Ты вроде бы понимаешь, чего хочешь. И даже действуешь. Но каждый раз что-то идёт не так, не туда и много мелких препятствий.

И это не про лень, а про что-то внутри, что сложно даже объяснить.

В этом аудио разберу, как работает страх, который незаметно тормозит тебя, и что с этим можно сделать.

Если рекомендаций в аудио мало для тебя, пиши СТРАХ в личные сообщения, помогу с ним разобраться 💜

Что поможет тебе увеличить доход в апреле?

#волшебство_у_Марины 💜

Можно бесконечно думать, какие шаги приведут к деньгам.
Пробовать новые способы, искать идеи, сравнивать варианты.

Но часто ответ не в том, что делать. А в том, из какого состояния ты это делаешь.

Иногда именно состояние либо даёт рост, либо снова откатывает назад.

Предлагаю сегодня посмотреть глубже:
что на самом деле может стать твоей точкой роста в апреле.💜

Сделай паузу на минуту.

Закрой глаза.
Сделай медленный вдох и выдох.

Попробуй почувствовать:
— в каком состоянии ты входишь в апрель?
— с какими мыслями, ощущениями, ожиданиями?

И теперь задай себе вопрос: что поможет мне увеличить доход в апреле?

И назови цифру от 1 до 7.

В комментариях я оставила карты и вопросы-подсказки к ним.

Когда выберешь — напиши свою цифру.
Можно одним числом. А можно добавить, что откликнулось больше всего.
______

Если остаются вопросы, ты всегда можешь написать мне в личные сообщения @Marina_Leven

Моя интерпретация карт

00:23 карта 1
02:51 карта 2
04:34 карта 3
06:48 карта 4
08:04 карта 5
10:08 карта 6
11:55 карта 7

Благодарность в виде лайков, комментариев и прочей активности приветствуются 💜
______

Если остаются вопросы, ты всегда можешь написать мне в личные сообщения @Marina_Leven

Считаешь, что ты ленивая? В этом посте докажу, что это не так 💜

Вспомни ситуацию, когда тебе предстоит сложное или тяжёлое дело, так не хочется его делать. Даже если головой ты понимаешь, что это полезно, что это нужно, что это важно. Но желания всё равно нет.
И в этот момент очень легко начать думать про себя: что ты лентяйка, что тебе не хватает силы воли, что нужно просто собраться и сделать.

💜А теперь остановись на секунду и обрати внимание: что происходит в этот момент в твоём теле?

В этот момент ты не чувствуешь ничего.
Как будто внутри пусто, нет отклика, нет движения.
И это ключевой момент, который ты обычно игнорируешь.

Зачем я об этом говорю? Потому что любые действия даются значительно легче, когда ты опираешься не только на голову, но и на тело.

💜 Голова, наш мозг, действительно помогает проанализировать ситуацию, сравнить варианты, просчитать последствия.
💜 Но тот самый выбор, который действительно подходит тебе, всегда ощущается через тело.

Ты точно с этим сталкивалась.
Знаешь, когда человек выбирает что-то странное, нелогичное, и в итоге оказывается прав.
И наоборот — когда всё просчитано, всё выглядит идеально, но в какой-то момент всё начинает идти не туда.

Это не случайность. Тело всегда даёт сигнал раньше, чем ты успеваешь это объяснить.

Поэтому важно не выбирать между «думать» или «чувствовать», а соединять это.
Когда есть этот контакт, решения даются проще, и действовать становится значительно легче.

Приведу простой пример.

Последний год мне стало легко поддерживать порядок дома. Не потому что я стала более дисциплинированной или «правильной». А потому что я начала чувствовать.

Я на уровне тела ощущаю, как мне становится физически плохо, когда грязные полы, когда я вижу пыль на полках, когда в раковине скапливается посуда.
И в этот момент вопрос «мыть или не мыть» просто не возникает.

Есть чёткая внутренняя потребность — вернуть себе ощущение лёгкости.

И самое важное здесь в том, что это нужно мне. Не маме, не мужу, не потому что «так правильно». А потому что мне с этим плохо.

И это самая сильная мотивация из всех возможных.

Важный нюанс: я говорю про себя.

Если ты начнёшь чувствовать своё тело, это не значит, что у тебя будет так же.
Вполне возможно, что тебе искренне будет всё равно на пыль или посуду.

