💣НОВАЯ РУБРИКА! Письма с границ Системы. ⬇️

💣НОВАЯ РУБРИКА! Письма с границ Системы.
Так получилось в жизни, что я уже больше года живу вне Системы. Но у её границ. Недалеко от её последнего рубежа я разбил лагерь, развел костер, поставил чайник на огонь и... взялся за блокнот 📘. Сижу и вслушиваюсь в тишину. Позади - стабильная и безопасная жизнь в родной Системе. Впереди и вокруг - неизведанная земля, окутанная легкой дымкой мечтаний и надежд. А я - на границе.

Завтра я снова отправлюсь в путь — чуть дальше от границы. У меня не было продуманного заранее маршрута. Я составляю его прямо сейчас, шаг за шагом. И прихватил с собой блокнот, чтобы время от времени отправлять тебе с этого маршрута письма , уважаемый читатель-камрад. Вдруг мой путь будет тебе полезен или просто станет чтением-развлечением на вечер. Я не знаю, сколько будет таких писем. Это - пробный жанр. Ничего не обещаю - как пойдет...

ℹ️Ах да, дисклеймер:
Я - не герой, не "избранный" и не "жертва обстоятельств". Я просто человек, который волею судьбы — и по собственному зову — оказался на границе между старой и новой жизнью. Это - не заранее спланированный "побег". Это - линия судьбы.
👉Я никого НЕ ПРИЗЫВАЮ следовать моему примеру. Я просто живу вне Системы и делюсь, каково это - лично для меня.
Я НЕ борюсь с Системой. Я НЕ против Системы. И может быть, даже вернусь в неё. Но сейчас я просто экспериментирую с альтернативным сценарием. И рассказываю о своем эксперименте в "Письмах с границ".

👋Увидимся в следующем письме!

✉ ПИСЬМА С ГРАНИЦ СИСТЕМЫ. #1. СИСТЕМА VS СВОБОДА.
Ты живешь в Системе, если ты подчинен внешней структуре. Структуре, которую создал не ты сам своей волей, а созданной кем-то другим (бизнесом, государством). Нравится тебе это или нет — вопрос отдельный.
А кто живет вне Системы? Это такой как я сейчас - вышедший из структуры индивид, предоставленный самому себе.

А почему бы не вернуться в Систему? В ней тепло, безопасно и привычно. Все так живут. Не могу - отвечу тебе я. И это «не могу» до поры до времени невозможно понять со стороны. Это «не могу» - та самая зудящая где-то в самой глубине души мысль-заноза: «Такая вот жизнь: к чужим целям и по чужим правилам - это что, навсегда?!»
И наступает момент, когда это самое «не могу» становится сильнее тебя - твоего страха и рациональных рассуждений. Это чистый голос твоей души: «Пожалуйста, больше не надо!». Год назад в моей жизни наступил такой момент. И я оказался на границе.

👉И всё-таки немножко затронем тему «доволен ли ты Системой». Всё зависит от условий твоего контракта с Системой (а равно и с Жизнью): выгоден ли этот контракт не только твоему кошельку, но и твоей личности, твоей душе?
😐Не встречаешь ли ты вечер воскресенья так же, как встречал его я - с тоской: «Ну вот, завтра я снова несвободен на пять дней!»
🤩Или же ты жаждешь следующего утра, чтобы следовать огоньку своей души? Если твой вариант - первый, ты способен понять это самое «не могу».

🚩Итак. Система - это уже сформированная кем-то до тебя структура, в которую ты встроен и живешь в ней по уже готовому сценарию и распорядку.
А по ту сторону её границ - лежит Свобода. Это сладкое слово!
Покидая Систему, я был преисполнен радостной эйфории от встречи со Свободой: «Вот теперь-то я заживу настоящей жизнью! Это ль не мечта!»
Но всё оказалось настолько сложнее, что я и представить себе не мог! О массе моих неожиданных открытий о свободной жизни поговорим в следующих письмах…
Пока!

✉️ ПИСЬМА С ГРАНИЦ СИСТЕМЫ. #2. БРЕМЯ СВОБОДЫ.
🟣 Письмо 2-1. Утро свободы - куда делась эйфория?

