Кто ждал выхода последней версии с полной статисткой по сну на iOS?

Ваше время пришло — обновляйтесь, пожалуйста! Версия 3.3.4

А для Android уже 3.3.5 с исправлением статистики по бутылочке

И не забывайте оставить нам отзыв в сторах, делиться информацией на детских площадках, молочных кухнях…..барах и пабах, в конце-то концов тоже 🤔

Микроритуалы, которые работают каждый день💞

В декрете день часто проходит «на автомате»: покормить, уложить, переодеть, снова по кругу.
И где-то между этими делами ты можешь незаметно потерять себя и своё состояние.
Но правда в том, что для восстановления не всегда нужны часы тишины.
Иногда достаточно маленьких ритуалов, которые возвращают тебе опору внутри.

Что реально можно внедрить в обычный день:
💞проснуться на пару минут раньше малыша и просто побыть в тишине
💞выпить чай или кофе не на бегу, а хотя бы 3–5 минут спокойно(это реально, правда!)
💞сделать лёгкую растяжку или потянуться, пока ребёнок играет рядом
💞выйти к окну, вдохнуть глубже и дать себе короткую паузу
💞днём на минуту «остановиться» и ничего не делать — просто быть и почувствовать момент
💞вечером замедлиться вместе с малышом, а не пытаться переделать все дела

Это кажется мелочами.
Но именно они собирают день в ощущение «я справляюсь» и «мне чуть легче»🌷

Не нужно внедрять всё сразу.
Выбери один ритуал — самый простой — и попробуй делать его каждый день.
Со временем таких маленьких точек опоры станет больше, и состояние начнёт меняться.
А необычные идеи можно найти в трекере «Забота о себе»💞

Ты не обязана быть идеальной.
Но ты точно заслуживаешь хотя бы несколько минут для себя каждый день💞

🍂Материнство без багов — здесь тепло, полезно и по-настоящему💚

Личные границы мамы

После появления ребёнка жизнь резко меняется. И не только режим, сон и привычки.
Меняется ощущение себя.
В какой-то момент ты замечаешь, что:
🤩отвечаешь всем, кроме себя
🤩соглашаешься, хотя не хочешь
🤩терпишь, потому что «так надо»
🤩откладываешь себя «на потом»
И это происходит не потому что ты слабая, а потому что ты мама и ты правда стараешься для всех💔

Но есть момент, о котором редко говорят: если у мамы нет границ — у неё заканчивается ресурс!

Не резко, а постепенно.
Сначала просто усталость, потом раздражение, потом ощущение «меня слишком много для всех, но мало для себя».

Границы — это не про жёсткость и не про «всем отказывать»
Это про понимание где тебе ок, а где уже нет.

Иногда границы выглядят очень просто:
🤩не открыть дверь, если не ждёшь
🤩не брать трубку, если занята
🤩не слушать советы, которые не просила
🤩не ехать туда, куда не хочется

И да, внутри может быть чувство вины, но правда в том, что люди всегда к чему-то привыкают.
И к твоим границам тоже!

Самое сложное — не сказать «нет», а разрешить себе это сделать.

И вот что меняется потом:
🤩появляется больше сил
🤩меньше раздражения
🤩больше спокойствия
🤩больше себя в своей же жизни

И самое важное:
ребёнку не нужна идеальная мама, которая всегда удобна всем, ему нужна мама, которая живая, спокойная
и в ресурсе🤩


🍂Материнство без багов — здесь тепло, полезно и по-настоящему💚

Сегодня пятница, а значит #мемконтент в эфире

Что ваши хи-хи в комментариях😁

✨Мамы — мамам✨
Девочки, запускаем нашу тёплую рубрику, где можно:
✅отдавать бесплатно
✅продавать
✅искать нужные вещи
✅обмениваться

📌Правила простые:
🔘указывайте город/район
🔘пишите состояние и цену (если продаёте)
🔘добавляйте фото
🔘объявления — ТОЛЬКО в комментариях под постами «Мамы — мамам»
🔘без агрессивных перепродаж🙏🏻

Пишите свои объявления в комментариях👇

Пусть хорошие вещи находят новых малышей, а мамы — поддержку🫶🏻