Почему ты не можешь просто отдохнуть, и как это мешает тебе зарабатывать
Замечала, что даже когда у тебя есть время отдохнуть, вместо облегчения внутри появляется напряжение?💜
Включаешь сериал, и почти сразу мысли:
💜 надо бы ещё кое-что доделать,
💜 я сегодня мало сделала,
💜 может, лучше сначала закрыть задачу, а потом уже спокойно отдохнуть.
В итоге ты либо не отдыхаешь совсем, либо «отдыхаешь» с чувством вины.
И это кажется нормальным.
Ты же ответственная, собранная, взрослая женщина, у которой всё должно быть под контролем.💜
Работа, правки от заказчиков, быт, дети.
И ощущение: если ты остановишься, всё начнёт сыпаться.
Как будто отдых — это что-то лишнее.
Как будто в этот момент ты теряешь время и становишься хуже: как специалист, как мама, как человек.
И здесь появляется очень неприятное состояние. Ощущение «недо».
Недоспециалист.
Недомама.
Недостаточно хорошая.
И в какой-то момент ты начинаешь переносить это состояние в работу и общение с клиентами.
💜 А всё ли я сделала правильно?
💜 Я точно справилась достаточно хорошо?
💜 За что мне вообще платят деньги?
Когда внутри есть это сомнение и ощущение недостойности, становится сложно делать то, что действительно даёт рост.
Поэтому психологически проще:
💜 работать за низкий чек,
💜 не проявляться,
💜 оставаться в напряжении,
чтобы как будто доказать себе:
«я правда старалась, значит, имею право хотя бы на эти деньги».
В теле это ощущается как сжатие.
Как будто ты становишься меньше.
И включаются знакомые мысли:
💜 я сейчас выгляжу как прилипала,
💜 а вдруг меня осудят,
💜 лучше не высовываться.
В итоге ты много работаешь, но не делаешь ключевых действий. Тех, которые реально влияют на деньги.
И получается замкнутый круг:
чем больше напряжения → тем меньше проявления,
чем меньше проявления → тем меньше денег,
чем меньше денег → тем больше тревоги.
И ты снова возвращаешься в напряжение и перегруз.
Важно увидеть главное.
Проблема не в том, что ты не умеешь отдыхать. И не в том, что тебе не хватает дисциплины.
Проблема в установке:
«деньги должны приходить через тяжёлый труд»
Она даёт ощущение контроля и безопасности. Но по факту удерживает тебя в состоянии, из которого невозможно расти.
Потому что рост — это не про «делать больше».
Это про:
— выбирать,
— выдерживать паузы,
— спокойно проявляться,
— не сжиматься от страха и тревоги.
И пока внутри есть напряжение, этого не происходит.
Поэтому следующий шаг — не заставлять себя отдыхать ещё больше.
А сначала увидеть, что происходит с тобой в момент остановки.
Попробуй простой шаг.
В следующий раз, когда у тебя появится возможность отдохнуть, задай себе вопрос:
«что я сейчас чувствую, когда ничего не делаю?»
😢 Напряжение
💔 Вина
🤯 Тревога
💜 Мне спокойно
Замечала, что даже когда у тебя есть время отдохнуть, вместо облегчения внутри появляется напряжение?
Включаешь сериал, и почти сразу мысли:
В итоге ты либо не отдыхаешь совсем, либо «отдыхаешь» с чувством вины.
И это кажется нормальным.
Ты же ответственная, собранная, взрослая женщина, у которой всё должно быть под контролем.
Работа, правки от заказчиков, быт, дети.
И ощущение: если ты остановишься, всё начнёт сыпаться.
Как будто отдых — это что-то лишнее.
Как будто в этот момент ты теряешь время и становишься хуже: как специалист, как мама, как человек.
И здесь появляется очень неприятное состояние. Ощущение «недо».
Недоспециалист.
Недомама.
Недостаточно хорошая.
И в какой-то момент ты начинаешь переносить это состояние в работу и общение с клиентами.
Когда внутри есть это сомнение и ощущение недостойности, становится сложно делать то, что действительно даёт рост.
Поэтому психологически проще:
чтобы как будто доказать себе:
«я правда старалась, значит, имею право хотя бы на эти деньги».
В теле это ощущается как сжатие.
Как будто ты становишься меньше.
И включаются знакомые мысли:
В итоге ты много работаешь, но не делаешь ключевых действий. Тех, которые реально влияют на деньги.
И получается замкнутый круг:
чем больше напряжения → тем меньше проявления,
чем меньше проявления → тем меньше денег,
чем меньше денег → тем больше тревоги.
И ты снова возвращаешься в напряжение и перегруз.
Важно увидеть главное.
Проблема не в том, что ты не умеешь отдыхать. И не в том, что тебе не хватает дисциплины.
Проблема в установке:
«деньги должны приходить через тяжёлый труд»
Она даёт ощущение контроля и безопасности. Но по факту удерживает тебя в состоянии, из которого невозможно расти.
Потому что рост — это не про «делать больше».
Это про:
— выбирать,
— выдерживать паузы,
— спокойно проявляться,
— не сжиматься от страха и тревоги.
И пока внутри есть напряжение, этого не происходит.
Поэтому следующий шаг — не заставлять себя отдыхать ещё больше.
А сначала увидеть, что происходит с тобой в момент остановки.
Попробуй простой шаг.
В следующий раз, когда у тебя появится возможность отдохнуть, задай себе вопрос:
«что я сейчас чувствую, когда ничего не делаю?»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Деньги — это всего лишь бумажки или циферки на счёте. Они не должны вызвать никаких эмоций.
Если ты сейчас удивилась, возмутилась или захотелось поспорить, то этот пост для тебя. Сейчас всё объясню.💜
Но сначала задам вопрос: когда ты получаешь большую сумму денег, ты чему радуешься?
Самим деньгам или возможностям, которые они дают?
Или, может, ты не радуешься, а расстраиваешься, что сейчас придётся их потратить на кредиты, обязательные платежи и кружки для детей?
Давай разбираться поэтапно.
💜 Если ты радуешься возможностям и не расстраиваешься по поводу трат, то поздравляю. У тебя всё ок. И не должно быть проблем с клиентами, продажами и деньгами. Потому как радоваться возможностям и не грустить о тратах — здоровая тема.
И если это про тебя, поехали дальше.
Помнишь, в прошлом посте я писала про внутренний диалог?
Вот типичные фразы, которые я слышу от женщин-фрилансеров:
— я сейчас выгляжу как прилипала,
— а вдруг меня осудят,
— лучше не высовываться,
— вдруг подумают, что я навязываюсь,
— кто я такая, чтобы просить такие деньги.
Как думаешь, про какую эмоцию это?
Это стыд.
Стыд продавать.
Стыд называть цену.
Стыд проявляться.
Хочу тебя успокоить, это нормально, что ты так себя чувствуешь.
Но чтобы продавать в лёгкости, иметь возможность изменить свою жизнь к лучшему, с этим состоянием придётся разбираться.
Откуда берётся этот стыд?
Чаще всего из того, что ты когда-то слышала:
💜 что деньги — это что-то грязное,
💜 что зарабатывают только через тяжёлый труд,
💜 что «нормальные» люди не высовываются,
💜 что легко, значит не заслужила.
И если тебе что-то даётся естественно, то значит за это нельзя брать много.
Знакомо?
И в итоге внутри формируется конфликт.
С одной стороны — ты хочешь зарабатывать.
С другой — тебе стыдно это делать.
💜 И каждый раз, когда нужно проявиться, назвать цену, написать о себе, включается тормоз.
Поэтому вопрос не в том, как научиться продавать.
А в том: что именно стоит за твоим стыдом?
Потому что у каждой он свой.
И пока ты его не увидишь, он будет управлять твоими действиями.
А что тебе больше откликается:
🙈 стыд проявляться
😢 стыд называть цену
😱 стыд продавать то, что делаешь легко
Или свой вариант пиши в комментариях.
