Всем доброго дня, мои дорогие! ❤️

Продолжаем разговор о маслах.

Кукурузное, соевое, хлопковое, рапсовое.

✔️Эти масла не рекомендуется использовать при нагревании. Не жарим на них, не применяем в выпечке. ❌

✔️Также они содержат от 50 до 80% омега-6 и обладают низким качеством!

Омега-6 нам нет необходимости добавлять в рацион, его и так в избытке, потому что у большинства людей преобладает углеводное питание.

Поэтому потребление соевого, кукурузного, рапсового, хлопкового масел нужно максимально ограничить, а лучше отказаться от них совсем.

✔️Напомню также, что качество сырья для этих масел сейчас сильно хромает. Большей частью это генномодифицированные растения!

Оливковое масло Extra Virgin.

✔️Оливковое масло наивысшей категории, полностью натуральное.

Это нерафинированное масло, в нем сохранены все полезные свойства и вещества и оно усваивается нашим организмом почти на 100%.

✔️Масло богато витаминами А, Е, D, К, олеиновой и линолевой кислотами.

Но оно теряет свои свойства при нагревании. Поэтому применять его рекомендуется только для заправки салатов, в соусах и блюдах, не требующих нагревания❗️

Его точка дымления - 191° C.

Если вы всё-таки хотите использовать оливковое масло при жарке – используйте марку Еxtra light.

Его точка дымления - 242° С.

Не забудьте, что любое масло мы покупаем и храним в темных стеклянных бутылочках. Лучше небольших. Впрок не закупаем!

Обязательно продолжим эту одну из важных тем в питании! 👍

А пока пожелайте мне хорошей дороги своими 🔥

Будьте здоровы! 😍

#marevka_ПП_этопросто #омаслах

Вчера была в хамаме.

Вспомнила "Великолепный век" и представила себя наложницей, которую готовят к встрече с султаном! 🤭

Незабываемые ощущения! 😇