Forwarded from 1337
Безделье ЛЕЧИТ психику — учёные доказали: человеку жизненно необходимо иногда ничего не делать, чтобы не словить выгорание, депрессию и ментальное истощение.
Механика простая: когда вы полностью отключаетесь — не листаете, не разговариваете и не пытаетесь «быть продуктивным» — мозг переключается на восстановление. Он тратит ресурсы на починку ДНК, устранение накопленных повреждений и пополнение психических сил.
Так что да, сегодня официально можно лежать и залипать в потолок.
🌒 1337
Механика простая: когда вы полностью отключаетесь — не листаете, не разговариваете и не пытаетесь «быть продуктивным» — мозг переключается на восстановление. Он тратит ресурсы на починку ДНК, устранение накопленных повреждений и пополнение психических сил.
Так что да, сегодня официально можно лежать и залипать в потолок.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍3
Друзья! У меня появилось несколько свободных мест в практике, и я готова пригласить в терапию новых клиентов онлайн и очно в Петербурге (метро «Сенная»). Буду благодарна за рекомендацию!😌
👍5❤3
По следам сессии с клиентом: если вы что-то очень хотите сделать, но одновременно очень боитесь, то есть вариант договориться с собой сделать это что-то «по приколу». Сразу меньше напряжения становится :)
❤8
Давно я не делилась прочитанными книжками с вами. Возвращаюсь с этой традицией. Вот сейчас дочитала книгу Каринэ Аванесян «Выход из зависимых отношений. Как перестать растворяться в партнере и вернуть себе свою жизнь». Книжка мне скорее понравилась, чем нет, так что я ее советую и всем эмоционально зависимым, и в целом тем, кто чувствует себя некомфортно в отношениях и хочет что-то изменить.
Однако должна предупредить, что в книге есть некоторое количество эзотерических настроений: упоминания Вселенной как некой Силы, сомнительная с моей точки зрения шкала вибраций и другие моменты. Но в целом общего положительного впечатления от книги это не портит.
Кроме того, благодаря этой книге я ближе познакомилась с терапией принятия и ответственности, которая показалась мне очень любопытной, в которую я теперь планирую углубиться в следующей книжке. В общем, ставлю 7 из 10.
Однако должна предупредить, что в книге есть некоторое количество эзотерических настроений: упоминания Вселенной как некой Силы, сомнительная с моей точки зрения шкала вибраций и другие моменты. Но в целом общего положительного впечатления от книги это не портит.
Кроме того, благодаря этой книге я ближе познакомилась с терапией принятия и ответственности, которая показалась мне очень любопытной, в которую я теперь планирую углубиться в следующей книжке. В общем, ставлю 7 из 10.
👍3❤2🔥1