Если ты сейчас удивилась, возмутилась или захотелось поспорить, то этот пост для тебя. Сейчас всё объясню.
Но сначала задам вопрос: когда ты получаешь большую сумму денег, ты чему радуешься?
Самим деньгам или возможностям, которые они дают?
Или, может, ты не радуешься, а расстраиваешься, что сейчас придётся их потратить на кредиты, обязательные платежи и кружки для детей?
Давай разбираться поэтапно.
Здесь важно не убежать от честности с собой. Потому что легко закрыть глаза на едва промелькнувшее чувство узнавания себя, когда я говорю про радость самим деньгам и грусть от обязательных трат.
И если это про тебя, поехали дальше.
Помнишь, в прошлом посте я писала про внутренний диалог?
Вот типичные фразы, которые я слышу от женщин-фрилансеров:
— я сейчас выгляжу как прилипала,
— а вдруг меня осудят,
— лучше не высовываться,
— вдруг подумают, что я навязываюсь,
— кто я такая, чтобы просить такие деньги.
Как думаешь, про какую эмоцию это?
Это стыд.
Стыд продавать.
Стыд называть цену.
Стыд проявляться.
Хочу тебя успокоить, это нормально, что ты так себя чувствуешь.
Но чтобы продавать в лёгкости, иметь возможность изменить свою жизнь к лучшему, с этим состоянием придётся разбираться.
Откуда берётся этот стыд?
Чаще всего из того, что ты когда-то слышала:
И если тебе что-то даётся естественно, то значит за это нельзя брать много.
Знакомо?
И в итоге внутри формируется конфликт.
С одной стороны — ты хочешь зарабатывать.
С другой — тебе стыдно это делать.
Поэтому вопрос не в том, как научиться продавать.
А в том: что именно стоит за твоим стыдом?
Потому что у каждой он свой.
И пока ты его не увидишь, он будет управлять твоими действиями.
А что тебе больше откликается:
🙈 стыд проявляться
😢 стыд называть цену
😱 стыд продавать то, что делаешь легко
Или свой вариант пиши в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2😱1
Как только начинаешь больше зарабатывать, сразу что-то идёт не так? Деньги приходят и почти сразу же уходят?
Или происходит какая-то ерунда:
— то техника сломается,
— то здоровье подведёт,
— или ты сама резко «сливаешься» и перестаёшь делать те действия, которые принесли тебе деньги.
И в итоге всё возвращается к привычному уровню💜
Иногда это выглядит очень показательно.
Например, Мария упорно работала весь ноябрь и декабрь, и к Новому году ей неожиданно выдали большую премию. Она обрадовалась, начала думать, на что потратить деньги, строила планы. А через неделю попала в небольшую аварию. Ничего серьёзного, но бОльшую часть премии пришлось отдать за ремонт машины.
И когда Маша рассказывала мне эту историю, её удивило собственное ощущение: после аварии ей как будто стало легче. Не нужно больше думать, что делать с этими деньгами.
История выдуманная, но основана на реальных ситуациях. И она очень хорошо показывает механизм, как психика избавляется от лишнего напряжения.
Нашему бессознательному вообще сложно привыкать к новому. Ему намного спокойнее там, где всё знакомо и понятно. Поэтому психика часто возвращает нас туда, где привычно. Где уже всё известно и не нужно адаптироваться.
Иногда это выглядит как внешние обстоятельства.
Иногда как внутренний слив:
— не написала,
— отложила,
— «сейчас не до этого»,
— «потом займусь».
А иногда всё происходит ещё незаметнее.
Ты начинаешь усложнять себе жизнь. Берёшь больше задач, дольше делаешь простые вещи, перегружаешь себя работой. Как будто сама создаёшь ситуацию, в которой снова становится тяжело.
Потому что там, где легче, спокойнее и больше денег неожиданно страшно💜
Страшно проявляться.
Страшно быть заметной.
Страшно брать больше ответственности.
Страшно не справиться.
Так происходит не потому, что ты слабая или не готова к большим деньгам. Просто твоя психика пытается защитить тебя тем способом, который ей знаком.
Проблема только в том, что вместе с тревогой она защищает тебя и от нового уровня жизни тоже.
И тогда получается странная история: вроде бы ты хочешь больше свободы, больше лёгкости и больше денег, но сама же незаметно возвращаешь себя обратно в привычное напряжение.💜
И вопрос здесь уже не только в том, как заработать больше.
А в том, почему для тебя до сих пор небезопасно жить легче.
Напиши в комментариях, было ли у тебя такое: как только появляется больше денег, то сразу случается что-то, из-за чего они быстро уходят?
Или, может, замечала за собой, что начинаешь всё усложнять именно в тот момент, когда становится легче?
Или происходит какая-то ерунда:
— то техника сломается,
— то здоровье подведёт,
— или ты сама резко «сливаешься» и перестаёшь делать те действия, которые принесли тебе деньги.
И в итоге всё возвращается к привычному уровню
Иногда это выглядит очень показательно.
Например, Мария упорно работала весь ноябрь и декабрь, и к Новому году ей неожиданно выдали большую премию. Она обрадовалась, начала думать, на что потратить деньги, строила планы. А через неделю попала в небольшую аварию. Ничего серьёзного, но бОльшую часть премии пришлось отдать за ремонт машины.
И когда Маша рассказывала мне эту историю, её удивило собственное ощущение: после аварии ей как будто стало легче. Не нужно больше думать, что делать с этими деньгами.
История выдуманная, но основана на реальных ситуациях. И она очень хорошо показывает механизм, как психика избавляется от лишнего напряжения.
Потому что деньги сверх привычного уровня — это не только радость. Это ещё и новые мысли, переживания, ответственность. Особенно если женщина и так живёт в постоянной перегрузке: работа, заказчики, дети, быт, куча задач в голове.
И тогда даже хорошие изменения начинают ощущаться как дополнительная нагрузка.
Нашему бессознательному вообще сложно привыкать к новому. Ему намного спокойнее там, где всё знакомо и понятно. Поэтому психика часто возвращает нас туда, где привычно. Где уже всё известно и не нужно адаптироваться.
Иногда это выглядит как внешние обстоятельства.
Иногда как внутренний слив:
— не написала,
— отложила,
— «сейчас не до этого»,
— «потом займусь».
А иногда всё происходит ещё незаметнее.
Ты начинаешь усложнять себе жизнь. Берёшь больше задач, дольше делаешь простые вещи, перегружаешь себя работой. Как будто сама создаёшь ситуацию, в которой снова становится тяжело.
Потому что там, где легче, спокойнее и больше денег неожиданно страшно
Страшно проявляться.
Страшно быть заметной.
Страшно брать больше ответственности.
Страшно не справиться.
Так происходит не потому, что ты слабая или не готова к большим деньгам. Просто твоя психика пытается защитить тебя тем способом, который ей знаком.
Проблема только в том, что вместе с тревогой она защищает тебя и от нового уровня жизни тоже.
И тогда получается странная история: вроде бы ты хочешь больше свободы, больше лёгкости и больше денег, но сама же незаметно возвращаешь себя обратно в привычное напряжение.
И вопрос здесь уже не только в том, как заработать больше.
А в том, почему для тебя до сих пор небезопасно жить легче.
Напиши в комментариях, было ли у тебя такое: как только появляется больше денег, то сразу случается что-то, из-за чего они быстро уходят?
Или, может, замечала за собой, что начинаешь всё усложнять именно в тот момент, когда становится легче?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6
Ты тоже любишь, когда всё даётся сложно?
Ну хорошо, не любишь, но привыкла жить так, чтобы было тяжело. И если вдруг задача решается легко, деньги приходят легко или клиент спокойно соглашается на твои условия, внутри сразу появляется ощущение: «что-то тут не так»💜
И дальше ты начинаешь накручивать себя, разгонять тревогу и всё перепроверять.
Помнишь, в прошлом посте я рассказывала о том, почему психика удерживает нас в привычном напряжении?
