#вопросответ Как помочь подростку проживать злость?
Злость — это не плохо. Это энергия. Энергия, которую мы производим, чтобы изменить ситуацию. У подростков этой энергии вагон и маленькая тележка, и бесит почти все, их бесит все!
📌 Важно: не запрещать злиться, а рассказывать и показывать безопасные способы выражения.
🌀 Попросить переводить крик в называние — сказать: «я злюсь, потому что…»
🌀 Вместо хлопанья дверями — подумать, а как ещё можно выплеснуть злость - через спорт, движение, музыка, покричать в подушку.
Когда подросток учится проживать злость экологично, конфликты в семье становятся меньше и мягче.
Но, тут важный момент, а как вы сами злитесь? И главное, как вы выражаете злость?
@mapacode все о подростковой психологии
Злость — это не плохо. Это энергия. Энергия, которую мы производим, чтобы изменить ситуацию. У подростков этой энергии вагон и маленькая тележка, и бесит почти все, их бесит все!
🌀 Попросить переводить крик в называние — сказать: «я злюсь, потому что…»
🌀 Вместо хлопанья дверями — подумать, а как ещё можно выплеснуть злость - через спорт, движение, музыка, покричать в подушку.
Когда подросток учится проживать злость экологично, конфликты в семье становятся меньше и мягче.
Но, тут важный момент, а как вы сами злитесь? И главное, как вы выражаете злость?
@mapacode все о подростковой психологии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3👍2
Я продолжаю тренинги, из серии задуманных, в это воскресенье состоится следующий! 👇 👇 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
Подростковый возраст — время, когда важно почувствовать:
“Это я. Это — не я. Это — моё.”
На тренинге «Сила границ» мы будем говорить:
— как понять, где заканчивается «я» и начинается «другой»,
— как спокойно отстаивать свои границы,
— как не теряться в конфликтах и сохранять уважение,
— как говорить «нет» — без грубости и страха.
💬 Формат: игра, обсуждение, упражнения, немного движений и много живого общения.
📅 8 и 9 ноября
📍 Ориентир: м.Мирзо.Улугбек
👥 Группа: 12-14 лет в 16:00 8 ноября
⏰ Продолжительность: 2,5 часа
🎟 Стоимость: 200 тысяч сум
✨ тренинг веду я, психолог Земфира Халитова
📲 Запись в телеграм @thinkbeforetag
Подписаться на канал, чтобы не пропускать анонсы https://t.me/mapacode
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3😍3
mapacode
Добрый день! По некоторым причинам, тренинг не состоялся
Переношу группу 12-14 лет на следующую субботу
16:00 8 ноября
Записаться можно в личные сообщения @thinkbeforetag
Запись по предоплате, место : м.Мирзо Улугбека
Переношу группу 12-14 лет на следующую субботу
16:00 8 ноября
Записаться можно в личные сообщения @thinkbeforetag
Запись по предоплате, место : м.Мирзо Улугбека
👍2❤1🔥1
Forwarded from mapacode
Подростковый возраст — время, когда важно почувствовать:
“Это я. Это — не я. Это — моё.”
На тренинге «Сила границ» мы будем говорить:
— как понять, где заканчивается «я» и начинается «другой»,
— как спокойно отстаивать свои границы,
— как не теряться в конфликтах и сохранять уважение,
— как говорить «нет» — без грубости и страха.
💬 Формат: игра, обсуждение, упражнения, немного движений и много живого общения.
📅 8 и 9 ноября
📍 Ориентир: м.Мирзо.Улугбек
👥 Группа: 12-14 лет в 16:00 8 ноября
⏰ Продолжительность: 2,5 часа
🎟 Стоимость: 200 тысяч сум
✨ тренинг веду я, психолог Земфира Халитова
📲 Запись в телеграм @thinkbeforetag
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥2
Друзья, у меня очень много планов на работу с подростками:
1️⃣ Тренинги на такие темы как чувства, тревожность, границы, цифровой детокс я буду продолжать. Да, группы собираются иногда сложно, иногда совсем не собираются. Это дети, есть такой фактор как усталость, болезни и т.п.
