🤩🤩 ** Superfood 4/15 Acai-Beeren ** 👌👌
Sie schmecken erdig wie Rote Beete & nussig wie Nüsse - total interessant! 😃

Gerne werden sie darum mit süßen Früchten wie Beeren oder Bananen gemischt, das harmoniert sehr gut! Durch ihre cremige Konsistenz entsteht ein leckerer, cremiger Geschmack. 😋👌

Habt ihr diese Beeren schon mal gegessen?
Lasst es mich in der Abstimmung wissen 🤗👏

#gesundleben #gesundernähren #intensivergeschmack😋 #gutfürsimmunsystem🤗

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🤩🤩 ** Superfood 6/15: Brokkoli ** 👌👌

Wir verwenden Brokkoli am liebsten als leckere Suppe! Die cremige Konsistenz ist einfach super! Manchmal kommen noch Mandelblättchen drauf, weil diese Geschmäcker einfach so gut zu kombinieren sind.

Auch für Aufläufe ist Brokkoli eine super Wahl. Oder plattiert mit Parmesan aus dem Ofen! 😋

Habt ihr ihn schon mal roh probiert?
Der Stängel schmeckt genau wie Kohlrabi 🤩

Ihr seht, es gibt tausende Möglichkeiten, ihn lecker zuzubereiten!

Vielseitig, lecker & so gesund! 😍

Er enthält zum einen viele Vitamine- vor allem Vitamin C & E- und zum anderen ist er reich an Kalium, Folsäure & Ballaststoffen.

Zudem wirkt er antioxidativ, also zum Schutz der Zellen unseres Körpers! 😊

Einfach erste Sahne so ein Brokkoli 😁👌👌👌

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🤩🤩 ** Superfood 7/15: Mandeln ** 👌👌

🍎🥦 Mandeln – unser Lieblingssnack!

Ob als crunchy Topping auf Kuchen oder einfach so genascht, wir lieben sie in jeder Form!

Besonders gesalzen und geröstet nasche ich sie abends gerne!

Auch schmecken sie super lecker, wenn man sie mit Brokkoli kombiniert!

Lecker & gleichzeitig gesund!:
Sie enthalten viele ungesättigte Fettsäuren, die sättigen und das Wohlbefinden fördern.
Genuss, der gut tut! 🌰💚 #mandeln #gesundeernährung #gesundgeniessen #buntessen

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🤩🤩 ** Superfood 8/15: Eier ** 👌👌

Eier sind DAS Superfood für einen energievollen Start in den Tag!

Reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen machen sie sowohl den Kopf als auch den Körper fit! 💪💪☀️
Perfekt für dein Frühstück oder als Snack – gesund, vielseitig und voller Geschmack!!

Bei uns variiert es von Tag zu Tag, in welcher Form wir unsere Eier essen - mal gekocht, mal als Spiegelei.

Das Wichtige ist nur, das Eigelb nicht hart zu kochen oder zu braten. Dadurch gehen wertvolle Vitamine & Mineralstoffe verloren.

UND! Die Hühner 🐔 🐓 🐔 sollten Zugang zum Freiland haben! Denn nur wer gutes aufnimmt, kann auch Gutes und Wertvolles weitergeben.
Ist ja logisch 😊😉

Lasst mich mal wissen, wie ihr eure Eier am liebsten esst! 🥚🍳🥚🍳🥚🍳🥚🍳🥚🍳

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🤩🤩 ** Superfood 9/15: Rote Paprika ** 👌👌

Ob roh im Salat, in einem fluffigen Omelett oder in einem leckeren Auflauf – die schmecken einfach immer genial!

Und das Beste: Sie sind total gesund! ☺️☺️
Rote Paprika steckt voll mit Vitaminen, besonders Vitamin C, das unser Immunsystem boostet.
Auch Vitamin A ist drin, super für die Augen!

Also, rote Paprika sind wirklich die perfekten Alleskönner!! 🤗🤗

Ich kann Bio-Paprika sehr empfehlen!
Sie schmecken nochmal intensiver & fruchtiger, als andere Paprika.

#gesundkochen #gesundleben #paprika #superfood #leckergenießen 🙂🤩

Wie esst ihr eure Paprika?
Lasst es mich wissen in der Abstimmung! 😗

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🤩🤩 Superfood 10/15: Dunkle Schokolade (mind. 70% Kakao) 👌👌

Ich verwende Dunkle Schokolade immer für gesunde Süßigkeiten. Sie ist nicht nur mega lecker, sondern auch super gesund!
Dunkle Schokolade enthält viele Antioxidantien, gut fürs Herz und senkt den Blutdruck. Außerdem enthält sie viele Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium.

