внимание и за ❤️

#язык

Чуть больше 20 часов на ногах, и мы в Петербурге…🥴🔫🥹

Про путь из Милана через Таллин уже начала рассказывать у себя в запретграме, залетайте посмотреть (psimigration_maria), потом соберу это всё в какое-нибудь актуальное

Тут же я хочу затронуть тему обратного культурного шока 🙃

Кажется, что он бывает, только когда переезжаешь в другую страну, но нет, он бывает, даже когда ты после длительного отсутствия возвращаешься в родные пенаты

Мы в Питере всего пару дней, но вот что для меня уже стало непривычным:

• круглосуточная доставка на любую сумму, открытые магазины и аптеки даже после 7 вечера в выходные 🤣
• в Милане забыла рф-симку, пошла в МТС салон и получила новую на старый номер меньше, чем за минуту
• почти не смотрю на цены в ресторанах и магазинах, потому что уверена, что они тут явно ниже, чем в Милане 😅 (тут должен быть мем: «наконец-то хоть денежка появится, бедная жизнь, пошла на!..»)

И это еще я пока не в Москве, там меня тоже явно много шоков ждёт, как минимум один мой район, который постоянно меняется, чего стоит 🫣

Но КШ — это не только про окружающую среду, это еще и про чувства и эмоции. Сейчас в запретной сети выложу рилс с признаками КШ, а тут давайте разберёмся, как его легче пережить 👇

1️⃣ Самое важное — принимать свои эмоции. Признание того, что ты можешь чувствовать себя странно в родной стране, — первый шаг к тому, чтобы справиться с шоком. Это нормально. И ты изменился, и твой родной город тоже. Не пугайся своих эмоций, а просто наблюдай за ними;

2️⃣ Возвращение домой может быть эмоционально перегруженным из-за ожиданий друзей и родственников, которые хотят провести с тобой как можно больше времени. Не бойтесь устанавливать границы, чтобы сохранить баланс между общением и личным пространством. Тебе тоже нужно время на восстановление;

3️⃣ Постарайтесь не зацикливаться на раздражающих моментах. Вместо этого найдите то, что приносит радость и комфорт — вкусную еду, любимые места, общение с близкими. Помните, что ты здесь временно, и это время можно и нужно использовать для восстановления связей с родной культурой;

4️⃣ Не ждите, что всё будет так, как было раньше. Люди изменились, вы изменились, и это ок. Вместо того чтобы пытаться вернуть «прошлое», сосредоточитесь на том, чтобы наслаждаться моментом здесь и сейчас, принимая изменения. Важную мысль мне сказал в прошлом году мой психолог: «Вы ожидали, что едете домой, но на самом деле, вы едете в гости». Это не хорошо, и не плохо, но это факт, который теперь необходимо принять, и понимая это, поездка «в гости домой» пройдёт легче

Спасибо за ❤️

#психологиямиграции

Штош, мой новый антирекорд: меня не было здесь более 4-х месяцев…🫠

На то были свои причины: активная сдача зимней сессии и написание диплома на психфаке итальянского университета

Спойлер: защита переносится на лето 🤓

Я уже загрузила дипломную работу в систему, но завалила последний экзамен. Прошла все стадии принятия, и уже готова идти дальше и добить уже это дело 🥹

Писала дипломную на тему социальной идентичности и о ее влиянии на психо-благополучие мигрантов, сегодня в инсте начала рассказывать больше — залетайте (psimigration_maria)

У меня не было цели забивать на телегу совсем, просто хотелось расправиться окончательно с учебой и потом вернуться с новыми силами

Но раз так вышло, остаётся только научиться вырабатывать привычки не только в учёбе, но и в постоянном контенте 😌

Идей у меня много, буду реализовывать! Ну а всем, кто остался со мной, большое спасибо ииии… рада видеть вас снова!🤩

#личное

В эту субботу мы возобновляем онлайн-мастермайнды для иммигрантов 🌎

У нас уже собралась целая компания из Италии 🇮🇹 и Германии 🇩🇪, а также ребята из Израиля 🇮🇱 и Польши 🇵🇱

Не хватает только тебя 🥹

Это встречи под моим чутким руководством, где участники обсуждают насущные проблемы в иммиграции, поддерживают друг друга, делятся опытом, а также получают обратную связь от меня в контексте иммиграционной психологии и коучинга

С какими запросами можно прийти?🫂

• подготовка к переезду: вы еще не иммигрировали, но планируете, и хотели бы узнать лично от других участников, с какими проблемами можно столкнуться;
• вы переехали недавно и у вас есть сложности с адаптацией и вы часто испытываете чувство стресса и тревоги;
• вы переехали недавно или давно, сомневаетесь в правильности выбора, чувствуете себя одиноко, не знаете, где и как искать друзей;
• вы начали с полного нуля: сменили профессию, пошли заново учиться и т.д., и чувствуете себя неуверенно в новой сфере;
• вы просто хотели бы найти единомышленников и людей, проходящих через похожий опыт, а также поделиться своим;
• любые другие запросы, связанные с трудностями, которые возникли в процессе иммиграции