Это жизнь, так бывает, а мы работаем дальше.
2️⃣ По заявкам родителей, так сказать, пишу тренинг по профориентации для подростков 15-17 лет.
Суть тренинга будет не в том, что "вот вам, пожалуйста, результат, вашему сыну или дочери стать археологом или бизнесменом". Нет. Суть будет в повышении осознанности, в выявлении: а что подростку нравится делать, в обнаружении интересов и того, что зажигает, и как результат, у самого подростка появится более конкретное понимание "а что я хочу, что могу и куда можно с этим пойти".
3️⃣ Постинг, я буду продолжать делать посты здесь в канале на разные тем. Если есть идеи или запросы о чем писать, делитесь в комментариях
Такой план.
Буду рада, если вы рекомендуете канал тем, кому актуальны эти темы ❤️
Пригласительная ссылка: https://t.me/mapacode
Это жизнь, так бывает, а мы работаем дальше.
Суть тренинга будет не в том, что "вот вам, пожалуйста, результат, вашему сыну или дочери стать археологом или бизнесменом". Нет. Суть будет в повышении осознанности, в выявлении: а что подростку нравится делать, в обнаружении интересов и того, что зажигает, и как результат, у самого подростка появится более конкретное понимание "а что я хочу, что могу и куда можно с этим пойти".
Такой план.
Буду рада, если вы рекомендуете канал тем, кому актуальны эти темы ❤️
Пригласительная ссылка: https://t.me/mapacode
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍4❤3
"Иногда кажется, что делаешь всё правильно, а подросток всё равно раздражается, грубит, закрывается."
Это не значит, что вы плохие родители. Это значит, что ребёнок взрослеет. Его мозг учится управлять эмоциями, а вы учитесь выдерживать его чувства.
Попробуйте сегодня задать себе вопрос: “Что я могу сделать, чтобы позаботиться о себе, а не о нём?”
Потому что спокойный родитель — уже терапия для подростка.
@mapacode все о подростковой психологии
Это не значит, что вы плохие родители. Это значит, что ребёнок взрослеет. Его мозг учится управлять эмоциями, а вы учитесь выдерживать его чувства.
Попробуйте сегодня задать себе вопрос: “Что я могу сделать, чтобы позаботиться о себе, а не о нём?”
Потому что спокойный родитель — уже терапия для подростка.
@mapacode все о подростковой психологии
👍3❤2🔥2
Forwarded from Шалаш | shalash.academy
Первый четверг ноября — международный день борьбы с насилием и травлей в школе. Напоминаем о том, что у нас есть отдельная страница на сайте и бот в телеграме, где собраны статьи и памятки о том, как уберечь ребёнка от насилия в школе и что делать, если оно уже произошло.
Детям и подросткам бывает сложно понять, какие действия и слова со стороны взрослых и сверстников являются нормой, а какие — нарушением границ. Обратиться за помощью к страшим ещё тяжелее. Поэтому мы собрали в одном месте информацию для взрослых о том, как научить детей распознавать насилие, как понять, что ребёнок мог столкнуться с травлей, как обеспечить безопасность детей в школе.
В нашем телеграм-боте @shalash_stopnasilie_bot и на сайте фонда «Шалаш» можно найти полезные инструкции:
— Для родителей, чьи дети столкнулись с насилием со стороны сотрудников школы. В инструкции есть комментарии юриста о том, как защитить ребёнка и привлечь автора насилия к ответственности
— Для детей и подростков. Эти инструкции могут использовать и родители, чтобы поговорить с детьми в классе или семье
— Для учителей и сотрудников школ: о том, как действовать, если в школе выявлен случай насилия
🔗 Бот: @shalash_stopnasilie_bot
🔗 Ссылка на сайт
⛺️ @shalash_academy
Детям и подросткам бывает сложно понять, какие действия и слова со стороны взрослых и сверстников являются нормой, а какие — нарушением границ. Обратиться за помощью к страшим ещё тяжелее. Поэтому мы собрали в одном месте информацию для взрослых о том, как научить детей распознавать насилие, как понять, что ребёнок мог столкнуться с травлей, как обеспечить безопасность детей в школе.
