⭐️ После вчерашних постов нам в сообщения канала подписчица прислала свою историю родов. Делимся с вами — читайте ниже.

Я всегда была уверена, что буду рожать только кесарево. Ну потому что мне прям страшно было, честно, эти все схватки, боли, ну вообще не про меня. Я даже договорилась заранее с врачом, что вот так и сделаем и всё будет спокойно, без мучений.

А в итоге все пошло не по плану и я попала в роддом, где, как оказалось, они в принципе за естественные роды и кесарево делают только если есть показания. А у меня их не было… И всё, сказали рожаем сами.

И я вот лежала в этих схватках, девять часов, представляете? Девять часов, у меня уже истерика началась, я плакала, просила хоть обезболить, хоть что-нибудь. Уже реально молила, чтоб сделали кесарево. Но мне только отвечали, что пока оснований нет.

И только когда я уже была на грани и по их показаниям наконец-то можно было, они сделали операцию. Слава богу малыш родился здоровым, и это, конечно, самое важное. Но у меня до сих пор осадок, что всё пошло вообще не так, как я хотела, и от меня ничего не зависело.

Вот реально, можно планировать всё что угодно, но в итоге оно пойдет так, как пойдет.

📌Чтобы избежать таких ситуаций, в следующем посте мы расскажем, какие вопросы важно задать про роддом и врачей заранее.

❗️Чтобы избежать ситуаций, как у нашей подписчицы, мы подготовили для вас список универсальных вопросов, которые важно обсудить заранее, выбирая роддом и общаясь с врачом.

Даже если у вас будут контрактные роды, где вроде как всё заранее проговорено и закреплено, нюансы всё равно могут всплыть. Поэтому такие вопросы тоже стоит уточнить. А если вы рожаете без контракта — тем более, потому что тогда всё зависит от политики роддома и дежурной бригады.

📌 Вопросы для роддома и врача:
- При каких условиях у вас делают кесарево?
- Можно ли заранее обсудить план родов и закрепить его документально?
- Как у вас относятся к обезболиванию и в каких случаях его делают?
- Сколько максимально ждут естественного раскрытия?
- Как действуют, если роды не продвигаются?
- Можно ли взять с собой партнёра или доулу?
- Какой у вас подход: за естественные роды или за гибкость и выбор мамы?

Эти вопросы помогают заранее понять, совпадают ли ваши ожидания с реальностью конкретного роддома.

😍 Беременность втроём: мама, малыш и партнёр

В завершение этой недели хотим затронуть ещё одну важную тему. Мы много говорили о том, что волнует будущих мам перед родами:
❓ какие вопросы задать врачу;
❓ как подготовиться и где сила мамы, а где поддержка специалистов.

Но ведь рядом всегда есть ещё один важный человек — партнёр.
От того, насколько он понимает, что происходит, во многом зависит спокойствие и уверенность женщины.

❤️ Для вас мы подготовили подкаст с Дарьей Комаровой — психологом нашего клуба «МамаГид». Дарья более 7 лет работает с будущими мамами и семьями, помогает проходить беременность спокойнее и наладить контакт в паре.

В подкасте она рассказывает:
— как просить помощь и не чувствовать себя «слабой» (например, когда нужно просто обнять или помыть тарелки);
— что на самом деле думают мужчины, готовясь стать папами;
— как говорить о чувствах так, чтобы вас услышали.

✨ Включайте подкаст прямо здесь — это тёплый и честный разговор, как с подругой за чаем.

А уже на следующей неделе Дарья выйдет в эфир в закрытом клубе «МамаГид» с темой:
«Стресс и тревожность во время беременности: как он влияет на ребёнка и что реально помогает маме».

📌И скоро мы расскажем, как получить туда бесплатный билет...

🔥 Ставьте огонёчек, если хотите попасть! Подробности уже совсем скоро.

Да, непросто, когда первый раз становишься мамой 😊

✨ Мамочки, делюсь, что у нас будет на этой неделе в закрытом клубе — прям кладовая всего самого нужного и поддерживающего

- В среду эфир с психологом Дарьей Комаровой: будем говорить про стресс и тревожность во время беременности. Простыми словами — чем они реально опасны и что можно делать, чтобы стало легче.
- Техники недели: «Тревога на ранних сроках — 3 шага самопомощи». Это такие маленькие шаги, которые помогут справляться с волнением прямо здесь и сейчас.
- Подкаст недели: «Как справляться с ночными страхами и мыслями». Включаете в наушниках, пока идёте гулять или занимаетесь своими делами.
- Разбор: «Как подготовить психику к родам и чувствовать уверенность».
- В пятницу — медитация на контакт с малышом (очень тёплая практика) и подборка полезных материалов для беременных.

📌 Мини-совет от врача недели: если тревожность повышается вечером — постарайтесь не оставаться в телефоне перед сном. Простая привычка «откладывать гаджет за час до сна» реально снижает уровень внутреннего напряжения.

❗️ И напоминаем: на этой неделе будет возможность подключиться к клубу бесплатно и получить доступ ко всем этим материалам. Так что следите за новостями!

⭐️ У нас прошёл эфир с психологом Дарьей Комаровой. Она отвечала на самые откровенные вопросы мам, и вот один из них зацепил многих:

«Я всё время боюсь, что моё плохое настроение навредит малышу. Как перестать чувствовать вину за каждую слезу?»

Ответ от психолога вы можете посмотреть прямо в видео выше 🫧

📌 А уже завтра мы расскажем, как получить бесплатный доступ к нашему закрытому клубу и всем материалам. Там собрано ещё больше таких ответов от врачей и экспертов, которые помогают проживать беременность спокойнее и увереннее.

