ЭТО ВЛИЯЕТ НА НАШЕ СОСТОЯНИЕ 💡
Девочки мои!🌺
Хочу остановиться на этой теме, т.к. на себе ощутила последнее время негативное влияние делосыпа😴
Моя самая плохая привычка - это поздно ложиться спать.
После кучи дел, рабочих процессов, общения с командой, и конечно, время на домашние дела и близких; я освобождаюсь ближе к 00:00. И только ближе к 01:00 иду спать 🤭
И я стремлюсь изменить это, поскольку четко знаю, как гипнолог и эксперт по естественному омоложению, что это напрямую влияет на мое самочувствие, внешний вид и количество энергии.
У меня есть шпаргалка по часам. Забирайте себе и пользуйтесь 😉
4.00 до 06.00 - вырабатывается серотонин - гормон счастья
✅ 6.00 - поднимается уровень кортизола, организм просыпается и готов к активности
✅ 7.00 - минимальное количество мелатонина и сон уже не такой ценный
✅ 8.00 - самое время для зарядки и упражнений, т. к просыпаются стероиды
✅ 10.00 - 14.00 - самое лучшее время для умственной деятельности. Здесь активен гормон роста
✅ 16.00 - 17.00 - повышается инсулин, продуктивность снижается. Кортизол снижается
✅ 21.00 - самое время подготовки ко сну, т.к
вырабатывается мелатонин
✅ 22.00 - время эндорфинов.
Организм готов ко сну
Самый ценный и важный сон в период с 22.00 до 02:00.
В это время работает соматотропин - это гормон красоты и молодости 🪷
Поделитесь, а во сколько вы ложитесь спать?
А я на 3 дня уехала с семьей в Питер зарядить свои батарейки💡
Буду делиться с вами фото
А вы берегите себя, дорогие! ❤️
Обнимаю💋
#польза
Девочки мои!
Хочу остановиться на этой теме, т.к. на себе ощутила последнее время негативное влияние делосыпа
Моя самая плохая привычка - это поздно ложиться спать.
После кучи дел, рабочих процессов, общения с командой, и конечно, время на домашние дела и близких; я освобождаюсь ближе к 00:00. И только ближе к 01:00 иду спать 🤭
И я стремлюсь изменить это, поскольку четко знаю, как гипнолог и эксперт по естественному омоложению, что это напрямую влияет на мое самочувствие, внешний вид и количество энергии.
У меня есть шпаргалка по часам. Забирайте себе и пользуйтесь 😉
4.00 до 06.00 - вырабатывается серотонин - гормон счастья
✅ 6.00 - поднимается уровень кортизола, организм просыпается и готов к активности
✅ 7.00 - минимальное количество мелатонина и сон уже не такой ценный
✅ 8.00 - самое время для зарядки и упражнений, т. к просыпаются стероиды
✅ 10.00 - 14.00 - самое лучшее время для умственной деятельности. Здесь активен гормон роста
✅ 16.00 - 17.00 - повышается инсулин, продуктивность снижается. Кортизол снижается
✅ 21.00 - самое время подготовки ко сну, т.к
вырабатывается мелатонин
✅ 22.00 - время эндорфинов.
Организм готов ко сну
Самый ценный и важный сон в период с 22.00 до 02:00.
В это время работает соматотропин - это гормон красоты и молодости 🪷
Поделитесь, а во сколько вы ложитесь спать?
А я на 3 дня уехала с семьей в Питер зарядить свои батарейки
Буду делиться с вами фото
А вы берегите себя, дорогие! ❤️
Обнимаю💋
#польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Моя долгожданная поездка 🙌
Доброе утро, мои красавицы!❤️☕️🍒
Набираюсь энергии в Питере и делюсь с вами💫
Доброе утро, мои красавицы!❤️☕️🍒
Набираюсь энергии в Питере и делюсь с вами💫
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Моя поездка, часть 2, завершающая 💫
Привет, мои хорошие !❤️🍓
Делюсь с вами моментами моего мини отпуска ☺️
Привет, мои хорошие !❤️
Делюсь с вами моментами моего мини отпуска ☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ДЛЯ ОБЪЕМНЫХ ГУБ 👄
Мои дорогие! ❤️
Сегодня добавим нашим губкам объем 🍓
С возрастом губы затягиваются во внутрь и нам необходимо расслаблять круговую мыщцу губ и делать упражнения для объёма!
