🕊♥️♥️♥️♥️♥️

Здравствуйте, по описанию, у сестры проблемы с дэйдримингом. Призналась, просит помощи. Пока ни к чему не привело. Маленький посёлок с 1м психотерапевтом в поликлинике- не разобравшись, выписали успокоительное. Сестра говорит, что не помогает и тд.
Пару раз работала офлайн с клиническим психологом. Она говорит, что это, возможно, окр и зачем-то отправляет к неврологу.
Как разобраться, кто сможет помочь?
Могут ли помочь материалы этой группы хотя бы начать разбираться в себе?

♥️♥️🕊🕊♥️

🛑Здравствуйте!
Неудивительно, что успокоительные не помогают. На сегодняшний день нет никакой официально установленной медикаментозной терапии при дейдриминге. Она может помочь только, если есть какие-то сопутствующие состояния (депрессия, тревога и пр).

🛑То, что перепутали с ОКР тоже распространенная история, к сожалению. Чаще всего это происходит из-за банальной неосведомленности специалиста, а не потому что он плохой.

🛑Материалы на моем канале для того и существуют, чтобы ими пользоваться и пробовать самостоятельно работать над свои состоянием. Однако, если ваша сестра чувствует, что ей необходима профессиональная помощь, то можно для начала определиться с тем, что послужило первопричиной развития у нее дейдриминга и с этим запросом уже искать спеца, который бы нам этой теме собаку съел.

🛑Чаще всего это неблагоприятный детский опыт - и тогда, по-хорошему, надо искать психолога, который умеет работать с травмой. Если сестра не совершеннолетняя, то еще и такого, который возьмется за подростка.

🛑Специфика работы с подростками в том, что они чаще всего находятся под влиянием родителей, то есть до сих пор находятся в семейное системе, от которой сильно зависят, а это усложняет работу. Приходится либо подключать родителей, либо мириться с теми ограничениями, которые накладывает положение.

🛑Условно, если у подростка сложности из-за постоянных конфликтов в доме, тут по-хорошему не с подростком надо что-то делать, а разобраться с обстановкой в семье. Без всех участников конфликта это сложно сделать, поэтому индивидуальная работа имеет свои ограничения.

🛑Но иногда это лучше, чем ничего. В индивидуальное терапии специалист может помочь обрести навыки, например, эмоциональной регуляции для того, чтобы сестра научилась лучше справляться со своими сложностями.

#вопрос_ответ

🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Здравствуйте!
Все же решила написать, так как не вижу больше вариантов, куда могла бы обратиться :(
Дейдриминг у меня стабильно лет шесть, как и у многих, усилился в период пандемии. Я просто надеваю наушники, перематываю один и тот же дроп в песне и ношусь по квартире, представляя Вселенную, где меня даже нет (фантазии достаточно типичные, будто дисней-мюзикл в голове с романтической линией, достижением успеха, своей драмой и тд)
Я пробовала некоторые распространенные методы, только период полного отказа от наушников смог ослабить дм, я стала бегать хотя бы не по 6 часов в день
Я не сразу поняла, что это, а когда узнала о существовании синдрома, даже выиграла городскую конфу с научной работой по этой теме (это среди старшеклассников, вашей коллегой я вряд ли смогу считаться :D)
Проблема в том, что я настолько углубилась во все это, что когда решилась пойти к психологу, мне казалось, она вообще не понимает, о чем я говорю. Да и в целом многие психологи, с которыми я взаимодействовала выражали мнение, что дейдриминг - фигня, выдуманный подростками диагноз и тп (да, ни один из них, конечно же, об этом ранее не слышал)
А для меня это прям зависимость!! При этом, моя жизнь очень насыщена. У меня неполная, но прекрасная семья с мамой, которую я могу назвать родственной душой. Я лидер своего коллектива, у меня есть значительные успехи, замечательные поддерживающие друзья, я самореализуюсь в творчестве, получаю это заветное признание, короче, чаше всего, мои амбиции выходят за рамки фантазий, да и вообще, люблю жизнь и не хочууу от нее бежать. Но каждый божий день, чувствуя возможность, я все равно зачем-то надеваю наушники и бегаю, после чего виню себя за это
Может быть я что-то упускаю? Я понимаю, что вы не сможете подобрать мне терапию по одному анонимному комментарию, но что бы вы могли посоветовать? Какие еще способы, куда обратиться? Я чувствую, что дейдриминг забирает мою энергию и силы, отбирает возможность полноценно наслаждаться всеми и всем, что меня окружает(
Простите за такое больше сообщение 🙏
Напоследок, конечно, не могу не выразить огромную благодарность вам за существование этого канала. Как-то сразу становится легче, когда знаешь, что не один ❤️

🔠🔠🔠🔠🔠⬇️
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своей историей ❤️
Да, я, к сожалению, мало, что могу посоветовать, не зная, вас лично и детали вашей жизни, но могу попробовать ткнуть пальцем в небо и поугадывать.

Во-первых, вы большая молодец, что стараетесь с этим разобраться и обращаетесь к специалистам за помощью. Жаль, что никто из коллег не оказался осведомлен в теме дейдриминга.

Теперь поделюсь своими мыслями:
Обратите внимание на противоречие в вашем сообщении. Обычно, если человека действительно устраивает его жизнь, необходимость в дейдриминге отпадает сама собой. Если этого не происходит, то на это могут быть 2 причины:

1️⃣Не все в ней вас устраивает. Одна из самых распространенных ситуаций в кабинете психолога - это «внешне моя жизнь выглядит идеально, а я все равно несчастлив».
Возможно, какие-то «неугодные» чувства по этому поводу подавляются, поэтому проживаются они все еще в дейдриминге.
Все ли действительно в вашей жизни складывается так, как вам того хочется? Если нет, то что именно? Можно ли это как-то поменять? А как вы с этим справляетесь, если поменять нельзя?

