Прямой эфир - разборы рационов - будет проходить в новой группе в 14.02.
Почему сделала группу - потому-что 5 минут назад узнала, что в канале нельзя давать слово зрителям, что делает разборы не удобными.
Группа 👉 https://t.me/+2IPPWcTEhAMzMGEy
Почему сделала группу - потому-что 5 минут назад узнала, что в канале нельзя давать слово зрителям, что делает разборы не удобными.
Группа 👉 https://t.me/+2IPPWcTEhAMzMGEy
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Можно ли похудеть без спорта ⬆️
За зиму я набрала 2 кг.
И этому есть две причины
1 причина - я не считаю калории (и не собираюсь).
2 причина - летом я много гуляю, а зимой терпеть не могу выходить на улицу, там холодно и скользко.
Что я сделала за эту неделю?
Один день я посчитала калории и бжу, проанализировала и чуть-чуть изменила рацион.
С моими знаниями это очень просто.
Результат за неделю - минус 900 грамм.
И это при том, что мне абсолютно некогда готовить и на этой неделе я ела даже равиоли.
До тела, в котором я буду чувствовать себя идеально в купальнике - всего 900 грамм 🚀
Причем эти 2 кг я набираю каждую зиму и вообще не переживаю по этому поводу.
И всегда в марте сбрасываю этот вес очень быстро, так как знаю, как это сделать максимально легко, даже если совсем некогда готовить.
Март - это весеннее солнце и настроение. И время расцвета - как природной, так и женской красоты 🥰
Посмотрите фото - неделю назад и сегодня. Я в шоке, как за неделю изменился животик. Очень приятно и мотивационно ❤️
И этому есть две причины
1 причина - я не считаю калории (и не собираюсь).
2 причина - летом я много гуляю, а зимой терпеть не могу выходить на улицу, там холодно и скользко.
Что я сделала за эту неделю?
Один день я посчитала калории и бжу, проанализировала и чуть-чуть изменила рацион.
С моими знаниями это очень просто.
Результат за неделю - минус 900 грамм.
И это при том, что мне абсолютно некогда готовить и на этой неделе я ела даже равиоли.
До тела, в котором я буду чувствовать себя идеально в купальнике - всего 900 грамм 🚀
Причем эти 2 кг я набираю каждую зиму и вообще не переживаю по этому поводу.
И всегда в марте сбрасываю этот вес очень быстро, так как знаю, как это сделать максимально легко, даже если совсем некогда готовить.
Посмотрите фото - неделю назад и сегодня. Я в шоке, как за неделю изменился животик. Очень приятно и мотивационно ❤️
Бесплатные разборы рационов
Что вы получаете на разборе:
- понимание, что можно изменить в питании, чтобы снизить вес;
- ответы на свои вопросы;
- понимание своих ошибок в питании через чужие разборы.
В конце разбора вас ждет практика с психологическими МАК-картами.
Вы можете заранее прописать свой рацион в анкете, и быть просто слушателем на эфире. А можете стать участником разбора рациона в прямом эфире.
Анкета для тех, кто хочет получить разбор на прямом эфире:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQypIH5va7RtTMP2Zl84Ui_Yt8yfvXZoQRPSnthWiyBd3RAw/viewform?usp=sharing
Следующий разбор - в прямом эфире 12 марта (во вторник) в 14.00 по мск.
Успеваю сделать 5-6 разборов за эфир 💛
Разборы в прямом эфире - бесплатны ⬆️
Что вы получаете на разборе:
- понимание, что можно изменить в питании, чтобы снизить вес;
- ответы на свои вопросы;
- понимание своих ошибок в питании через чужие разборы.
В конце разбора вас ждет практика с психологическими МАК-картами.
Вы можете заранее прописать свой рацион в анкете, и быть просто слушателем на эфире. А можете стать участником разбора рациона в прямом эфире.
Анкета для тех, кто хочет получить разбор на прямом эфире:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQypIH5va7RtTMP2Zl84Ui_Yt8yfvXZoQRPSnthWiyBd3RAw/viewform?usp=sharing
Следующий разбор - в прямом эфире 12 марта (во вторник) в 14.00 по мск.