Ты предвкушал "утро без начальников и понедельников" - и вот оно настало. В первые дни после "освобождения" мозгу кажется, что он в привычном двухнедельном отпуске, после которого вернется к привычной жизни. Ты [пока] располагаешь как деньгами, так и временем. Ты высыпаешься, гуляешь, отдыхаешь. Я также кинулся к давно запущенным делам вроде разбора шкафа или визита к стоматологу. Также позволил себе заказ вкусной еды , прикупил новые часы, кроссовки. Всё , как если бы я взял отпуск, но никуда не поехал, остался в городе. Только неосознанно.
Однако через пару недель наступает слом сознания - и это ключевой момент первых недель за границей Системы. Ты просыпаешься утром и вместо эйфории ум резко пронзает вопрос: «⚡️ А зачем я вообще проснулся сегодня?»
И это не просто философский вопрос. Это пришла тревога.

Ты вдруг осознаешь, что отныне твой день лишен структуры и опоры, которые давала Система. На работе ты жил в уже выстроенном [кем-то за тебя] графике и за деньги решал поставленные тебе сверху задачи. А теперь - задач тебе никто не ставит, денег не платит, и графика как такового у тебя [пока] нет. Ты чувствуешь себя словно человек-невидимка: без внешнего запроса ты как будто никто.
Ещё я заметил, что внутренне жду "📞звонка сверху": вот-вот позвонит начальник или кто-то из коллег, кому-то что-то от меня будет нужно. (Как будто отпуск закончился, а я теперь просто на удаленке.) Это ощущение прошло примерно через месяц. Больше никому от меня ничего не нужно...

Ещё одна характерная черта начального периода - фантомный зуд обязанностей, словно у человека с ампутированной конечностью. Твой мозг понимает, что "за всё надо платить" - усилиями, трудом, решением задач. А задач больше нет, вернее, их [пока] некому тебе ставить. И здесь наступает зуд: "Я должен заниматься чем-то полезным!" Зуд есть, а "повестки" нет. Здравствуй, фрустрация! (А точнее - мистер Арчибальд Совесть фон Фрустраций 🙂). Мы ещё познакомимся с ним позднее.)
🟡 Наступает парадокс. Ты вроде хотел свободы, а теперь ощущаешь её как пустую комнату без мебели - пусто, неуютно, тревожно. И совсем нерадостно...

🚩Подведем промежуточный итог. Все вышеописанные ощущения , весьма неприятные - это здоровая реакция мозга , привыкшего к отлаженной жизни по графику, на внезапную отмену "правил игры (= жизни)". Это слишком радикальный переход, который вызывает сильный стресс адаптации.
В дальнейших письмах я расскажу об иных аспектах "бремени Свободы" и , конечно, о своем опыте преодоления этих состояний.

P.S. Если ты вдруг вспомнил своего друга или коллегу, кто недавно расстался с Системой - сделай доброе дело, перешли ему ссылку. Пусть он знает, что он - не один. Спасибо и до новых встреч!

✉️ ПИСЬМА С ГРАНИЦ СИСТЕМЫ. #2. БРЕМЯ СВОБОДЫ.
🧭 Письмо 2-2. Когда компас сходит с ума.

Итак, ты остался один-на-один со своей свободой. Что ты думаешь и, что ещё важнее - чувствуешь поначалу? Давай разберемся на моем опыте.

👔 В Системе были понятные правила игры и критерии успеха. Сдать отчет, провести зачетный ивент, выполнить KPI. Сделал - молодец, не сделал - плохо. Твой успех на работе формировал твое чувство собственной важности - ты знал, что ты ценен потому-то и потому-то. В отношении времени всё тоже было просто и привычно: пять дней рабочие, два - выходные, летом отпуск, в Новый год можно расслабиться и так далее.

🤔 А теперь всё по-другому. Каждый день теперь у тебя как "странная суббота": как бы и "выходной", но отдыхать и расслабляться - тревожно. Ведь ты "не заслужил". Скажу честно: у меня до сих пор, спустя больше года жизни вне Системы, в голове сидит четкое понятие "рабочей пятидневки": субботу и воскресенье я по-прежнему называю выходными, а в остальные дни отдыхать как-то "западло".

🧭 Возникает ощущение, что твой внутренний навигатор требует обновления: сейчас он показывает маршрут по городу, который был снесен.
Цели — исчезли. Критерии успеха — обнулились.
Каждый день ты заново не понимаешь: что важное, а что — пустое?
Куда двигаться? К чему стремиться?
Зачем сегодня вставать с постели?
И вообще, ЗАЧЕМ вся эта суета?

