СИЛА ЖЕНЩИНЫ В ЕЁ ….
⠀
Слабости? Не соглашусь ☺️
Сколько счастья в том, когда ты подстраиваешься, не умеешь говорить «нет», когда это не твоё, и не позволяешь себе говорить «да» тому, что для тебя действительно важно. Когда ты не светишь, а бликуешь, а потом занимаешься самокопанием - почему не сделала и не сказала, как чувствовала!😔
⠀
И в то же время, как многим железным леди мешает быть счастливыми гиперответственность, категоричность, не умение принимать помощь и желание постоянно всё контролировать 🤔
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇
#всеофейсфитнесе
⠀
Слабости? Не соглашусь ☺️
Сколько счастья в том, когда ты подстраиваешься, не умеешь говорить «нет», когда это не твоё, и не позволяешь себе говорить «да» тому, что для тебя действительно важно. Когда ты не светишь, а бликуешь, а потом занимаешься самокопанием - почему не сделала и не сказала, как чувствовала!😔
⠀
И в то же время, как многим железным леди мешает быть счастливыми гиперответственность, категоричность, не умение принимать помощь и желание постоянно всё контролировать 🤔
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ 👇
#всеофейсфитнесе
Для себя я поняла, что наша сила в женственности, гибкости, доброте, умении любить и отдавать, а также с удовольствием принимать все блага. ❤️🌅
⠀
В позволении другим быть не такими как мы, но никогда не предавать и не переступать через себя.
В умении сделать первый шаг навстречу и мудро проявить любовь первой - что уж совсем не является слабостью!
⠀
А еще наша сила в блеске наших глаз. А он появляется, когда ты себе нравишься, когда ты свежа и полна энергии.
И это я в себе замечаю, как позанимаюсь упражнениями для лица. Щеки розовеют, лицо становится свежим и я невольно улыбаюсь этому)🍎
⠀
Кто тренируется со мной онлайн знает эти ощущения.
Хочешь? Пиши и присоединяйся, тебе понравится 😊
1-я тренировка В ПОДАРОК 🎁
Только от ТЕБЯ зависит ТО, как ты будешь завтра КАЙФОВАТЬ У ЗЕРКАЛА 😉
#всеофейсфитнесе
#тренировкионлайн
⠀
В позволении другим быть не такими как мы, но никогда не предавать и не переступать через себя.
В умении сделать первый шаг навстречу и мудро проявить любовь первой - что уж совсем не является слабостью!
⠀
А еще наша сила в блеске наших глаз. А он появляется, когда ты себе нравишься, когда ты свежа и полна энергии.
И это я в себе замечаю, как позанимаюсь упражнениями для лица. Щеки розовеют, лицо становится свежим и я невольно улыбаюсь этому)🍎
⠀
Кто тренируется со мной онлайн знает эти ощущения.
Хочешь? Пиши и присоединяйся, тебе понравится 😊
1-я тренировка В ПОДАРОК 🎁
Только от ТЕБЯ зависит ТО, как ты будешь завтра КАЙФОВАТЬ У ЗЕРКАЛА 😉
#всеофейсфитнесе
#тренировкионлайн
Продолжаем тему носа!
⠀
Нос растет на протяжении нашей жизни, и хорошо бы нам его остановить😜
⠀
Он состоит из носовой кости и хрящевой ткани, и всё это скреплено множеством связок и мышц.
И где под кожей появляется жировая ткань, ближе к крыльям и кончику, нос можно корректировать.
⠀
А ещё нос бывает отёчный - это отличный карман для скопления жидкости😜 Обратите внимание, если на носу есть расширенные поры, значит там присутствует отёк и нос будет ещё расти!
Продолжение ⬇️
⠀
#всеофейсфитнесе
⠀
Нос растет на протяжении нашей жизни, и хорошо бы нам его остановить😜
⠀
Он состоит из носовой кости и хрящевой ткани, и всё это скреплено множеством связок и мышц.
И где под кожей появляется жировая ткань, ближе к крыльям и кончику, нос можно корректировать.
⠀
А ещё нос бывает отёчный - это отличный карман для скопления жидкости😜 Обратите внимание, если на носу есть расширенные поры, значит там присутствует отёк и нос будет ещё расти!
Продолжение ⬇️
⠀
#всеофейсфитнесе
Если он у вас от природы очень выразительный, его можно сделать изящнее.
