Где можно встретить самую титулованную пару отечественной лёгкой атлетики 14 августа?😍 В этот день Николай Чавкин и Елена Коробкина побегут в Бирске – старинном городе в Башкирии!
А вот ещё несколько причин отправиться на Дикий мёд II Бирский полумарафон!
🏤 Купеческие дома и соборы c историей.
Бирск был основан в 1663 году, и исторический центр здесь выглядит впечатляюще. Для полного погружения в старину старт будет дан из настоящей пушки;
🥇 Дистанции для всех!
Медали тоже всем: 5, 10, 21 км + медовая миля 1663 м + детские старты;
🐝Забег воздает должное легендарному башкирскому меду.
14 августа – день Медового Спаса, футболки и медали тоже в тему, после финиша встречаемся на медовой ярмарке;
💪🏼 Лучшие традиции @Bash_run: заботливые волонтеры, четкий хронометраж, множество крутых фотографий.
Зарегистрируйтесь на сайте bashrun.ru, а по промокоду MRFON получите скидку 20% (действует до 15 июля).
А вот ещё несколько причин отправиться на Дикий мёд II Бирский полумарафон!
🏤 Купеческие дома и соборы c историей.
Бирск был основан в 1663 году, и исторический центр здесь выглядит впечатляюще. Для полного погружения в старину старт будет дан из настоящей пушки;
🥇 Дистанции для всех!
Медали тоже всем: 5, 10, 21 км + медовая миля 1663 м + детские старты;
🐝Забег воздает должное легендарному башкирскому меду.
14 августа – день Медового Спаса, футболки и медали тоже в тему, после финиша встречаемся на медовой ярмарке;
💪🏼 Лучшие традиции @Bash_run: заботливые волонтеры, четкий хронометраж, множество крутых фотографий.
Зарегистрируйтесь на сайте bashrun.ru, а по промокоду MRFON получите скидку 20% (действует до 15 июля).
Магазин «Кант» и сервис проката Arenter теперь партнёры. Что это значит? Фирменный инвентарь можно взять в Arenter без залога и наслаждаться им в поездках или во время любых активностей! То, чем вы не собираетесь пользоваться постоянно (и хранить), но взяли бы в отпуск или на выходные.
Сейчас в списке доступных для проката товаров уже более 250 позиций для разных видов активностей. Сервис работает в Москве и Московской области.
Как это работает:
1. Выберите даты проката. Если что, продлить срок можно позже.
2. Закажите доставку или самовывоз в пункте выдачи. Менеджер Arenter согласует точное время и место.
3. Оплата возможна картой онлайн, при встрече с курьером через терминал или в пункте выдачи! Карту нужно будет привязать, а также ввести паспортные данные.
4. Вам выдадут вещи в фирменной упаковке и подпишут договор.
5. Сдайте вещи, когда будет удобно. Сервис заберёт вещи по удобному адресу, подпишет акт приёма-передачи. Также можно сдать вещи в пункте выдачи.
Узнайте подробнее на сайте https://www.kant.ru/arenter/
«Кант» и Arenter делают спорт доступнее и ярче!
#реклама
Сейчас в списке доступных для проката товаров уже более 250 позиций для разных видов активностей. Сервис работает в Москве и Московской области.
Как это работает:
1. Выберите даты проката. Если что, продлить срок можно позже.
2. Закажите доставку или самовывоз в пункте выдачи. Менеджер Arenter согласует точное время и место.
3. Оплата возможна картой онлайн, при встрече с курьером через терминал или в пункте выдачи! Карту нужно будет привязать, а также ввести паспортные данные.
4. Вам выдадут вещи в фирменной упаковке и подпишут договор.
5. Сдайте вещи, когда будет удобно. Сервис заберёт вещи по удобному адресу, подпишет акт приёма-передачи. Также можно сдать вещи в пункте выдачи.
Узнайте подробнее на сайте https://www.kant.ru/arenter/
«Кант» и Arenter делают спорт доступнее и ярче!
#реклама
Откуда берётся «второе дыхание» на забеге
«Второе дыхание» не приходит по расписанию. Иногда оно не приходит вообще. Но если открылось, то это восхитительное чувство ни с чем не перепутать: только что еле бежали свою дистанцию, в глазах темно, сердце стучит – и вдруг небывалый всплеск энергии из ниоткуда, и ноги сами понесли к финишу.