И это тоже нормально.

Разница в том, что ты перестанешь сомневаться в себе и начнёшь честно понимать, что твоё, а что нет.

И тогда ты уже не заставляешь себя, а договариваешься с собой.
Например, понимаешь, что чистота не является для тебя приоритетом, и выстраиваешь быт под себя, а не под чужие ожидания.

А это уже совсем другой уровень внутренней опоры.

И, думаю, ты понимаешь, что дело вообще не в полах и не в посуде.

Точно так же это работает в выборе работы, в деньгах, в отношениях.
Тело всегда даёт сигналы. Просто в какой-то момент ты привыкаешь их игнорировать.

А именно в этих сигналах уже есть ответ:
— что тебе подходит,
— куда тебе двигаться,
— и где ты сейчас идёшь против себя.

У тебя чаще: «надо, но не хочу» или «вообще не понимаю, чего хочу»?
______

Если остаются вопросы, ты всегда можешь написать мне в личные сообщения @Marina_Leven

5 сигналов тела, которые ты игнорируешь каждый день

Тело всегда подаёт нам сигналы. Даже отсутствие какого-либо отклика — это тоже сигнал.

Я понимаю, что не всегда удобно обращать на тело внимание, не всегда есть возможность остановиться. Ведь нужно жить, что-то делать, за кем-то успевать, о чём-то думать, кажется, что сейчас не до этого. Что можно чуть-чуть потерпеть, проигнорировать, потом отдохну.

И вот это «потом» начинает повторяться изо дня в день. Например:

Утро.
Ты только проснулась, а сил уже нет.
Не потому что ночь была тяжёлой, а как будто это просто твой обычный фон.

Или днём, когда появляется свободное время, ты не идёшь отдыхать осознанно, а просто залипаешь в телефон, потому что нет сил даже выбрать, что тебе сейчас действительно нужно.
Или замечаешь, что постоянно сжата челюсть, напряжены плечи, но даже не обращаешь на это внимания.

И в какой-то момент это начинает восприниматься как норма.

💜Но здесь важный момент. Когда пренебрежение сигналами происходит раз за разом, тело не перестаёт говорить. Это мозг привыкает не чувствовать и не распознавать эти сигналы.

И тогда появляется ощущение, что
💜 «только проснулась, а уже нет сил» — это нормально.
💜 «хочу просто лежать и чтобы никто не трогал» — тоже нормально.
💜 «не понимаю, чего хочу» — ну, у всех так.

Хотя на самом деле это уже состояние перегрузки.

Вот сигналы, которые чаще всего игнорируются:
— постоянная усталость, даже после сна
— напряжение в теле (челюсть, шея, плечи)
— тяжесть в груди или в животе
— ощущение «ничего не хочется»
— желание просто лечь и исчезнуть на время.

Почему так происходит?
Потому что организм адаптируется. Он перестраивает все процессы под тот режим, в котором ты живёшь. И если ты долго живёшь без отдыха, без пауз, без внимания к себе, организм начинает считать это нормой.

💜 Но это не норма. Это режим выживания.
Организм работает на пределе, в постоянном стрессе, просто ты уже перестала это замечать.

И вот здесь важно понять одну вещь.
Ты не сможешь «собраться» и начать действовать по-другому, если продолжаешь игнорировать сигналы тела. Потому что ресурс не появляется из «надо». Он появляется там, где есть внимание к себе. И когда ты начинаешь хотя бы иногда давать себе паузу, останавливаться, разгружаться, у организма появляется другая схема работы.

Он перестаёт жить в режиме «бесконечно держись» и начинает понимать, что отдых вообще-то будет. И тогда силы на действия, решения и движение появляются гораздо легче. Не потому что ты стала собраннее, дисциплинированее. А потому что перестала жить против себя.

💜 Попробуй прямо сейчас остановиться на минуту и честно ответить себе: тебе сейчас правда ок или ты просто привыкла не замечать усталость?

И если чувствуешь, что тебе нужен отдых, разреши себе хотя бы 5 минут побыть без телефона, без задач, без «надо». Просто с собой.