У меня часто на первых порах возникало желание с самого утра забить на всё и засесть за ПлейСтейшн. Или, что ещё хуже - напиться. Или куда-нибудь уехать и затеряться. Ты словно бы хочешь катапультироваться из этого "снесенного города". Вообще , этот период жизни за границами Системы - когда привычный навигатор сломан, а новый ещё не заработал- я считаю самым опасным. В прямом смысле - опасным для жизни.
💣 Если честно, сначала я думал, что всё, это - конец. Что я застрял в безвременье: от Системы меня воротит, а от неопределенности впереди - кровь стынет в жилах. Самый радикальный поступок (ты понимаешь, о чем я) - неоднократно мелькал в мыслях. Вот пишу эту строку - и мурашки по коже от воспоминаний 😬...

Однако сейчас понимаю, что этот отрезок "экзистенциальной пустыни" - это вовсе не провал в пустоту, это просто этап перестройки сознания, а следом - и жизни. И хорошая новость в том, что его можно пройти. Я его прошёл. И ты б его тоже прошёл. Не потому что ты супергерой. А потому что ты — живой.
На страницах последующих писем будем проходить его вместе, держась за руки 🤝. Жизнь продолжается!

📩 ПИСЬМА С ГРАНИЦ СИСТЕМЫ. #2. БРЕМЯ СВОБОДЫ.
Письмо 2-3. Дни свободы. Поймать свою волну - или утонуть.

Свобода - это то, что тебя внутри. («Группировка «Ленинград»)

Раньше всё было просто: успеть на работу-отработать-успеть отдохнуть вечером.
А теперь ничего этого нет. А утро всё равно наступает. Ты открываешь глаза — и понимаешь: день целиком твой 🫵. И тебе решать: прожить его или просадить.
Привыкший к четкому плану и повестке, я мучился. Это тянулось месяцами. В окно бьет новый рассвет, а я в растерянности: как мне выстроить день и на что потратить его?

"А зачем вообще его теперь выстраивать?"- может подумать кто-то. "Пускай всё идет своим чередом."
Так не работает. Внутренний критик, он же страх - не позволит пускать дни на самотек. Проверено ☑️.

Первое время я пытался натянуть старый рабочий график на новую свободу. Старался "начинать день" в 9-00 и заканчивать в шестом часу вечера. "В течение "рабочих часов" я должен заниматься чем-то полезным", полагал я. Не сработало. Потому что нет больше внешней повестки. А своя, внутренняя - ещё не сформировалась. Я постоянно ловил прокрастинацию и апатию.

И вот однажды пришло озарение: за границей Системы распорядок не диктуется извне. Он растёт изнутри тебя. Сначала ты слышишь себя — потом строишь день.
💡 Дело в том, что нас, особенно мужчин, растили как машины продуктивности: каждый час должен приносить пользу. Эта установка помогает преуспеть, но имеет оборотную сторону медали - ты перестаешь слышать и понимать себя, свою душу. А за границей Системы есть только ты. И твоя душа. Которую ты разучился чувствовать.

Потребовалась полная инвентаризация всего, что я годами держал внутри на замке: свои подлинные желания и потребности, свои увлечения, уникальные особенности моей психики и мой биоритм.
Я начал с основ — сон, еда, тренировки. Всем этим занятиям - отведенное для них время.
А потом шаг за шагом вытаскивал изнутри своё настоящее «хочу». Не навязанное. Настоящее. И заполнял собой свою повестку.

Так и сложился мой день - день, в котором я одновременно дышу и имею прогресс в делах. А затем и неделя. Не сразу — медленно, с ошибками, через грабли. Но теперь это мой ритм. Живой, а не механический. День прежде всего человека, а уже потом - "исполнителя задач".

👉 В следующих письмах расскажу о том, какие грабли я собрал и как их обошёл.
👋 До встречи!

📩 ПИСЬМА С ГРАНИЦ СИСТЕМЫ. #2. БРЕМЯ СВОБОДЫ.
Письмо 2-4. Когда на воле стыдно.