В нашем телеграм-боте @shalash_stopnasilie_bot и на сайте фонда «Шалаш» можно найти полезные инструкции:
— Для родителей, чьи дети столкнулись с насилием со стороны сотрудников школы. В инструкции есть комментарии юриста о том, как защитить ребёнка и привлечь автора насилия к ответственности
— Для детей и подростков. Эти инструкции могут использовать и родители, чтобы поговорить с детьми в классе или семье
— Для учителей и сотрудников школ: о том, как действовать, если в школе выявлен случай насилия
🔗 Бот: @shalash_stopnasilie_bot
🔗 Ссылка на сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
В подростковом возрасте зона мозга, отвечающая за контроль импульсов, ещё не сформирована.
Поэтому подросток сначала делает, потом думает.
Но что интересно, когда вы говорите “нельзя”, он воспринимает это не как руководство, а как вызов.
Подростковое время - делать собственные шаги и соответственно собственные ошибки или удачные результаты. Это время проверять себя и все вокруг.
🎯 Что помогает в целом, если хочется оставаться в контакте и делиться опытом:
• говорить спокойно и коротко;
• давать выбор (“ты можешь пойти, но тогда ответственность на тебе”);
• обсуждать последствия, а не наказывать.
Родительский контроль превращается в доверие, когда появляется диалог.
@mapacode - все о подростковой психологии
Поэтому подросток сначала делает, потом думает.
Но что интересно, когда вы говорите “нельзя”, он воспринимает это не как руководство, а как вызов.
Подростковое время - делать собственные шаги и соответственно собственные ошибки или удачные результаты. Это время проверять себя и все вокруг.
• говорить спокойно и коротко;
• давать выбор (“ты можешь пойти, но тогда ответственность на тебе”);
• обсуждать последствия, а не наказывать.
Родительский контроль превращается в доверие, когда появляется диалог.
@mapacode - все о подростковой психологии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3
Умные ленты, видя мой интерес и мою активность с подростками, подкидывают мне пачками новости. А новости, естественно, в основном трешовые. Буллинг, травля, жестокие действия, суициды и даже убийства. Последнее часто в изменённом сознании и под веществами.
Также часто слышу, что подростки стали жестокими и раньше так не было. Ну вот мы не знаем точно, не было ли, или интернета не было.
Жестокость там, где нет доброты.
Понятие добра я связываю с уважением к себе и к другим людям, с эмпатией, заботой и способностью видеть другого таким же значимым, как себя самого.
Когда возникает добро?
Когда мы слушаем себя и осознаем свое искреннее желание поддержать другого.
Ну и когда вступаем в контакт, делаем шаг навстречу из своей свободы самовыражения и предлагаем что-то: помощь, поддержку, какое то сопровождение. Предлагаем какое то действие.
Мне кажется, быть добрым это тоже глагол, так же как и любить. Это не просто состояние, но состояние, за которым следуют действия, которые улучшают жизнь другого. И вот тут доброту стали жестоко использовать. Я бы даже сказала, есть насилие в том, чтобы обязательно воспитать человека добрым.
На мой взгляд доброта - состояние души, которое исходит изнутри, а не под давлением извне или ожиданий общества.
Причем тут подростки, спросите меня вы? Мы же хорошие, нормальные родители, растим их, сыты, обуты, что им ещё надо.
Да при том, что доброта начинается с нас, с тех, кто старше. С того, а как мы относимся к себе. Мы передаём эти настройки дальше. Своим примером. А не просто принуждая детей быть добрыми, потому что так положено.