Скажи, ты вообще замечаешь такие сигналы в течение дня? Или чаще живёшь в режиме «потом разберусь»?
______

Если остаются вопросы, ты всегда можешь написать мне в личные сообщения @Marina_Leven

Послание от той маленькой тебя, которую ты давно не слушаешь

#волшебство_у_Марины 💜

Хочешь чуда? А веришь ли ты вообще, что в твоей жизни ещё может быть что-то лёгкое, живое, настоящее?

Или сейчас всё больше про «надо», «успеть», «не забыть», «собраться»?

Если я спрошу, считаешь себя творческой, креативной, способной играть?, то, скорее всего, услышу ответ, что это не про тебя. Но я точно знаю, что это не так.

В каждом человеке есть способность к творчеству, к игре, к идеям, к желанию чего-то просто потому, что хочется. За это отвечает наш внутренний ребёнок.

Но проблема в том, что со временем мы настолько загружаем себя ответственностью, контролем, списками дел и ожиданиями, что перестаём давать этому состоянию место.

Мы перестаём спрашивать себя: «а чего я хочу?». И начинаем жить только из «как правильно».

И тогда из жизни постепенно уходит лёгкость.
Уходит ощущение интереса.
Уходит ощущение, что можно не только выживать, но и жить.

Поэтому сегодня я предлагаю тебе остановиться на пару минут и обратить внимание на ту часть себя, которая всё ещё умеет хотеть.

Закрой глаза. Представь себя маленькой.

Сколько тебе лет?
Как ты выглядишь?
Во что ты одета?
Какое у тебя настроение?

Попробуй не просто увидеть, а почувствовать себя в этом состоянии хотя бы на мгновение.

И теперь задай себе вопрос: что тебе сейчас хочет сказать эта маленькая ты?

Назови цифру от 1 до 6. Не думай долго, выбери ту, которая откликнется первой.

В комментариях я оставлю сами карты и вопросы-подсказки, которые помогут тебе расшифровать послание.

А если чувствуешь, что тебе сейчас особенно не хватает ресурса и опоры, можешь написать мне в личку слово «Послание» и цифру от 1 до 33. В ответ напишу персональное послание для тебя от этой колоды.

Ты готова к встрече?

#волшебство_у_Марины 💜

В прошлый раз, когда мы работали с МАК-картами, я приглашала тебя обратиться к своему внутреннему ребёнку. Увидеть его, услышать, почувствовать, что он хочет тебе сказать.

И сегодня я хочу продолжить эту тему и дать тебе небольшую медитативную практику, которая поможет установить более близкий контакт с этой частью себя.

Зачем это вообще нужно?

💜 Если говорить просто, внутренний ребёнок — это та часть тебя, которая умеет радоваться, хотеть, загораться идеями, пробовать новое без постоянной оглядки на «а правильно ли».

💜 Именно там рождается вдохновение. Именно там есть лёгкость. Именно внутренний ребёнок может играть даже при решении серьёзных задач. И в этой части живёт неугасаемая жажда жизни.

💜Но когда в жизни становится слишком много «надо, должна, соберись», этот контакт постепенно теряется.

И тогда вместе с ним уходит не только лёгкость, но и энергия, желания, ощущение, что ты вообще живёшь свою жизнь.

Эта медитация не про что-то сложное или духовное. Она про возвращение к себе. Про возможность услышать ту часть себя, которую ты, возможно, давно не слушала.
И про то, чтобы начать поддерживать себя изнутри, а не только требовать.

Делай практику в спокойной обстановке, где тебя никто не будет отвлекать. Вот медитацию не рекомендую ускорять. Выдели себе минут 15, остановись, побудь с собой в моменте.

Как обычно, благодарность в виде лайков, комментариев и прочей активности приветствуются 💜
______

Если остаются вопросы, ты всегда можешь написать мне в личные сообщения @Marina_Leven

Ты когда-нибудь тащила слишком много пакетов из магазина?
Сначала думаешь: «Ничего страшного, нормально, донесу»

Потом:
— пакеты режут руки,
— что-то вываливается,
— идти тяжело.

Но ты всё равно не отпускаешь, потому что:
💜 я же уже взяла,
💜 осталось потерпеть совсем немного,
💜 зато потом будет легче,
💜 я справлюсь, я должна.

И после того как приходишь домой, злишься на всех вокруг, цепляешься к мужу, кричишь на детей. Хотя на самом деле тебе просто было тяжело нести пакеты.

Очень часто ко мне приходят женщины примерно в таком состоянии.