🗓️ 15 марта
❗️ время уточняется (ориентировочно начало в 15:00)

👩🏻‍💻 Платформа Google meet

🏷️ 1800 руб./18€ (оплата возможна на карты российских банков или через PayPal) — цена с каждым ММ будет повышаться, в то время как нынешние участники смогут закрепить ее до конца года

👥 После ММ все желающие смогут вступить в наш общий чат, чтобы всегда быть на связи с единомышленниками

Продолжительность ~2 часа. Для записи пишите мне в лс @maria_rhee

До встречи!☺️

Почему в иммиграции сложнее радоваться?

Я не говорю про первые месяцы переезда, уж там-то, как правило, этого хватает 😄 Я скорее про то, когда уже прошло время, некоторые эмоции и чувства притупились, и будто нет места для радостей

Напрягает, потому что «я же в стране своей мечты, где радость?» или «столько новых возможностей, я столько всего сделал, а все равно внутри пустота»

Почему так происходит?

1. В привычной среде (на родине, где мы жили годами) источники радости уже закреплены:

• праздники - традиции - радость
• любимые места - воспоминания - тепло
• друзья и семья - чувство принадлежности - счастье

И с переездом все эти цепочки радостей исчезают, а новые пока еще не появились

Что делать? Создавать новые цепочки радостей! Пусть в новом городе будет ваше любимое «место силы»; любимое кафе, где подают самую лучшую пасту и любимые маршруты

Так просто они не появятся, тут придется заставить себя выйти на улицу 😄

2. В новой стране тоже есть праздники, но они все равно пока непривычны для нас (или традиции, или просто особенности местных)

Что делать? Все непривычное вызывает стресс (а иногда и страх), поэтому есть смысл попробовать узнать получше какие-то праздники и традиции новой страны: их историю, как и почему появились именно такие традиции

При этом, совсем не обязательно окунаться в это дело с головой, можно и что-то привычное привнести: например, национальное блюдо родной страны

3. Стресс от иммиграции может иметь накопительный эффект. Когда проходят месяцы (а то и годы), и вы только спустя это время понимаете, что где-то выгорели или устали

Что делать? Нового я ничего не скажу, к сожалению (или к счастью), но нужно всегда начинать с базы: выстроить режим сна, питания и физической активности, а также давать себе качественно отдохнуть. И помнить, что это не лень, а наоборот, возможность перезагрузиться и всегда чувствовать себя бодро и здорово, чтобы покорять новые вершины

В инсте psimigration_maria готовлю весенний пост-чек-лист. Залетайте посмотреть идейки 😌

#психологиямиграции

Хорошие новости касательно моей дипломной — ее уже проверили и оценили положительно 🤩 Точная оценка будет известна только после после заседания комиссии летом, но одна из рецензентов отметила, что «данная работа заслуживает высокой оценки» 🥹 Теперь мне нужно будет только заново отправить заявку на выпуск — больше по диплому ничего делать не нужно 🥳

В запретграме (psimigration_maria) я уже немного рассказывала о своей работе, ее тема многим интересна — «Роль социальной идентичности в психологическом благополучии мигрантов». Залетайте посмотреть, сохранила начало в актуальном «Дипломная»

Одна из любопытных вещей, которую я вычитала в исследованиях, — это то, как по-разному адаптируются мигранты первого и второго поколения
⠀
Те, кто переезжают сами (первое поколение), чаще стараются сохранить свою культурную идентичность — говорить на родном языке, поддерживать традиции, общаться с земляками
⠀
И вот парадокс: это не мешает адаптации, а наоборот — помогает. Люди чувствуют себя «укоренёнными», и от этого как раз легче находят опору в новом

А вот у второго поколения (тех, кто родился или вырос в новой стране) ситуации бывают посложнее
⠀
Снаружи — они как местные. В школе или на улице — своя речь, одежда, привычки.
А дома — другая культура. Хорошо, когда человек балансирует между двумя культурами. Не очень, когда у него случается внутренний конфликт:
⠀
«Слишком чужой» для своих,
«Слишком свой» для чужих
⠀
Особенно тяжело подросткам: в этом возрасте нам всем важно принадлежать, не выделяться, быть частью группы
⠀
А если дома — одни ожидания, а снаружи — другие, у ребёнка может формироваться двойная идентичность с конфликтом внутри
⠀
Как можно помочь своему ребенку?