✅ Вытягиваем расслабленные губы вперед 20 раз
✅ Ставим пальцы к уголкам губ, оказывая сопротивление и продолжаем вытягивать губы вперед 20 раз
✅ Загибаем губы внутрь и вытягиваем вперед 20 раз
✅ Горизонтально ставим любой подходящий предмет, нажимаем во внутрь, а губы вытягиваем вперед на 30 секунд
✅ Расслабляем губы и улыбаемся
Ставьте ваши 🔥❤️ мне в благодарность и хорошейте ☺️
#фейсфитнес_техники
Мои дорогие! ❤️
Сегодня добавим нашим губкам объем 🍓
С возрастом губы затягиваются во внутрь и нам необходимо расслаблять круговую мыщцу губ и делать упражнения для объёма!
Ставьте ваши 🔥❤️ мне в благодарность и хорошейте ☺️
#фейсфитнес_техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я проснулась и поняла, что не могу пошевелиться…..
Резкая боль в крестце, я чуть не вскрикнула поворачиваясь на бок 😱
Я еле выбралась из постели и поняла, что ни нагнуться, ни повернуться, ни быстро двигаться я не могу!
Двумя днями ранее у меня была силовая тренировка с новым отягощением и я видимо перестаралась.
Вечером все мышцы побаливали, но это было даже приятно, ужас начался с утра.
И я стала анализировать, что этот срыв был апогеем моей перегруженности и сильной концентрации на делах, я слишком много работала последние дни, пыталась объять необъятное, успеть тысячу дел и тело просто не выдержало и «уложило» меня отдыхать.
Я как столб недееспособный, 37.2, а нам через день уезжать в долгожданную поездку в Питер, что делать?! 😿
Конечно, по старой памяти есть обезболивающие мази, порошки и куча химических препаратов в аптеке 💊 Мама предложила инъекцию диклофенака 😬
О неет!!! У меня отторжение к химии, интуиция направляла к маслам.
Я нанесла на крестец одно масло, смягчение произошло, но я понимала, что мне нужен именно быстрый вау эффект.
Написала наставнику по маслам и она мне прислала рецепт из 4-х масел Doterra, утверждая, что эффект будет потрясающий!
Я быстро создала эту смесь, благо, что все масла у меня были в наличии, как блин намазалась и скрючившись начала собирать чемодан.
Через 2 часа я поняла, что я резвее двигаюсь и у меня ушла температура, я повторно нанесла смесь на ночь и поставив намерение на выздоровление легла спать!
Урааа!!!! 🥳🥳🥳
В 5.30 утра я как огурчик выпорхнула из постели, У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ!!!!
Боже, это чудо и ещё раз чудо!! Какое счастье, что у меня оказались эти масла Doterra!!!
И снова осознание, что в природе всё есть для нашего здоровья:
- без химии
- без побочек
- супер эффективно
- невероятно полезно!
Обожаю Doterra!!🌿
Девочки, я не могла не рассказать вам это, я потрясена эффектом!!
‼️ Дорогие, Внимание ‼️
Если решите использовать масла, не вздумайте покупать на маркетплейсах, там подделки!
Кому интересно, пишите мне на вотсап 89689092888,
я расскажу, как покупать оригинальные масла Doterra.
Берегите себя и слушайте своё тело!❤️❤️❤️
Обняла 💋
Резкая боль в крестце, я чуть не вскрикнула поворачиваясь на бок 😱
Я еле выбралась из постели и поняла, что ни нагнуться, ни повернуться, ни быстро двигаться я не могу!
Двумя днями ранее у меня была силовая тренировка с новым отягощением и я видимо перестаралась.
Вечером все мышцы побаливали, но это было даже приятно, ужас начался с утра.
И я стала анализировать, что этот срыв был апогеем моей перегруженности и сильной концентрации на делах, я слишком много работала последние дни, пыталась объять необъятное, успеть тысячу дел и тело просто не выдержало и «уложило» меня отдыхать.
Я как столб недееспособный, 37.2, а нам через день уезжать в долгожданную поездку в Питер, что делать?! 😿
Конечно, по старой памяти есть обезболивающие мази, порошки и куча химических препаратов в аптеке 💊 Мама предложила инъекцию диклофенака 😬
О неет!!! У меня отторжение к химии, интуиция направляла к маслам.