Попробуем выяснить, отчего это происходит и насколько полезен такой феномен для организма:
https://marathonec.ru/chto-takoe-vtoroe-dyhanie/
Фото: Международный марафон «Белые ночи»
«Второе дыхание» не приходит по расписанию. Иногда оно не приходит вообще. Но если открылось, то это восхитительное чувство ни с чем не перепутать: только что еле бежали свою дистанцию, в глазах темно, сердце стучит – и вдруг небывалый всплеск энергии из ниоткуда, и ноги сами понесли к финишу.
Попробуем выяснить, отчего это происходит и насколько полезен такой феномен для организма:
https://marathonec.ru/chto-takoe-vtoroe-dyhanie/
Фото: Международный марафон «Белые ночи»
🔥 Отмечайте в календаре воскресенье 21 августа, если у вас ещё нет планов на этот день. В Нижнем Новгороде будет жарко и многолюдно!
Марафон-800 открыл новую страницу в беговой истории Нижнего в прошлом году, а в этом сезоне организаторы готовят трассу по центру древнего города, призовой фонд свыше 2 млн. рублей и дистанции для любого уровня подготовки. Это отличный повод съездить в Нижний Новгород и активно провести выходные уходящего лета.
И, разумеется, из Нижнего нельзя уехать, не побродив по его живописным улицам и набережным. Поэтому вместе с гидом по забегу «Марафон-800» предлагаем несколько увлекательных идей для беговых туристов:
https://marathonec.ru/gid-po-marafonu-800-istoriya-trassa-pobediteli-i-idei-dlya-begunov/
Марафон-800 открыл новую страницу в беговой истории Нижнего в прошлом году, а в этом сезоне организаторы готовят трассу по центру древнего города, призовой фонд свыше 2 млн. рублей и дистанции для любого уровня подготовки. Это отличный повод съездить в Нижний Новгород и активно провести выходные уходящего лета.
И, разумеется, из Нижнего нельзя уехать, не побродив по его живописным улицам и набережным. Поэтому вместе с гидом по забегу «Марафон-800» предлагаем несколько увлекательных идей для беговых туристов:
https://marathonec.ru/gid-po-marafonu-800-istoriya-trassa-pobediteli-i-idei-dlya-begunov/
Регистрируйтесь на забег в Угличе серии @goldenring_run по низкой стоимости слотов!
21 августа в красивом городе Золотое кольца состоится десятый этап серии «Фармэко – Бегом по Золотому кольцу – 2022». Любители бега встретятся в Угличе!
До 19 июля включительно вы можете зарегистрироваться на забег по низкой цене.
Дистанции есть разные: 21,1 км, 10 км, 3 км, а также детские забеги на 300 м и 600 м.
Регистрация на сайте: https://russiarunning.com/event/20_22_Uglich/
Разнообразные музеи, красивый вид на Волгу-матушку, храмы и живописный кремль ждут вас! На сравнительно небольшой площади маленького города здесь разместилось настоящее наследие России. В этом сезоне участники впервые смогут насладиться живописными видами города в летнее время.
Напомним, что ближайший забег проекта состоится 6 августа в Рыбинске. Мест на это событие осталось не так много, поэтому если хотите пробежать в начале августа, не откладывайте регистрацию.
21 августа в красивом городе Золотое кольца состоится десятый этап серии «Фармэко – Бегом по Золотому кольцу – 2022». Любители бега встретятся в Угличе!
До 19 июля включительно вы можете зарегистрироваться на забег по низкой цене.
Дистанции есть разные: 21,1 км, 10 км, 3 км, а также детские забеги на 300 м и 600 м.
Регистрация на сайте: https://russiarunning.com/event/20_22_Uglich/
Разнообразные музеи, красивый вид на Волгу-матушку, храмы и живописный кремль ждут вас! На сравнительно небольшой площади маленького города здесь разместилось настоящее наследие России. В этом сезоне участники впервые смогут насладиться живописными видами города в летнее время.
Напомним, что ближайший забег проекта состоится 6 августа в Рыбинске. Мест на это событие осталось не так много, поэтому если хотите пробежать в начале августа, не откладывайте регистрацию.