Успеваю сделать 5-6 разборов за эфир 💛
Разборы в прямом эфире - бесплатны ⬆️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему диетологи запрещают бананы и картофель ⬆️
Красоточки мои, с праздником ❤️
Я сегодня одна… Муж на работе, сын у бабушки.
Я приехала на работу, но работать не хочу. Вместо банальных поздравлений я расскажу вам историю - про одно из моих 8 март из прошлого.
Была я тогда уже в разводе, и никто цветы дарить на 8 марта мне не спешил, не говоря уж о подарках.
Захожу я в инсту - а тут все в цветах, и одна знакомая девочка выкладывает, что ей муж подарил и цветы, и телефон, и кольцо.
Я себя ощутила такой никчемной в этот момент. Я же еще полная была, самооценка вообще на нуле.
И вроде надо порадоваться за человека, а мысли такие «А мне даже никто ни одной розочки не подарил, не то чтобы телефон»…
Посидела я, погоревала и легла спать. А через несколько месяцев я встретилась с этой девочкой, а она на мужа жалуется. Как он ее оскорбляет и ни во что не ставит.
И я искренне удивилась. Для меня подарки - это выражение любви и заботы от человека, желание сделать приятно. Не стыкуются сторис и рассказы…
«Говорю, Свет, я думала он у тебя золотой. Подарки какие дарит - мне в жизни никто ни разу телефон не дарил»
Света ответила: «Маш, он то подарил. Взял кредит молча, а теперь не платит. Мне же телефон - я и плачу. А нахрен он мне нужен, у меня и старый был хороший»
А еще, знаете, многие девушки сами себе покупают цветы. А потом мы видим из в сторис.
И, кстати, я не вижу в этом ничего плохого, летом я сама с удовольствием покупаю цветы у бабулек на улице.
Поэтому если вам кто-то сегодня подарил цветы и подарки - это великолепно 🥰
Если же вы сейчас одиноки, или у вас вредный мужчина, или же вы разводитесь - пожалуйста, не грустите.
Подарки и цветы - это выражение любви и заботы. Вы можете позаботиться о себе сами. Потому-что вы - это самое драгоценное, что у вас есть.
А чуть позже обязательно настанет время, когда и вам будут дарить цветы, любить и заботиться. Но всегда все начинается с нас самих. И наше настроение тоже 🥰
Всех обнимаю ❤️
Я сегодня одна… Муж на работе, сын у бабушки.
Я приехала на работу, но работать не хочу. Вместо банальных поздравлений я расскажу вам историю - про одно из моих 8 март из прошлого.
Была я тогда уже в разводе, и никто цветы дарить на 8 марта мне не спешил, не говоря уж о подарках.
Захожу я в инсту - а тут все в цветах, и одна знакомая девочка выкладывает, что ей муж подарил и цветы, и телефон, и кольцо.
Я себя ощутила такой никчемной в этот момент. Я же еще полная была, самооценка вообще на нуле.
И вроде надо порадоваться за человека, а мысли такие «А мне даже никто ни одной розочки не подарил, не то чтобы телефон»…
Посидела я, погоревала и легла спать. А через несколько месяцев я встретилась с этой девочкой, а она на мужа жалуется. Как он ее оскорбляет и ни во что не ставит.
И я искренне удивилась. Для меня подарки - это выражение любви и заботы от человека, желание сделать приятно. Не стыкуются сторис и рассказы…
«Говорю, Свет, я думала он у тебя золотой. Подарки какие дарит - мне в жизни никто ни разу телефон не дарил»
Света ответила: «Маш, он то подарил. Взял кредит молча, а теперь не платит. Мне же телефон - я и плачу. А нахрен он мне нужен, у меня и старый был хороший»
А еще, знаете, многие девушки сами себе покупают цветы. А потом мы видим из в сторис.
И, кстати, я не вижу в этом ничего плохого, летом я сама с удовольствием покупаю цветы у бабулек на улице.
Поэтому если вам кто-то сегодня подарил цветы и подарки - это великолепно 🥰
Если же вы сейчас одиноки, или у вас вредный мужчина, или же вы разводитесь - пожалуйста, не грустите.