Сегодня хочу развить эту мысль дальше. Потому что главный вывод там был такой: сложность — это защита от нового. От нового состояния, нового уровня дохода, новой жизни.
По каким-то причинам ты привыкла жить в тревоге, напряжении и дефиците.
Как это выглядит в жизни?
Можно сделать быстро, но ты откладываешь.
Можно выбрать более простой путь, но ты начинаешь сомневаться и всё контролировать.
Можно попросить о помощи или принять её, но ты снова тащишь всё сама.
И самое интересное, что внутри это ощущается не как проблема, а как ответственность, трудолюбие и серьёзное отношение к делу.💜
Хочешь невыдуманную и грустную историю?
Это случилось со мной лет в 12. Я ещё застала время, когда летом нужно было отрабатывать в школе: полоть траву, убирать кабинеты, приводить в порядок территорию школы.
И вот один учитель, просто по доброте и за то, что я хорошо знала его предмет, предложил поставить мне эти часы автоматом.
Догадываешься, что я сделала?
Отказалась.
Уже тогда во мне жила программа: помощь принимать нельзя. Если я соглашусь, буду слабой, зависимой, какой-то «не такой». А я ведь должна справляться сама.
Сейчас вспоминаю это и понимаю, насколько рано я начала жить с установкой, что всё хорошее нужно заслуживать тяжёлым трудом.
И ведь проблема таких установок в том, что они незаметные. Они не звучат в голове прямым текстом.
Ты просто автоматически выбираешь сложное.
Автоматически отказываешься от более лёгких вариантов.
Автоматически перегружаешь себя.
Потому что в тяжёлом труде есть ощущение контроля. Есть чувство: «я заслужила», «я молодец», «я достаточно старалась».
Но это напрямую влияет и на деньги тоже.
Я, например, саботировала клиентов и заказы, где деньги приходили относительно легко. Потому что внутри сидела установка: чтобы получать больше, нужно очень тяжело работать.
И да, я согласна: в любой сфере бывают периоды, когда приходится вкладываться сильнее обычного. Но это не должно превращаться в стиль жизни.
Невозможно всё время жить в режиме марафона и не выгореть.
После нагрузки должно быть восстановление.
После напряжения — расслабление.
После усилия — возможность выдохнуть.
И если ты этого себе не разрешаешь, психика и тело всё равно однажды начнут тормозить тебя сами.
Поэтому здесь важно хотя бы сначала просто признать: возможно, ты правда привыкла выбирать сложность даже там, где можно легче. И на волевых усилиях давать себе право бездельничать, отдыхать и не контролировать всё вокруг.
Ведь, возможно, учиться жить легче — это не слабость, а твоя новая задача?💜
А какие у тебя есть представления о том, какая должна быть работа, чтобы ты достойно зарабатывала?
Ну хорошо, не любишь, но привыкла жить так, чтобы было тяжело. И если вдруг задача решается легко, деньги приходят легко или клиент спокойно соглашается на твои условия, внутри сразу появляется ощущение: «что-то тут не так»
И дальше ты начинаешь накручивать себя, разгонять тревогу и всё перепроверять.
Помнишь, в прошлом посте я рассказывала о том, почему психика удерживает нас в привычном напряжении?
Сегодня хочу развить эту мысль дальше. Потому что главный вывод там был такой: сложность — это защита от нового. От нового состояния, нового уровня дохода, новой жизни.
По каким-то причинам ты привыкла жить в тревоге, напряжении и дефиците.
Как это выглядит в жизни?
Можно сделать быстро, но ты откладываешь.
Можно выбрать более простой путь, но ты начинаешь сомневаться и всё контролировать.
Можно попросить о помощи или принять её, но ты снова тащишь всё сама.
И самое интересное, что внутри это ощущается не как проблема, а как ответственность, трудолюбие и серьёзное отношение к делу.
Хочешь невыдуманную и грустную историю?
Это случилось со мной лет в 12. Я ещё застала время, когда летом нужно было отрабатывать в школе: полоть траву, убирать кабинеты, приводить в порядок территорию школы.
И вот один учитель, просто по доброте и за то, что я хорошо знала его предмет, предложил поставить мне эти часы автоматом.
Догадываешься, что я сделала?
Отказалась.
Уже тогда во мне жила программа: помощь принимать нельзя. Если я соглашусь, буду слабой, зависимой, какой-то «не такой». А я ведь должна справляться сама.
Сейчас вспоминаю это и понимаю, насколько рано я начала жить с установкой, что всё хорошее нужно заслуживать тяжёлым трудом.
И ведь проблема таких установок в том, что они незаметные. Они не звучат в голове прямым текстом.
Ты просто автоматически выбираешь сложное.
Автоматически отказываешься от более лёгких вариантов.
Автоматически перегружаешь себя.
Потому что в тяжёлом труде есть ощущение контроля. Есть чувство: «я заслужила», «я молодец», «я достаточно старалась».
Но это напрямую влияет и на деньги тоже.
Я, например, саботировала клиентов и заказы, где деньги приходили относительно легко. Потому что внутри сидела установка: чтобы получать больше, нужно очень тяжело работать.
И да, я согласна: в любой сфере бывают периоды, когда приходится вкладываться сильнее обычного. Но это не должно превращаться в стиль жизни.
Невозможно всё время жить в режиме марафона и не выгореть.
После нагрузки должно быть восстановление.
После напряжения — расслабление.
После усилия — возможность выдохнуть.
И если ты этого себе не разрешаешь, психика и тело всё равно однажды начнут тормозить тебя сами.
Поэтому здесь важно хотя бы сначала просто признать: возможно, ты правда привыкла выбирать сложность даже там, где можно легче. И на волевых усилиях давать себе право бездельничать, отдыхать и не контролировать всё вокруг.
Ведь, возможно, учиться жить легче — это не слабость, а твоя новая задача?
А какие у тебя есть представления о том, какая должна быть работа, чтобы ты достойно зарабатывала?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Тебе точно стоит тут остаться, если ты хочешь:
💬 перестать жить в постоянном напряжении,
💬 понять, почему упёрлась в свой финансовый потолок,
💬 и наконец прийти к более спокойному состоянию, где не нужно всё время тащить всё на себе.
А главное, начать зарабатывать не только через перегруз, тревогу и вечное «надо».
Добро пожаловать в пространство, где мы честно говорим о том, что на самом деле мешает женщинам-фрилансерам расти в доходе и чувствовать уверенность в себе.
Здесь ты найдёшь:
💜 много узнавания и ощущение «со мной всё в порядке»,
💜 откровенные разговоры про стыд продавать, тревогу, контроль, вину и внутреннего критика,
💜 и то, что постепенно изменит твоё отношение к деньгам, работе и самой себе.
Этот канал для тебя, если тебе надоели поверхностные советы в стиле «просто действуй» и «выходи из зоны комфорта».
Если ты хочешь не ещё больше давления на себя, а понимания, почему ты вообще живёшь в этом напряжении.
Если хочешь не ломать себя, а начать слышать.
Меня зовут Марина Левен.
Я психолог для женщин-фрилансеров, КПТ-терапевт и ведущая терапевтических групп.
Больше 3-х лет я изучаю, как внутренние установки, тревога, стыд, чувство вины и сценарии из детства влияют на способность проявляться, продавать свои услуги и спокойно зарабатывать.
И этот канал появился потому, что я слишком хорошо знаю состояние, когда ты вроде делаешь всё правильно, но внутри всё равно тяжело.
Чтобы познакомиться ближе, начни с этих постов:
Почему ты не можешь просто отдохнуть и как это мешает тебе зарабатывать
Стыд продавать: почему ты сжимаешься, когда нужно назвать цену
Почему деньги приходят и сразу уходят
Подкаст про осознанность
💜 А ещё у меня есть подарок для подписчиков — бесплатная 20-ти минутная диагностическая сессия.
На ней мы найдём твою главную внутреннюю преграду на пути к желаемому доходу и посмотрим, почему ты снова и снова застреваешь в напряжении, перегрузе или страхе проявляться.