Когда одновременно несколько проектов, постоянная занятость, дома напряжение и ощущение, что что бы ты ни делала, всё не так. Муж недоволен, дети капризничают и требуют внимания, внутри усталость, но остановиться как будто нельзя. Потому что есть ответственность, обязательства и ощущение, что если отпустить, всё развалится.

И внутри крутятся знакомые мысли:
💜 всё держится лишь на мне,
💜 сейчас не время расслабляться,
💜 надо просто ещё потерпеть.

И на первый взгляд кажется, что проблема в количестве работы. Но когда мы начинаем разбирать глубже, почти всегда выясняется, что дело вообще в ней.

💜Страх потерять контроль.
💜Страх не справиться.
💜Страх стать ненужной.

И вишенка на торте: вина за свои желания.
Потому что хотеть меньше работать, хотеть легче зарабатывать, не тащить всё на себе внутри ощущается как что-то неправильное, как будто так нельзя.

И ты продолжаешь нести всё это дальше, даже если уже нет сил.

В работе с клиентами мы не начинаем резко менять жизнь или выстраивать идеальную систему. Сначала важно разобраться, за что именно ты держишься, чего на самом деле боишься, и что происходит внутри, когда ты просто думаешь что-то отпустить.

Когда это постепенно становится понятнее, напряжение начинает уходить.

Дальше уже становится возможным по-другому:
💜 сокращать нагрузку,
💜 выбирать проекты,
💜 не соглашаться на всё подряд,
💜 не пытаться всем угодить.

Магия случается, когда ты начинаешь ощущать, что можно работать меньше, а зарабатывать больше. И дома становится спокойнее не потому, что все вокруг изменились, а потому что внутри стало меньше давления.

Иногда дело не в том, что у тебя слишком много в руках, а в том, что ты не разрешаешь себе это отпустить.
______

Если остаются вопросы, ты всегда можешь написать мне в личные сообщения @Marina_Leven

#волшебство_у_Марины 💜

Получаю много откликов о том, что работа с внутренним ребёнком наполняет и придаёт энергии.
Поэтому сегодня хочу продолжить эту тему.

Но зайдём с другой стороны.

Давай поговорим про ещё одну важную часть внутри тебя: внутреннего родителя.

У него есть две стороны.

Первая — критикующая.
Это та часть, которая постоянно недовольна.
Когда ты себя ругаешь, обесцениваешь, давишь на себя.

— «Опять ничего не успела»
— «Могла бы сделать больше»
— «Соберись уже, тряпка»
— «Ты должна»

Знакомо?

И вроде бы ты просто пытаешься себя дисциплинировать или мотивировать, но по факту только сильнее загоняешь себя в усталость и напряжение.

Особенно если ты и так тянешь на себе много: работу, дом, ребёнка, ответственность за деньги.

В такие моменты внутри почти всегда звучит именно критикующий родитель.

Но есть и вторая часть — заботливый внутренний родитель.

И вот с ним у большинства сложнее.

Потому что его голос тихий. И поэтому ты не привыкла его слышать.

Иногда его даже путают с «слабостью» или «расслабленностью». Но это не так.

Вот как звучит заботливый родитель:

— «Я в тебя верю»
— «Да, не получилось так, как ты хотела, но это не делает тебя хуже»
— «Ты имеешь право уставать»
— «Ты в безопасности»
— «Я с тобой, даже если что-то идёт не по плану»

Попробуй, скажи себе эти слова. Странно ведь, правда?
Потому что есть привычка жить через «надо» и «должна».

Поэтому сегодня я предлагаю тебе маленькую практику.

Составь своё личное послание от заботливого внутреннего родителя себе.

Закрой глаза.
Сделай глубокий вдох и медленный выдох.

Попробуй не думать, а ощутить телом как звучит твоя поддержка изнутри?

И теперь выбери номер от 1 до 6.

Карты с образами — в комментариях.

Хочешь получить письменное послание, напиши мне в личку:«послание» + номер от 1 до 33. В ответ пришлю персональное послание для тебя от этой колоды.

Почему ты отдыхаешь, а легче не становится💜

Ты вроде находишь время отдохнуть. Иногда даже откладываешь дела. Но есть ощущение, что это не настоящий отдых?

Ты можешь лечь, взять телефон, включить сериал, полистать соцсети. Формально ты отдыхаешь.