И возвращаясь к теме жестокости, как я уже сказала, жестокость там, где нет доброты, возможно её не было ни в примерах, ни вокруг.
Жестокость там, где есть самоуничтожение - через алкоголь, вещества.
Жестокость там, где нет работы и роста души.
А что делать? Быть добрыми. К себе, для начала. И тут очень много смыслов. Что для вас быть добрым к СЕБЕ.
(Чую эти мысли развивать и развивать, но пока закончу пост:)
@mapacode - все о подростковой психологии
Также часто слышу, что подростки стали жестокими и раньше так не было. Ну вот мы не знаем точно, не было ли, или интернета не было.
Жестокость там, где нет доброты.
Понятие добра я связываю с уважением к себе и к другим людям, с эмпатией, заботой и способностью видеть другого таким же значимым, как себя самого.
Когда возникает добро?
Когда мы слушаем себя и осознаем свое искреннее желание поддержать другого.
Ну и когда вступаем в контакт, делаем шаг навстречу из своей свободы самовыражения и предлагаем что-то: помощь, поддержку, какое то сопровождение. Предлагаем какое то действие.
Мне кажется, быть добрым это тоже глагол, так же как и любить. Это не просто состояние, но состояние, за которым следуют действия, которые улучшают жизнь другого. И вот тут доброту стали жестоко использовать. Я бы даже сказала, есть насилие в том, чтобы обязательно воспитать человека добрым.
На мой взгляд доброта - состояние души, которое исходит изнутри, а не под давлением извне или ожиданий общества.
Причем тут подростки, спросите меня вы? Мы же хорошие, нормальные родители, растим их, сыты, обуты, что им ещё надо.
Да при том, что доброта начинается с нас, с тех, кто старше. С того, а как мы относимся к себе. Мы передаём эти настройки дальше. Своим примером. А не просто принуждая детей быть добрыми, потому что так положено.
И возвращаясь к теме жестокости, как я уже сказала, жестокость там, где нет доброты, возможно её не было ни в примерах, ни вокруг.
Жестокость там, где есть самоуничтожение - через алкоголь, вещества.
Жестокость там, где нет работы и роста души.
А что делать? Быть добрыми. К себе, для начала. И тут очень много смыслов. Что для вас быть добрым к СЕБЕ.
(Чую эти мысли развивать и развивать, но пока закончу пост:)
@mapacode - все о подростковой психологии
✍2❤2🔥1👏1😍1
Как говорить с подростком о чувствах, чтобы получался доверительный диалог
Подросток редко говорит о чувствах прямо.
Нет, даже так, почти никогда подростки не говорят о чувствах. Об этом говорит его поведение.
Если у вас подросток, вы могли заметить изменившееся поведение: он/она раздражается, хлопает дверью, молчит или уходит в телефон.
Это не дурное воспитание, за этим почти всегда стоят живые эмоции, с которыми подростку сложно справляться.
Родитель в такой момент может пугаться сам "что случилось, ребенка как подменили". Но ваша задача "не вернуть того мальчика или девочку, это невозможно". Ваша задача "создать пространство, где чувствовать безопасно".
Могут поддерживать такие фразы:
1️⃣ «Мне важно понять, что с тобой происходит. Не чтобы контролировать, а чтобы быть рядом.»
Она снижает защиту и показывает: вы не угроза.
2️⃣ «Похоже, тебе сейчас нелегко. Хочешь рассказать, или просто посидим?»
Подростки ценят, когда их не давят вопросами.
3️⃣ «Помоги мне понять: это больше про злость, грусть или усталость?»
Вы не угадываете, вы предлагаете ориентиры и варианты. Подростку самому становится понятнее, что с ним.
🟢 Также предлагаю вам список телесных сигналов, которые можно обсуждать с подростком.