После диагностики ты поймёшь:
— что именно тебя тормозит,
— почему это происходит,
— и в какую сторону двигаться дальше.
Если хочешь попасть на диагностику, напиши мне в личные сообщения слово «диагностика».
И да… подписывайся.
Потому что, возможно, именно здесь ты впервые перестанешь чувствовать себя «неправильной».
А главное, начать зарабатывать не только через перегруз, тревогу и вечное «надо».
Добро пожаловать в пространство, где мы честно говорим о том, что на самом деле мешает женщинам-фрилансерам расти в доходе и чувствовать уверенность в себе.
Здесь ты найдёшь:
Этот канал для тебя, если тебе надоели поверхностные советы в стиле «просто действуй» и «выходи из зоны комфорта».
Если ты хочешь не ещё больше давления на себя, а понимания, почему ты вообще живёшь в этом напряжении.
Если хочешь не ломать себя, а начать слышать.
Меня зовут Марина Левен.
Я психолог для женщин-фрилансеров, КПТ-терапевт и ведущая терапевтических групп.
Больше 3-х лет я изучаю, как внутренние установки, тревога, стыд, чувство вины и сценарии из детства влияют на способность проявляться, продавать свои услуги и спокойно зарабатывать.
И этот канал появился потому, что я слишком хорошо знаю состояние, когда ты вроде делаешь всё правильно, но внутри всё равно тяжело.
Чтобы познакомиться ближе, начни с этих постов:
Почему ты не можешь просто отдохнуть и как это мешает тебе зарабатывать
Стыд продавать: почему ты сжимаешься, когда нужно назвать цену
Почему деньги приходят и сразу уходят
Подкаст про осознанность
На ней мы найдём твою главную внутреннюю преграду на пути к желаемому доходу и посмотрим, почему ты снова и снова застреваешь в напряжении, перегрузе или страхе проявляться.
После диагностики ты поймёшь:
— что именно тебя тормозит,
— почему это происходит,
— и в какую сторону двигаться дальше.
Если хочешь попасть на диагностику, напиши мне в личные сообщения слово «диагностика».
И да… подписывайся.
Потому что, возможно, именно здесь ты впервые перестанешь чувствовать себя «неправильной».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5❤🔥2🔥2
#волшебство_у_Марины 💜
Выбирай послание на июнь. Что тебе важно сделать в пространстве этого месяца? Куда ты стремишься на самом деле?
Закрывай глаза, делай глубокий вдох и с выдохом ощути какую карту тебе надо выбрать. Почувствуй её номер.
Карты традиционно в комментариях. Своё видение карт в аудио дам обязательно.
Благодарности в виде комментариев и реакций приветствуются.
Выбирай послание на июнь. Что тебе важно сделать в пространстве этого месяца? Куда ты стремишься на самом деле?
Закрывай глаза, делай глубокий вдох и с выдохом ощути какую карту тебе надо выбрать. Почувствуй её номер.
Карты традиционно в комментариях. Своё видение карт в аудио дам обязательно.
Благодарности в виде комментариев и реакций приветствуются.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4💔2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍4🔥2❤1💯1
#волшебство_у_Марины 💜
#расшифровка
00:24 Карта 1
01:24 Карта 2
02:21 Карта 3
03:27 Карта 4
04:31 Карта 5
05:18 Карта 6
06:03 Карта 7
#расшифровка
00:24 Карта 1
01:24 Карта 2
02:21 Карта 3
03:27 Карта 4
04:31 Карта 5
05:18 Карта 6
06:03 Карта 7
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему одним людям легко идти к своим целям, а другим страшно даже начать?
Немного выпадаю из канала, потому что готовлюсь к офлайн-мероприятию: фестивалю трансформационных игр и помогающих практик «Ветер перемен».
Завтра буду проводить там игру «Папа. Опора. Сила. Уверенность».💜
И пока готовилась, поймала себя на мысли, что про маму в психологии говорят очень много. Практически каждый знает, что отношения с мамой влияют на самооценку, принятие себя и способность заботиться о своих потребностях.
А вот про папу почему-то говорят гораздо реже.
Хотя именно образ отца во многом связан с тем, как человек проявляется во внешнем мире.
💜 Насколько легко ему ставить цели и двигаться к ним.
💜 Разрешать себе быть заметным.
💜 Отстаивать свои границы.
💜 Принимать решения.
💜 Зарабатывать деньги.
💜 Строить отношения.
💜 Рисковать и пробовать новое.
И самое интересное, что даже если отца не было рядом или отношения с ним были сложными, его образ всё равно существует внутри психики и продолжает влиять на нашу жизнь.
Иногда именно там скрывается ответ на вопрос, почему ты так много стараешься, но всё равно не можешь прийти туда, куда хочешь.
Почему откладываешь важные шаги.
Почему сомневаешься в себе, даже когда объективно всё умеешь.
Почему боишься проявляться.
Почему снова выбираешь сложный путь вместо более простого.
Почему работаешь много, а удовольствия и лёгкости всё нет.
Конечно, это никогда не связано только с фигурой отца. Но очень часто именно там находится один из важных кусочков пазла.
Наверное, поэтому мне так интересна эта тема.
Люблю наблюдать, как одна встреча со своими внутренними субличностями даёт человеку больше понимания себя, чем месяцы попыток заставить себя «собраться», «перестать лениться» или «начать наконец действовать правильно».
Завтра буду работать именно с этим через игру «Папа. Опора. Сила. Уверенность».
А мне стало интересно: какими тремя словами ты бы описала своего папу?
Немного выпадаю из канала, потому что готовлюсь к офлайн-мероприятию: фестивалю трансформационных игр и помогающих практик «Ветер перемен».
Завтра буду проводить там игру «Папа. Опора. Сила. Уверенность».
И пока готовилась, поймала себя на мысли, что про маму в психологии говорят очень много. Практически каждый знает, что отношения с мамой влияют на самооценку, принятие себя и способность заботиться о своих потребностях.
А вот про папу почему-то говорят гораздо реже.
Хотя именно образ отца во многом связан с тем, как человек проявляется во внешнем мире.
И самое интересное, что даже если отца не было рядом или отношения с ним были сложными, его образ всё равно существует внутри психики и продолжает влиять на нашу жизнь.
Иногда именно там скрывается ответ на вопрос, почему ты так много стараешься, но всё равно не можешь прийти туда, куда хочешь.
Почему откладываешь важные шаги.
Почему сомневаешься в себе, даже когда объективно всё умеешь.
Почему боишься проявляться.
Почему снова выбираешь сложный путь вместо более простого.
Почему работаешь много, а удовольствия и лёгкости всё нет.
Конечно, это никогда не связано только с фигурой отца. Но очень часто именно там находится один из важных кусочков пазла.
Наверное, поэтому мне так интересна эта тема.
Люблю наблюдать, как одна встреча со своими внутренними субличностями даёт человеку больше понимания себя, чем месяцы попыток заставить себя «собраться», «перестать лениться» или «начать наконец действовать правильно».
Завтра буду работать именно с этим через игру «Папа. Опора. Сила. Уверенность».
А мне стало интересно: какими тремя словами ты бы описала своего папу?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2💯2👍1
Сегодня ищем силу там, где ты привыкла видеть только боль
#волшебство_у_Марины💜
Вчера отдыхала после фестиваля трансформационных игр и помогающих практик «Ветер перемен». Суббота получилась очень насыщенной. Если пропустила, рассказывала об этом здесь
А сегодня хочу предложить тебе небольшую практику с МАК-картами.
По мотивам игры «Папа. Опора. Сила. Уверенность» предлагаю исследовать вопрос:
Какой ресурс я не вижу в своём образе отца?
И здесь важное уточнение.
Мы не работаем с реальным папой. Мы работаем с тем образом, который сформировался внутри тебя.
На игре я заметила интересную вещь. Многие участники настолько привыкли смотреть на болезненные воспоминания, обиды или разочарования, что перестали замечать что-то хорошее. Те качества, ту силу, ту опору, которые тоже были.