❤️ Мамы, на этой неделе вас ждёт целая подборка новых материалов от наших экспертов в закрытом клубе.
Мы собрали самые частые и самые «острые» вопросы, которые обычно не раскрывают на приёме.

❗️ Темы недели:

Репродуктолог
- Что реально помогает снизить риск осложнений?
- Почему врач назначает так много препаратов «на сохранение» — это обязательно?

Терапевт
- Прививки при планировании: за и против.
- Высыпания и аллергии: когда бить тревогу.
- Что делать, если кто-то из семьи заболел простудой, а мама беременна?
- Как укрепить иммунитет осенью без лекарств?

Психолог
- Почему с мужем стали часто ссориться во время беременности?
- Практики на дыхание, работа с телом и упражнения для беременных.
- Как справляться с истериками старшего ребёнка, пока беременна?

Гинеколог
- Можно ли рожать самой после кесарева?
- Чем реально опасен тонус матки и как его снизить?

📌Все эти видео появятся в закрытом клубе на этой неделе.

Мы специально выбрали самые жизненные темы — чтобы у вас были не только ответы, но и спокойствие ✨

❗️ А уже сегодня в 15:00 мы откроем бесплатный доступ в закрытый клуб — не пропустите!

❤️ Подарок для будущих мам

Беременность — это путь, полный перемен. Радость ожидания перемешана с тревогой и сотнями вопросов:
— всё ли развивается у малыша правильно,
— как подготовиться к родам и восстановлению,
— что делать с тревогой и перепадами настроения,
— как сохранить отношения с партнёром в этот период.

Чтобы вы не оставались наедине с переживаниями, мы открываем двери в закрытый клуб «Мама-Гид» ✨

Внутри вас ждут:
— живые эфиры с топ-врачами и специалистами из разных сфер,
— ИИ-Мама, которая отвечает 24/7,
— подкасты и практики для спокойствия,
— поддержка женщин, которые проходят тот же путь.

✨ В честь запуска у вас есть 3 дня подарочного доступа.
И мы соберём подборку материалов именно под ваш срок беременности и ваши вопросы.

📌 Забрать доступ можно по ссылке тут ▶️Получить доступ

✨ Мамы, давайте честно: сколько килограммов вы набрали (или планируете набрать) во время беременности?

Прибавка веса — одна из самых обсуждаемых тем среди будущих мам. И да, она волнует абсолютно всех: боишься переборщить, а иногда кажется, что ничего не растёт…

Вот ориентиры, к которым обычно прислушиваются врачи:

✔️ Недостаток массы тела (ИМТ < 18,5)
12,5 – 18 кг за всю беременность
0,44 – 0,58 кг в неделю с 13-й недели

✔️ Нормальная масса тела (ИМТ 18,5 – 24,9)
11,5 – 16 кг за всю беременность
0,35 – 0,50 кг в неделю с 13-й недели

🟠 Избыток массы тела (ИМТ 25,0 – 29,9)
7 – 11 кг за всю беременность
0,23 – 0,33 кг в неделю с 13-й недели

🟠 Ожирение (ИМТ ≥30,0)
5 – 9 кг за всю беременность
0,17 – 0,27 кг в неделю с 13-й недели

📌 Что важно помнить:
- У каждой мамы своё тело и свои цифры — не паникуйте, если есть небольшие отклонения.
- В 1 триместре вес растёт медленно, во 2–3 — активнее, это нормально.
- Набор веса должен идти за счёт здоровой, полноценной еды, а не «есть за двоих». Белки, овощи, сложные углеводы и полезные жиры — ваши лучшие друзья.
- Обсуждайте прибавку с врачом: иногда нужно скорректировать питание или активность.

❓ А у вас как с прибавкой? Что помогает оставаться «в рамках» и чувствовать себя хорошо?
Делитесь своими лайфхаками и опытом — друг другу мы можем дать больше, чем просто цифры.

❗️Как питание помогает держать сахар в норме при беременности

История подписчицы:

«На 26 неделе беременности мне поставили ГСД. Честно, я испугалась, слово страшное,ю и информации ноль. Первая мысль - “теперь нельзя ничего вкусного”. А потом врач объяснила, что всё не так драматично. Главное, как выглядит моя тарелка. Если в ней есть баланс овощей, белков, сложных углеводов и полезных жиров, то сахар остаётся в норме, а я не чувствую себя голодной.

По сути, это и есть та самая “идеальная тарелка”, которая подходит каждой беременной, не только с ГСД. Она снижает риски скачков сахара, даёт энергию и помогает малышу получать всё нужное.

✨ В нашем закрытом клубе мы уже собрали для вас «идеальную тарелку будущей мамы» — с меню и рецептами.

📌А скоро поделимся более подробной информацией про питание при ГСД: что можно, что лучше ограничить и как составлять тарелку так, чтобы сахар оставался в норме.»

😰 «Я боюсь долгих родов…»

Очень многие мамы делятся этим страхом.
Сколько вообще длятся роды? Как понять, что они начались? Как проживать схватки и боль? Какие позы и дыхание реально помогают?

Все это мы подробно разобрали сегодня в закрытом клубе вместе с доулой Кристиной Бортниковой ✨

❤️ Хотите посмотреть полный эфир с доулой?

Еще 3 дня у вас есть возможность попасть в закрытый клуб бесплатно. Там — эфиры с экспертами, ответы на вопросы и поддержка мам.

📌Чтобы присоединиться — нажмите на кнопку «получить доступ»