Egal, ob in Schokoladentrüffeln oder anderen Snacks – damit machst du echt was Gutes für dich! Probier mal! 🍫✨

Mein Highlight Naschen zeigt Dir ein paar coole Ideen für gesunde Süßigkeiten! 🤗🤗😁🍨

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🤩🤩**Superfood 12/15: Rohmilch** 👌👌

Wir trinken sie einfach frisch von der Quelle – kein Abkochen, nichts!
So bleibt all das Gute drin, was wir für unsere Gesundheit brauchen. Und sie ist wirklich lecker 😋✨

In unserem kommenden Themenmonat geht's um die Bedürfnisse unserer Kids und Familien. Und ich bin fest davon überzeugt, dass die Qualität von dem, was wir essen, total wichtig ist, um diese Bedürfnisse zu erfüllen.

Rohmilch kann da echt eine super Ergänzung sein! Sie gibt uns die Energie und die Nährstoffe, die wir für unsere abenteuerlichen teils sogar etwas chaotischen Tage brauchen.

Habt ihr schon mal Rohmilch probiert? 😍🫠
Lasst es mich in der Abstimmung wissen!

#rohmilch #gesundeernährung #nährstoffreich ##nahrungfürdentag

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🤩🤩 **Superfood 13/15: Limetten**

Limetten sind wirklich kleine Multitalente!


Die Vitamine in Limetten sind super für unser Immunsystem – genau das, was wir brauchen, um fit und gesund zu bleiben. Und wenn wir uns gut fühlen, wirkt sich das ja auch auf unsere Stimmung aus. 😊☀️🤩

Mein älterer Sohn (4J) ist ein großer Fan und isst sie sogar pur! 😜

Übrigens, ab September startet unser Themenmonat Bedürfnisse.
Durch eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung tragen wir definitiv bei uns & unseren Kindern zur Erfüllung einiger Bedürfnisse bei.🍉🍅🍌🍇🍎☀️


#gesundkochen
#gesundleben
#nährstoffreicheernährung
#bedürfnisorientierteerziehung
#zitrusfrüchte

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🤩🤩 Superfood 14/15: Macadamianüsse 👌👌

🌰 Heute geht es um diese besonderen kleinen Alleskönner: Makadamianüsse! 😍
Sie sind nicht nur mega lecker, sondern auch unglaublich gesund!
Diese kleinen, knackigen Nüsse stecken voller Nährstoffe und gesunder Fette, die perfekt für unseren Körper sind.

Ich liebe es, sie abends einfach so zu snacken – sie sind wie der kleine Luxus, den ich mir gönne!✨

Und lasst uns schon mal auf den nächsten Monat schauen – da dreht sich hier alles um Bedürfnisse! 🌟

Gutes Essen ist so wichtig, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Es ist nicht nur die Quelle unserer Energie, sondern trägt auch maßgeblich zu unserem Wohlbefinden bei. Besonders bei Kindern sorgt gutes Essen für gute Laune und mehr Kooperation – ein win-win! 🍽️❤️

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Isst Du regelmäßig Macadamianüsse? 🧆🧆
Lass es mich wissen!! 🙌
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🤩🤩 **Superfood 16/15: Avocados** 👌👌

Heute gibt es eine kleine Zugabe: Avocados dürfen bei meiner Aufzählung der Superfoods natürlich auch nicht fehlen!

Sie sind nicht nur mega lecker, sondern auch super gesund! Die enthalten gute Fette, die dein Herz schützen, und sind voll mit Vitaminen.

Wir essen sie am liebsten geschnitten aufs Brot oder als Guacamole. Das ist so ein einfacher Dip, den du mit Zwiebeln, Tomaten und Gewürzen aufpeppen kannst. Es gibt sogar spezielle Gewürzmischungen dafür! Guacamole ist perfekt für Nachos oder einfach zu Fleisch.