А если он увеличился с возрастом, то тем более упражнения помогут его скорректировать 🙌
⠀
Кости и хрящи мы без хирурга изменить не можем. Но там, где скапливается жировая ткань в мягкой части носа, его можно сделать гораздо тоньше, и это будет достаточно для гармоничного лица😊
⠀
Лично мне упражнения помогли, и я остановила разрастание своего носа и очень этим довольна 😄
⠀
Значит, у вас тоже получится😉
⠀
Еще больше техник даю на тренировках онлайн, где в прямых эфирах занимаюсь вместе с вами. Есть техники от отёка носа👌
⠀
Пиши, если готова подтянуть своё лицо 🍏
⠀
Уже записала для вас ролик с упражнениями 😉
#всеофейсфитнесе
А если он увеличился с возрастом, то тем более упражнения помогут его скорректировать 🙌
⠀
Кости и хрящи мы без хирурга изменить не можем. Но там, где скапливается жировая ткань в мягкой части носа, его можно сделать гораздо тоньше, и это будет достаточно для гармоничного лица😊
⠀
Лично мне упражнения помогли, и я остановила разрастание своего носа и очень этим довольна 😄
⠀
Значит, у вас тоже получится😉
⠀
Еще больше техник даю на тренировках онлайн, где в прямых эфирах занимаюсь вместе с вами. Есть техники от отёка носа👌
⠀
Пиши, если готова подтянуть своё лицо 🍏
⠀
Уже записала для вас ролик с упражнениями 😉
#всеофейсфитнесе
РЕЗУЛЬТАТЫ ПРЕОБРАЖЕНИЯ ОТ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ЛИЦА! 😍
ОВАЛ + ЛИНИЯ ПОДБОРОДКА 🔥
⠀
Очень частый вопрос я слышу:
Юля, а можно подтянуть овал лица? Или лучше поставить нити или сделать липосакцию?
⠀
Конечно можно! Вот яркий пример девушек (47 лет) через 1,5 месяца занятий гимнастикой для лица со мной индивидуально.
И это только 1,5 месяца!
⠀
Не надо что-то вшивать в себя, тратить немалые деньги на косметолога и переживать за побочные эффекты 😳
Нужно просто заняться гимнастикой!
⠀
Я знаю, как всем нам хочется выглядеть на все 💯👌 И это всё реально!
Девочки, вам необязательно заниматься именно со мной, но просто начните, мои хорошие что-то делать для себя любимой!
⠀
А я всех жду по вторникам и пятницам в 21.00 на своих онлайн тренировках, где я вместе с вами занимаюсь осанкой, шеей и лицом 💋
⠀
Присоединяйся 😉
#фейсфитнес_допосле
#всеофейсфитнесе
ОВАЛ + ЛИНИЯ ПОДБОРОДКА 🔥
⠀
Очень частый вопрос я слышу:
Юля, а можно подтянуть овал лица? Или лучше поставить нити или сделать липосакцию?
⠀
Конечно можно! Вот яркий пример девушек (47 лет) через 1,5 месяца занятий гимнастикой для лица со мной индивидуально.
И это только 1,5 месяца!
⠀
Не надо что-то вшивать в себя, тратить немалые деньги на косметолога и переживать за побочные эффекты 😳
Нужно просто заняться гимнастикой!
⠀
Я знаю, как всем нам хочется выглядеть на все 💯👌 И это всё реально!
Девочки, вам необязательно заниматься именно со мной, но просто начните, мои хорошие что-то делать для себя любимой!
⠀
А я всех жду по вторникам и пятницам в 21.00 на своих онлайн тренировках, где я вместе с вами занимаюсь осанкой, шеей и лицом 💋
⠀
Присоединяйся 😉
#фейсфитнес_допосле
#всеофейсфитнесе
ОСАНКА = СОСТОЯНИЕ ЛИЦА
⠀
Сейчас, мои дорогие, не перегружая вас лишним, объясню, в чём важность верной осанки 📍
⠀
Наше тело - уникальная система, каждая часть которой общается со всеми остальными, зависит от них и влияет на них.
⠀
А мышцы лица фактически начинаются с грудной клетки, а если совсем честно, со стоп.
Позвоночник - это ось, который держит баланс органов, тканей и правильной циркуляции крови к голове.
