КАК РАБОТАЮТ ВЕЛИКИЕ
ОШИБКИ ЧЕМПИОНОВ
ТОМ ДИН
ТЕХНИКА КРОЛЬ

Короткий видео разбор тренировочного плавания трёхкратного Олимпийского чемпиона 2020 -24гг - Тома Дина , в котором (по моему мнению) есть несколько моментов нуждающихся в улучшении.
Мы не знаем ни периода подготовки ни задачи, однако можем увидеть ,что великие пловцы тоже не всегда плавают идеально.

Спасибо большое за видео коллеге из канала https://t.me/swimskills

Если кто-то не согласен с моим разбором, буду рад прочитать Ваши мнения в комментариях.

Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim

ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ ДОБАВКИ КОФЕИН

Спасибо большое за информацию коллегам из канала 👇
https://t.me/enduranscience

Интересная статья 👇
Кофеин повышает производительность. А как насчет кофе?

Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim

ТРЕНИРОВКИ МЕТОДИКА СКОРОСТЬ РЫВКИ С МЕСТА
КАК РАБОТАЮТ ЧЕМПИОНЫ
СИЛЬВИЯ СКАЛИЯ
Спасибо большое за видео коллеге из канала 👇
https://t.me/swimskills

Чемпионка Италии
Сильвия Скалия и ее упражнения на спине, максимальные включения + пауза.

Очередной вариант так называемого "мёртвого старта"
Рекомендую сочетать с плаванием в полной координации на минимальное количество гребков, упражнениями и максимальными рывками с ходу , в том числе в ластах.

Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim

ОШИБКИ ЮНЫХ ПЛОВЦОВ
ВИДЕОРАЗБОР
СПИНИСТ КАЗ

Если Вас интересует такой разбор техники Ваших спортсменов , пишите и присылайте видео в личные сообщения телефон 8 917 337 62 02.
Постараюсь помочь найти моменты которые помогут улучшить технику.

Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim

Чемпион мира в плавании на спине Станислав Донец нашёл время посмотреть этот разбор и указал ещё на одну ошибку .👇

"На старте ошибка еще раньше, ноги сделали толчок в неровное тело! Но это даже у взрослых, опытных спортсменов есть)))."

Большое спасибо Станиславу за его мнение и опыт.
Вот ссылка на его страничку ВКонтакте👇
https://vk.com/stanislavdonets

Также напоминаю что в нашем канале состоялась Встреча со Станиславом Донцом .
запись можно посмотреть здесь👇
https://t.me/mankevich_swim/5989

Во время этой встречи Станислав поделился большим объёмом полезной информации.

Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim

ДЕНЬ ЗА ДНЁМ 3.
ЯНВАРЬ 2024 - МАЙ 2024.

09.02.2024 пятница  50м .

ТРЕНИРОВКИ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ПРИЗЕРОВ ВСЕРОССИЙСКИХ СОРЕВНОВАНИЙ:

Иван Щукин , Москва- 2009гр  победитель ВД 2023г, ЮР 2023, ЮПР 2024 ,РР 2024.
первые тренеры- Горбунова Нина Георгиевна и Щукин Андрей Вячеславович) .

Ирина Банит , САНКТ-ПЕТЕРБУРГ , 2010гр -
Победитель ЮР 2022, ЮПР 2023 , РР 2023 ,ЮПР 2024, РР 2024.
Основной тренер - Пшеничная Ирина Григорьевна)

Эти спортсмены значительную часть подготовки зимы и весны 2024 года провели  на сборах , по программе "я стану чемпионом" во всероссийском центре Федерации плавания в комплексе "Искра" Волгоград.

Результаты публикуются с Согласия спортсменов, родителей и тренеров. Приношу извинения за качество записей- не думал что  когда-либо они будут публиковаться .

