🍟Новые смыслы: как в Якутске помогали женщинам выйти из кризиса

Четыре недели и сотни моментов, когда можно было просто выдохнуть. В Якутске завершился очередной этап проекта «Мамочки в ресурсе» - комплексной программы поддержки для женщин, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Проект реализован АНО Центром психологической и информационной поддержки семей «Первый шаг» и сервисом «Под присмотром» при участии фондов «Синет Спарк» и «Вклад в будущее».
Все началось с честного разговора. На первом тренинге психолог Саида Даутова предложила участницам разобраться, куда уходит их внутренняя энергия. Для многих это стал первый опыт за долгое время, когда они разрешили себе не быть сильными и признали: «Мне тяжело».

🫓Женщины учились выстраивать личные границы, справляться с чувством вины и менять установку «я должна» на осознанное «я выбираю».

«Меня глубоко тронули живые истории других участниц, но самое главное - это индивидуальная работа с психологом, - делится участница проекта Амалия. - Спасибо Саиде за поддержку и за то, что она слушала мою боль».

🥙Подробнее на сайте: sinetspark.org

🍟 Время расцветать

30 марта в Якутске стартовал шестой сезон проекта «Мамочки в ресурсе». Это особенное пространство для мам, воспитывающих детей с инвалидностью и ОВЗ.

Первая встреча стала моментом искренности. Еще час назад участницы не знали друг друга, а сейчас звучит заветное: «Здесь меня поймут». Это и есть начало пути.

🩷Что уже пройдено
На первом тренинге с психологом девушки заглянули внутрь себя. Обсудили, из чего складывается ресурсное состояние, как вовремя заметить выгорание и почему «уставшая мама» - это не приговор, а сигнал к поиску поддержки.

🩷Обучение и практика
На этой неделе фокус внимания сместился на нейропсихологию. Участницы изучают работу мозга ребенка: как устроены внимание, речь и движение. Главная цель - научиться помогать развитию детей бережно, без перегрузок, учитывая индивидуальность каждого.

Проект реализуется Благотворительным фондом «Харысхал» совместно с сервисом «Под присмотром» при поддержке фондов «Синет Спарк» и «Вклад в будущее».

Вернуться к себе: как в Якутске прошла неделя перезагрузки для мам

Прошла вторая неделя перезагрузки для мам, с психологами, танцами и честными разговорами о ресурсе. Организаторы собрали программу так, чтобы участницы могли на время переключиться с быта на себя.

🍟Понедельник посвятили психологии. Саида Даутова из центра «Первый шаг» учила находить выход из внутреннего тупика и напоминала, что проблемы не всегда финал, а часто просто повод сменить маршрут.

🍟Вторник стал днем экспертных советов. Стилист Дария Габышева объясняла, как одежда возвращает уверенность, а врач Марина Ломоносова разбирала основы питания. О правах семей, где растут дети с инвалидностью, рассказала Алеся Кондратьева из РО ВОРДИ. Она подчеркнула, что важно не просто иметь права, а начинать ими пользоваться.

🍟Среда прошла в формате ресурсного девичника с Анастасией Асаи. Мамы занимались йогой, работали с ценностями, желаниями, личными границами и общались без спешки.

🍟Четверг отвели под творчество и тело. В хореографическом зале участницы сбрасывали напряжение через танцы, а после отправились в студию AiArt, чтобы поработать с красками и чистыми холстами без всяких правил, создав для себя картины, несущие смысл.

🍟Пятница стала днем личных историй. Виолетта Дьячковская, сооснователь сервиса "Под присмотром" поделилась своим опытом в предпринимательстве. А завершилась неделя мастер-классом по макияжу, это стало напоминанием о том, что каждая мама имеет право на красоту и отдых здесь и сейчас.