Avocados sind total vielseitig und passen auch gut in Salate oder Smoothies. Auf jeden Fall ein tolles Lebensmittel, das man öfter genießen sollte! 😊😊

Wie esst ihr Avocados am meisten? 😁
Sagt es mir in der Abstimmung! Ich bin gespannt 😉

#gesundefette #gesundeernährung
#gutfüruns #gönntsieeuch 😚

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🌿 Neuer Themenmonat: Tipps für die Alltagsgestaltung mit kleinen Kindern

Im September dreht sich alles um kleine Veränderungen, die den Familienalltag einfacher und entspannter machen können. 🤎

Dabei schauen wir uns unter anderem an:
• Routinen & Strukturen, die Orientierung geben
• mehr Selbstständigkeit im Alltag
• kindgerechte Ordnung & Organisation
• kleine Aufgaben, die Kinder selbst übernehmen können
• praktische Ideen für weniger Stress im Familienalltag

Dabei geht es nicht um einen perfekt durchgeplanten Alltag – sondern um einfache Lösungen, die zu euch und eurem Familienleben passen.

Und jetzt seid ihr gefragt:
Habt ihr bereits feste Routinen oder kleine Tricks, die euren Familienalltag erleichtern? Was funktioniert bei euch besonders gut? 😊

Teilt eure Erfahrungen gerne in den Kommentaren – vielleicht ist ja auch eine Idee für eine andere Familie dabei. 🌿

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Routinen müssen nicht starr sein, um Kindern Halt zu geben. 🤎

Gerade kleine Kinder profitieren davon, wenn bestimmte Dinge im Alltag immer wieder ähnlich ablaufen.
Sie wissen, was als Nächstes kommt, können sich darauf einstellen und mit der Zeit immer mehr Schritte selbst übernehmen.

Bei uns ist zum Beispiel die Morgenroutine ziemlich fest:
Aufstehen, frühstücken, fertig machen, Tasche packen, Schuhe und Jacke an – und los geht’s.

Natürlich läuft nicht jeder Morgen exakt gleich und manchmal tauschen wir Schritte oder lassen etwas weg. Aber der grundsätzliche Ablauf ist vertraut.

Und manchmal gehen Regeln und Routinen auch Hand in Hand: Wenn wir vom Kindergarten oder vom Spielen draußen nach Hause kommen, heißt es bei uns ganz selbstverständlich:

Schuhe aus und Hände waschen. Eine klare Regel, die durch die tägliche Wiederholung längst zur Routine geworden ist.

Ich glaube, genau darum geht es: nicht um einen perfekt durchgetakteten Familienalltag, sondern um kleine, verlässliche Abläufe, an denen Kinder sich orientieren können. 🌿

Welche Routine funktioniert bei euch im Familienalltag besonders gut?

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Wenn Kinder wissen, was als Nächstes kommt, kann das im Alltag einiges leichter machen. 🤎

Gerade für kleine Kinder sind Begriffe wie „später“, „nachher“ oder „heute Nachmittag“ noch ziemlich abstrakt.
Ein Tagesplan kann helfen, den Tag ein bisschen sichtbarer und damit greifbarer zu machen.

Bei uns hängt deshalb ein Tagesplan, auf dem unser Sohn sehen kann, was heute ansteht und was als Nächstes kommt.

Dabei geht es uns aber überhaupt nicht darum, jeden Tag komplett durchzuplanen.
Im Gegenteil: Manchmal ändert sich etwas, etwas fällt aus oder wir machen spontan etwas ganz anderes.
Der Plan soll uns schließlich helfen – und nicht bestimmen, wie unser Tag auszusehen hat.

Besonders schön finde ich, dass unser Sohn inzwischen selbst Interesse daran hat, was auf dem Plan steht und auch mitgestalten möchte. 🤎

Der Plan darf zum Kind passen – nicht das Kind zum Plan.

Nutzt ihr zu Hause auch einen Tages- oder Wochenplan? Oder funktioniert es bei euch ganz ohne?
Erzählt mal – das würde mich wirklich interessieren. 🌿

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Wir machen das tatsächlich schon seit Jahren so. 😄

Statt „Wir gehen gleich“ gab es bei uns schon früh konkrete Zeitangaben –
meistens maximal 10 Minuten und dann nochmal die Erinnerung bei 5, 3 und 1.

Anfangs wurde ich dafür auch ein bisschen belächelt: „Der weiß doch noch gar nicht, wie lang 5 Minuten sind.“ Stimmt. 😂 Aber mittlerweile hat er ein richtig gutes Gefühl dafür entwickelt, wie lang etwas ungefähr dauert.

Und trotzdem ist das bei uns nicht starr. Wenn wir Zeit haben und er gerade richtig Spaß hat, dürfen aus 5 Minuten auch nochmal 10 werden. 🤎

Das Ganze nutzen wir übrigens auch beim Zurückgeben von Spielzeug – dazu erzähle ich euch beim nächsten Mal mehr.