Любые зажимы и искривления моментов бомбят по состоянию лица:
❗️Клетки кожи не дополучают полезных веществ и кислорода.
❗️Отток лимфы замедляется - отёки сразу дают о себе знать
❗️Увеличивается отложение подкожного жира. Жировые клетки меньше страдают от недостатка кровообращения.
❗️Уменьшается из-за голодания естественная выработка кожей гиалуроновой кислоты и коллагена - привет морщины.
⠀
Продолжение ⬇️
#всеофейсфитнесе
#пост_осанка
⠀
Сейчас, мои дорогие, не перегружая вас лишним, объясню, в чём важность верной осанки 📍
⠀
Наше тело - уникальная система, каждая часть которой общается со всеми остальными, зависит от них и влияет на них.
⠀
А мышцы лица фактически начинаются с грудной клетки, а если совсем честно, со стоп.
Позвоночник - это ось, который держит баланс органов, тканей и правильной циркуляции крови к голове.
Любые зажимы и искривления моментов бомбят по состоянию лица:
❗️Клетки кожи не дополучают полезных веществ и кислорода.
❗️Отток лимфы замедляется - отёки сразу дают о себе знать
❗️Увеличивается отложение подкожного жира. Жировые клетки меньше страдают от недостатка кровообращения.
❗️Уменьшается из-за голодания естественная выработка кожей гиалуроновой кислоты и коллагена - привет морщины.
⠀
Продолжение ⬇️
#всеофейсфитнесе
#пост_осанка
Так что, девочки, проверить правильность осанки можно самостоятельно. Для этого нужно прислониться к ровной стене. Если её поверхности одновременно касаются пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок - с ней всё в порядке.
⠀
Главное – не хитрить и не напрягать мышцы, чтобы прикоснуться к стене всеми точками. Если без напряжения выровняться не получается, значит есть проблема и нужно заняться спиной.
⠀
Кстати, побочный эффект от работы с осанкой:
✅ Улучшение формы груди
✅ Подтянутый живот
✅ Отсутствия второго подбородка
✅ Уверенность в себе
⠀
Ну что, милые, кто ещё сутулится?
⠀
На своих прямых эфирах по Вт и Пт в 21.00, я даю техники для красивой осанки и шеи ☺️
#пост_осанка
#всеофейсфитнесе
#тренировкионлайн
⠀
Главное – не хитрить и не напрягать мышцы, чтобы прикоснуться к стене всеми точками. Если без напряжения выровняться не получается, значит есть проблема и нужно заняться спиной.
⠀
Кстати, побочный эффект от работы с осанкой:
✅ Улучшение формы груди
✅ Подтянутый живот
✅ Отсутствия второго подбородка
✅ Уверенность в себе
⠀
Ну что, милые, кто ещё сутулится?
⠀
На своих прямых эфирах по Вт и Пт в 21.00, я даю техники для красивой осанки и шеи ☺️
#пост_осанка
#всеофейсфитнесе
#тренировкионлайн
КАК ДЕЛА У ТВОЕЙ ШЕИ?
⠀
Привет, мои красивые !❤️
Листаю утреннюю ленту и понимаю, что моя голова опущена вниз. И это так привычно, да? А это не есть гуд🤨
⠀
При наклоне головы вперёд, в зависимости от градуса наклона, нагрузка на шею возрастает от 12 до 27 кг 😳 Когда мы роняем голову вниз, проводя время в соцсетях, можно представить, что чувствует наш позвоночник 🤬
⠀
Я ничего не имею против гаджетов, сама провожу там часть жизни. Но как это силуэтно выглядит со стороны. Наверняка многие замечали таких клюющих экран людей в общественных местах. Причём к вечеру глаза устают и мы опускаем ниже голову к телефону, чтобы лучше видеть, а не поднимаем его, что намного логичнее😄
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️
#всеофейсфитнесе
#зонашея
⠀
Привет, мои красивые !❤️
Листаю утреннюю ленту и понимаю, что моя голова опущена вниз. И это так привычно, да? А это не есть гуд🤨
⠀
При наклоне головы вперёд, в зависимости от градуса наклона, нагрузка на шею возрастает от 12 до 27 кг 😳 Когда мы роняем голову вниз, проводя время в соцсетях, можно представить, что чувствует наш позвоночник 🤬
⠀
Я ничего не имею против гаджетов, сама провожу там часть жизни. Но как это силуэтно выглядит со стороны. Наверняка многие замечали таких клюющих экран людей в общественных местах. Причём к вечеру глаза устают и мы опускаем ниже голову к телефону, чтобы лучше видеть, а не поднимаем его, что намного логичнее😄
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️
#всеофейсфитнесе
#зонашея
Таким образом, проводя столько времени за ноутбуками и телефонами у нас формируется синдром компьютерной шеи. А это привет сутулость, головные боли, выдвинутая вперёд шея и ещё милый бугорок, называемый «холкой»
⠀
Есть и эстетические прелести - это дряблая кожа, второй подбородок, а ещё поперечные морщинки на шее под красивым названием - кольца Венеры 🌕 Туда же добавим нарушение кровообращение и, как следствие, тусклый цвет лица и и преждевременное старение.