Подарки и цветы - это выражение любви и заботы. Вы можете позаботиться о себе сами. Потому-что вы - это самое драгоценное, что у вас есть.
А чуть позже обязательно настанет время, когда и вам будут дарить цветы, любить и заботиться. Но всегда все начинается с нас самих. И наше настроение тоже 🥰
Всех обнимаю ❤️
Снижение веса мамочки троих детей
Точка А
📌 Вес 74.1 кг
📌 Возраст - 40 лет
📌«Могу жевать постоянно, даже когда не хочу есть»
📌«Ем тогда, когда нервничаю или когда мне страшно»
📌Кажется, что все знаю, но вес не снижается
📌Мала любимая одежда
📌Хочется носить красивую одежду и хорошо выглядеть
Цель - похудеть до 70 кг
Точка Б
✅ Вес 69.3 кг
✅ Минус 9 см в талии
✅ Проработали психологические моменты
✅ Научилась не заедать стресс
✅ Обрела полноценные знания по питанию и теперь будет легко снижать вес дальше
✅ Влезла в джинсы, которые лежали с осени. Надела, застегнула и ничего не давит!
Для меня эта девушка - настоящий герой. Она пошла на обучение в самый переломный момент своей жизни - на этапе развода 🙏
Когда я сравнивала фото «до и после», я удивилась, как изменилось ее лицо.
До - лицо было уставшее, немного отекшее.
После - лицо преобразилось настолько, что я не сразу узнала девушку. Я бы никогда в жизни не дала ей больше 30 лет.
До лета осталось 11 недель и даже в совсем аккуратном темпе, моя красотка дойдет до веса 60-63 кг.
Горжусь моей звездочкой 💫💛
За 1,5 месяца я передаю своим девочкам полноценные знания, которые помогают им худеть и держать вес дальше без меня - в любой ситуации.
Моя миссия - показать ЛЮБОЙ девушке, что если у нее есть истинное желание похудеть навсегда - это ВОЗМОЖНО!
Без голода, диет, спорта и жестких ограничений.
Также собрала для вашей мотивации результаты девочек, которые похудели с моей помощью 👉 https://t.me/+2IPPWcTEhAMzMGEy
Точка А
📌 Вес 74.1 кг
📌 Возраст - 40 лет
📌«Могу жевать постоянно, даже когда не хочу есть»
📌«Ем тогда, когда нервничаю или когда мне страшно»
📌Кажется, что все знаю, но вес не снижается
📌Мала любимая одежда
📌Хочется носить красивую одежду и хорошо выглядеть
Цель - похудеть до 70 кг
Точка Б
✅ Вес 69.3 кг
✅ Минус 9 см в талии
✅ Проработали психологические моменты
✅ Научилась не заедать стресс
✅ Обрела полноценные знания по питанию и теперь будет легко снижать вес дальше
✅ Влезла в джинсы, которые лежали с осени. Надела, застегнула и ничего не давит!
Для меня эта девушка - настоящий герой. Она пошла на обучение в самый переломный момент своей жизни - на этапе развода 🙏
Когда я сравнивала фото «до и после», я удивилась, как изменилось ее лицо.
До - лицо было уставшее, немного отекшее.
После - лицо преобразилось настолько, что я не сразу узнала девушку. Я бы никогда в жизни не дала ей больше 30 лет.
До лета осталось 11 недель и даже в совсем аккуратном темпе, моя красотка дойдет до веса 60-63 кг.
Горжусь моей звездочкой 💫💛
За 1,5 месяца я передаю своим девочкам полноценные знания, которые помогают им худеть и держать вес дальше без меня - в любой ситуации.
Моя миссия - показать ЛЮБОЙ девушке, что если у нее есть истинное желание похудеть навсегда - это ВОЗМОЖНО!
Без голода, диет, спорта и жестких ограничений.
Также собрала для вашей мотивации результаты девочек, которые похудели с моей помощью 👉 https://t.me/+2IPPWcTEhAMzMGEy
Завтра (12 марта) в 14.00 по мск - бесплатные разборы рационов в прямом эфире
Что вы получаете на разборе:
- понимание, что можно изменить в питании, чтобы снизить вес;
- ответы на свои вопросы;
- понимание своих ошибок в питании через чужие разборы.
