#ТепллОтСлов

В жизни бывают периоды, когда обстоятельства не изменить, и нужно принять их как часть пути🛣️. Честно признать реальность и перестать тратить силы на борьбу. В этот момент особенно важно дать себе поддержку: быть к себе внимательнее, мягче, заботливее.
Переносить внимание с мыслей «за что мне это, почему именно со мной🫥» на другой вопрос: «если я сейчас не могу на это повлиять, то что я могу сделать, чтобы поддержать себя🤗?». Такой сдвиг помогает постепенно найти внутреннюю опору и пережить сложный этап с большим доверием к себе.🤝

Моя спонтанность чаще всего выглядит так

#ЖизньМеждуСессиями

Читаю книгу, навеяло. 📖📚
Вспомнился один клиент. Он не пошёл в работу.
Запрос был 👇
Он не мог совершенно переносит моменты когда он один, когда у него нет планов и его никуда не зовут. Ему становилось скучно.
Как психолог я бы рекомендовала ему долго и регулярно посещать консультации и разбираться. Надеюсь, он нашел своего терапевта.
Почитайте тоже вместе со мной 👇
«Для гармоничного развития людям необходимы-не только психологически, но и духовно- уединение и спокойствие. И психологи хорошо знают, что иногда люди множат отношения именно для того, что бы избежать столкновения с самим собой и не брать на себя ответственность за то, что Паскаль называет своим «страданием». Тот же Паскаль называл «развлечением» деятельность, которую человек предпринимает для того, что бы отвлечься от самого себя. Непрерывное стремление современного человека к установлению связей и общению
зачастую нацелено на удовлетворение потребности забыться и даже принимает форму зависимости, все разновидности которой имеют примерно одну цель: «убежать» от всего и от всех.»

Чувствую 😅здесь будет достаточно цитат из новой книги, подкреплённых моими примерами.

«Создайте свою «фабрику добрых помыслов». Научитесь переделывать на этой фабрике скверные помыслы в хорошие.»

Но, пожалуй здесь важно оговориться.
Не соскальзывать в иллюзии,
о которых мы поговорим завтра.

#размышлятельныйпонедельник

#ТепллОтСлов

Любовь к иллюзиям🫥.
Это защита психики. Которая помогает выдерживать реальность.
Иллюзия действует как обезболивающее: она сглаживает тревогу, даёт надежду, позволяет чувствовать, что жизнь под контролем.

Как выходить из иллюзий
• Смотрите на факты. Не на слова, а на поступки.
• Замечайте тревогу. Она часто сигналит, что что-то не так и это важный сигнал!🚨 ( Пожалуй это самое сложное, потому что мы всегда себе всё можем рассказать, объяснить. Уговорить себя. Типа показалось)
• Формировать устойчивость(внутреннюю опору).Когда вы устойчивы сами по себе, вас уже сложнее обмануть.
• Позвольте себе разочароваться. Это не поражение, а начало ясности.

А бывает и такой запрос ⤵️
С этим чувством она и пришла разобраться, почему, когда всё хорошо, становится стыдно и неудобно, и как научиться спокойно быть в благополучии.

Интересно Вам? Разобрать вот такой пример, поделиться?

Дальше будут кружочки в которых я рассказываю про эту ситуацию 👆
Начинайте смотреть с первого 👇

#ЖизньМеждуСессиями

Жёлтое 💛 настроение этой недели!
Какая красивая осень «нынче на дворе»!
С возрастом её начинаешь любить, или есть исключения? Как думаете?

#размышлятельныйпонедельник

«Мы так зациклены на будущем, что порой забываем, мы уже живём ту жизнь, о которой когда-то мечтали.»

Определённо это так 💯

#размышлятельныйпонедельник где-то услышанная фраза

«Что бы больше быть собой нужно меньше быть другими.»

«Если уж накручивать себя, то хотя бы в сторону лучшего.»🧶

#размышлятельныйпонедельник

Есть момент, с которого начинаются перемены. И он с одной стороны довольно простой, но настолько же и сложный.


#ТепллОтСлов

#ЖизньМеждуСессиями

«Все самое ценное внутри тебя»- звучит красиво с точки зрения маркетинга.
Но занудный психолог Маша так и хочет дополнить 😅 «смотря чем заполнять» себя и свою жизнь.
Положительная новость в том, что «чем заполнять», это всегда наш выбор.🫶

#размышлятельныйпонедельник

И сегодняшняя фраза для размышления 👇

«Для изменения поведения, нужно заметить какие факторы этим поведением управляют.»

💫 Зачем идти к психологу?
У каждого свой ответ, своя история, своя причина.

✨ Кто-то приходит, когда устал держаться и хочет наконец выдохнуть.
✨ Кто-то чтобы разобраться, почему отношения снова складываются по одному и тому же сценарию.
✨ Кто-то ищет внутреннюю устойчивость, когда внешне всё благополучно, а внутри тревожно и пусто.
✨ Кто-то чувствует: «вроде всё понимаю, а живу как будто не свою жизнь».
✨ Кто-то хочет перестать подстраиваться, научиться слышать себя и говорить спокойно, без вины.
✨ А кто-то просто созрел навести порядок внутри, понять, чего хочет, и начать жить по-настоящему.

💌 Что бы ни привело вас это уже шаг к ясности и внутренней опоре.
Консультация это про внимание, понимание и живое движение к себе без спешки, с уважением и профессиональной поддержкой.

Добро пожаловать в пространство, где можно говорить честно, думать глубже и постепенно собирать своё настоящее «я» 🌿

Записаться ко мне на консультацию