#вопросответ Как помочь подростку проживать злость?

Злость — это не плохо. Это энергия. Энергия, которую мы производим, чтобы изменить ситуацию. У подростков этой энергии вагон и маленькая тележка, и бесит почти все, их бесит все!

📌Важно: не запрещать злиться, а рассказывать и показывать безопасные способы выражения.

🌀 Попросить переводить крик в называние — сказать: «я злюсь, потому что…»
🌀 Вместо хлопанья дверями — подумать, а как ещё можно выплеснуть злость - через спорт, движение, музыка, покричать в подушку.

Когда подросток учится проживать злость экологично, конфликты в семье становятся меньше и мягче.

Но, тут важный момент, а как вы сами злитесь? И главное, как вы выражаете злость?

@mapacode все о подростковой психологии

Я продолжаю тренинги, из серии задуманных, в это воскресенье состоится следующий! 👇👇👇

⚡️Тренинг “Сила границ” — для подростков, которые учатся говорить «нет» без агрессии.

Подростковый возраст — время, когда важно почувствовать:
“Это я. Это — не я. Это — моё.”

На тренинге «Сила границ» мы будем говорить:
— как понять, где заканчивается «я» и начинается «другой»,
— как спокойно отстаивать свои границы,
— как не теряться в конфликтах и сохранять уважение,
— как говорить «нет» — без грубости и страха.

💬 Формат: игра, обсуждение, упражнения, немного движений и много живого общения.

📅 8 и 9 ноября
📍 Ориентир: м.Мирзо.Улугбек

👥 Группа: 12-14 лет в 16:00 8 ноября

👤 Группа: 15 -16 лет в 16:00 9 ноября

⏰ Продолжительность: 2,5 часа

🎟 Стоимость: 200 тысяч сум

✨ тренинг веду я, психолог Земфира Халитова

📲 Запись в телеграм @thinkbeforetag

Подписаться на канал, чтобы не пропускать анонсы https://t.me/mapacode

⚡️Тренинг “Сила границ” — для подростков, которые учатся говорить «нет» без агрессии.

Подростковый возраст — время, когда важно почувствовать:
“Это я. Это — не я. Это — моё.”

На тренинге «Сила границ» мы будем говорить:
— как понять, где заканчивается «я» и начинается «другой»,
— как спокойно отстаивать свои границы,
— как не теряться в конфликтах и сохранять уважение,
— как говорить «нет» — без грубости и страха.

💬 Формат: игра, обсуждение, упражнения, немного движений и много живого общения.

📅 8 и 9 ноября
📍 Ориентир: м.Мирзо.Улугбек

👥 Группа: 12-14 лет в 16:00 8 ноября

👤 Группа: 15 -16 лет в 16:00 9 ноября

⏰ Продолжительность: 2,5 часа

🎟 Стоимость: 200 тысяч сум

✨ тренинг веду я, психолог Земфира Халитова

📲 Запись в телеграм @thinkbeforetag

Друзья, у меня очень много планов на работу с подростками:

1️⃣Тренинги на такие темы как чувства, тревожность, границы, цифровой детокс я буду продолжать. Да, группы собираются иногда сложно, иногда совсем не собираются. Это дети, есть такой фактор как усталость, болезни и т.п.
Это жизнь, так бывает, а мы работаем дальше.

2️⃣По заявкам родителей, так сказать, пишу тренинг по профориентации для подростков 15-17 лет.
Суть тренинга будет не в том, что "вот вам, пожалуйста, результат, вашему сыну или дочери стать археологом или бизнесменом". Нет. Суть будет в повышении осознанности, в выявлении: а что подростку нравится делать, в обнаружении интересов и того, что зажигает, и как результат, у самого подростка появится более конкретное понимание "а что я хочу, что могу и куда можно с этим пойти".

3️⃣Постинг, я буду продолжать делать посты здесь в канале на разные тем. Если есть идеи или запросы о чем писать, делитесь в комментариях

Такой план.

Буду рада, если вы рекомендуете канал тем, кому актуальны эти темы ❤️

Пригласительная ссылка: https://t.me/mapacode

В подростковом возрасте зона мозга, отвечающая за контроль импульсов, ещё не сформирована.
Поэтому подросток сначала делает, потом думает.

Но что интересно, когда вы говорите “нельзя”, он воспринимает это не как руководство, а как вызов.

Подростковое время - делать собственные шаги и соответственно собственные ошибки или удачные результаты. Это время проверять себя и все вокруг.

🎯Что помогает в целом, если хочется оставаться в контакте и делиться опытом:
• говорить спокойно и коротко;
• давать выбор (“ты можешь пойти, но тогда ответственность на тебе”);
• обсуждать последствия, а не наказывать.

Родительский контроль превращается в доверие, когда появляется диалог.

@mapacode - все о подростковой психологии