Прохожу сейчас семинар "Селфхарм и его сопровождение в гештальт подходе" и мне есть чем поделиться.
На мой взгляд, какие то базовые вещи в этой теме, про которые важно понимать родителям.
На мой взгляд, какие то базовые вещи в этой теме, про которые важно понимать родителям.
1️⃣ Что такое селфхарм
Селфхарм — это действия подростка, направленные на причинение себе физической боли через самоповреждений. Например, порезы, ожоги, удары, вырывание волос и бровей и т.п.
Чаще всего он не означает желание умереть, это способ справляться с сильными чувствами, такими как стресс, вина, тревога, злость, чувство пустоты.
Это сигнал о внутреннем кризисе, важно понимать что это не просто «плохое поведение».
2️⃣ Почему подростки это делают (взрослые тоже, кстати)
Снимают эмоциональное напряжение, боль физическая отвлекает от душевной.
Выражают эмоции, которые трудно озвучить словами, потому что нет другого доступного способа.
Формируют чувство контроля, когда остальная жизнь кажется неконтролируемой.
Наказание себя за чувство вины или стыда.
В некоторых случаях влияние окружения (соцсети, друзья, субкультуры).
Продолжение следует...
@mapacode все о подростковой психологии
Селфхарм — это действия подростка, направленные на причинение себе физической боли через самоповреждений. Например, порезы, ожоги, удары, вырывание волос и бровей и т.п.
Чаще всего он не означает желание умереть, это способ справляться с сильными чувствами, такими как стресс, вина, тревога, злость, чувство пустоты.
Это сигнал о внутреннем кризисе, важно понимать что это не просто «плохое поведение».
2️⃣ Почему подростки это делают (взрослые тоже, кстати)
Снимают эмоциональное напряжение, боль физическая отвлекает от душевной.
Выражают эмоции, которые трудно озвучить словами, потому что нет другого доступного способа.
Формируют чувство контроля, когда остальная жизнь кажется неконтролируемой.
Наказание себя за чувство вины или стыда.
В некоторых случаях влияние окружения (соцсети, друзья, субкультуры).
Продолжение следует...
@mapacode все о подростковой психологии
🔥5❤1👍1
Всем привет! Делаю анонс на тренинг в воскресенье.
Обратите внимание, обе группы в один день. Попробуем такой формат, так как в прошлый раз многие не попали в субботу из-за второй смены.
Обратите внимание, обе группы в один день. Попробуем такой формат, так как в прошлый раз многие не попали в субботу из-за второй смены.
🔥3❤1👍1
🎯 СТРЕСС ПОД КОНТРОЛЕМ — тренинг для подростков 12–17 лет
Жизнь подростка - школа, контрольные, друзья, родители, ожидания…Бывает, что тревога, злость или усталость накрывают так, что кажется — всё. Скачки настроения, нет желания что то делать.
Это не лень и не капризы — это стресс, с которым подросток ещё не умеет справляться.
💬 На тренинге подростки:
— узнают, как работает стресс и почему это нормально,
— попробуют простые техники, чтобы возвращать себе спокойствие,
— научатся понимать свои эмоции и говорить о них без крика,
— почувствуют поддержку и примут, что с ними всё в порядке.
🧠 Формат: интерактив, движение, дыхательные практики, упражнения.
Без лекций, без оценок, в тёплой безопасной атмосфере.
📅 Воскресенье 12 октября
📍 Кабинет - метро Мирзо Улугбека
👥 Группа 12-14 лет в 14:00
👥 Группа 15 -17 лет в 17:00
💰 Стоимость 200 тысяч сум
⏰ Продолжительность: 2,5 часа
Тренинг провожу я, психолог, Земфира Халитова
Запись @thinkbeforetag
Жизнь подростка - школа, контрольные, друзья, родители, ожидания…Бывает, что тревога, злость или усталость накрывают так, что кажется — всё. Скачки настроения, нет желания что то делать.
Это не лень и не капризы — это стресс, с которым подросток ещё не умеет справляться.
💬 На тренинге подростки:
— узнают, как работает стресс и почему это нормально,
— попробуют простые техники, чтобы возвращать себе спокойствие,
— научатся понимать свои эмоции и говорить о них без крика,
— почувствуют поддержку и примут, что с ними всё в порядке.
🧠 Формат: интерактив, движение, дыхательные практики, упражнения.
Без лекций, без оценок, в тёплой безопасной атмосфере.