Но внутри всё равно есть фон: напряжение, тревога и ощущение, что «что-то не так».

Я это хорошо знаю. У меня тоже был период, когда я искренне думала, что отдых — это просто смена деятельности.

Поэтому мой «отдых» выглядел так:
— поработала, а теперь время разобрать что-то по дому,
— сходить на тренировку,
— заняться чем-то полезным, главное встать из-за компа.

И даже когда я ничего не делала, внутри всё равно не было покоя.💜

Потому что в голове продолжало крутиться:
💜 «надо бы ещё…»
💜«я не успеваю…»
💜«могла бы сделать больше»

В какой-то момент мне стало понятно: дело не в том, есть ли у тебя отдых. А в том, в каком состоянии ты в него заходишь.

💜Если внутри напряжение, отдых не восстанавливает. Он просто становится ещё одной формой активности, которую ты пытаешься делать правильно.

Тело в этот момент не расслабляется. Психика не переключается. Она продолжает воспринимать твою деятельность так, как будто ты продолжаешь работать, просто чуть более медленно.

Поэтому и возникает ощущение: «я вроде отдыхала, но легче не стало».

И это не потому, что ты «не умеешь отдыхать». Ты просто слишком долго жила в режиме, где нельзя было остановиться. И поэтому система не переключается в режим отдыха.

Настоящий отдых — это не про «ничего не делать». Это про состояние, в котором тебе можно не держать всё под контролем.

Здесь важно понять одну вещь: пока внутри есть напряжение, ты будешь уставать, даже если формально отдыхаешь.

Поэтому дело не в том, чтобы выделить ещё время на отдых.

А в том, чтобы вернуть себе способность действительно расслабляться и научиться отпускать контроль.

И это не происходит само. Этому приходится учиться. Но именно с этого момента начинает появляться энергия.

💜 Скажи честно: когда ты отдыхаешь, ты правда отдыхаешь или просто перестаёшь работать?

Почему ты не можешь просто отдохнуть, и как это мешает тебе зарабатывать

Замечала, что даже когда у тебя есть время отдохнуть, вместо облегчения внутри появляется напряжение?💜

Включаешь сериал, и почти сразу мысли:
💜 надо бы ещё кое-что доделать,
💜 я сегодня мало сделала,
💜 может, лучше сначала закрыть задачу, а потом уже спокойно отдохнуть.

В итоге ты либо не отдыхаешь совсем, либо «отдыхаешь» с чувством вины.

И это кажется нормальным.
Ты же ответственная, собранная, взрослая женщина, у которой всё должно быть под контролем.💜

Работа, правки от заказчиков, быт, дети.
И ощущение: если ты остановишься, всё начнёт сыпаться.

Как будто отдых — это что-то лишнее.
Как будто в этот момент ты теряешь время и становишься хуже: как специалист, как мама, как человек.

И здесь появляется очень неприятное состояние. Ощущение «недо».

Недоспециалист.
Недомама.
Недостаточно хорошая.

И в какой-то момент ты начинаешь переносить это состояние в работу и общение с клиентами.

💜 А всё ли я сделала правильно?
💜Я точно справилась достаточно хорошо?
💜За что мне вообще платят деньги?

Когда внутри есть это сомнение и ощущение недостойности, становится сложно делать то, что действительно даёт рост.

Поэтому психологически проще:
💜 работать за низкий чек,
💜 не проявляться,
💜 оставаться в напряжении,

чтобы как будто доказать себе:
«я правда старалась, значит, имею право хотя бы на эти деньги».

В теле это ощущается как сжатие.
Как будто ты становишься меньше.

И включаются знакомые мысли:
💜 я сейчас выгляжу как прилипала,
💜 а вдруг меня осудят,
💜 лучше не высовываться.

В итоге ты много работаешь, но не делаешь ключевых действий. Тех, которые реально влияют на деньги.

И получается замкнутый круг:

чем больше напряжения → тем меньше проявления,
чем меньше проявления → тем меньше денег,
чем меньше денег → тем больше тревоги.

И ты снова возвращаешься в напряжение и перегруз.

Важно увидеть главное.

Проблема не в том, что ты не умеешь отдыхать. И не в том, что тебе не хватает дисциплины.