☀️ Одним весенним утром я отправился на воркаут-тренировку в новую локацию - парк рядом с горадминистрацией, в самом центре деловой жизни. Отработав тренировку, я как обычно присел на скамью отдохнуть. Мимо проходили люди в деловых костюмах, кто-то говорил по сотовому, все спешили по своим делам. А я вместо привычной постворкаут-эйфории ощутил внутренний дискомфорт 😐. То был шёпот в голове: "Среда, время 11-00. Ты должен быть на работе! Ты - лодырь и бездельник!" И словно бы на мгновение все эти люди замерли и укоризненно взглянули на меня. Меня будто обдало холодным душем. Я вскочил на велик и поспешно ретировался в сторону дома...
Позднее я разобрался с этим чувством и назвал его "Синдромом прогульщика". Да, открылась неожиданная и неприятная грань свободы: чувство вины и неполноценности жизни. Чистый отзвук Системы. Синдром прогульщика преследовал меня в будние дни почти везде: в магазине, в парке, во дворе и даже в поликлинике. Я ощущал себя «антисоциальным типом», которому стыдно смотреть в глаза кассиру 🤥.

Характерным признаком Синдрома прогульщика было то, что он появлялся только в рабочее время. После 18-00 он отступал, а в выходные его не было вообще. Это наблюдение помогло мне обнаружить происхождение синдрома:

Это говорю не я, а внедренная в меня с детства социальная прошивка.

А как на самом деле? А вот так:
❗️Я имею право жить в соответствии со своими целями и устремлениями.

Пришлось некоторое время вживаться в новую установку. Постепенно ушел и шепот Системы, и страх, что "в жизни что-то не так".

Если кто-то думает: “Это всё звучит как оправдание безделья” — я это понимаю. Я сам так думал. А потом пришло другое понимание. Но об этом в следующий раз...
👋 До встречи!

P.S. Это письмо завершает цикл «Бремя свободы». В последующих письмах пойдем дальше от границы…

🏠 ДВА ОДИНОЧЕСТВА В ГОРОДСКОМ ДВОРЕ.

Пятьдесят седьмой день лета.
☀️ Жара держится без пощады, как и странное чувство: я — один, но не единственный одиночка в этом дворе. Есть ещё один. Его зовут Андрей.

Он живёт в соседнем доме, лет на пятнадцать старше меня, но выглядит бодро: поджарый, гладко выбрит, волосы в порядке, походка крепкая. Удивительно свеж для своих лет — как сам говорит, «генетика, брат».
Андрей — одиночка, как и я. Тоже без семьи.
Тоже работает на фрилансе — и, в отличие от меня, в глазах окружающих он не вызывает ни тревоги, ни вопросительных взглядов. Он — “понятный” одиночка.

Андрей тихо пьёт. Не шатается по двору, не кричит матом. Просто идет с характерным черным пакетом, и все знают, что он будет вечером квасить. Один, дома, наверное, чокаясь с ноутбуком. Или с зеркалом.
К нему, как и ко мне, изредка приходят друзья. Посидят, посмеются, уйдут.
Но в целом — он один.

Разница в том, как к нему относятся.
Андрей — «свой». Соседи его знают. Он давно тут. Его вплели в ткань двора, в местные легенды, в историю дома. Его пьянство — не трагедия, а привычная черта пейзажа. "Ну что ты хочешь, одинокий мужик. Такое время, такая жизнь. Хороший человек, просто так сложилось."

А я?
У меня нет бутылок в пакете. Я катаюсь на велике, двигаюсь по делам. Тренируюсь прямо во дворе. Пишу что-то в телефон.
Не пью. Не шумлю. Не дебоширю. Но я — непонятен.
Я — человек без контекста. Без "истории", без понятного объяснения своей уединенности.

Я — вопрос.
Андрей — уже ответ.

Иногда мне кажется, что если бы я начал пить — стал бы «понятнее» окружающим.
Превратился бы в Андрея №2: "нормальный парень, просто с катушек съехал от одиночества". Это удобный ярлык. Он всё объясняет.

Но я не хочу быть “понятнее” ценой отступления от себя.
Потому что моё нынешнее одиночество — не капитуляция, а задержка на развилке.
Я не спился — не потому что свят, а потому что ещё держу удочку в воде и жду поклёвки смысла.
Даже если все вокруг уже сняли палатки и ушли домой с бутылкой в пакете.

Андрей и я — два одиночества в одном дворе.
Один — встроился в структуру. Другой — не встроился и, может быть, не собирается.
И, может быть, в этой невстроенности — вся суть.
Может быть, мой путь — не занять место, а создать своё.
Пусть даже под это место пока нет названия... #размышления #одинвбольшомгороде #мужскойпуть

📩 ПИСЬМА С ГРАНИЦ СИСТЕМЫ. #3. О ПРОДУКТИВНОСТИ ВНЕ СИСТЕМЫ.
Прежней жизни больше нет - зачеркни страницу. (Ломовой).