напряжены плечи
ком в горле
жар в лице
тяжесть в груди
дрожь в руках
хочется лечь / спрятаться
хочется кричать
Назвав телесные проявления, можно спросить, если у тебя ком в горле, какое чувство за этим стоит.
Это учит подростка связывать тело ↔ чувства.
🔵 основные чувства:
злость
грусть
усталость
тревога
радость
скука
Можно спрашивать «Что в твоём дне вызвало это чувство?»
Не обязательно долго разговоривать. Иногда ответа не будет, только ваш вопрос. Но важно, что подросток учится замечать своё состояние через ваши вопросы.
💛 Главное, что может почувствовать подросток
Не «мне нужно объясниться»,
а «рядом со мной взрослый, который меня не оценивает, а слышит».
Тогда разговоры о чувствах становятся безопасными, а не пугающими.
@mapacode все о подростковой психологии
Подросток редко говорит о чувствах прямо.
Нет, даже так, почти никогда подростки не говорят о чувствах. Об этом говорит его поведение.
Если у вас подросток, вы могли заметить изменившееся поведение: он/она раздражается, хлопает дверью, молчит или уходит в телефон.
Это не дурное воспитание, за этим почти всегда стоят живые эмоции, с которыми подростку сложно справляться.
Родитель в такой момент может пугаться сам "что случилось, ребенка как подменили". Но ваша задача "не вернуть того мальчика или девочку, это невозможно". Ваша задача "создать пространство, где чувствовать безопасно".
Могут поддерживать такие фразы:
1️⃣ «Мне важно понять, что с тобой происходит. Не чтобы контролировать, а чтобы быть рядом.»
Она снижает защиту и показывает: вы не угроза.
2️⃣ «Похоже, тебе сейчас нелегко. Хочешь рассказать, или просто посидим?»
Подростки ценят, когда их не давят вопросами.
3️⃣ «Помоги мне понять: это больше про злость, грусть или усталость?»
Вы не угадываете, вы предлагаете ориентиры и варианты. Подростку самому становится понятнее, что с ним.
напряжены плечи
ком в горле
жар в лице
тяжесть в груди
дрожь в руках
хочется лечь / спрятаться
хочется кричать
Назвав телесные проявления, можно спросить, если у тебя ком в горле, какое чувство за этим стоит.
Это учит подростка связывать тело ↔ чувства.
🔵 основные чувства:
злость
грусть
усталость
тревога
радость
скука
Можно спрашивать «Что в твоём дне вызвало это чувство?»
Не обязательно долго разговоривать. Иногда ответа не будет, только ваш вопрос. Но важно, что подросток учится замечать своё состояние через ваши вопросы.
💛 Главное, что может почувствовать подросток
Не «мне нужно объясниться»,
а «рядом со мной взрослый, который меня не оценивает, а слышит».
Тогда разговоры о чувствах становятся безопасными, а не пугающими.
@mapacode все о подростковой психологии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3
Forwarded from Топор+
Подростковый возраст длится до 32 лет — по крайней мере, если судить по МРТ.
Изучив более 4 тысяч снимков МРТ, учёные смогли выделили несколько стадий развития мозга:
— От 0 до 9 лет — дети;
— От 9 до 32 лет — подростки. В это время мозг только настраивается работать максимально эффективно;
— От 32 до 66 лет — стабильные взрослые;
— После 66 лет — мозг стареет, нейроны начинают распадаться.
Не лентяй, а просто в фазе «настройки мозга».
👉 Топор +18. Подписаться
Изучив более 4 тысяч снимков МРТ, учёные смогли выделили несколько стадий развития мозга:
— От 0 до 9 лет — дети;
— От 9 до 32 лет — подростки. В это время мозг только настраивается работать максимально эффективно;
— От 32 до 66 лет — стабильные взрослые;
— После 66 лет — мозг стареет, нейроны начинают распадаться.
Не лентяй, а просто в фазе «настройки мозга».
👉 Топор +18. Подписаться
🙈2