Проблема в установке:
«деньги должны приходить через тяжёлый труд»

Она даёт ощущение контроля и безопасности. Но по факту удерживает тебя в состоянии, из которого невозможно расти.

Потому что рост — это не про «делать больше».
Это про:

— выбирать,
— выдерживать паузы,
— спокойно проявляться,
— не сжиматься от страха и тревоги.

И пока внутри есть напряжение, этого не происходит.

Поэтому следующий шаг — не заставлять себя отдыхать ещё больше.

А сначала увидеть, что происходит с тобой в момент остановки.

Попробуй простой шаг.

В следующий раз, когда у тебя появится возможность отдохнуть, задай себе вопрос:
«что я сейчас чувствую, когда ничего не делаю?»

😢 Напряжение
💔 Вина
🤯 Тревога
💜 Мне спокойно

Деньги — это всего лишь бумажки или циферки на счёте. Они не должны вызвать никаких эмоций.

Если ты сейчас удивилась, возмутилась или захотелось поспорить, то этот пост для тебя. Сейчас всё объясню. 💜

Но сначала задам вопрос: когда ты получаешь большую сумму денег, ты чему радуешься?
Самим деньгам или возможностям, которые они дают?
Или, может, ты не радуешься, а расстраиваешься, что сейчас придётся их потратить на кредиты, обязательные платежи и кружки для детей?

Давай разбираться поэтапно.

💜 Если ты радуешься возможностям и не расстраиваешься по поводу трат, то поздравляю. У тебя всё ок. И не должно быть проблем с клиентами, продажами и деньгами. Потому как радоваться возможностям и не грустить о тратах — здоровая тема.

Здесь важно не убежать от честности с собой. Потому что легко закрыть глаза на едва промелькнувшее чувство узнавания себя, когда я говорю про радость самим деньгам и грусть от обязательных трат.

И если это про тебя, поехали дальше.

Помнишь, в прошлом посте я писала про внутренний диалог?

Вот типичные фразы, которые я слышу от женщин-фрилансеров:

— я сейчас выгляжу как прилипала,
— а вдруг меня осудят,
— лучше не высовываться,
— вдруг подумают, что я навязываюсь,
— кто я такая, чтобы просить такие деньги.

Как думаешь, про какую эмоцию это?

Это стыд.
Стыд продавать.
Стыд называть цену.
Стыд проявляться.

Хочу тебя успокоить, это нормально, что ты так себя чувствуешь.
Но чтобы продавать в лёгкости, иметь возможность изменить свою жизнь к лучшему, с этим состоянием придётся разбираться.

Откуда берётся этот стыд?

Чаще всего из того, что ты когда-то слышала:
💜 что деньги — это что-то грязное,
💜 что зарабатывают только через тяжёлый труд,
💜 что «нормальные» люди не высовываются,
💜 что легко, значит не заслужила.

И если тебе что-то даётся естественно, то значит за это нельзя брать много.

Знакомо?

И в итоге внутри формируется конфликт.

С одной стороны — ты хочешь зарабатывать.
С другой — тебе стыдно это делать.

💜 И каждый раз, когда нужно проявиться, назвать цену, написать о себе, включается тормоз.

Поэтому вопрос не в том, как научиться продавать.

А в том: что именно стоит за твоим стыдом?
Потому что у каждой он свой.

И пока ты его не увидишь, он будет управлять твоими действиями.

А что тебе больше откликается:
🙈 стыд проявляться
😢 стыд называть цену
😱 стыд продавать то, что делаешь легко

Или свой вариант пиши в комментариях.

Как только начинаешь больше зарабатывать, сразу что-то идёт не так? Деньги приходят и почти сразу же уходят?

Или происходит какая-то ерунда:
— то техника сломается,
— то здоровье подведёт,
— или ты сама резко «сливаешься» и перестаёшь делать те действия, которые принесли тебе деньги.

И в итоге всё возвращается к привычному уровню 💜

Иногда это выглядит очень показательно.

Например, Мария упорно работала весь ноябрь и декабрь, и к Новому году ей неожиданно выдали большую премию. Она обрадовалась, начала думать, на что потратить деньги, строила планы. А через неделю попала в небольшую аварию. Ничего серьёзного, но бОльшую часть премии пришлось отдать за ремонт машины.

