#درمان_خودارضایی
توصیه های آیت الله مکارم شیرازی

1- از #پرخوری بپرهیزید و معده تان هیچگاه کاملاً پر نباشد.

2- استفاده از #غذاهای محرک و پرانرژی را ترک و یا محدود کنید. 

3- سعی کنید هیچگاه #تنها نباشید و با خود خلوت نکنید .

4- تا کاملاً خواب آلوده نشده اید به رختخواب نروید و در اتاق جداگانه نخوابید.

5- عنان افکار خود را در اختیار بگیرید و نگذارید به هر کجا که می خواهد برود. 

6- از دیدن #صحنه_های_تحریک_آمیز و از خواندن و شنیدن این گونه مطالب شدیداً بپرهیزید.

7- #روزه گرفتن روش بسیار مناسبی برای تسلط بر نفس و در نتیجه تقویت اراده جهت ترک اعمال ناشایست است.

8-  علاوه بر خواندن نمازهای واجب، خواندن #قرآن و ادعیه و نماز شب در ترک اعمال و عادات بد موثر است.

9- #نذر کنید تا در صورت ارتکاب این عمل کار سنگینی را انجام دهید.

10- #ورزش را جزء برنامه های لاینفک زندگی روزمره خود قرار دهید. 

11- از خداوند #کمک بگیرید و برای بر طرف شده این عادت، بسیار زیاد دعا کنید.

https://telegram.me/joinchat/CBdW7UF4LPGLMFX4Vago2w