Иногда эти качества были совсем незаметны на фоне семейных историй, конфликтов или влияния других родственников. А иногда сам отец не умел показать их так, чтобы ребёнок смог увидеть и взять себе.
Но это не значит, что этих ресурсов не было.
Поэтому сегодня предлагаю немного замедлиться и поискать то, что уже есть внутри тебя.
Закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
Мысленно задай вопрос:
Какой ресурс я не вижу в своём образе отца?
И назови цифру от 1 до 7.
Карты выложу в комментариях.
Если хочешь мою трактовку или пояснения по своей карте, пиши в личные сообщения @Marina_Leven
#волшебство_у_Марины
Вчера отдыхала после фестиваля трансформационных игр и помогающих практик «Ветер перемен». Суббота получилась очень насыщенной. Если пропустила, рассказывала об этом здесь
А сегодня хочу предложить тебе небольшую практику с МАК-картами.
По мотивам игры «Папа. Опора. Сила. Уверенность» предлагаю исследовать вопрос:
Какой ресурс я не вижу в своём образе отца?
И здесь важное уточнение.
Мы не работаем с реальным папой. Мы работаем с тем образом, который сформировался внутри тебя.
На игре я заметила интересную вещь. Многие участники настолько привыкли смотреть на болезненные воспоминания, обиды или разочарования, что перестали замечать что-то хорошее. Те качества, ту силу, ту опору, которые тоже были.
Иногда эти качества были совсем незаметны на фоне семейных историй, конфликтов или влияния других родственников. А иногда сам отец не умел показать их так, чтобы ребёнок смог увидеть и взять себе.
Но это не значит, что этих ресурсов не было.
Поэтому сегодня предлагаю немного замедлиться и поискать то, что уже есть внутри тебя.
Закрой глаза. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
Мысленно задай вопрос:
Какой ресурс я не вижу в своём образе отца?
И назови цифру от 1 до 7.
Карты выложу в комментариях.
Если хочешь мою трактовку или пояснения по своей карте, пиши в личные сообщения @Marina_Leven
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Бывает ощущение, что все вокруг знают какой-то секрет стабильного дохода, кроме тебя?
Помнишь время, когда в соцсетях только начинали активно говорить про финансовые потолки, денежное мышление и повышение дохода через работу с собой?
Многие тогда проходили марафоны желаний, искали денежные установки, делали практики на привлечение денег и визуализировали жизнь мечты.
И у кого-то действительно были результаты.💜
В эту волну попала Катя. Мама-фрилансер. Работала дома, совмещала клиентов, детей, быт и постоянно искала способ сделать доход стабильнее.
Она тоже проходила марафоны, выполняла задания, выписывала установки, делала всё, что рекомендовали.
Но результата не было.
Точнее, иногда появлялись небольшие изменения, но через пару месяцев всё возвращалось обратно.💜
Тогда она начала думать, что:
💜 Наверное, я недостаточно стараюсь
💜 Может быть, я что-то делаю не так
💜 Наверное, другие более дисциплинированные
Хочешь, расскажу, почему у Кати ничего не менялось?
Это одна из самых частых ошибок, которые я вижу в работе. И чем дольше человек ищет решение не там, тем сильнее начинает сомневаться в себе.
💜 А ты проходила марафоны желаний? Получала ли результаты, к которым стремилась?
Помнишь время, когда в соцсетях только начинали активно говорить про финансовые потолки, денежное мышление и повышение дохода через работу с собой?
Многие тогда проходили марафоны желаний, искали денежные установки, делали практики на привлечение денег и визуализировали жизнь мечты.
И у кого-то действительно были результаты.
В эту волну попала Катя. Мама-фрилансер. Работала дома, совмещала клиентов, детей, быт и постоянно искала способ сделать доход стабильнее.
Она тоже проходила марафоны, выполняла задания, выписывала установки, делала всё, что рекомендовали.
Но результата не было.
Точнее, иногда появлялись небольшие изменения, но через пару месяцев всё возвращалось обратно.
Тогда она начала думать, что:
Хочешь, расскажу, почему у Кати ничего не менялось?
Она искала решение не там. Марафоны желаний работали только с небольшой частью причин, которые могут мешать доходу расти. А Катины настоящие преграды были совсем в другом. Поэтому результата не было.
Это одна из самых частых ошибок, которые я вижу в работе. И чем дольше человек ищет решение не там, тем сильнее начинает сомневаться в себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1💔1
Ошибка, которая заставляет годами работать над собой без результата
Помнишь Катю из прошлого поста? Маму-фрилансера, которая проходила один марафон желаний за другим в надежде наконец выйти на стабильный доход.
Проблема была в том, что с каждым новым обучением Катя находила у себя всё больше причин, почему денег до сих пор нет.
Оказалось, что мама в детстве любила её недостаточно правильно.
Папа ушёл из семьи, когда ей было пять лет.
Бабушка была настолько авторитарной, что Катя выбрала профессию не потому, что хотела сама, а потому что так было спокойнее для бабушки.
А ещё есть родовые сценарии, денежные установки, внутренний ребёнок и ещё десяток тем, которые тоже неплохо бы проработать.
И постепенно у Кати сложилась картина, чтобы начать нормально зарабатывать, нужно сначала починить всю свою жизнь.
Проработать маму.
Папу.
Бабушку.
Самооценку.
Отношения.
Страхи.
Установки.
И только потом переходить к деньгам.
Но проблема в том, что так можно работать над собой годами и не приближаться к той цели, ради которой всё начиналось.
Когда нет конкретной задачи, внимание распыляется. Сил становится меньше. А ощущение, что с тобой что-то не так, наоборот растёт.
На самом деле для каждого результата обычно есть одна-две ключевые преграды.
Например, чувство вины может тянуть за собой невозможность отдыхать, тревогу рядом с деньгами и привычку постоянно работать больше, чем нужно.
А страх отвержения — мешать проявляться, продавать свои услуги и искать клиентов.
И тогда нет необходимости одновременно прорабатывать всё. Важно найти то, что влияет именно на твой доход сейчас.
Потому что для того, чтобы начать зарабатывать больше, не нужно становиться идеально проработанным человеком. Достаточно разобраться с тем, что действительно тормозит тебя сегодня.
А ты ловила себя на мысли, что сначала нужно проработать всё, а уже потом ждать изменений?
Помнишь Катю из прошлого поста? Маму-фрилансера, которая проходила один марафон желаний за другим в надежде наконец выйти на стабильный доход.
Проблема была в том, что с каждым новым обучением Катя находила у себя всё больше причин, почему денег до сих пор нет.
Оказалось, что мама в детстве любила её недостаточно правильно.
Папа ушёл из семьи, когда ей было пять лет.
Бабушка была настолько авторитарной, что Катя выбрала профессию не потому, что хотела сама, а потому что так было спокойнее для бабушки.
А ещё есть родовые сценарии, денежные установки, внутренний ребёнок и ещё десяток тем, которые тоже неплохо бы проработать.
И постепенно у Кати сложилась картина, чтобы начать нормально зарабатывать, нужно сначала починить всю свою жизнь.
Проработать маму.
Папу.
Бабушку.
Самооценку.
Отношения.
Страхи.
Установки.
И только потом переходить к деньгам.
Но проблема в том, что так можно работать над собой годами и не приближаться к той цели, ради которой всё начиналось.
Когда нет конкретной задачи, внимание распыляется. Сил становится меньше. А ощущение, что с тобой что-то не так, наоборот растёт.
На самом деле для каждого результата обычно есть одна-две ключевые преграды.
Например, чувство вины может тянуть за собой невозможность отдыхать, тревогу рядом с деньгами и привычку постоянно работать больше, чем нужно.
А страх отвержения — мешать проявляться, продавать свои услуги и искать клиентов.
И тогда нет необходимости одновременно прорабатывать всё. Важно найти то, что влияет именно на твой доход сейчас.