И когда Маша рассказывала мне эту историю, её удивило собственное ощущение: после аварии ей как будто стало легче. Не нужно больше думать, что делать с этими деньгами.

История выдуманная, но основана на реальных ситуациях. И она очень хорошо показывает механизм, как психика избавляется от лишнего напряжения.

Потому что деньги сверх привычного уровня — это не только радость. Это ещё и новые мысли, переживания, ответственность. Особенно если женщина и так живёт в постоянной перегрузке: работа, заказчики, дети, быт, куча задач в голове.

И тогда даже хорошие изменения начинают ощущаться как дополнительная нагрузка.

Нашему бессознательному вообще сложно привыкать к новому. Ему намного спокойнее там, где всё знакомо и понятно. Поэтому психика часто возвращает нас туда, где привычно. Где уже всё известно и не нужно адаптироваться.

Иногда это выглядит как внешние обстоятельства.

Иногда как внутренний слив:
— не написала,
— отложила,
— «сейчас не до этого»,
— «потом займусь».

А иногда всё происходит ещё незаметнее.

Ты начинаешь усложнять себе жизнь. Берёшь больше задач, дольше делаешь простые вещи, перегружаешь себя работой. Как будто сама создаёшь ситуацию, в которой снова становится тяжело.

Потому что там, где легче, спокойнее и больше денег неожиданно страшно💜

Страшно проявляться.
Страшно быть заметной.
Страшно брать больше ответственности.
Страшно не справиться.

Так происходит не потому, что ты слабая или не готова к большим деньгам. Просто твоя психика пытается защитить тебя тем способом, который ей знаком.

Проблема только в том, что вместе с тревогой она защищает тебя и от нового уровня жизни тоже.

И тогда получается странная история: вроде бы ты хочешь больше свободы, больше лёгкости и больше денег, но сама же незаметно возвращаешь себя обратно в привычное напряжение.💜

И вопрос здесь уже не только в том, как заработать больше.

А в том, почему для тебя до сих пор небезопасно жить легче.

Напиши в комментариях, было ли у тебя такое: как только появляется больше денег, то сразу случается что-то, из-за чего они быстро уходят?

Или, может, замечала за собой, что начинаешь всё усложнять именно в тот момент, когда становится легче?

Ты тоже любишь, когда всё даётся сложно?

Ну хорошо, не любишь, но привыкла жить так, чтобы было тяжело. И если вдруг задача решается легко, деньги приходят легко или клиент спокойно соглашается на твои условия, внутри сразу появляется ощущение: «что-то тут не так» 💜

И дальше ты начинаешь накручивать себя, разгонять тревогу и всё перепроверять.

Помнишь, в прошлом посте я рассказывала о том, почему психика удерживает нас в привычном напряжении?

Сегодня хочу развить эту мысль дальше. Потому что главный вывод там был такой: сложность — это защита от нового. От нового состояния, нового уровня дохода, новой жизни.

По каким-то причинам ты привыкла жить в тревоге, напряжении и дефиците.

Как это выглядит в жизни?

Можно сделать быстро, но ты откладываешь.
Можно выбрать более простой путь, но ты начинаешь сомневаться и всё контролировать.
Можно попросить о помощи или принять её, но ты снова тащишь всё сама.

И самое интересное, что внутри это ощущается не как проблема, а как ответственность, трудолюбие и серьёзное отношение к делу.💜

Хочешь невыдуманную и грустную историю?

Это случилось со мной лет в 12. Я ещё застала время, когда летом нужно было отрабатывать в школе: полоть траву, убирать кабинеты, приводить в порядок территорию школы.

И вот один учитель, просто по доброте и за то, что я хорошо знала его предмет, предложил поставить мне эти часы автоматом.

Догадываешься, что я сделала?

Отказалась.

Уже тогда во мне жила программа: помощь принимать нельзя. Если я соглашусь, буду слабой, зависимой, какой-то «не такой». А я ведь должна справляться сама.

Сейчас вспоминаю это и понимаю, насколько рано я начала жить с установкой, что всё хорошее нужно заслуживать тяжёлым трудом.

И ведь проблема таких установок в том, что они незаметные. Они не звучат в голове прямым текстом.

Ты просто автоматически выбираешь сложное.
Автоматически отказываешься от более лёгких вариантов.
Автоматически перегружаешь себя.

