Есть момент, с которого начинаются перемены. И он с одной стороны довольно простой, но настолько же и сложный.


#ТепллОтСлов

#ЖизньМеждуСессиями

«Все самое ценное внутри тебя»- звучит красиво с точки зрения маркетинга.
Но занудный психолог Маша так и хочет дополнить 😅 «смотря чем заполнять» себя и свою жизнь.
Положительная новость в том, что «чем заполнять», это всегда наш выбор.🫶

#размышлятельныйпонедельник

И сегодняшняя фраза для размышления 👇

«Для изменения поведения, нужно заметить какие факторы этим поведением управляют.»

💫 Зачем идти к психологу?
У каждого свой ответ, своя история, своя причина.

✨ Кто-то приходит, когда устал держаться и хочет наконец выдохнуть.
✨ Кто-то чтобы разобраться, почему отношения снова складываются по одному и тому же сценарию.
✨ Кто-то ищет внутреннюю устойчивость, когда внешне всё благополучно, а внутри тревожно и пусто.
✨ Кто-то чувствует: «вроде всё понимаю, а живу как будто не свою жизнь».
✨ Кто-то хочет перестать подстраиваться, научиться слышать себя и говорить спокойно, без вины.
✨ А кто-то просто созрел навести порядок внутри, понять, чего хочет, и начать жить по-настоящему.

💌 Что бы ни привело вас это уже шаг к ясности и внутренней опоре.
Консультация это про внимание, понимание и живое движение к себе без спешки, с уважением и профессиональной поддержкой.

Добро пожаловать в пространство, где можно говорить честно, думать глубже и постепенно собирать своё настоящее «я» 🌿

Записаться ко мне на консультацию

И традиционное
#размышлятельныйпонедельник 💭

«Человек не строит свою лучшую жизнь, а тратит время и силы на какую-то бесконечную борьбу. Отказавшись от этой борьбы мы можем создавать эту новую жизнь.»

Этот год был разным 💫
С радостью и грустью, опытом, выводами, благодарностью и своими тихими смыслами.

За всё СПАСИБО 🙏 .

В новом году хочу пожелать вам слышать себя.
Не оглядываться на чужие ожидания, не жить «как принято», не встречать праздники «как надо».

Пусть Новый год придёт так, как хочется именно вам:
в тишине или шуме
дома 🏠 или в дороге 🛫
с близкими или наедине с собой.

Берегите свои чувства, свои желания и свой путь.
С наступающим Новым годом 🤍

Волшебство нового года куда-то делось или? ✨

Часто ли вы слышите, а возможно сами так думаете: «Раньше Новый год ощущался праздником, а теперь просто дата и череда выходных» А ещё так «У меня нет планов на январские, я ничего не продумала заранее».
А если спросить себя, оставляем ли мы место чуду, волшебству, спонтанности?

Давайте поразмышляем сегодня о чудесах и открытости к жизни. В детстве праздник это ожидание чуда и спокойное чувство, что о тебе позаботятся. Во взрослом возрасте мы берём всё в свои руки: планируем, организуем, зарабатываем. И когда контроля становится слишком много, волшебству просто не остается места. Да и с годами наше отношение к чудесам становится другим. Мы больше опираемся на логику, опыт, здравый смысл. Да, это даёт опору и устойчивость в жизни. Но при контроле и многозадачности мы просто можем не заметить что-то, назвав необычность происходящего лишь совпадением и пройти мимо, не дав себе возможности остановиться и удивиться.
При этом, я уверенна, почти каждый может вспомнить периоды, когда и во взрослом возрасте происходило что-то по-настоящему «волшебное»: нужные люди появлялись вовремя, решения находились неожиданно, жизнь делала поворот в лучшую сторону. С точки зрения психологии, чудо часто случается там, где внутреннее состояние совпадает с внешними обстоятельствами. Когда мы более живые, открытые, внимательные, мы просто замечаем больше и позволяем событиям разворачиваться, а не только контролируем их.
Есть ещё один важный момент. Когда мы хотим чуда или мечтаем, загадываем желание, о чём-то просим, попробуйте делать это из искреннего, непосредственного «я хочу». Не подключая анализ, логику и аргументацию. Не объясняя себе, почему это разумно, полезно или правильно. Взрослый человек сразу начинает рационализировать: «А реально ли это?», «А стоит ли этого хотеть?», «А что скажут другие?». И в этот момент желание перестаёт быть живым, превращаясь в расчёт, у него пропадаю «крылья».🪽
А чудо не про расчёт. Оно как раз про то, что не поддаётся контролю и приходит самым неожиданным образом. Когда желание рождается из искреннего внутреннего импульса, в нём больше энергии, доверия и свободы.
Во взрослой жизни, чудес меньше не становится. 💫Чудесам нужно наше тихое «хочу», готовность принять его, просто так без условий и нами прописанных идеальных сценариев. Лишь дать волшебству место и пространство в своей жизни🙏!

В праздничные дни у нас появляется больше свободного времени, что бы подвести итоги ушедшего года. Мы смотрим на год через призму результатов: что получилось, чего не хватило, где не дотянул или «перетянул». Потом начинаем ставить новые цели, планировать что-то грандиозное и находить новые мотивации, стимулы и выбирать какую вершину мы будем покорять. 🧗‍♀️
Давайте сейчас замедлимся, и подумаем о благодарности.
Потому что благодарность важнее и ценнее всех итогов и планов.
Итоги это оценка, а благодарность про то что бы замечать.
Итоги отвечают на вопрос «достаточно ли я сделал», а благодарность про «спасибо за то что это было».
И да, не каждый год хочется разбирать по пунктам. Бывает так, что год был не про рост и достижения. И тогда итоги звучат как дополнительное давление. И его хочется скорее отпустить, а другой наоборот удержать и прожить заново.
Но всегда есть за что благодарить. 🙏
Даже в сложных, «пустых» на первый взгляд годах. За то, что выдержал. За то, что что-то понял. За то, что жизнь не остановилась. Благодарность не требует идеального года, она рождается из внимательности к жизни и присутствия в ней.
С психологической точки зрения благодарность возвращает ощущение опоры. Она смещает фокус внимания с дефицита на наличие. Мы начинаем видеть не только то, чего не случилось, но и то, что уже есть.
В духовном смысле благодарность это признание жизни такой, какая она была, без попытки её переписать или обесценить.
Даже если нет видимых итогов почти всегда были люди. Те, кто был рядом, поддерживал, слушал, разделял, любил. Мы редко держим это во внимании, но именно человеческие отношения часто оказываются самым устойчивым и ценным результатом года. И да, важно благодарить и за тех кто был рядом, и за тех, с кем пути разошлись, и возможно это тоже не случайно.
Иногда важно просто оглянуться и сказать кому-то «спасибо» вслух или внутри себя.
И непрестанно благодарить за то, что живёшь.
Подводя итоги и даже ставя новые цели, мы немного фрустрируем себя. Входя в состояние внутреннего напряжения и неудовлетворённости, когда ожидания могут не совпасть с реальностью и уже заранее волнуемся. И итоги легко превращаются в список того, чем мы снова недовольны. А планы и цели пробуждают мысли о том, что скоро выходные закончатся и снова возвращаться в ритм большого города.
А благодарность работает противоположно. Она не закрывает глаза на трудности, но расширяет видение и открывает новые возможности для жизни, творчества и проявления любви.🫶

Сегодня у меня первый рабочий день🗓️.
Пока провожу только он-лайн консультации, работаю из культурной столицы нашей родины, она же и гастрономическая.
Запись на живые консультация открыта, начиная с 15 января, уже можем записываться ✅.
Пишите мне.