Потому что для того, чтобы начать зарабатывать больше, не нужно становиться идеально проработанным человеком. Достаточно разобраться с тем, что действительно тормозит тебя сегодня.
А ты ловила себя на мысли, что сначала нужно проработать всё, а уже потом ждать изменений?
🔥5
Какую причину своего финансового потолка я пока не замечаю?
#волшебство_у_Марины💜
После последних постов мне захотелось предложить тебе небольшое исследование.
Мы говорили о том, что причины финансовых трудностей у всех разные. И часто самая важная причина остаётся вне поля зрения.
Поэтому сегодня предлагаю посмотреть, что именно ты пока не замечаешь.
Закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
А затем напиши мне в личные сообщения слово «КАРТА» и номер от 1 до 100.
Я вытяну для тебя карту и дам свою трактовку того, какой внутренний барьер сейчас может сильнее всего влиять на твой доход.
#волшебство_у_Марины
После последних постов мне захотелось предложить тебе небольшое исследование.
Мы говорили о том, что причины финансовых трудностей у всех разные. И часто самая важная причина остаётся вне поля зрения.
Поэтому сегодня предлагаю посмотреть, что именно ты пока не замечаешь.
Закрой глаза, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
А затем напиши мне в личные сообщения слово «КАРТА» и номер от 1 до 100.
Я вытяну для тебя карту и дам свою трактовку того, какой внутренний барьер сейчас может сильнее всего влиять на твой доход.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥2
Сколько ещё нужно прорабатывать себя, чтобы наконец начать зарабатывать спокойно и стабильно?
Мне иногда кажется, что многие женщины живут с одной очень тяжёлой мыслью: сначала нужно стать лучше, а уже потом можно будет зарабатывать легче, стабильнее и больше.
Нужно стать увереннее в себе.
Научиться любить себя.
Перестать бояться.
Перестать тревожиться.
Перестать испытывать боль из-за прошлого опыта.
Если честно, звучит как приговор.💜
Пойми, пожалуйста, человеческая психика — сложная система. У каждого из нас есть десятки убеждений, реакций, чувств, внутренних конфликтов и жизненных историй. Всё это делает нас теми, кто мы есть.
И если ждать момента, когда ты станешь какой-то другой: более уверенной, более спокойной, более собранной, можно так и не начать зарабатывать столько, сколько ты уже хочешь.
На практике я постоянно вижу подтверждение этому.
💜 Можно иметь сложные отношения с родителями и хорошо зарабатывать.
💜 Можно периодически сомневаться в себе и при этом иметь клиентов.
💜 Можно испытывать страх и всё равно развивать своё дело.
Потому что за доход отвечает не вся личность целиком.
А вполне конкретные внутренние механизмы.
Например, женщине может быть стыдно просить миллион рублей за свою работу. И это не значит, что ей нужно избавиться от стыда полностью. Достаточно избавиться от стыда зарабатывать 300 тысяч или 500.
То есть достаточно снизить влияние стыда до того уровня, который позволит сделать следующий шаг.
💜 То же самое касается чувства вины, страха осуждения, страха отказа и многих других вещей.
Поэтому вопрос обычно не в том, что ещё в себе исправить.
Вопрос в другом: что именно сейчас мешает тебе выйти на тот уровень дохода, который ты хочешь.
Поэтому в работе меня обычно интересует не вся жизнь человека сразу.
Меня интересует конкретная задача и то, что мешает её решить.
Если речь идёт про деньги, значит мы ищем не все возможные проблемы, а ту преграду, которая прямо сейчас влияет на доход сильнее остальных.
Потому что для изменений не всегда нужно менять всю свою жизнь. Иногда достаточно увидеть и сдвинуть один важный элемент системы.💜
А у тебя бывало ощущение, что сначала нужно полностью разобраться с собой, а уже потом ждать результата?
Мне иногда кажется, что многие женщины живут с одной очень тяжёлой мыслью: сначала нужно стать лучше, а уже потом можно будет зарабатывать легче, стабильнее и больше.
Нужно стать увереннее в себе.
Научиться любить себя.
Перестать бояться.
Перестать тревожиться.
Перестать испытывать боль из-за прошлого опыта.
Если честно, звучит как приговор.
Пойми, пожалуйста, человеческая психика — сложная система. У каждого из нас есть десятки убеждений, реакций, чувств, внутренних конфликтов и жизненных историй. Всё это делает нас теми, кто мы есть.
И если ждать момента, когда ты станешь какой-то другой: более уверенной, более спокойной, более собранной, можно так и не начать зарабатывать столько, сколько ты уже хочешь.
На практике я постоянно вижу подтверждение этому.
Потому что за доход отвечает не вся личность целиком.
А вполне конкретные внутренние механизмы.
Например, женщине может быть стыдно просить миллион рублей за свою работу. И это не значит, что ей нужно избавиться от стыда полностью. Достаточно избавиться от стыда зарабатывать 300 тысяч или 500.
То есть достаточно снизить влияние стыда до того уровня, который позволит сделать следующий шаг.
Поэтому вопрос обычно не в том, что ещё в себе исправить.
Вопрос в другом: что именно сейчас мешает тебе выйти на тот уровень дохода, который ты хочешь.
Поэтому в работе меня обычно интересует не вся жизнь человека сразу.
Меня интересует конкретная задача и то, что мешает её решить.
Если речь идёт про деньги, значит мы ищем не все возможные проблемы, а ту преграду, которая прямо сейчас влияет на доход сильнее остальных.
Потому что для изменений не всегда нужно менять всю свою жизнь. Иногда достаточно увидеть и сдвинуть один важный элемент системы.
А у тебя бывало ощущение, что сначала нужно полностью разобраться с собой, а уже потом ждать результата?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💯2
Почему одни и те же советы помогают одним людям и совершенно не работают для других?💜
Последние несколько постов мы говорили о причинах, которые могут мешать доходу расти.
О том, что деньги могут не удерживаться.
Что мы часто выбираем сложный путь.
Что годами ищем решение не там.
Что пытаемся проработать всё сразу вместо того, чтобы найти одну-две ключевые преграды.
И если честно, я хочу, чтобы после этой серии ты запомнила одну простую мысль.
С тобой всё не так плохо, как тебе кажется.
Тебе не нужно стать идеально проработанным человеком.
Не нужно разбираться одновременно с мамой, папой, самооценкой, отношениями, денежными установками и внутренним ребёнком.
Чаще всего есть одна или две причины, которые сильнее остальных влияют именно на твой доход.
Но есть проблема.
Самостоятельно увидеть их бывает сложно.
Потому что мы находимся внутри своей ситуации.
Мы видим последствия.
Но не всегда замечаем настоящую причину.
Именно поэтому я записала небольшой диагностический урок.
В нём я предлагаю простую, но очень показательную практику, которая помогает посмотреть на свою ситуацию со стороны и определить, какие внутренние барьеры сейчас сильнее всего влияют на твой доход.
Это не очередной марафон желаний.
Не список денежных установок из интернета.
И не обещание заработать миллион за неделю.
За 190 рублей ты перестанешь гадать и начнёшь понимать, с чем именно стоит работать тебе.
После оплаты ты получишь доступ к видео и сможешь пройти диагностику в удобное время.
💜 Если хочешь понять, какая именно преграда сейчас удерживает тебя на привычном уровне дохода, приобрести урок можно по ссылке:
[ПЕРЕЙТИ К УРОКУ]
💜 Возможно, уже через полчаса ты увидишь то, что раньше годами оставалось вне поля зрения.
Последние несколько постов мы говорили о причинах, которые могут мешать доходу расти.
О том, что деньги могут не удерживаться.
Что мы часто выбираем сложный путь.
Что годами ищем решение не там.
Что пытаемся проработать всё сразу вместо того, чтобы найти одну-две ключевые преграды.
И если честно, я хочу, чтобы после этой серии ты запомнила одну простую мысль.
С тобой всё не так плохо, как тебе кажется.