𝗪𝗶𝗲 𝗺𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗵𝗿 𝗱𝗮𝘀 𝗯𝗲𝗶 Ü𝗯𝗲𝗿𝗴ä𝗻𝗴𝗲𝗻? 😊

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Das ist so eine Situation, die bei uns auf dem Spielplatz immer wieder vorkommt. 😄

Wenn mein Sohn etwas hat, das einem anderen Kind gehört und dieses Kind es zurückhaben möchte, frage ich ihn erst: „Bist du bereit, es zurückzugeben?“

Wenn noch nicht, sprechen wir eine Zeit ab. Und ganz oft gibt er das Spielzeug sogar schon viel früher von alleine zurück.

Für uns ist gleichzeitig klar: Das Spielzeug gehört dem anderen Kind und wird auch zurückgegeben. Ich reiße es meinem Sohn nur nicht von einer Sekunde auf die andere aus der Hand. 🤎

Diesen Umgang habe ich übrigens schon vor einigen Jahren bei @_kathy.weber_ kennengelernt. Ich habe damals mehrere ihrer Kurse gemacht und unglaublich viel daraus für unseren Familienalltag mitgenommen! 🫶

Vieles davon begleitet uns bis heute und natürlich hat sich über die Jahre auch einiges an uns und unseren Alltag angepasst.

𝗪𝗶𝗲 𝗺𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗶𝗵𝗿 𝗱𝗮𝘀 𝗯𝗲𝗶𝗺 𝗭𝘂𝗿ü𝗰𝗸𝗴𝗲𝗯𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗻 𝗦𝗽𝗶𝗲𝗹𝘇𝗲𝘂𝗴? Erzählt gerne mal! Ich freue mich über eure Berichte! 😃😃

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Ich habe irgendwann gemerkt, dass ich meinen Sohn gar nicht ständig extra beschäftigen muss.

Als er noch ganz klein war, ist bei mir der Gedanke hängen geblieben, dass Kinder nicht immer ein eigenes Kinderprogramm brauchen.
Oft wollen sie einfach bei dem dabei sein, was wir sowieso machen.

Also beim Kochen, Einkaufen, Wäsche machen, Tisch decken, Pflanzen gießen – ganz normale Alltagssachen.

Klar, mit Kind dauert manches länger. Es wird gekleckert, umsortiert, manches muss ich hinterher nochmal neu machen. Aber darum geht es für mich gar nicht.

Ich mag diesen Gedanken von Acomedido total: mithelfen, weil man dazugehört.

Nicht als Förderprogramm, nicht weil es besonders pädagogisch sein muss, sondern einfach, weil man Teil der Familie ist.

Und manchmal ist genau das für Kinder sowieso spannender als jede extra Beschäftigung.

Du musst nicht spielen, während ich den Alltag erledige. Du darfst Teil davon sein.

Das ist ehrlich gesagt einer der Gedanken, die unseren Alltag ziemlich geprägt haben.

#alltagmitkindern #inverbindung

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Manchmal denke ich bei solchen Situationen hinterher ziemlich lange darüber nach, was ich meinem Kind eigentlich wirklich mitgeben möchte.

Mir ist wichtig, dass mein Sohn mit der Zeit versteht: Mein Verhalten hat Auswirkungen auf andere. Wenn ich jemandem weh tue, etwas kaputt mache oder eine Grenze überschreite, dann ist das nicht einfach egal.

Aber gleichzeitig glaube ich nicht, dass eine Entschuldigung besonders viel wert ist, wenn sie nur kommt, weil ich sage: „Jetzt entschuldigst du dich.“

Die Grenze zu setzen, ist erstmal meine Aufgabe als Erwachsene. Ich darf stoppen, eingreifen und klar sagen: So geht es nicht.

Und die Entschuldigung? Die darf auch später kommen. Oder ich übernehme sie. Ich kann das Verhalten bedauern und keine Entschuldigung aussprechen.
Mir ist viel wichtiger, dass irgendwann echtes Verstehen entsteht. Dass er merkt, was passiert ist, Mitgefühl entwickelt und Stück für Stück lernt, Verantwortung für sein eigenes Verhalten zu übernehmen.

Ich glaube, genau das wünsche ich mir eigentlich viel mehr als ein schnell dahingesagtes „Entschuldigung“. 🤍

Erzählt mir, wie es bei Euch ist bzw gehandhabt wird! ❤️ bin richtig gespannt zu hören, wie ihr das praktiziert.

#mitkinderninverbindung #kathy.weber #entschuldigen?