Не дайте стопам повлиять на ваш результат! 🏃🏻👣
⠀
Множество спортсменов и, в частности, бегунов пополняют ряды клиентов итальянской студии подологии VALGO PODOCARE @valgoclinic. Специалисты студии рассказали, с какими проблемами чаще всего сталкиваются спортсмены и как можно их решить.
⠀
Чаще всего пациенты жалуются на:
👉подногтевые гематомы
👉мозоли, натоптыши и трещины на пятках
👉грибок и инфекционные заболевания стоп и ногтей
👉онихолхис (отслоение ногтевой пластины)
👉вросшие ногти и деформации ногтевых пластин
👉чрезмерное потоотделение
👉межпальцевая мацерация кожи
⠀
Такие проблемы удаётся комплексно и эффективно решать с помощью аппаратной обработки, установки современных корректирующих систем, фотодинамической PACT-терапии, назначение правильного домашнего ухода и активатора роста ногтей.
⠀
Никакого «удаления ногтя» и других варварских вмешательств! Все можно решить с помощью безболезненных современных методик
⠀
🔥А теперь самое приятное: для наших читателей, студия https://valgo-podocare.ru дарит скидку на все виды лечения стоп и ногтевых пластин ➖10 % по промокоду MARATHON. При записи сообщите, что вы от журнала «Марафонец», и получите скидку.
⠀
На любую из процедур запишитесь на сайте https://valgo-podocare.ru или по телефону:
📞+7 495 540-51-95
📍Москва, 1-й Смоленский пер., д. 7, клиника GVM, 2 минуты от ст. м. Смоленская и бесплатная парковка у клиники 👣
#реклама
⠀
Множество спортсменов и, в частности, бегунов пополняют ряды клиентов итальянской студии подологии VALGO PODOCARE @valgoclinic. Специалисты студии рассказали, с какими проблемами чаще всего сталкиваются спортсмены и как можно их решить.
⠀
Чаще всего пациенты жалуются на:
👉подногтевые гематомы
👉мозоли, натоптыши и трещины на пятках
👉грибок и инфекционные заболевания стоп и ногтей
👉онихолхис (отслоение ногтевой пластины)
👉вросшие ногти и деформации ногтевых пластин
👉чрезмерное потоотделение
👉межпальцевая мацерация кожи
⠀
Такие проблемы удаётся комплексно и эффективно решать с помощью аппаратной обработки, установки современных корректирующих систем, фотодинамической PACT-терапии, назначение правильного домашнего ухода и активатора роста ногтей.
⠀
Никакого «удаления ногтя» и других варварских вмешательств! Все можно решить с помощью безболезненных современных методик
⠀
🔥А теперь самое приятное: для наших читателей, студия https://valgo-podocare.ru дарит скидку на все виды лечения стоп и ногтевых пластин ➖10 % по промокоду MARATHON. При записи сообщите, что вы от журнала «Марафонец», и получите скидку.
⠀
На любую из процедур запишитесь на сайте https://valgo-podocare.ru или по телефону:
📞+7 495 540-51-95
📍Москва, 1-й Смоленский пер., д. 7, клиника GVM, 2 минуты от ст. м. Смоленская и бесплатная парковка у клиники 👣
#реклама
Как выбрать рюкзак для бега и трейлраннинга
Вопрос о беговом рюкзаке встанет в первую очередь, когда наскучит асфальт и захочется забраться подальше на природу – туда, где начинается всё самое интересное.
Рассказываем, какие бывают рюкзаки для бега, чем отличаются, зачем они нужны на пробежке и как выбрать «свой»:
https://marathonec.ru/rukzak-dlya-bega/
Фото: decathlon. co. uk
Вопрос о беговом рюкзаке встанет в первую очередь, когда наскучит асфальт и захочется забраться подальше на природу – туда, где начинается всё самое интересное.
Рассказываем, какие бывают рюкзаки для бега, чем отличаются, зачем они нужны на пробежке и как выбрать «свой»:
https://marathonec.ru/rukzak-dlya-bega/
Фото: decathlon. co. uk
Тамират Тола - новый чемпион мира в марафоне!