Тебе не нужно стать идеально проработанным человеком.
Не нужно разбираться одновременно с мамой, папой, самооценкой, отношениями, денежными установками и внутренним ребёнком.
Чаще всего есть одна или две причины, которые сильнее остальных влияют именно на твой доход.
Но есть проблема.
Самостоятельно увидеть их бывает сложно.
Потому что мы находимся внутри своей ситуации.
Мы видим последствия.
Но не всегда замечаем настоящую причину.
Именно поэтому я записала небольшой диагностический урок.
В нём я предлагаю простую, но очень показательную практику, которая помогает посмотреть на свою ситуацию со стороны и определить, какие внутренние барьеры сейчас сильнее всего влияют на твой доход.
Это не очередной марафон желаний.
Не список денежных установок из интернета.
И не обещание заработать миллион за неделю.
За 190 рублей ты перестанешь гадать и начнёшь понимать, с чем именно стоит работать тебе.
После оплаты ты получишь доступ к видео и сможешь пройти диагностику в удобное время.
[ПЕРЕЙТИ К УРОКУ]
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4💯2
Кажется, что все вокруг уже специалисты, а ты ещё не готова?
И поэтому ты покупаешь очередной курс повышения квалификации и ждёшь, что именно он принесёт ощущение себя классным специалистом. Но оно так и не появляется?
Тогда возникает вопрос: сколько ещё обучений нужно пройти, чтобы наконец почувствовать себя достаточно хорошим специалистом?
И таких фрилансеров много. Вместо того чтобы разобраться, почему возникает это ощущение, они снова идут учиться и надеются, что следующий курс наконец принесёт уверенность.
Я вообще часто замечаю одну закономерность.
💜 Люди, которые мало знают в своей профессии, редко переживают из-за своей компетентности.
А вот хорошие специалисты сомневаются в себе гораздо чаще.
Наверное, поэтому синдром самозванца так коварен.
Он заставляет смотреть не на то, что уже получается, а на то, чего ещё не хватает.
💜 Не на опыт, а на пробелы.
💜 Не на достижения, а на ошибки.
💜 Не на путь, который уже пройден, а на бесконечное расстояние до какого-то «идеального» специалиста.
И чем дольше человек живёт с этим ощущением, тем сильнее начинает верить, что проблема в знаниях.
Но так ли это на самом деле?
Об этом поговорим в следующем посте.
А тебе знакомо ощущение, что ты ещё недостаточно хороший специалист, хотя объективно опыта уже много?
И поэтому ты покупаешь очередной курс повышения квалификации и ждёшь, что именно он принесёт ощущение себя классным специалистом. Но оно так и не появляется?
Тогда возникает вопрос: сколько ещё обучений нужно пройти, чтобы наконец почувствовать себя достаточно хорошим специалистом?
И таких фрилансеров много. Вместо того чтобы разобраться, почему возникает это ощущение, они снова идут учиться и надеются, что следующий курс наконец принесёт уверенность.
Возьмём Лену.
Она работает на себя уже 6 лет. За это время через неё прошли десятки клиентов. Кто-то приходил по рекомендациям, кто-то возвращался повторно.
Казалось бы, есть все основания считать себя хорошим специалистом.
Но каждый раз, когда нужно назвать стоимость своей работы, откликнуться на новый проект или рассказать о своих услугах, внутри возникает знакомая мысль:💜 А вдруг я недостаточно хорошо разбираюсь?💜 А вдруг есть специалисты сильнее меня?💜 А вдруг клиент поймёт, что я не такая компетентная, как кажется?
И самое интересное, что Лена далеко не новичок.
Я вообще часто замечаю одну закономерность.
А вот хорошие специалисты сомневаются в себе гораздо чаще.
Наверное, поэтому синдром самозванца так коварен.
Он заставляет смотреть не на то, что уже получается, а на то, чего ещё не хватает.
И чем дольше человек живёт с этим ощущением, тем сильнее начинает верить, что проблема в знаниях.
Но так ли это на самом деле?
Об этом поговорим в следующем посте.
А тебе знакомо ощущение, что ты ещё недостаточно хороший специалист, хотя объективно опыта уже много?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2
«Материально то густо, то пусто. Чувствую себя недоспециалистом. Наверное, мне просто не хватает знаний»
Это одна из частых логических цепочек, с которой я сталкиваюсь, когда речь заходит о синдроме самозванца.
И Лена тоже так думала.
Надеюсь, ты уже видишь, что это не так.
Настоящая проблема в том, что количество знаний слабо влияет на ощущение собственной компетентности. Можно объективно много знать и уметь, но продолжать считать себя недоспециалистом, браться только за простые проекты, не поднимать цены и не искать новых клиентов.
Поэтому синдром самозванца редко исчезает благодаря новым знаниям.
Зато очень легко возникает замкнутый круг.
Появляется тревога и сомнения в себе.💜 Человек идёт учиться. 💜 На какое-то время становится спокойнее. 💜 Но затем появляется новая задача, новый клиент или новый уровень ответственности, и сомнения возвращаются. 💜 Тогда снова кажется, что нужно ещё немного знаний.
И круг повторяется.
Именно поэтому некоторые люди учатся годами, но так и не начинают чувствовать себя уверенно.
В следующем посте расскажу, почему очередное обучение чаще всего не избавляет от синдрома самозванца, даже если оно действительно полезное и качественное.
А ты замечала, что после очередного обучения становится спокойнее только на время?
Это одна из частых логических цепочек, с которой я сталкиваюсь, когда речь заходит о синдроме самозванца.
И Лена тоже так думала.
Каждый раз, когда перед ней появлялась новая задача или более дорогой проект, она боялась за них браться. Отказывалась и объясняла себе это так: «Мне нужно ещё немного подучиться».
На первый взгляд звучит логично.
Если чувствуешь себя недостаточно компетентной, то иди учись.
Лена так и делала.💜 Покупала курсы.💜 Смотрела вебинары.💜 Читала профессиональные статьи.💜 Проходила повышения квалификации.
Знаний действительно становилось больше. Только вот уверенности почему-то не прибавлялось.💜
Скорее наоборот. Чем больше она узнавала, тем больше замечала, сколько ещё не знает.💜
В какой-то момент Лена начала думать, что проблема уже в ней самой. Что другие специалисты просто более способные, уверенные и талантливые.
Надеюсь, ты уже видишь, что это не так.
Настоящая проблема в том, что количество знаний слабо влияет на ощущение собственной компетентности. Можно объективно много знать и уметь, но продолжать считать себя недоспециалистом, браться только за простые проекты, не поднимать цены и не искать новых клиентов.
Поэтому синдром самозванца редко исчезает благодаря новым знаниям.
Зато очень легко возникает замкнутый круг.
Появляется тревога и сомнения в себе.
И круг повторяется.
Именно поэтому некоторые люди учатся годами, но так и не начинают чувствовать себя уверенно.
В следующем посте расскажу, почему очередное обучение чаще всего не избавляет от синдрома самозванца, даже если оно действительно полезное и качественное.
А ты замечала, что после очередного обучения становится спокойнее только на время?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему очередной курс не избавит от синдрома самозванца
Когда ко мне приходят женщины с синдромом самозванца, я всегда спрашиваю:
— А что вы уже пробовали?
И обычно слышу примерно одинаковый список.
💜 Марафоны
💜 Курсы повышения квалификации.
💜 Обучения у известных экспертов.
А потом почти всегда следует фраза: «Но всё равно чувствую себя неуверенно. Кажется, я всё ещё в начале пути и мне нужно ещё немного подучиться».
На самом деле проблема редко бывает в количестве знаний.
За время своей работы я заметила одну интересную вещь. Если бы синдром самозванца возникал из-за нехватки знаний, опытные специалисты не сталкивались бы с ним. Но происходит ровно наоборот.
Часто именно хорошие специалисты сильнее других сомневаются в себе, переживают перед новыми проектами и откладывают повышение цен.
Поэтому дело не только в знаниях.