⠀
Предлагаю всем поднять свои гаджеты на уровень глаз, представьте, что вы смотритесь в зеркало🤳 И обязательно делать перерывчики и поднимать лицо вверх, растягивая уставшие мышцы нашей такой напряжённой шеи 😅
⠀
Работа с осанкой - это важная часть в моем комплексе занятий для лица, которые я провожу с вами на своих эфирах. И только системно поддерживая шею и её мышечный каркас в нормотонусе, можно рассчитывать на хорошее состояние лица☝️
Так что расправляем плечики и поднимаем подбородок до параллели с полом и макушкой тянемся всегда вверх !😉
⠀
Делись, сколько часов в день проводите в гаджетах? 😄
#всеофейсфитнесе
#зонашея
⠀
Есть и эстетические прелести - это дряблая кожа, второй подбородок, а ещё поперечные морщинки на шее под красивым названием - кольца Венеры 🌕 Туда же добавим нарушение кровообращение и, как следствие, тусклый цвет лица и и преждевременное старение.
⠀
Предлагаю всем поднять свои гаджеты на уровень глаз, представьте, что вы смотритесь в зеркало🤳 И обязательно делать перерывчики и поднимать лицо вверх, растягивая уставшие мышцы нашей такой напряжённой шеи 😅
⠀
Работа с осанкой - это важная часть в моем комплексе занятий для лица, которые я провожу с вами на своих эфирах. И только системно поддерживая шею и её мышечный каркас в нормотонусе, можно рассчитывать на хорошее состояние лица☝️
Так что расправляем плечики и поднимаем подбородок до параллели с полом и макушкой тянемся всегда вверх !😉
⠀
Делись, сколько часов в день проводите в гаджетах? 😄
#всеофейсфитнесе
#зонашея
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А ты разрешаешь себе быть
ЖЕНЩИНОЙ?
⠀
Не дочерью, матерью, женой, предпринимателем, бухгалтером, госслужащим, продавцом, менеджером….
⠀
А Женщиной! Мягкой, легкой, притягательной, искрящейся, желанной и очень женственной🌹
⠀
И это не странный вопрос!
Работая столько лет с девушками всех возрастов, я столкнулась с огромными проблемами, даже у идеальных красавиц:
⠀
❗️Непринятие своей привлекательности и женственности. Запрет себе сиять и выделяться из толпы. И под семью замками это закрыто!
⠀
И если внешне я украшаю вас, макияжем, перманентом, фейфитнесом и показываю вам самые эффектные грани вашей внешности 👸
То эти внутренние убеждения и зажимы, я понимала, что нужно расколдовывать иными методами. И теперь я обладаю этими тайными ключиками к вашим замочкам, мешающим вам сиять в полную силу ⛅️🌤☀️
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️
#пост_полезно
#всеофейсфитнесе
#всёогипнотерапии
ЖЕНЩИНОЙ?
⠀
Не дочерью, матерью, женой, предпринимателем, бухгалтером, госслужащим, продавцом, менеджером….
⠀
А Женщиной! Мягкой, легкой, притягательной, искрящейся, желанной и очень женственной🌹
⠀
И это не странный вопрос!
Работая столько лет с девушками всех возрастов, я столкнулась с огромными проблемами, даже у идеальных красавиц:
⠀
❗️Непринятие своей привлекательности и женственности. Запрет себе сиять и выделяться из толпы. И под семью замками это закрыто!