Вчера в США в рамках чемпионата мира по лёгкой атлетике эфиопец пробежал марафон с результатам 2:05:36! К слову, это лучший результат в истории чемпионатов мира!🔥
Средний темп бега - 2:58/км🏃♂
#марафонец #бег #чемпионатмира #спорт #run #running #марафон #забег фото: world athletics
Вчера в США в рамках чемпионата мира по лёгкой атлетике эфиопец пробежал марафон с результатам 2:05:36! К слову, это лучший результат в истории чемпионатов мира!🔥
Средний темп бега - 2:58/км🏃♂
#марафонец #бег #чемпионатмира #спорт #run #running #марафон #забег фото: world athletics
Зачем нужны солевые таблетки
Длинная дистанция. Солнечный день. Теряется много пота, вместе с которым выходят и соли. Одной водой водно-солевой баланс не восстановить, а ведь соль – жизненно необходимый продукт. Придётся обратиться за помощью к солевым таблеткам.
Если вам предстоит длительный забег, а день обещает быть жарким, обязательно прочитайте эту статью. Здесь мы рассказываем, как работают солевые таблетки и как их правильно использовать:
https://marathonec.ru/solevye-tabletki/
Длинная дистанция. Солнечный день. Теряется много пота, вместе с которым выходят и соли. Одной водой водно-солевой баланс не восстановить, а ведь соль – жизненно необходимый продукт. Придётся обратиться за помощью к солевым таблеткам.
Если вам предстоит длительный забег, а день обещает быть жарким, обязательно прочитайте эту статью. Здесь мы рассказываем, как работают солевые таблетки и как их правильно использовать:
https://marathonec.ru/solevye-tabletki/
31 июля в Измайловском парке в Москве пройдёт забег RUNIT. Соберутся спортсмены и любители из разных сфер и профессий!
Для всех участников организаторы подготовили лаунж-зоны, зоны соревнований для болельщиков и бегунов, различные лотереи с крутыми подарками и зоны для нетворкинга.
Каждый участник забега получит медаль, футболку, море эмоции и главное – отличный повод познакомиться с любителями бега и коллегами по рынку!
Дистанции есть разные: 21 км, 10 км, 5 км, 3 км, командный зачёт, эстафета 5х5 км, эстафета 3х7 км, детский забег.
Подбирайте комфортную дистанцию, приглашайте друзей и близких, и приезжайте на забег 31 июля!
Подробности и регистрация
Для всех участников организаторы подготовили лаунж-зоны, зоны соревнований для болельщиков и бегунов, различные лотереи с крутыми подарками и зоны для нетворкинга.
Каждый участник забега получит медаль, футболку, море эмоции и главное – отличный повод познакомиться с любителями бега и коллегами по рынку!
Дистанции есть разные: 21 км, 10 км, 5 км, 3 км, командный зачёт, эстафета 5х5 км, эстафета 3х7 км, детский забег.
Подбирайте комфортную дистанцию, приглашайте друзей и близких, и приезжайте на забег 31 июля!
Подробности и регистрация
7 необходимых вещей для трейлраннера
Кроссовки – самый очевидный элемент экипировки, но даже их надо подбирать с учётом покрытия. А ещё иметь в виду переменчивую погоду, вероятность промочить ноги, отсутствие пунктов питания. Каждая вещь должна закрывать не только актуальные, но и гипотетические потребности бегуна на дистанции.
С 19 по 21 августа в Ленинградской области пройдёт фестиваль трейлраннинга от организаторов Спортмастер PRO Trail. Доступны 7 дистанций на любой вкус, и если вы решите этим летом открыть для себя трейловые старты, рекомендуем подготовиться заранее и запастись самыми важными для трейлраннера вещами:
https://marathonec.ru/7-nyzhnyh-veshchej-dlya-treilrannera/
Кроссовки – самый очевидный элемент экипировки, но даже их надо подбирать с учётом покрытия. А ещё иметь в виду переменчивую погоду, вероятность промочить ноги, отсутствие пунктов питания. Каждая вещь должна закрывать не только актуальные, но и гипотетические потребности бегуна на дистанции.
С 19 по 21 августа в Ленинградской области пройдёт фестиваль трейлраннинга от организаторов Спортмастер PRO Trail. Доступны 7 дистанций на любой вкус, и если вы решите этим летом открыть для себя трейловые старты, рекомендуем подготовиться заранее и запастись самыми важными для трейлраннера вещами:
https://marathonec.ru/7-nyzhnyh-veshchej-dlya-treilrannera/
21 августа один из крупнейших марафонов в 2022 году снова пройдёт в Нижнем Новгороде!
В этот день на @marathon800 соберутся бегуны со всей страны, чтобы побороться за внушительный призовой фонд – 2 400 000 рублей!