Основные задания и результаты интересующих нас спортсменов выделены желтым маркером.
Ниже👇 аудио расшифровка заданий

Если есть вопросы по заданиям Пишите в комментариях

Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim

ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА
ТРЕНЕРСКАЯ РАБОТА
КОНТАКТ С РОДИТЕЛЯМИ И СПОРТСМЕНАМИ

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

ВНИЗУ ПОСТА МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ

Прекрасные слова хорошего человека 👇
Статья Надежды Винюковой
https://plavaniedlyavseh.ru/swimming-people/o-chem-dumayut-molodye-trenery-pohozhie-na-menya/

МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ
Многие мудрые люди независимо друг от друга говорили очень жизненную фразу - "Чтобы не РАЗОЧАРОВЫВАТЬСЯ не надо ОЧАРОВЫВАТЬСЯ"

Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim

ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ
ДОБАВКИ МАГНИЙ

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

Спасибо большое за информацию коллеге 👇
https://t.me/coach_chirkin

Текст коллеги 👇
"Магний в спорте 🏊‍♂

Магний один из самых потребляемых элементов в нашем организме и у многих он в дефиците. У людей, которые не занимаются спортом он часто в дефиците, соответственно у спортсменов траты этого элемента происходят ещё сильнее. Принимать его стоит как минимум ради того, чтобы ЦНС лучше справлялась с нагрузками.

У нас всех помимо спорта есть ещё жизнь, в которой мы ежедневно решаем какие-то проблемы и постоянно делаем выборы. И уверен, что почти каждый из вас сталкивалась с тем, что нужно сдавать какой-то экзамен или какое-то важно событие через неделю и все ваши мысли только об этом. На это на всё накладываются спорт, где каждая тренировка это тоже стресс. И в таких моментах особенно сильно тратятся микроэлементы, особенно магний.

Для начала нужно разобраться какие формы магния существуют и на что действие этой формы направлено👇

Магния цитрат — магниевая соль лимонной кислоты. Самая усваиваемая форма магния, используется в большинстве известных препаратов — МагнеВ6 и Магнелис, Солгар Магний Цитрат и др. Используется чаще как спазмолитик, снимает спазмы ЖКТ, то есть облегчает запоры и нарушение желчеотделения, хорош в гастроэнтерологии.

Магния малат — магниевая соль яблочной кислоты. Хорошо облегчает гипомагниевые судороги мышц, снимает утомление и интоксикацию алюминием в организме.

Магния треонат — в соединении с треоновой кислотой, в исследованиях улучшает долгосрочную и краткосрочную память, лучше, чем магния цитрат.

Глицинат и бисглицинат магния — хорошая форма магния, в смеси с глицином. Подходит при синдроме хронической усталости и тазовой боли, хорош тем, что не вызывает слабительный эффект.

Магния таурат — хелатная форма магния, очень биодоступна. Хорошо использовать при инсулиновой и лептинорезистентсноти, так как снижает тягу к перееданию сладкого и «ночной жор».

Оксид магния — может использоваться только в случае снижения повышенной кислотности желудка. В других случаях вызывает выраженную осмотическую диарею, поэтому хорош при запорах.

Хлорид магния — используется в основной как соль для ванн с успокаивающим эффектом для нервной системы, но об этом позже.

Магния оротат — соединение магния с оротовой кислотой. Обладает преимущественным эффектом на сердечную мышцу, используется при нарушениях ритма и ВПС по типу пролапса митрального клапана.

Магния сульфат — соединён с серной кислотой. Используется в соли для ванн (в таком виде практически незаменим), в знаменитых в/в инъекциях, в основном для купирования гипертонических кризов.

Аспартат и глутамат магния — лучше не использовать, относят к классу эндотоксинов.

Магния лактат — искусственно синтезированная, недорогая форма магния, имеет общеукрепляющий эффект. Как вспомогательное вещество используется в большинстве препаратов магния.

Магния карбонат — также используется при повышенной кислотности желудка, нейтрализует действие НПВС, хорош при ГэРБ, нельзя при фенилкетонурии.

Магния хелат — это форма магния, погружённого в аминокислоту, что облегчает биодоступность. Усваиваемость хелата и, соответственно, магния из него — 90%. Он не меняет кислотность желудка, в отличие от форм, соединённых с кислотами, поэтому подходит всем, но менее эффективен при запоре и других дискинезиях ЖКТ. Однако редко встречается в розничной продаже и это дорогая форма магния.

Если вас во время тренировки мучают судороги, то рекомендую принимать- малат магния

Если вы часто испытываете стресс, особенно хронический и тренируетесь, то - рекомендую использовать две формы на выбор: цитрат магния, биглицинат магния

Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://t.me/mankevich_swim