⠀
И если внешне я украшаю вас, макияжем, перманентом, фейфитнесом и показываю вам самые эффектные грани вашей внешности 👸
То эти внутренние убеждения и зажимы, я понимала, что нужно расколдовывать иными методами. И теперь я обладаю этими тайными ключиками к вашим замочкам, мешающим вам сиять в полную силу ⛅️🌤☀️
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️
#пост_полезно
#всеофейсфитнесе
#всёогипнотерапии
И вот сейчас на сеансах позитивной гипнотерапии я помогаю вам:
- поднять самооценку
- разрешить себе принимать внимание
- раскрыть свою женственность
- убрать неуверенность и страхи
И многое другое..
⠀
Я закладываю в вас желаемые состояния, о которых вы мне рассказываете.
Можно сказать, возвращаю к эффективным базовым настройкам, заложенным природой.
⠀
Это очень приятно! И вам ничего не нужно делать, просто быть честной с собой и довериться в мои заботливые руки ❤️
Пишите, всем рада помочь! 💋
Провожу сеансы на личных встречах и онлайн
За кадром ❤️ Кочанова Екатерина
#пост_полезно
#всеофейсфитнесе
#всёогипнотерапии
- поднять самооценку
- разрешить себе принимать внимание
- раскрыть свою женственность
- убрать неуверенность и страхи
И многое другое..
⠀
Я закладываю в вас желаемые состояния, о которых вы мне рассказываете.
Можно сказать, возвращаю к эффективным базовым настройкам, заложенным природой.
⠀
Это очень приятно! И вам ничего не нужно делать, просто быть честной с собой и довериться в мои заботливые руки ❤️
Пишите, всем рада помочь! 💋
Провожу сеансы на личных встречах и онлайн
За кадром ❤️ Кочанова Екатерина
#пост_полезно
#всеофейсфитнесе
#всёогипнотерапии
ТЕЛО СКАЖЕТ ЗА ТЕБЯ!
⠀
А ты знаешь, что постоянно рассказываешь о себе окружающим.
С помощью невербалики, или языка тела, информация передается через неречевые каналы - так, что часто ты даже этого не замечаешь.
⠀
Оказывается позы влияют на наше физиологическое состояние. Есть позы сильные, свойственные животными выше рангом в стае. А есть слабые, низкоранговые, по которым можно сразу понять невысокий статус индивида.
⠀
С людьми всё то же самое.
Если принимать сильные позы, наш организм снижает уровень гормона стресса - кортизола и повышает уровень тестостерона - гормона победителей 💪
⠀
Хорошая новость - и движения и мимику можно натренировать.
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️
⠀
#пост_полезно
#всеофейсфитнесе
⠀
А ты знаешь, что постоянно рассказываешь о себе окружающим.
С помощью невербалики, или языка тела, информация передается через неречевые каналы - так, что часто ты даже этого не замечаешь.
⠀
Оказывается позы влияют на наше физиологическое состояние. Есть позы сильные, свойственные животными выше рангом в стае. А есть слабые, низкоранговые, по которым можно сразу понять невысокий статус индивида.
⠀
С людьми всё то же самое.
Если принимать сильные позы, наш организм снижает уровень гормона стресса - кортизола и повышает уровень тестостерона - гормона победителей 💪
⠀
Хорошая новость - и движения и мимику можно натренировать.
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️
⠀
#пост_полезно
#всеофейсфитнесе
Давай разберёмся с осанкой!
Если у тебя сутулые плечи, зажатая грудная клетка, ты выглядишь неуверенно.
В подсознании сутулость воспринимается как слабость, усталость, закрытость. А ещё страдает шея, лицо и вообще об эстетике и грации можно забыть🤪
⠀
Что делать?
Выпрямись, подбородок параллелен полу (представь, что губами целуешь горизонт, а макушкой тянешься к небу)
И ещё, представь что тебя спереди подхватили крючком за лиф и подтянули на пару сантиметров вверх.
⠀
Сильная поза найдена, переходим к тренировке))
Положи книгу на голову и начинай делать привычные движения: походи по комнате, сядь, встань, посмотри в телефон, попробуй достать что-то из сумочки.
Ну что, быстро книга упала?😁
⠀
Ничего)) с каждой 10 минутной тренировкой она будет на голове всё дольше)
⠀
И заметь как меняется внутреннее состояние после нескольких минут в уверенной позе.