В конце разбора вас ждет практика с психологическими МАК-картами.
Заполняйте анкету, если хотите получить разбор рациона уже завтра ⬇️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQypIH5va7RtTMP2Zl84Ui_Yt8yfvXZoQRPSnthWiyBd3RAw/viewform?usp=sharing
Разборы в прямом эфире - бесплатны ⬆️
Что вы получаете на разборе:
- понимание, что можно изменить в питании, чтобы снизить вес;
- ответы на свои вопросы;
- понимание своих ошибок в питании через чужие разборы.
В конце разбора вас ждет практика с психологическими МАК-картами.
Заполняйте анкету, если хотите получить разбор рациона уже завтра ⬇️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQypIH5va7RtTMP2Zl84Ui_Yt8yfvXZoQRPSnthWiyBd3RAw/viewform?usp=sharing
Разборы в прямом эфире - бесплатны ⬆️
Google Docs
Анкета для участия в разборах
Вся информация анонимна и будет использоваться на прямых эфирах без упоминания имен
Прямой эфир - разборы рационов пройдет в группе - https://t.me/+2IPPWcTEhAMzMGEy
Начало в 14.00 по мск (через 10 минут)
Прямой эфир проходит в группе, чтобы у вас была возможность подключиться и задать свои вопросы. В канале эта функция не работает.
Начало в 14.00 по мск (через 10 минут)
Прямой эфир проходит в группе, чтобы у вас была возможность подключиться и задать свои вопросы. В канале эта функция не работает.
Telegram
Кейсы
Мария Морданова Диетолог-психолог invites you to join this group on Telegram.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моя мотивация держать вес ⬆️
Я знаю, как набирать вес быстро. Для этого просто достаточно есть что попало и когда попало.
Чтобы держать вес - я ем все, что люблю, но всегда держу фокус на питании. На том, что я ем и когда.
Бывают и погрешности, но это обычная жизнь и это нормально.
Сейчас мне достаточно просто держать вес - благодаря моим знаниям. И своих учениц я учу питаться вкусно, просто и в любых жизненных ситуациях 💛
Ну а мотивация у каждого своя. Моя мотивация - в этом коротком видео 💫
Я знаю, как набирать вес быстро. Для этого просто достаточно есть что попало и когда попало.
Чтобы держать вес - я ем все, что люблю, но всегда держу фокус на питании. На том, что я ем и когда.
Бывают и погрешности, но это обычная жизнь и это нормально.
Сейчас мне достаточно просто держать вес - благодаря моим знаниям. И своих учениц я учу питаться вкусно, просто и в любых жизненных ситуациях 💛
Ну а мотивация у каждого своя. Моя мотивация - в этом коротком видео 💫
Бесплатный вебинар «Как сбросить 20 кг за 5 месяцев»
Завтра (14 марта) в 14.00
На вебинаре дам пошаговую систему снижения веса, раскрою свои секретики, отвечу на ваши вопросы.
В конце расскажу программу и открою продажи на свое обучение «Маховик Времени» - последнее до осени.
Обучение, где вы пройдете по моей системе со мной за ручку. Обучение, на котором я гарантирую результат при соблюдении моих рекомендаций 😌
На вебинаре можно будет приобрести место в мини-группе по самой выгодной цене. Он будет доступен в записи 3 дня (как и скидка 💛)
Вебинар пройдет тут, ставьте будильники и напоминалки на 14 марта 14.00 💫
Завтра (14 марта) в 14.00
На вебинаре дам пошаговую систему снижения веса, раскрою свои секретики, отвечу на ваши вопросы.
В конце расскажу программу и открою продажи на свое обучение «Маховик Времени» - последнее до осени.
Обучение, где вы пройдете по моей системе со мной за ручку. Обучение, на котором я гарантирую результат при соблюдении моих рекомендаций 😌
На вебинаре можно будет приобрести место в мини-группе по самой выгодной цене. Он будет доступен в записи 3 дня (как и скидка 💛)
Вебинар пройдет тут, ставьте будильники и напоминалки на 14 марта 14.00 💫