📅 Воскресенье 12 октября
📍 Кабинет - метро Мирзо Улугбека
👥 Группа 12-14 лет в 14:00
👥 Группа 15 -17 лет в 17:00
💰 Стоимость 200 тысяч сум
⏰ Продолжительность: 2,5 часа
Тренинг провожу я, психолог, Земфира Халитова
Запись @thinkbeforetag
🔥7❤1👍1
#конструктордиалога Когда подросток делится чем-то, часто хочется перебить: «Ну, это ерунда!» или «Я в твоём возрасте…».
Попробуйте вместо этого:
✅Повторить суть: «Ты расстроился, потому что…»
✅Спросить: «Правильно ли я тебя понял/а?»
✅Дать поддержку: «Я рядом, если захочешь поговорить».
Простая техника, но она творит чудеса.
@mapacode - все о подростковой психологии
Попробуйте вместо этого:
✅Повторить суть: «Ты расстроился, потому что…»
✅Спросить: «Правильно ли я тебя понял/а?»
✅Дать поддержку: «Я рядом, если захочешь поговорить».
Простая техника, но она творит чудеса.
@mapacode - все о подростковой психологии
🔥6❤2👍2
#ЧёртовыПодростки
Photo
"Одна простая истина, которую повторяют так же часто, как игнорируют, заключается в том, что если вы говорите ребенку, что у него все получится или, наоборот, говорите, что у него не получится ничего, то все именно так и будет." - одна из многих цитат этой книги.
Я прочитала и тоже очень рекомендую, родителям, подросткам, всем, кто хочет окунуться в жизнь маленького городка и внезапно обратить внимание на СВОЮ.
Книга не просто заставляет задуматься о жизни и смыслах в ней, она погружает тебя в твой внутренний мир, спрашивает раз за разом, а что бы ты сделал, а как бы ты поступил.
Книга о людях, сильных, мужественных, слабых, честных и не очень. Я нашла себя здесь тоже, читала так, что забывала дышать.
Дочитала, вдохнула полной грудью. Хорошо.
"Медвежий угол" Фредерик Бакман.
Я прочитала и тоже очень рекомендую, родителям, подросткам, всем, кто хочет окунуться в жизнь маленького городка и внезапно обратить внимание на СВОЮ.
Книга не просто заставляет задуматься о жизни и смыслах в ней, она погружает тебя в твой внутренний мир, спрашивает раз за разом, а что бы ты сделал, а как бы ты поступил.
Книга о людях, сильных, мужественных, слабых, честных и не очень. Я нашла себя здесь тоже, читала так, что забывала дышать.
Дочитала, вдохнула полной грудью. Хорошо.
"Медвежий угол" Фредерик Бакман.
❤4🔥4😍3
Мифы о селфхарме начало ТУТ
🔤«Это манипуляция» — чаще всего это крик о помощи, а не способ что-то «выпросить».
🔤«Пройдет само» — без поддержки и помощи проблема не решается сама собой.
🔤«Если не серьезно — можно игнорировать» — любое самоповреждение сигнализирует о страдании.
😎Что важно знать родителям
✅Не обвинять ребёнка и не говорить «перестань», «ты с ума сошел/шла».
✅Слушать, а не допрашивать. Подросток не обязан сразу всё рассказать.
✅Создать безопасное пространство: дать понять, что вы готовы помочь и рядом.
✅Не устраивать скандал при обнаружении самоповреждений.
✅Проверить уровень риска — если есть мысли о суициде или серьёзные повреждения, нужна срочная помощь (психиатр, кризисная служба).
@mapacode - все о подростковой психологии
🔤«Это манипуляция» — чаще всего это крик о помощи, а не способ что-то «выпросить».
🔤«Пройдет само» — без поддержки и помощи проблема не решается сама собой.
🔤«Если не серьезно — можно игнорировать» — любое самоповреждение сигнализирует о страдании.
😎Что важно знать родителям
✅Не обвинять ребёнка и не говорить «перестань», «ты с ума сошел/шла».
✅Слушать, а не допрашивать. Подросток не обязан сразу всё рассказать.
✅Создать безопасное пространство: дать понять, что вы готовы помочь и рядом.
✅Не устраивать скандал при обнаружении самоповреждений.
✅Проверить уровень риска — если есть мысли о суициде или серьёзные повреждения, нужна срочная помощь (психиатр, кризисная служба).
@mapacode - все о подростковой психологии
❤2👍2🔥2
#вопросответ Как помочь подростку проживать злость?
