Радуюсь наконец-то наступившему лету и продолжаю ИГ! 🌞

Вчера выдержала 24-часовой перерыв, сегодня ела по схеме 8/16.

Вообще есть сегодня не хотелось от слова совсем. Поэтому на ужин был только смузи.

Давно хотела сделать со спирулиной и попробовала такой рецепт. Как раз для нашего йододефицитного района. И для летнего меню отлично подойдёт!

Ещё неделю буду на ИГ по традиционной схеме, потом пойду на FMD протокол (разновидность ИГ).
Так называемая «диета, имитирующаю голодание». Второе название – «питание для долголетия»! 👍

Молодильное яблоко! То, что нужно!))

Если интересно – расскажу подробно! 😉

Поддайте огоньку! 🔥

Ниже делюсь рецептом смузи 🔽

Всех обнимаю! ❤️

#ИГмарафон #marevka_ПП_этопросто #летнееменю

У меня вторая неделя интервального голодания! 🔥

На сегодня главный бонус – снижение чувства голода. Почти отсутствие! 😍

А если оно и появляется – не хочется сразу бежать к холодильнику или на кухню. Приём пищи превратился в своеобразный ритуал и сама подготовка к нему – уже удовольствие! 😍

По схеме вчера можно было есть три раза, но желудок сказал, что жрать хватит и третьего приёма пищи он не выдержит!)

🌷Море энергии и полное отсутствие суетливости!

🌷Спокойна, как никогда и при этом успеваю переделать кучу дел!

Эту неделю заканчиваю по такой схеме:

✅Среда - 1/24 (один приём пищи).

✅Четверг – приёмов пищи нет. Только чай, бульон, кофе с маслом.

✅Пятница – 8/16. Ем дважды.

✅Суббота – тоже 8/16.

И в воскресенье... та-да-дам😍

Продолжаю интервальное голодание на протоколе FMD!🔥

Подробнее о FMD - в следующем посте!

Присоединяйтесь! 🧡

#ИГмарафон #FMDзабег #marevka_ПП_этопросто

День без еды - это классно!))
Стоооолько свободного времени!

Только ради этого стоило начать интервальное голодание! 🙂

Работаю второй день над программой FMDзабега! С рецептами, поддержкой клиентов и в финале - сияющей кожей и тонкой талией!

До чего же захватывающая история получается! 🔥👍

#FMDзабег

Готовлюсь к FMD-забегу!

Сначала, как всегда, тестирую на себе и максимально углубляюсь в эту тему. Потом приглашаю на марафон всех желающих! 🔥

Почему я сейчас заморочилась именно с этой диетой?

С килограммами после отдыха я рассталась легко, но заметила, что на талии они задержались!))
А FMD прекрасно убирает именно «спасательный круг»!

И ещё:

✅Восстанавливает иммунную систему;
✅Активирует аутофагию (клеточное обновление);
✅Очищает организм от раковых клеток;
✅Снижает уровень глюкозы и гликированного гемоглобина, холестерина и индекса инсулинорезистентности;
✅Налаживает работу ЖКТ, убирает отёки и воспаление;
✅Приводит в норму уровень норадреналина. (в результате, мы получаем прилив энергии, ясность ума и апгрейд памяти)

И вместе с жиром на животе уходят морщины на лице!)) Да-да!

И ещё важное – на кухне придётся проводить не больше 20 минут в день. И это при трёхразовом питании и нехилых порциях! 💪

Хотите узнать подробнее про FMD диету? Не забудьте поставить 💚🧡

P.S. cкинуть на FMD за пять дней можно до 4 килограмм! И вес будет уходить за счёт жира, а не мышечной ткани👌

#FMDзабег

Мой FMD забег начался! 🔥

Вот так выглядит сегодня мой завтрак. Порция внушительная!)

⭕️На пять дней отказываемся от продуктов животного происхождения
⭕️Составляем сбалансированное меню на каждый день с максимально простыми рецептами и минимумом времени на готовку
⭕️Подготавливаем список продуктов
⭕️Составляем рецепты выхода из диеты

Всё это я сделаю за вас.

Вам останется только повторить мой забег! С моей поддержкой и помощью!