Потому что в тяжёлом труде есть ощущение контроля. Есть чувство: «я заслужила», «я молодец», «я достаточно старалась».

Но это напрямую влияет и на деньги тоже.

Я, например, саботировала клиентов и заказы, где деньги приходили относительно легко. Потому что внутри сидела установка: чтобы получать больше, нужно очень тяжело работать.

И да, я согласна: в любой сфере бывают периоды, когда приходится вкладываться сильнее обычного. Но это не должно превращаться в стиль жизни.

Невозможно всё время жить в режиме марафона и не выгореть.

После нагрузки должно быть восстановление.
После напряжения — расслабление.
После усилия — возможность выдохнуть.

И если ты этого себе не разрешаешь, психика и тело всё равно однажды начнут тормозить тебя сами.

Поэтому здесь важно хотя бы сначала просто признать: возможно, ты правда привыкла выбирать сложность даже там, где можно легче. И на волевых усилиях давать себе право бездельничать, отдыхать и не контролировать всё вокруг.

Ведь, возможно, учиться жить легче — это не слабость, а твоя новая задача?💜

А какие у тебя есть представления о том, какая должна быть работа, чтобы ты достойно зарабатывала?

Тебе точно стоит тут остаться, если ты хочешь:
💬перестать жить в постоянном напряжении,
💬понять, почему упёрлась в свой финансовый потолок,
💬и наконец прийти к более спокойному состоянию, где не нужно всё время тащить всё на себе.

А главное, начать зарабатывать не только через перегруз, тревогу и вечное «надо».

Добро пожаловать в пространство, где мы честно говорим о том, что на самом деле мешает женщинам-фрилансерам расти в доходе и чувствовать уверенность в себе.

Здесь ты найдёшь:
💜 много узнавания и ощущение «со мной всё в порядке»,
💜 откровенные разговоры про стыд продавать, тревогу, контроль, вину и внутреннего критика,
💜 и то, что постепенно изменит твоё отношение к деньгам, работе и самой себе.

Этот канал для тебя, если тебе надоели поверхностные советы в стиле «просто действуй» и «выходи из зоны комфорта».

Если ты хочешь не ещё больше давления на себя, а понимания, почему ты вообще живёшь в этом напряжении.

Если хочешь не ломать себя, а начать слышать.

Меня зовут Марина Левен.

Я психолог для женщин-фрилансеров, КПТ-терапевт и ведущая терапевтических групп.

Больше 3-х лет я изучаю, как внутренние установки, тревога, стыд, чувство вины и сценарии из детства влияют на способность проявляться, продавать свои услуги и спокойно зарабатывать.

И этот канал появился потому, что я слишком хорошо знаю состояние, когда ты вроде делаешь всё правильно, но внутри всё равно тяжело.

Чтобы познакомиться ближе, начни с этих постов:

Почему ты не можешь просто отдохнуть и как это мешает тебе зарабатывать

Стыд продавать: почему ты сжимаешься, когда нужно назвать цену

Почему деньги приходят и сразу уходят

Подкаст про осознанность

💜 А ещё у меня есть подарок для подписчиков — бесплатная 20-ти минутная диагностическая сессия.

На ней мы найдём твою главную внутреннюю преграду на пути к желаемому доходу и посмотрим, почему ты снова и снова застреваешь в напряжении, перегрузе или страхе проявляться.

После диагностики ты поймёшь:
— что именно тебя тормозит,
— почему это происходит,
— и в какую сторону двигаться дальше.

Если хочешь попасть на диагностику, напиши мне в личные сообщения слово «диагностика».

И да… подписывайся.
Потому что, возможно, именно здесь ты впервые перестанешь чувствовать себя «неправильной».

#волшебство_у_Марины 💜

Выбирай послание на июнь. Что тебе важно сделать в пространстве этого месяца? Куда ты стремишься на самом деле?

Закрывай глаза, делай глубокий вдох и с выдохом ощути какую карту тебе надо выбрать. Почувствуй её номер.

Карты традиционно в комментариях. Своё видение карт в аудио дам обязательно.

Благодарности в виде комментариев и реакций приветствуются.

#волшебство_у_Марины 💜
#расшифровка

00:24 Карта 1
01:24 Карта 2
02:21 Карта 3
03:27 Карта 4
04:31 Карта 5
05:18 Карта 6
06:03 Карта 7