Злость — это не плохо. Это энергия. Энергия, которую мы производим, чтобы изменить ситуацию. У подростков этой энергии вагон и маленькая тележка, и бесит почти все, их бесит все!
📌 Важно: не запрещать злиться, а рассказывать и показывать безопасные способы выражения.
🌀 Попросить переводить крик в называние — сказать: «я злюсь, потому что…»
🌀 Вместо хлопанья дверями — подумать, а как ещё можно выплеснуть злость - через спорт, движение, музыка, покричать в подушку.
Когда подросток учится проживать злость экологично, конфликты в семье становятся меньше и мягче.
Но, тут важный момент, а как вы сами злитесь? И главное, как вы выражаете злость?
@mapacode все о подростковой психологии
Злость — это не плохо. Это энергия. Энергия, которую мы производим, чтобы изменить ситуацию. У подростков этой энергии вагон и маленькая тележка, и бесит почти все, их бесит все!
🌀 Попросить переводить крик в называние — сказать: «я злюсь, потому что…»
🌀 Вместо хлопанья дверями — подумать, а как ещё можно выплеснуть злость - через спорт, движение, музыка, покричать в подушку.
Когда подросток учится проживать злость экологично, конфликты в семье становятся меньше и мягче.
Но, тут важный момент, а как вы сами злитесь? И главное, как вы выражаете злость?
@mapacode все о подростковой психологии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3👍2
Я продолжаю тренинги, из серии задуманных, в это воскресенье состоится следующий! 👇 👇 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🔥1
Подростковый возраст — время, когда важно почувствовать:
“Это я. Это — не я. Это — моё.”
На тренинге «Сила границ» мы будем говорить:
— как понять, где заканчивается «я» и начинается «другой»,
— как спокойно отстаивать свои границы,
— как не теряться в конфликтах и сохранять уважение,
— как говорить «нет» — без грубости и страха.
💬 Формат: игра, обсуждение, упражнения, немного движений и много живого общения.
📅 8 и 9 ноября
📍 Ориентир: м.Мирзо.Улугбек
👥 Группа: 12-14 лет в 16:00 8 ноября
⏰ Продолжительность: 2,5 часа
🎟 Стоимость: 200 тысяч сум
✨ тренинг веду я, психолог Земфира Халитова
📲 Запись в телеграм @thinkbeforetag
Подписаться на канал, чтобы не пропускать анонсы https://t.me/mapacode
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3😍3
mapacode
Добрый день! По некоторым причинам, тренинг не состоялся
Переношу группу 12-14 лет на следующую субботу
16:00 8 ноября
Записаться можно в личные сообщения @thinkbeforetag
Запись по предоплате, место : м.Мирзо Улугбека
Переношу группу 12-14 лет на следующую субботу
16:00 8 ноября
Записаться можно в личные сообщения @thinkbeforetag
Запись по предоплате, место : м.Мирзо Улугбека
👍2❤1🔥1
Forwarded from mapacode
Подростковый возраст — время, когда важно почувствовать:
“Это я. Это — не я. Это — моё.”
На тренинге «Сила границ» мы будем говорить:
— как понять, где заканчивается «я» и начинается «другой»,
— как спокойно отстаивать свои границы,
— как не теряться в конфликтах и сохранять уважение,
— как говорить «нет» — без грубости и страха.
💬 Формат: игра, обсуждение, упражнения, немного движений и много живого общения.
📅 8 и 9 ноября
📍 Ориентир: м.Мирзо.Улугбек
👥 Группа: 12-14 лет в 16:00 8 ноября
⏰ Продолжительность: 2,5 часа
🎟 Стоимость: 200 тысяч сум
✨ тренинг веду я, психолог Земфира Халитова
📲 Запись в телеграм @thinkbeforetag
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥2
Друзья, у меня очень много планов на работу с подростками:
1️⃣ Тренинги на такие темы как чувства, тревожность, границы, цифровой детокс я буду продолжать. Да, группы собираются иногда сложно, иногда совсем не собираются. Это дети, есть такой фактор как усталость, болезни и т.п.
Это жизнь, так бывает, а мы работаем дальше.
2️⃣ По заявкам родителей, так сказать, пишу тренинг по профориентации для подростков 15-17 лет.
Суть тренинга будет не в том, что "вот вам, пожалуйста, результат, вашему сыну или дочери стать археологом или бизнесменом". Нет. Суть будет в повышении осознанности, в выявлении: а что подростку нравится делать, в обнаружении интересов и того, что зажигает, и как результат, у самого подростка появится более конкретное понимание "а что я хочу, что могу и куда можно с этим пойти".
3️⃣ Постинг, я буду продолжать делать посты здесь в канале на разные тем. Если есть идеи или запросы о чем писать, делитесь в комментариях
Такой план.
Буду рада, если вы рекомендуете канал тем, кому актуальны эти темы ❤️
Пригласительная ссылка: https://t.me/mapacode
Это жизнь, так бывает, а мы работаем дальше.
Суть тренинга будет не в том, что "вот вам, пожалуйста, результат, вашему сыну или дочери стать археологом или бизнесменом". Нет. Суть будет в повышении осознанности, в выявлении: а что подростку нравится делать, в обнаружении интересов и того, что зажигает, и как результат, у самого подростка появится более конкретное понимание "а что я хочу, что могу и куда можно с этим пойти".
Такой план.
Буду рада, если вы рекомендуете канал тем, кому актуальны эти темы ❤️
Пригласительная ссылка: https://t.me/mapacode
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍4❤3
"Иногда кажется, что делаешь всё правильно, а подросток всё равно раздражается, грубит, закрывается."
Это не значит, что вы плохие родители. Это значит, что ребёнок взрослеет. Его мозг учится управлять эмоциями, а вы учитесь выдерживать его чувства.
Попробуйте сегодня задать себе вопрос: “Что я могу сделать, чтобы позаботиться о себе, а не о нём?”
Потому что спокойный родитель — уже терапия для подростка.
@mapacode все о подростковой психологии
Это не значит, что вы плохие родители. Это значит, что ребёнок взрослеет. Его мозг учится управлять эмоциями, а вы учитесь выдерживать его чувства.
Попробуйте сегодня задать себе вопрос: “Что я могу сделать, чтобы позаботиться о себе, а не о нём?”
Потому что спокойный родитель — уже терапия для подростка.
@mapacode все о подростковой психологии
👍3❤2🔥2
Forwarded from Шалаш | shalash.academy
Первый четверг ноября — международный день борьбы с насилием и травлей в школе. Напоминаем о том, что у нас есть отдельная страница на сайте и бот в телеграме, где собраны статьи и памятки о том, как уберечь ребёнка от насилия в школе и что делать, если оно уже произошло.
Детям и подросткам бывает сложно понять, какие действия и слова со стороны взрослых и сверстников являются нормой, а какие — нарушением границ. Обратиться за помощью к страшим ещё тяжелее. Поэтому мы собрали в одном месте информацию для взрослых о том, как научить детей распознавать насилие, как понять, что ребёнок мог столкнуться с травлей, как обеспечить безопасность детей в школе.
В нашем телеграм-боте @shalash_stopnasilie_bot и на сайте фонда «Шалаш» можно найти полезные инструкции:
— Для родителей, чьи дети столкнулись с насилием со стороны сотрудников школы. В инструкции есть комментарии юриста о том, как защитить ребёнка и привлечь автора насилия к ответственности
— Для детей и подростков. Эти инструкции могут использовать и родители, чтобы поговорить с детьми в классе или семье
— Для учителей и сотрудников школ: о том, как действовать, если в школе выявлен случай насилия
🔗 Бот: @shalash_stopnasilie_bot
🔗 Ссылка на сайт
⛺️ @shalash_academy
Детям и подросткам бывает сложно понять, какие действия и слова со стороны взрослых и сверстников являются нормой, а какие — нарушением границ. Обратиться за помощью к страшим ещё тяжелее. Поэтому мы собрали в одном месте информацию для взрослых о том, как научить детей распознавать насилие, как понять, что ребёнок мог столкнуться с травлей, как обеспечить безопасность детей в школе.
В нашем телеграм-боте @shalash_stopnasilie_bot и на сайте фонда «Шалаш» можно найти полезные инструкции:
— Для родителей, чьи дети столкнулись с насилием со стороны сотрудников школы. В инструкции есть комментарии юриста о том, как защитить ребёнка и привлечь автора насилия к ответственности
— Для детей и подростков. Эти инструкции могут использовать и родители, чтобы поговорить с детьми в классе или семье
— Для учителей и сотрудников школ: о том, как действовать, если в школе выявлен случай насилия
🔗 Бот: @shalash_stopnasilie_bot
🔗 Ссылка на сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3