У тебя теперь все семь дней - твои, а не только два. И вот как теперь понять, что ты провел день полезно для своего настоящего и будущего блага, а не слился в прокрастинацию? 🤔

Главная ошибка (которую совершил я): тащить в новый образ жизни мерило продуктивности из Системы. Раньше в конце рабочего дня я хорошо знал, успешно ли он сложился. Я более-менее точно понимал, как мне распределить рабочие часы эффективно. И чаще всего получал нужный результат в конце дня. И "усталый, но довольный" отправлялся домой...

⚡️ А вот чего я долго не мог понять потом: в свободной жизни твоя продуктивность ниже, чем в Системе. И это не лень и отсутствие начальства. И более того, это - нормально. И вот почему:
1. Ты теперь живешь в своем ритме. Ты сам себе хозяин. А значит, можно выстроить свой личный баланс дел и отдыха. Со временем ты интуитивно его нащупаешь и выстроишь. Каким он будет, так и правильно - лично для тебя, а не для работодателя.
2. У тебя теперь больше дел - но как бы невидимых. Да, парадокс. Вместо корпоративной столовой - кухня и продукты в холодильнике. Вместо клининга - ведро и швабра в углу. А ещё вылезает целый список дел из долгого ящика. Например, разобрать шкаф и продать/выбросить ненужное. Это все - время и внимание, которые твой мозг не привык считать "полезными для карьеры".
3. Отсутствие структуры. Ты не привык к свободе. Тебе страшно и некомфортно. Пройдет время, прежде чем ты соберешься, наметишь цели и выстроишь жизнь. А пока - каждый осмысленный шаг вперед, даже куриный суп своими руками - есть маленький дневной подвиг.

Постепенно я выстроил и новую систему планирования, и новую систему питания и даже начал тренироваться по-другому. Я начал понимать, с какими задачами я справлюсь в течение дня и недели - и не брал на себя лишнее.
Итог: прогресс в делах и ощущение баланса. По моему мнению, это и есть эталон продуктивности вне Системы.
А до этого я долго был недоволен собой за "низкую", по сравнению с трудовыми подвигами в офисе, продуктивность своего дня.

Пока не понял одного факта:
Маленькие неуверенные шаги выглядят ничтожными. Если забыть, что ты делаешь их после реанимации.

До новых встреч!

📹 СЕТЕВЫЕ АВТОРИТЕТЫ И СЛУЧАЙНЫЕ АЛГОРИТМЫ.
На кого ориентируются молодые парни в наше время?
❓Вопрос к подписчикам.

НАС ОТУЧИЛИ.
Посреди огней вечерних и гудков машин льётся тихий огонёк моей души. (гр. «Високосный год»)

Нас, мужчин, отучили быть людьми, живыми людьми. Отучили не просто чувствовать, а осознавать и проживать свои эмоции. Нам внушили: главное — быть занятым и «развиваться», а усталость или слабость — удел неудачника. Нас отучили иметь свои потребности и заявлять о них. Приучили обслуживать всех вокруг.
Мы, мужчины, даже толком и не знаем, что это такое - быть живым:
Плакать, когда больно. Бояться, когда страшно. Хотеть для себя лучшего и идти к этому. Беречь нервы и здоровье.

С детства у мальчика отбивают его живую натуру, заменяя её функциями: «терпи», «служи», «не плачь», «будь настоящим мужчиной». С годами душа оказывается словно заточенной в футляре с табличкой «Должен» и тонет где-то глубоко внутри подсознания. И ты полностью теряешь с ней контакт. Превращаясь при этом целиком в "машину по генерации успеха и исполнения вмененного долга". При этом ты чувствуешь тихий стон внутри, но не можешь понять его. Отсюда — усталость, алкоголь, смутное ощущение: «Всё вроде как у людей… а где обещанное счастье❓».