Ты сама почувствуешь себя важным и компетентным человеком - и другие заметят 😉
⠀
А хочешь хорошую осанку, гладкую шею и подтянутое лицо, пойдем со мной на тренировки в прямых эфирах онлайн по вторникам и пятницам.
Пиши 💋
#пост_полезно
#всеофейсфитнесе
Если у тебя сутулые плечи, зажатая грудная клетка, ты выглядишь неуверенно.
В подсознании сутулость воспринимается как слабость, усталость, закрытость. А ещё страдает шея, лицо и вообще об эстетике и грации можно забыть🤪
⠀
Что делать?
Выпрямись, подбородок параллелен полу (представь, что губами целуешь горизонт, а макушкой тянешься к небу)
И ещё, представь что тебя спереди подхватили крючком за лиф и подтянули на пару сантиметров вверх.
⠀
Сильная поза найдена, переходим к тренировке))
Положи книгу на голову и начинай делать привычные движения: походи по комнате, сядь, встань, посмотри в телефон, попробуй достать что-то из сумочки.
Ну что, быстро книга упала?😁
⠀
Ничего)) с каждой 10 минутной тренировкой она будет на голове всё дольше)
⠀
И заметь как меняется внутреннее состояние после нескольких минут в уверенной позе.
Ты сама почувствуешь себя важным и компетентным человеком - и другие заметят 😉
⠀
А хочешь хорошую осанку, гладкую шею и подтянутое лицо, пойдем со мной на тренировки в прямых эфирах онлайн по вторникам и пятницам.
Пиши 💋
#пост_полезно
#всеофейсфитнесе
Девочки, всем привет!🌹
Сегодня поговорим о том: ПОЧЕМУ ОПУСКАЮТСЯ УГОЛКИ ГУБ?
⠀
Сама мышца вокруг рта является круговой, но в неё вплетаются множественные пучки соединения с другими мышцами лица.
⠀
В уголках губ расположен узел сплетения нескольких мышц - Модиолус ( я отметила его зеленым кружком на фото) Необходимо расслаблять его и мышцу, опускающую нижнюю губу, так, как с возрастом они уплотняются, укорачиваются и тянут уголки губ вниз.
⠀
С помощью массажа этой зоны, можно расслабить эти мышцы и приподнять уголки.
Во время воздействия на мышцы, увеличивается кровообращение, поступление питательных веществ, и снимается ненужный тонус, который изменяет наше лицо
⠀
И я поделюсь с вами этой техникой, не пропустите
⠀
Всех обняла 🤗❤️
#пост_уголкигуб
#всеофейсфитнесе
#зонагубы
Сегодня поговорим о том: ПОЧЕМУ ОПУСКАЮТСЯ УГОЛКИ ГУБ?
⠀
Сама мышца вокруг рта является круговой, но в неё вплетаются множественные пучки соединения с другими мышцами лица.
⠀
В уголках губ расположен узел сплетения нескольких мышц - Модиолус ( я отметила его зеленым кружком на фото) Необходимо расслаблять его и мышцу, опускающую нижнюю губу, так, как с возрастом они уплотняются, укорачиваются и тянут уголки губ вниз.
⠀
С помощью массажа этой зоны, можно расслабить эти мышцы и приподнять уголки.
Во время воздействия на мышцы, увеличивается кровообращение, поступление питательных веществ, и снимается ненужный тонус, который изменяет наше лицо
⠀
И я поделюсь с вами этой техникой, не пропустите
⠀
Всех обняла 🤗❤️
#пост_уголкигуб
#всеофейсфитнесе
#зонагубы
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет, мои дорогие!🍒
ИТАК, МАССАЖ НА ПОДНЯТИЕ УГОЛКОВ ГУБ ⬆️👄⬆️
1. Расслабляем модиолус, с внешней и внутренней сторон, массируя между пальцами по 1мин с каждой стороны
2. Разогреваем парные мышцы, (5 раз с каждой стороны) опускающие нижнюю губу круговыми движениями от края нижней челюсти до уголочка губ
3. Вытягиваем, удлиняя эти мышцы с легким нажатием по 10 раз с каждой стороны.
Если хотите подтянуть и укрепить лицо, приходите ко мне на тренировки 🤗
По Вт и Пт я уже 14 месяцев выхожу в прямые эфиры по 35 минут и занимаюсь с вами осанкой, шеей и лицом.
