اسعد الله اوقاتكم
الغذاء وكسل #الغدة_الدرقية
* هرمون الغدة الدرقية مهم لوظائف الجسم وأهمها النمو والايض واعادة الأنسجة التالفة
* بعض اعراض نقص الغدة الدرقية : التعب ،تساقط الشعر ،زيادة الوزن ، عدم القدرة على تحمل الطقس البارد ، تغييرات في المزاج ،الإمساك،
* لابد من تناول العلاج لتعويض نقص الثيروكسين
***
تخسيس الوزن يساعد في تقليل الجرعة العلاجية ويؤدي إلى الشفاء في الحالات البسيطة subclincal

* هناك أغذية مفيدة لمرضى نقص الغدة الدرقية :
1. تناول أغذية بها عنصر اليود مثل الأسماك
2. السلينيوم : متوفر في المكسرات ،التن ،السردين ، البيض، البقوليات
3. إعطاء الزنك ينشط الغدة
4. تناول فيتامين د
5. تناول فيتامين ب 12
6. قد يصاحبه نقص حديد ويحتاج التعويض
***
هناك أغذية يجب تجنبها :
1. تجنب الأغذية المحتوية على الجلوتين ،والسكريات البسيطة ، والمقليات حتى لايزيد الوزن
2. عدم الإكثار من الاغذية التالية : الكرنب ،البروكللي ،
خاصة عندما تكون نءية
***
يتم تناول العلاج الثيروكسين قبل الافطار بنصف ساعة أو بعد العشاء بثلاث او اربع ساعات ، مع تجنب تناول المواد المحتوية على القهوة والكالسيوم خلال اربع ساعات من تناول الدواء
****
أغذية مفيدة لمريض نقص الغدة الدرقية :
1. الجزر ،الفلفل ،المشروم ،السبانخ
2 . الفراولة ،التفاح ،العنب ، البرتقال ،الأناناس، الموز ، البطاطا ،البطاطا الحلوة ، البازلاء ،البكيوة
3. البيض ،الدجاج ،الأسماك
4. زيت الزيتون ،زيت الجوز ، الأرز، الشوفان
5. اللوز ،بذور البكيوة ،الكاجو ، زبدة الكاكاويا
6. الحمص ،العدس ،الفاصولاياء
7. الريحان،الاكليل ،