Я нанесла на крестец одно масло, смягчение произошло, но я понимала, что мне нужен именно быстрый вау эффект.
Написала наставнику по маслам и она мне прислала рецепт из 4-х масел Doterra, утверждая, что эффект будет потрясающий!
Я быстро создала эту смесь, благо, что все масла у меня были в наличии, как блин намазалась и скрючившись начала собирать чемодан.
Через 2 часа я поняла, что я резвее двигаюсь и у меня ушла температура, я повторно нанесла смесь на ночь и поставив намерение на выздоровление легла спать!
Урааа!!!! 🥳🥳🥳
В 5.30 утра я как огурчик выпорхнула из постели, У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ!!!!
Боже, это чудо и ещё раз чудо!! Какое счастье, что у меня оказались эти масла Doterra!!!
И снова осознание, что в природе всё есть для нашего здоровья:
- без химии
- без побочек
- супер эффективно
- невероятно полезно!
Обожаю Doterra!!🌿
Девочки, я не могла не рассказать вам это, я потрясена эффектом!!
‼️ Дорогие, Внимание ‼️
Если решите использовать масла, не вздумайте покупать на маркетплейсах, там подделки!
Кому интересно, пишите мне на вотсап 89689092888,
я расскажу, как покупать оригинальные масла Doterra.
Берегите себя и слушайте своё тело!❤️❤️❤️
Обняла 💋
В КРЕДИТ У ТЕЛА
Наше тело - это уникальный источник восприятия жизни!
Это наш друг, партнер и бескомпромиссный союзник, которого мы никогда не сможем обмануть ❤️🔥
Вы можете обдурить мозг, запутать свои чувства, но вы никогда не обманете свое тело.
Оно всегда безапелляционно транслирует истинную чистую правду 💯
Забывая о себе, не обращая внимание на свои чувства и мысли, откладывая себя на потом мы сильно вредим себе.
Тело даёт нам кредит и может терпеть долго, но всему есть предел.
И потом идет взрыв от накопленных обид, зажатых эмоций, страхов, стресса, разочарований, сожалений, не принятых решений, и т.д
Когда наша психика не справляется она перекладывает ответственность на тело. Чтоб себя очистить, освободить, разгрузить и не сойти с ума.
Ведь наше психическое здоровье первостепенно!
И тогда все тело уже просто кричит, молит и проявляет симптомы, заставляя обратить внимание ‼️
И когда оно получает это внимание, заботу, то идёт освобождение и исцеление. ❤️
Тело помнит всё. Поэтому, девочки, заботьтесь о себе.
Работайте со своими эмоциями, разрешайте себе быть настоящими, отпускайте обиды, признавайтесь себе, что испытываете, живите свою жизнь.
А я вам в этом с удовольствием помогу 🙌
Обнимаю 🫶❤️🫶
#всёогипнотерапии
#отзывы_гипнотерапия
Наше тело - это уникальный источник восприятия жизни!
Это наш друг, партнер и бескомпромиссный союзник, которого мы никогда не сможем обмануть ❤️🔥
Вы можете обдурить мозг, запутать свои чувства, но вы никогда не обманете свое тело.
Оно всегда безапелляционно транслирует истинную чистую правду 💯
Забывая о себе, не обращая внимание на свои чувства и мысли, откладывая себя на потом мы сильно вредим себе.
Тело даёт нам кредит и может терпеть долго, но всему есть предел.
И потом идет взрыв от накопленных обид, зажатых эмоций, страхов, стресса, разочарований, сожалений, не принятых решений, и т.д
Когда наша психика не справляется она перекладывает ответственность на тело. Чтоб себя очистить, освободить, разгрузить и не сойти с ума.
Ведь наше психическое здоровье первостепенно!
И тогда все тело уже просто кричит, молит и проявляет симптомы, заставляя обратить внимание ‼️
И когда оно получает это внимание, заботу, то идёт освобождение и исцеление. ❤️
Тело помнит всё. Поэтому, девочки, заботьтесь о себе.
Работайте со своими эмоциями, разрешайте себе быть настоящими, отпускайте обиды, признавайтесь себе, что испытываете, живите свою жизнь.
А я вам в этом с удовольствием помогу 🙌
Обнимаю 🫶❤️🫶
#всёогипнотерапии
#отзывы_гипнотерапия