Стоит 1900 руб. в месяц, т.е. 250 руб встреча для себя красивой 😁
#пост_уголкигуб
#всеофейсфитнесе
#зонагубы
#тренировкионлайн
ИТАК, МАССАЖ НА ПОДНЯТИЕ УГОЛКОВ ГУБ ⬆️👄⬆️
1. Расслабляем модиолус, с внешней и внутренней сторон, массируя между пальцами по 1мин с каждой стороны
2. Разогреваем парные мышцы, (5 раз с каждой стороны) опускающие нижнюю губу круговыми движениями от края нижней челюсти до уголочка губ
3. Вытягиваем, удлиняя эти мышцы с легким нажатием по 10 раз с каждой стороны.
Если хотите подтянуть и укрепить лицо, приходите ко мне на тренировки 🤗
По Вт и Пт я уже 14 месяцев выхожу в прямые эфиры по 35 минут и занимаюсь с вами осанкой, шеей и лицом.
Стоит 1900 руб. в месяц, т.е. 250 руб встреча для себя красивой 😁
#пост_уголкигуб
#всеофейсфитнесе
#зонагубы
#тренировкионлайн
АСИММЕТРИЯ ЛИЦА
Привет, мои красивые!❤️
Все мы по своей природе не идеальны и легкое несоответствие правой и левой стороны лица, это норма. Это делает нас особенными и узнаваемыми.🙃
⠀
Но нужно позаботиться, чтобы явная асимметрия с возрастом не усугублялась. Ведь есть ряд причин, которые день за днём так и мечтают нас перекосить👻
⠀
1. Заметьте как вы жуёте. Неравномерное распределение нагрузки на жевательные мышцы, чаще из-за проблем с зубами на одной стороне, ведёт к увеличению в объёме нагружённой мышцы.
Так ещё и носогубная складка на активной стороне, становится глубже 😱
⠀
2. Как вы спите.
Проводя много часов на любимом боку мы забываем о лице. Мы просто заминаем его с одной стороны. Лучше спать на спине (никак не могу научиться😄) или чередуйте: ночку на одном, следующую на другом боку)).
ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️
⠀
#пост_ассиметриялица
#всеофейсфитнесе
Привет, мои красивые!❤️
Все мы по своей природе не идеальны и легкое несоответствие правой и левой стороны лица, это норма. Это делает нас особенными и узнаваемыми.🙃
⠀
Но нужно позаботиться, чтобы явная асимметрия с возрастом не усугублялась. Ведь есть ряд причин, которые день за днём так и мечтают нас перекосить👻
⠀
1. Заметьте как вы жуёте. Неравномерное распределение нагрузки на жевательные мышцы, чаще из-за проблем с зубами на одной стороне, ведёт к увеличению в объёме нагружённой мышцы.
Так ещё и носогубная складка на активной стороне, становится глубже 😱
⠀
2. Как вы спите.
Проводя много часов на любимом боку мы забываем о лице. Мы просто заминаем его с одной стороны. Лучше спать на спине (никак не могу научиться😄) или чередуйте: ночку на одном, следующую на другом боку)).
ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️
⠀
#пост_ассиметриялица
#всеофейсфитнесе
3. Подпираете ли лицо рукои.
Иногда хочется тяжелую голову положить на руку, но осторожнее. Постояннои давление ладони на челюсть приводит к легкои деформации и асимметрии.
⠀
4. Носите ли сумку на 1-м плече.
У каждои есть любимое плечо для нашеи сумочки 😋 Когда мы вешаем на него сумку, оно автоматически поднимается. Первое время организм способен компенсировать сдвиги, но со временем идет перекос в плечевом поясе, которыи сказывается на лице.
⠀
5. Часто ли вы сидите, закинув ногу на ногу или стоите на 1-у ноге.
Баланс тела в тазу меняется, и опять организм выравнивается, подтягивая другие мышцы, вплоть до шеиных. Результат на лице🤨
⠀
6. Носите ли вы косои пробор на волосах.
У всех девочек есть рабочая сторона (для фоток 😄) Подсознательно та часть лица, которая закрыта волосами, более неподвижна. А на открытои части мышцы более активные. И отсюда - привет поднятая бровь и опущенное веко на противоположнои стороне. 😉
Меняите пробор почаще, чтобы мышцы успевали выравниваться.