— Без давления поддерживать язык и культуру семьи, но не навязывать
— Разговаривать про разницу миров: «Да, дома у нас так, а в школе иначе — и это нормально»
— Дать подростку свободу выбора, кем быть и как себя называть
— Не превращать адаптацию в идею «либо/либо», а пробовать «и/и»: я и отсюда, и оттуда
⠀
Статья, на которую я опиралась в своей работе, называется Social identity, mental health and the experience of migration — рекомендую к прочтению всем, кому интересна данная тема 🌎

А также напоминаю, что если вы столкнулись с психологическими трудностями в иммиграции, я как специалист буду рада вам помочь. Информация касательно консультаций со мной доступна по ссылке ниже 🧡

https://taplink.cc/maria_korobkova

​​Кажется, у меня профдеформация 🤭

Вторые выходные подряд пересматриваю любимые фильмы детства с сестрами Олсен

И заметила, что пока смотрела некоторые фильмы, постоянно обращала внимание на такие штуки как культурный шок, языковой барьер, трудности социального взаимодействия…😆

Кто помнит «Рот на замок»?🤫

Вкратце напомню сюжет: девочки становятся участницами программы защиты свидетелей, и вынуждены переехать в другой штат, сменив полностью имена и, по сути, оставив свое прошлое в родном городе и создав совершенно новые личности. Но в Штатах надолго они не задерживаются и их переводят в Австралию

Во-первых, такой переезд явно вынужденный. Конечно, это комедия, и там это не показывают так драматично, но на деле это очень сложный момент для психики: человек ощущает как перестает что-то контролировать, земля уходит из под ног, тяжело ощущать какую-то стабильность, а это — постоянный хронический стресс и усиленная тревога

Во-вторых, так как США и Австралия все же разные, девочки сталкиваются с культурными различиями и даже языковым барьером: хоть в Австралии и считается официальным английский язык, там показывались сцены, когда девушки не понимали местный диалект. Также в первый день школы они забавно не вписались в местную моду 😄

В-третьих, очень классно там показаны подростковые взаимоотношения, когда девочкам дают понять, что они «недостаточно австралийки», чтобы вписаться в их компанию. И тогда они пытаются учить местный диалект, осваивают серф и т.д.

В подростковом возрасте особенно важно чувствовать себя частью социальной группы и чтобы ровесники принимали. Но и взрослые иммигранты, кстати, чувствуют нечто похожее: переезжая, им кажется, будто они не такие как все, что они «выделяются»

Как вам такой формат постов? Жмакайте 🍾, если хотите разбор фильма «Паспорт в Париж» 😁

З.Ы. Напоминаю о возможности записаться ко мне на консультацию ❤️ Подробности по ссылке в посте выше

#фильмы

Ну что ж, последний рывочек сделан…🥹

Финальный экзамен сдан, диплом оценен, заключительные бюрократические дела завершены. В июле я официально стану выпускницей психфака UniMiB — миланского университета Бикокка, а в сентябре получу свой заветный диплом ❤️‍🩹

Этот путь к мечте был гораздо дольше и тяжелее, чем я ожидала

6,5 лет учёбы вместо заявленных 3😅

Я пыталась посчитать, сколько экзаменов я завалила прежде, чем сдать все 27 предметов, и сбилась со счета, но у меня точно было не меньше 40 (!!!) провальных попыток сдачи

Рекордсменом стала анатомия — 8 попыток 😂

Я вообще терпеть ненавижу, когда у меня что-то долго не получается. Да даже если с первого раза что-то не получается, это уже бесит 🥲 Поэтому для меня самой стало приятным шоком то, что я довела это дело до конца

Я не раз хотела бросить учёбу, потому что сложно, потому что больно, когда ты столько раз пытаешься и ничего не выходит, это бьет по самооценке и уверенности в себе. Потому что многие кругом говорили, что

«ну видно же, тебе не дается, бросай»

. Потому что иногда это выглядело так, будто я бьюсь не просто в закрытые двери, а в закрытые железобетонные двери, которые не выбить вообще никак

Свой первый экзамен я сдала только спустя 1,5 года. А до этого у меня было 3 подряд полностью провальные сессии

Но что-то во мне все-таки двигало меня дальше, я хотела доказать себе, что могу добиться всего, чего пожелаю, даже если это будет дольше и сложнее, чем я ожидала

И я это сделала ❤️

Честное слово, если у меня спросят, что было самым сложным в моей жизни, я без сомнения отвечу, что учёба в итальянском универе 😂

Правда, в Италии окончание бакалавриата по психологии это только начало. Не уверена, честно, что готова идти дальше, во всяком случае, пока

Но этот опыт и это образование точно дали мне многое, что будет помогать мне как в моей личной жизни, так и в работе с иммигрантами, которой я и занимаюсь по сей день и очень люблю 🫂 И в планах продолжать дополнительное обучение и получение опыта в данной сфере 🌎

Спасибо всем, кто переживал за меня и верил, несмотря ни на что 🥰 Кто-то в меня верил даже больше, чем я сама, и это определённо давало мне силы двигаться дальше

Меня ждут перемены, и я их жду с нетерпением, потому что уверена, что после такого опыта меня уже мало чего испугает 🙈😄

А главный мой вывод: иногда для достижения целей нужно больше времени и терпения, и это окей 💕

#личное