Становится традицией встречаться в конце лета в Нижнем Новгороде, чтобы пробежать по живописному беговому маршруту, почувствовать единение с тысячами других участников и получить потрясающие эмоции.
Участников ждут три дистанции: 42,2 км, 10 км, 3 км.
Маршрут всех дистанций пройдёт в один круг по центру древнего города мимо знаковых исторических достопримечательностей. Трасса Марафона 800 будет сертифицирована.
Регистрация открыта на сайте https://marathon800.ru.
А по промокоду mm800 можно получить скидку на участие –10%.
В этот день на @marathon800 соберутся бегуны со всей страны, чтобы побороться за внушительный призовой фонд – 2 400 000 рублей!
Становится традицией встречаться в конце лета в Нижнем Новгороде, чтобы пробежать по живописному беговому маршруту, почувствовать единение с тысячами других участников и получить потрясающие эмоции.
Участников ждут три дистанции: 42,2 км, 10 км, 3 км.
Маршрут всех дистанций пройдёт в один круг по центру древнего города мимо знаковых исторических достопримечательностей. Трасса Марафона 800 будет сертифицирована.
Регистрация открыта на сайте https://marathon800.ru.
А по промокоду mm800 можно получить скидку на участие –10%.
Как тренироваться в отпуске: 10 проверенных идей
Первый плюс отпуска – свободное время, когда уже не нужно подстраивать тренировки под рабочий график. Но с этим свободным временем появляется и желание попутешествовать, побыть с семьёй и вообще отдохнуть от всего. Найдётся ли тут мотивация к регулярным пробежкам?
Давайте выясним, как не бросить тренировки во время отпуска и спланировать их таким образом, чтобы всё успеть и получить от этого удовольствие:
https://marathonec.ru/beg-vo-vremya-otpuska/
Фото: womensrunning. com
Первый плюс отпуска – свободное время, когда уже не нужно подстраивать тренировки под рабочий график. Но с этим свободным временем появляется и желание попутешествовать, побыть с семьёй и вообще отдохнуть от всего. Найдётся ли тут мотивация к регулярным пробежкам?
Давайте выясним, как не бросить тренировки во время отпуска и спланировать их таким образом, чтобы всё успеть и получить от этого удовольствие:
https://marathonec.ru/beg-vo-vremya-otpuska/
Фото: womensrunning. com
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
13 августа состоится забег «Я – МАШИНА» @immachine, Старт 2!🏁
Регистрируйтесь на интереснейший забег этого года: https://reg.o-time.ru/start/22220
🟢Санкт-Петербург, Парголово на гоночной трассе Pargolovo Cross
🟢Дистанции: 1 км, 5 км, 10 км
🟢Стоимость участия:
– детский билет (от 5 до 18 лет) – 500 руб.
– взрослый билет – 1000 руб.
Каждый получит медаль финишёра. Также разыгрываются денежные призы и призы от спонсоров.
«Я – МАШИНА» – заводи свой мотор!🏁
Регистрируйтесь на интереснейший забег этого года: https://reg.o-time.ru/start/22220
🟢Санкт-Петербург, Парголово на гоночной трассе Pargolovo Cross
🟢Дистанции: 1 км, 5 км, 10 км
🟢Стоимость участия:
– детский билет (от 5 до 18 лет) – 500 руб.
– взрослый билет – 1000 руб.
Каждый получит медаль финишёра. Также разыгрываются денежные призы и призы от спонсоров.
«Я – МАШИНА» – заводи свой мотор!🏁
Как влияет на спортивные результаты гликемический индекс
Результат в гонке – отражение не только того, как мы тренировались, но и что поели. Продукты различаются между собой, среди прочего, по гликемическому индексу, который тоже может сыграть свою роль на забеге.
Выясним, что это такое, какой показатель необходим для бегунов – низкий или высокий, и какие продукты могут закрыть эту потребность:
https://marathonec.ru/glikemichesky-index/
Результат в гонке – отражение не только того, как мы тренировались, но и что поели. Продукты различаются между собой, среди прочего, по гликемическому индексу, который тоже может сыграть свою роль на забеге.
Выясним, что это такое, какой показатель необходим для бегунов – низкий или высокий, и какие продукты могут закрыть эту потребность:
https://marathonec.ru/glikemichesky-index/