Дело в том, что многие пытаются решить эмоциональную задачу интеллектуальным способом.
Именно поэтому ощущение «я недостаточно хороша» остаётся даже после очередного обучения.
Постепенно я пришла к выводу, что прежде чем бороться с синдромом самозванца, полезно понять, зачем он вообще появился. Потому что этот синдром выполняет защитную функцию.
Поэтому мой подход к работе начинается не с техник повышения уверенности в себе.
1. Сначала разбираемся, что именно запускает ощущение неуверенности.
Какое болезненное место задевает общение с заказчиками, повышение цен, необходимость заявить о себе или взять более серьёзный проект. Почему именно это вызывает столько напряжения.
2. Затем мы смотрим, от чего самозванец пытается защитить человека.
Этот шаг многие пропускают. А зря.
Даже самые неприятные реакции психики обычно возникают не просто так.
Они пытаются уберечь нас от чего-то, что когда-то казалось опасным.
3. И когда становится понятно, от чего именно защищает синдром самозванца, появляется возможность работать уже с настоящей причиной.
Не с самозванцем как таковым. А с тем страхом, который он прикрывает.
К чему это приводит?
💜 Становится меньше внутренней борьбы.
💜 Появляется больше ясности в своих действиях.
💜 Уверенность начинает опираться на реальность, а не на попытки убедить себя, что всё хорошо.
Потому что мы не пытаемся заставить человека поверить в себя.
Мы ищем, что именно мешает ему видеть себя таким, какой он уже есть.
А в следующем посте расскажу про один страх, который очень часто прячется под синдромом самозванца.
И нет, это не страх публичности и не страх осуждения. Гораздо чаще женщины боятся совсем другого.
💜 Как думаешь, чего именно?
Когда ко мне приходят женщины с синдромом самозванца, я всегда спрашиваю:
— А что вы уже пробовали?
И обычно слышу примерно одинаковый список.
А потом почти всегда следует фраза: «Но всё равно чувствую себя неуверенно. Кажется, я всё ещё в начале пути и мне нужно ещё немного подучиться».
На самом деле проблема редко бывает в количестве знаний.
За время своей работы я заметила одну интересную вещь. Если бы синдром самозванца возникал из-за нехватки знаний, опытные специалисты не сталкивались бы с ним. Но происходит ровно наоборот.
Часто именно хорошие специалисты сильнее других сомневаются в себе, переживают перед новыми проектами и откладывают повышение цен.
Поэтому дело не только в знаниях.
Дело в том, что многие пытаются решить эмоциональную задачу интеллектуальным способом.
Именно поэтому ощущение «я недостаточно хороша» остаётся даже после очередного обучения.
Постепенно я пришла к выводу, что прежде чем бороться с синдромом самозванца, полезно понять, зачем он вообще появился. Потому что этот синдром выполняет защитную функцию.
Поэтому мой подход к работе начинается не с техник повышения уверенности в себе.
1. Сначала разбираемся, что именно запускает ощущение неуверенности.
Какое болезненное место задевает общение с заказчиками, повышение цен, необходимость заявить о себе или взять более серьёзный проект. Почему именно это вызывает столько напряжения.
2. Затем мы смотрим, от чего самозванец пытается защитить человека.
Этот шаг многие пропускают. А зря.
Даже самые неприятные реакции психики обычно возникают не просто так.
Они пытаются уберечь нас от чего-то, что когда-то казалось опасным.
3. И когда становится понятно, от чего именно защищает синдром самозванца, появляется возможность работать уже с настоящей причиной.
Не с самозванцем как таковым. А с тем страхом, который он прикрывает.
К чему это приводит?
Потому что мы не пытаемся заставить человека поверить в себя.
Мы ищем, что именно мешает ему видеть себя таким, какой он уже есть.
А в следующем посте расскажу про один страх, который очень часто прячется под синдромом самозванца.
И нет, это не страх публичности и не страх осуждения. Гораздо чаще женщины боятся совсем другого.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2
А вдруг клиент останется недоволен?
В прошлый раз я рассказывала, почему синдром самозванца редко проходит после очередного обучения.
Сегодня хочу поговорить о страхе, который чаще всего скрывается под этим состоянием.
Возможно, ты тоже ловила себя на таких мыслях:
💜 А вдруг клиент останется недоволен?
💜 А вдруг я не смогу помочь на 100%?
💜 А вдруг результат окажется не таким, как он ожидал?
💜 А вдруг после оплаты он поймёт, что я не настолько хороший специалист?
На первый взгляд кажется, что это страх разочаровать другого человека. Но тут конструкция сложнее, чем кажется. На самом деле мы боимся не самого недовольства клиента.
Мы боимся, что его разочарование подтвердит наши собственные сомнения о себе.
Представь, что клиент действительно остался недоволен.
Что происходит дальше?
В голове редко возникает мысль: «Жаль, что так получилось».
Гораздо чаще появляется совсем другой внутренний диалог.
💜 Я так и знала...
💜 Мне ещё рано брать такие проекты
💜 Наверное, я всё-таки недостаточно хороший специалист
💜 Мне нужно ещё поучиться
Именно поэтому синдром самозванца так трудно победить новыми знаниями.💜
Потому что проблема не про знания, а про отношение к себе.
Этот страх появляется ещё в детстве.
Когда любовь, похвала или спокойствие взрослых зависели от того, насколько хорошо ты справилась.
Получила пятёрку — молодец.
Ошиблась — расстроила.
Не оправдала ожиданий — подвела.
Детская психика быстро делает вывод: чтобы меня принимали, нельзя разочаровывать.
И эта стратегия незаметно переезжает во взрослую жизнь.
Теперь вместо родителей появляются клиенты.
Вместо школьных оценок — отзывы.
А внутри продолжает жить тот же страх.
Поэтому в следующий раз, когда поймаешь себя на мысли:
«Мне страшно брать этот проект...» или «Наверное, пока не стоит повышать цену...»
остановись на минуту и спроси себя:
Я действительно боюсь разочаровать клиента?
Или я боюсь после этого разочароваться в себе?
💜 Если во время чтения ты узнала себя, напиши мне в личные сообщения слово «РАЗОЧАРОВАНИЕ».
Я пришлю тебе небольшую медитацию, которая помогает работать именно с этим страхом.
В прошлый раз я рассказывала, почему синдром самозванца редко проходит после очередного обучения.
Сегодня хочу поговорить о страхе, который чаще всего скрывается под этим состоянием.
Возможно, ты тоже ловила себя на таких мыслях:
На первый взгляд кажется, что это страх разочаровать другого человека. Но тут конструкция сложнее, чем кажется. На самом деле мы боимся не самого недовольства клиента.
Мы боимся, что его разочарование подтвердит наши собственные сомнения о себе.
Представь, что клиент действительно остался недоволен.
Что происходит дальше?
В голове редко возникает мысль: «Жаль, что так получилось».
Гораздо чаще появляется совсем другой внутренний диалог.
Именно поэтому синдром самозванца так трудно победить новыми знаниями.
Потому что проблема не про знания, а про отношение к себе.
Этот страх появляется ещё в детстве.
Когда любовь, похвала или спокойствие взрослых зависели от того, насколько хорошо ты справилась.
Получила пятёрку — молодец.
Ошиблась — расстроила.
Не оправдала ожиданий — подвела.
Детская психика быстро делает вывод: чтобы меня принимали, нельзя разочаровывать.
И эта стратегия незаметно переезжает во взрослую жизнь.
Теперь вместо родителей появляются клиенты.
Вместо школьных оценок — отзывы.
А внутри продолжает жить тот же страх.
Поэтому в следующий раз, когда поймаешь себя на мысли:
«Мне страшно брать этот проект...» или «Наверное, пока не стоит повышать цену...»
остановись на минуту и спроси себя:
Я действительно боюсь разочаровать клиента?
Или я боюсь после этого разочароваться в себе?
Я пришлю тебе небольшую медитацию, которая помогает работать именно с этим страхом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2