⠀
Наш организм очень умненькии и всегда подстроится для своего удобства, чтобы выровнять баланс тела.
И на эстетику ему наплевать, главное - здоровье😄
⠀
Так что, девочки, понаблюдаите за своими привычками и быстрее исправляите их🌹
НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Скоро дам технику на поднятие брови и верхнего века, если оно ниже чем другое
Всех обняла 🤗❤️
#пост_ассиметриялица
#всеофейсфитнесе
#анонс_фейсфитнес
Иногда хочется тяжелую голову положить на руку, но осторожнее. Постояннои давление ладони на челюсть приводит к легкои деформации и асимметрии.
⠀
4. Носите ли сумку на 1-м плече.
У каждои есть любимое плечо для нашеи сумочки 😋 Когда мы вешаем на него сумку, оно автоматически поднимается. Первое время организм способен компенсировать сдвиги, но со временем идет перекос в плечевом поясе, которыи сказывается на лице.
⠀
5. Часто ли вы сидите, закинув ногу на ногу или стоите на 1-у ноге.
Баланс тела в тазу меняется, и опять организм выравнивается, подтягивая другие мышцы, вплоть до шеиных. Результат на лице🤨
⠀
6. Носите ли вы косои пробор на волосах.
У всех девочек есть рабочая сторона (для фоток 😄) Подсознательно та часть лица, которая закрыта волосами, более неподвижна. А на открытои части мышцы более активные. И отсюда - привет поднятая бровь и опущенное веко на противоположнои стороне. 😉
Меняите пробор почаще, чтобы мышцы успевали выравниваться.
⠀
Наш организм очень умненькии и всегда подстроится для своего удобства, чтобы выровнять баланс тела.
И на эстетику ему наплевать, главное - здоровье😄
⠀
Так что, девочки, понаблюдаите за своими привычками и быстрее исправляите их🌹
НЕ ПРОПУСТИТЕ!
Скоро дам технику на поднятие брови и верхнего века, если оно ниже чем другое
Всех обняла 🤗❤️
#пост_ассиметриялица
#всеофейсфитнесе
#анонс_фейсфитнес
⠀
А ты знаешь, что постоянно рассказываешь о себе окружающим?
С помощью невербалики, или языка тела, информация передается через неречевые каналы так, что часто ты даже этого не замечаешь.
⠀
Оказывается позы влияют на наше физиологическое состояние. Есть позы сильные, свойственные животными выше рангом в стае. А есть слабые, низкоранговые, по которым можно сразу понять невысокий статус индивида.
⠀
С людьми всё то же самое.
Если принимать сильные позы, наш организм снижает уровень гормона стресса - кортизола и повышает уровень тестостерона - гормона победителей 💪
⠀
Хорошая новость - и движения и мимику можно натренировать.
Давай разберёмся с осанкой ⏬Если у тебя сутулые плечи, зажатая грудная клетка, ты выглядишь неуверенно.
В подсознании сутулость воспринимается как слабость, усталость, закрытость. Ты уменьшаешь себя в пространстве.
А ещё страдает шея, лицо и вообще об эстетике и грации можно забыть 🙅♀️
⠀
Что делать? ⏬Выпрямись, подбородок параллелен полу (представь, что губами целуешь горизонт, а макушкой тянешься к небу).
И ещё, представь что тебя спереди подхватили крючком за лиф и подтянули на пару сантиметров вверх.
⠀
Сильная поза найдена, переходим к тренировке!
Положи книгу на голову и начинай делать привычные движения: походи по комнате, сядь, встань, посмотри в телефон, попробуй достать что-то из сумочки.
Ну что, быстро книга упала?😁
⠀
Ничего! С каждой 10 минутной тренировкой она будет на голове всё дольше.
⠀
И заметь как меняется внутреннее состояние после нескольких минут в уверенной позе.
Ты сама почувствуешь себя важным и компетентным человеком - и другие заметят 😉
⠀
А хочешь хорошую осанку, гладкую шею и подтянутое лицо?
Записывайся ко мне на тренировки по фейсфитнесу в прямых эфирах онлайн по вторникам и пятницам.
Пиши мне в WhatsApp
+ 7 968 909-28-88
#польза
#всеофейсфитнесе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM