#沙嶺公墓 #毋忘手足 #手繪 #NeverForgetNeverForgive #文宣_其他021
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#沙嶺公墓 #毋忘手足 #手繪 #NeverForgetNeverForgive #文宣_其他021 #高清
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#沙田 #和你跑 #和你操 #手足歸隊 #香港人體能解鎖 #齊上齊落 #跑步訓練 #梁凌杰 #毋忘手足 #15JUN #NeverForget #文宣_其他131 #高清
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Forwarded from 和你跑 總channel
#沙田 #和你跑 #和你操 #手足歸隊 #香港人體能解鎖 #齊上齊落 #跑步訓練 #梁凌杰 #毋忘手足 #15JUN #NeverForget
他不是自己跳下去的,
他是被政權推下去的。
香港人,請保持憤怒。
🔰節目預告🔰
———-–————————————
【新手】筋膜放鬆班
⛳️ 地點(報名查詢集合地點)
📆17/6 (三)
⏱2000 🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
📋報名:@RunTogetherHKers_bot
📆22/6 (一)
⏱2000 🈵🈵🈵🈳🈳🈳🈳
⏱2100 🈵🈳🈳🈳🈳🈳🈳
教你慢慢拉鬆返繃緊既肌肉
令肌肉回復彈性✨
———-–————————————
【All Level】和你跑體能訓練(正常辣)
⛳️地點(報名查詢集合地點)
📆19/6 (五)
⏱1945-2045
🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈳
⏱2100-2200
🈵🈵🈵🈳🈳🈳🈳
📋報名:@RunTogetherHKers_bot
☔️如天雨,請留意本頻道即時公告
———-–————————————
【All Level】和你跑體能訓練(10小辣)
⛳️地點(報名查詢集合地點)
📆26/6 (五)
⏱1945-2045
🈵🈵🈵🈳🈳🈳🈳
⏱2100-2200
🈵🈵🈵🈵🈳🈳🈳
📋報名:@RunTogetherHKers_bot
☔️如天雨,請留意本頻道即時公告
———-–————————————
📌報名流程:
請同bot講表明想去邊個訓練
同時話我地知現時有冇傷患在身
👆🏻成功報名會收到回覆確認
如bot沒有回覆,請到谷查詢
@RunTogetherHKersShaMa
他不是自己跳下去的,
他是被政權推下去的。
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同時話我地知現時有冇傷患在身
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如bot沒有回覆,請到谷查詢
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Forwarded from 777文宣傳播稿件大合集
🎄聖誕卡資訊~🎄
就嚟到聖誕節啦,都係時候買定聖誕卡俾牆內手足寫下卡!
記得聖誕卡只可以入單層、冇機關、冇閃粉,總之最簡單嗰種就啱架啦!
男監而家可以無需申請下直接入 10 張聖誕卡 + 10 張信封 + 1 本郵票(10 張 $2.2),但記住要三樣野同時入,就算牆內手足唔寫卡都可以照入,當入多本郵票!
女監就需要牆內手足申請「聖誕卡郵票」,先可以入聖誕卡同時入郵票,所以記住提手足申請!但係只限聖誕入一次郵票,下一個月入卡都係好似平時咁,淨係可以入 10 張卡連信封!
暫時已知入到聖誕卡連郵票嘅監房:赤柱、壁屋(成人)、塘福、大欖女、羅湖
至於寄聖誕卡俾手足當然都可以,不過監房規矩每人只可以keep住20張卡,多過20張就要扔或者出翻俾屋企人。同埋如果手足收到嘅聖誕卡數量過多,都會影響佢收日常信嘅速度
根據過往經驗,郵局聖誕信件截郵日大概係聖誕前一星期,想寄聖誕卡俾牆內親友,睇住時間啊!
大家探訪嘅時候留意下!預祝各位牆內牆外嘅手足聖誕快樂~🎄🎄🎄
Posted by #候鳥 FB/IG @waitingbirdhk
#在囚支援 #在囚手足 #聖誕卡 #Christmas #Xmas #毋忘手足 #和你寫 #和你寄
就嚟到聖誕節啦,都係時候買定聖誕卡俾牆內手足寫下卡!
記得聖誕卡只可以入單層、冇機關、冇閃粉,總之最簡單嗰種就啱架啦!
男監而家可以無需申請下直接入 10 張聖誕卡 + 10 張信封 + 1 本郵票(10 張 $2.2),但記住要三樣野同時入,就算牆內手足唔寫卡都可以照入,當入多本郵票!
女監就需要牆內手足申請「聖誕卡郵票」,先可以入聖誕卡同時入郵票,所以記住提手足申請!但係只限聖誕入一次郵票,下一個月入卡都係好似平時咁,淨係可以入 10 張卡連信封!
暫時已知入到聖誕卡連郵票嘅監房:赤柱、壁屋(成人)、塘福、大欖女、羅湖
至於寄聖誕卡俾手足當然都可以,不過監房規矩每人只可以keep住20張卡,多過20張就要扔或者出翻俾屋企人。同埋如果手足收到嘅聖誕卡數量過多,都會影響佢收日常信嘅速度
根據過往經驗,郵局聖誕信件截郵日大概係聖誕前一星期,想寄聖誕卡俾牆內親友,睇住時間啊!
大家探訪嘅時候留意下!預祝各位牆內牆外嘅手足聖誕快樂~🎄🎄🎄
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