Готовы за 5 дней получить сияющую кожу, бурлящую энергию, радужное настроение и скинуть 3-4 лишних килограмма? ☀️

Пишите в личку @Marevka
или ставьте + в комментариях! 🧡

СТАРТУЕМ 1 ИЮЛЯ! 🔗

#FMDзабег

Столько новых вкусов открыла для себя на FMD! Первый день получился сытным и нескучным! 😍

Сегодня - прелюдия, а завтра организм начнёт перестраиваться на новый режим!

Поэтому планирую много гулять, чаëвничать, читать и просто тупить.

По-моему отличная антиэйдж программа! 😁

Вот за что я ещё люблю протокол FMD – за кучу свободного времени!)

Все заготовки сделаны заранее, посчитаны КБЖУ, рецепты сбалансированы! И остаётся только собирать мозаику вкусов!

И открываешь новые сочетания, экспериментируешь, сочиняешь рецепты. Всё, как я люблю! 👌

Мы же помним, что любопытство – это то, что помогает нам дойти до результата? Не хандрить, видеть цель и не видеть препятствий! 🔗

А с моей поддержкой и помощью у вас это получится 100% 🔥

И никак иначе!) Ведь рацион на FMD состоит из настоящих молодильных яблочек!

Это растительные продукты с высокой питательной ценностью и антиоксидантной активностью.
А значит, они:

✨Сдерживают свободные радикалы и останавливают воспалительные процессы, которые те вызывают в клетках и тканях – нет онкологии и раннему старению!

✨Защищают от ультрафиолета и снижают процессы гликации, не давая разрушаться коллагену – кожа ровная, упругая и увлажнённая!

✨Не дают резких скачков сахара в крови – мечта при инсулинорезистентности и диабете!

✨Выводят плохой холестерин и нормализуют давление – сердце и сосуды под защитой!

✨Повышают уровень энергии, концентрации и работоспособности – никакой апатии и уныния на диете!

А за счёт снижения калоража, быстро уходит лишний вес и тот самый противный «спасательный круг» от которого так трудно избавиться!

Пройдя наш забег однажды, вы сможете практиковать его самостоятельно. 💪
Раз в месяц/квартал/полгода/год. В зависимости от ваших целей!

Наш марафон стартует 1 июля. А уже 29-го мы начнём подготовку к нему в отдельном ТГ канале!

При оплате до 28.06. стоимость FMDзабега 2900р.вместо 3500р.

Пишите в личку @Marevka или ставьте + в комментариях! 💚

Не пропустите! 🔥

#FMDзабег #экспертПП_marevka

У меня сегодня экватор FMD!

На весах – минус 2 кг. Хочется летать и петь!)

Если вы хотите быстро привести себя в порядок, скинуть 3-4 кг., добавить бодрости и энергии:

⏺После отпуска
⏺После стрессовых ситуаций
⏺Перед важным событием

Протокол FMD – то, что Вам нужно! 🔥

Пройти этот 5-дневный забег вы можете разными способами:

1⃣ Обложиться специальной литературой, таблицами КЖБУ. Изучить все нюансы протокола, составить меню на каждый день, просчитать баланс нутриентов и количество ккал.

2⃣Прогуляться по разным сайтам в сети, в которых дают самые противоречивые рекомендации. (Ох, вот это реально не советую)

3⃣Пройти протокол с моей ежедневной поддержкой и готовым меню.
Вместе с вами подготовимся к забегу и организуем плавный выход из него.

Какой вариант выбираете?

1- ❤️
2- 👌
3- 🔥

#FMDзабег

Последний день протокола FMD.

Даже немножко жаль, что этот антиэйдж-марафон подошёл к концу!))

Ощущение невероятной лёгкости! И не только из-за пары ушедших килограммов!

⭕️За пять дней ни разу не появилась тяжесть в правом подреберье
⭕️Заметно уменьшились круги под глазами (моя печалька)
⭕️Объём талии - минус 4 см
⭕️На «вкусняшки» даже смотреть не тянет
⭕️Открыла для себя целый букет новых вкусов

Горжусь, что я сделала такой апгрейд своему организму! 🔥

Завтра – мягкий выход из диеты!

И работа с клиентами, которые с понедельника отправляются на FMD-забег под моим присмотром!

Девочки, FMD протокол - это бомба для нашей красоты и здоровья! 💪

Хотите присоединиться к нашему забегу? Ставьте + в комментариях или пишите в личку @Marevka

При оплате сегодня, до 24.00. стоимость FMDзабега 2900р. вместо 3500р.

Готовы стать красотками со свежей сияющей кожей? 😍💚

#FMDзабег #экспертПП_marevka