🫵 Будь живым, камрад. Плачь, когда хочется. Смейся во весь голос. Отказывайся, если устал. Бойся, если страшно.
Оставайся рядом с тихим огоньком своей души 🕯.
Твой смысл — внутри. Меньше «ролей» и «идеальности» — больше живого несовершенства, больше настоящего. Меньше «должен» — больше «душа просит».
Оживай. Возвращай то, что у тебя так тихо и несправедливо отняли.
#преисполнениемужчины

🧨 МЕЖДУ ВЛЕЧЕНИЕМ И НЕНАВИСТЬЮ. Мужчина в войне полов.
Современный мужчина зажат между двумя гранями реальности.
Разум видит истории о токсичном женском поведении, сталкивается с этим и лично. Постепенно в голове формируется установка: «все женщины испорчены». Инфополе постоянно подливает масла в огонь.

Но тело живёт по своим законам. Оно жаждет близости. Природа зовёт, а ум поднимает красный флаг 🚩: «Опасно и безнадёжно!». Мужчину разрывает конфликт.
А еще на него падает «бонус»:
«Дрочить — это зашквар!».

Итоговое уравнение в голове мужчины выглядит так:
💬Ага, женщины - испорчены, но их хочется. Женщины токсичны, но дрочить - это плохо.

Как ты считаешь, уважаемый читатель, как себя чувствует современный парень с этой формулой в голове?
Плюс давление социума: будь успешным, крепким, весёлым, богатым. Плюс кредиты, пробки и повседневный стресс.

🤦🏻‍♂️Вот и имеем мы армию мужчин, которые не выдерживают: алкоголики, игроманы, депрессивные молчуны, высылатели членов на СЗ, агрессивные бруталы. Все по-своему невротизированы.

Кто-то скатывается в полный аленизм, теряя достоинство.
Кто-то пробует «осознанный аленизм»: делает вид, что подыгрывает, ради выгоды.
Кто-то уходит в радикальное женоненавистничество. Интернет моментально предлагает «гайды по воздержанию» — спрос рождает предложение.

А конфликт всё равно остаётся. И у меня нет универсального рецепта для тебя, мой читатель-мужчина.
Что делаю я?
1️⃣ Осознаю ситуацию. Это уже шаг вверх, исследовательский взгляд.
2️⃣ Не зацикливаюсь: живу, готовлю, убираюсь, занимаюсь спортом, общаюсь, работаю и отдыхаю.
3️⃣ Пробую знакомиться. Да, с рисками. Да, часто с отказами. Но реальность не чёрно-белая: кто-то уйдёт, а кто-то останется.

Я продолжаю идти. Уже не как зомби, которому нужна женщина любой ценой, а как осознанный человек.
Твоя позиция тоже может быть любой. Главное, чтобы она была осознанной. И служила твоим интересам.
До встречи на Пути! Полная статья в Дзене

#психология #мужскаяпсихология #войнаполов #мужчинаиженщина #мужскойпуть #мужскоедвижение

📩ПИСЬМА С ГРАНИЦ СИСТЕМЫ. #4. ЖИЗНЬ НА ВНУТРЕННЕМ ПРИВОДЕ.

💬«Нужно… осознать, насколько совершенно наше тело. У него есть мозг, сердце, кожа; оно позволяет нам ходить, есть, видеть и чувствовать. Оно встаёт по утрам и взаимодействует с физической реальностью. Где и кем бы мы были без этого идеального союзника?»
(Джон Кехо, «Квантовый воин. Сознание будущего»)

Чтобы подняться после любого жизненного нокдауна - нужна опора.
Я инстинктивно понял, что единственный привод, с которого можно подняться - есть моё тело.
С 2017 года я регулярно тренируюсь.
Привычка настолько укоренилась, что жизненная катастрофа не смогла её уничтожить. Регулярные тренировки помогают мне жить и думать. Особенно эффективно работает в связке с освежающим душем. Сперва тело получает нагрузку, затем - порцию свежести и чистоты. Во время такого «сеанса» тревожный разум отступает, а когда возвращается, то уже спокойным и умиротворенным.
Тело первым вывозит тебя из жизненного кювета на дорогу.

Моя личная формула выглядит так:
🚴На велике до спортплощадки.
🏋🏻 Тренировка.
🥤 Заслуженный кофе на скамейке где-нибудь у речки.
🚴 Дорога домой.
🚿 Душ и прием пищи.
Если повторять регулярно на протяжении всего лета - заметно восстановишь энергию и самочувствие.
А ещё - почти нулевые расходы 💰.

⚡️Всё что у нас есть в физическом мире - лишь наше тело. Ничего больше. Это - наш единственный внутренний привод. И именно оно вытаскивает нас из жизненных ям, в которые мы можем угодить по дороге.

👋 До новых Писем!