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„Super gemacht!“ – sage ich tatsächlich ziemlich selten.
Nicht, weil ich mich nicht mit meinem Sohn freue. Ganz im Gegenteil. 😄
Ich versuche nur, ihm konkreter zu sagen, was das, was er gerade gemacht hat, in mir auslöst.
Statt „Super gepuzzelt!“ sage ich zum Beispiel:
„Ich bin echt beeindruckt, wie du das gepuzzelt hast.“
Statt „Toll!“ vielleicht:
„Ich freue mich total, dass du deinen Teller weggeräumt hast.“
Und wenn er mich fragt, ob ich sein Bild schön finde, sage ich ihm auch ehrlich meine Meinung:
„Die Farben gefallen mir richtig gut. Ich finde das total schön.“

Danach interessiert mich aber genauso: „Und wie findest du es?“
Denn ich möchte, dass er stolz auf das ist, was er macht – nicht nur, weil ich es gut finde, sondern weil es ihm selbst gefällt. 🤎

Den Impuls, meine Rückmeldungen bewusster und konkreter zu formulieren, habe ich ursprünglich von @kathy.weber mitgenommen.

Was sagt ihr ganz automatisch, wenn euer Kind euch etwas zeigt?

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Kennt ihr das, wenn ihr etwas zum fünften Mal sagt und euch irgendwann selbst dabei zuhört? 😂

Gerade als mein Sohn noch kleiner war, habe ich irgendwann gemerkt: Noch einmal lauter aus der Küche rufen bringt meistens erstaunlich wenig.

Was bei uns viel besser funktioniert hat, war etwas ziemlich Banales: hingehen.
Kurz Kontakt herstellen, Aufmerksamkeit bekommen und dann sagen, was ich eigentlich möchte.

Das klingt fast zu simpel für einen „Alltagstipp“ – hat bei uns aber wirklich einen Unterschied gemacht.

Heute ist mein Sohn vier und die Sache hat einen kleinen Haken:
Manchmal hat er mich nämlich hervorragend gehört. Er hat mich auch verstanden. Er hat nur schlicht keinen Bock. 😄

Und irgendwie finde ich genau das wichtig dazuzusagen: Nicht jeder gute Tipp führt automatisch dazu, dass ein Kind anschließend macht, was wir möchten.

Manches hilft bei der Kommunikation. Aber Kinder bleiben trotzdem Menschen mit einem eigenen Willen. 🤎

Habt ihr auch so einen Satz, den ihr gefühlt 27-mal am Tag sagt? 😂

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Meine Mama hat mich vor ein paar Monaten tatsächlich mal gefragt:
„Achtet ihr bei eurem Sohn eigentlich nicht auf Bitte und Danke?“ 😄

Doch. Tun wir. Nur eben anders.

Bei uns gibt es kein „Was sagt man jetzt?“ und ich fordere meinen Sohn auch nicht dazu auf, Hallo, Tschüss, Bitte oder Danke zu sagen.

Wir sagen es einfach selbst.

Wenn jemand ihm ein Eis gibt und von ihm kein Danke kommt, kann ich trotzdem sagen: „Danke für das Eis!“

Wenn wir irgendwo ankommen, sage ich Hallo. Und wenn wir gehen, verabschiede ich mich.
Und ganz oft kommt von ihm inzwischen völlig von selbst ein „Danke“, ein „Bitte“ oder auch mal ein ziemlich lautes „TSCHÜSS!“ durch den ganzen Raum. 😂

Gerade beim Hallo merke ich außerdem: Manchmal braucht er einfach einen Moment.
Dann kommt er irgendwo an und möchte vielleicht erst mal gucken, spielen oder warm werden. Ich finde nicht, dass er in diesem Moment jemanden begrüßen muss, nur weil wir Erwachsenen finden, dass sich das so gehört.

Mir ist viel wichtiger, dass diese Worte irgendwann von ihm selbst kommen und nicht, weil neben ihm jemand steht und fragt: „Na? Was sagt man jetzt?“

Deshalb ist mein Gedanke im Alltag ziemlich simpel:

Ich kann Höflichkeit vorleben, ohne sie von meinem Kind einzufordern. 🤎

Diesen Impuls habe ich ursprünglich von Kathy Weber mitgenommen und er ist bei uns inzwischen einfach ganz selbstverständlich im Alltag angekommen.

Wie ist das bei euch – erinnert ihr eure Kinder an Hallo, Tschüss, Bitte und Danke oder lasst ihr das eher laufen? 😄

#mitkinderninverbindung #bittedanke #höflichkeitvorleben #freiwilligkeit #liebe

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