2️⃣Может быть дело в недостаточных навыках эмоциональной регуляции. Если говорить проще, то, возможно, вы еще плохо справляетесь с какими-то чувствами/эмоциями в реальности и через дейдриминг вы это все перевариваете. Если вы еще учитесь в школе, то это вполне нормально и объяснимо возрастом. Навыкам при желании можно научиться.
Также, если вы все еще живете в родительской семье, то атмосфера и происходящие в ней события, сильно могут влиять и на вас.

#вопрос_ответ

⁉️ Задать свой вопрос можно тут

Итак, я вернулась из отпуска (на фотке я еще кайфую в нем). Только что завершила первый рабочий день 😱

Чувствую себя отдохнувшей и восстановившейся, замечаю это и по тому, как свежо работает голова на сессиях

После отпуска обычно грустно возвращаться, но я уже с утра была в отличном настроении и предвкушении, с чего сама и офигела. Видать, по работе действительно можно соскучиться 🤪

Однако, даже во время отдыха я периодически задумывалась о работе и о распределении приоритетов. И даже обнаружила неожиданное для самой себя направление, в котором я хочу дальше развиваться.

Последние годы в моей жизни вечно присутствует проблема: хочется очень много крутого делать по работе, больше творческих проектов, помимо консультаций, но когда вся твоя жизнь - только работа, очень быстро выгораешь, и тогда уже ничего другого делать не получается

А потому, я сейчас буду очень постепенно вкатываться и пытаться не соскользнуть на свою излюбленную дорожку переработок, иначе я наложу себе в руки

Мне очень хочется поработать над этим своим навыком еще и потому, что одной из самых приятных моих фантазий в отпуске была фантазия о том, как я пишу статьи и посты на различные интересующие меня темы. Прямо, как Кэрри Брэдшоу. А для этого мне нужно хранить свою кукуху от когнитивных перегрузок.

Идеи приходят в ту голову, которая хоть иногда бывает спокойной, скучающей и свободной от бесконечных рабочих процессов 🤨

В общем, с возвращением меня. Я скучала ❤️‍🔥

Дезадаптивная мечтательность и сексуальные фантазии 💋

Пост содержит информацию, которую стоит читать только лицам старше 18 лет 🔞😂

Ну что ж, после перерыва на отпуск я врываюсь с первым же постом на такую интимную, табуированную, но при этом очень животрепещущую тему

♥️Об этом мало говорят и мало где пишут, если вообще что-то пишут. А тем временем, я знаю, что это достаточно распространенная тема для сюжетов дейдриминга. Так что давайте признаем, что это есть, и это абсолютно нормально!

♥️Про сексуальные фантазии в целом известно уже много. Принято считать, что воображение - это то место, где либидо и все не осознаваемые, потаенные, запретные желания отыгрываются по полной

♥️Я бы еще добавила, что секс и сексуальные фантазии - это то место, где психика испытывает большое количество эмоционального напряжения и одновременно находит способ разрядки этого напряжения. А иногда испытывать возбуждение и другие чувства ассоциирующиеся с сексуальностью - стыдно, запретно для человека, и тогда все эти чувства блокируются, подавляются. И от этого еще сильнее хотят найти выход и реализацию хотя бы в воображении 🎧

♥️Про либидо много писал Фрейд. И под этим словом он подразумевал не только желание заниматься сексом, а ключевую характеристику психики, заключающуюся в витальности, в жизненной энергии, которая выражается в стремлениях, желаниях, творчестве и деятельности (не только в рамках секса, но жизни в целом!). Мне такой взгляд на сексуальность очень импонирует

♥️Сексуальные фантазии могут иногда смущать и даже пугать самого дейдримера, но, если научиться понимать эти сюжеты, можно извлечь из этого много полезной информации

♥️Одновременно с этим, я часто наблюдаю ситуации, когда в реальной жизни дейдример может испытывать сложности в построении близких отношений, отношений интимного характера, сложности с тем, чтобы испытывать возбуждение с реальным живым человеком и т.д.

♥️И тогда дейдриминг снова оказывается единственным способом, где можно было бы испытывать и получить весь этот опыт, отчего возникает еще большая привязанность и зависимость от этого занятия 🔞

♥️Сексология и тема сексуальности, ее связи с фантазиями - как раз та область, которая стала вызывать у меня особый интерес в последнее время, поэтому я планирую и дальше исследовать и писать на эту тему.

А как вам этот пост? Интересна ли вам эта сфера и посты о ней? Буду рада любым комментариям и вашим вопросам 😏

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Здравствуйте, меня давно мучает одна тема. Я много лет дейдримлю, это началось с детства от одиночества. Я не понимаю себя, в мечтах виду разный образ жизни и плохой и странный, но в жизни я бы никогда не хотела быть той, что в мечтах, и это меня напрягает. Я не знаю как мне быть и что с этим делать

И ещё я постоянно мусолю одну тему и тригер у меня от него происходит, мне изменяют или бросают, издеваются, делают больно. Я же представляю что это на меня не как не действует, и я лучше что было в из жизни, это странно но я постоянно об это мечтаю, и это всё происходит с реальными людьми из моей жизни, правда с которыми я не разу не общалась. Я не обращалась к психологу, может стоило?

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

❤️‍🔥Обращаться к психологу или нет, решать только вам. Если чувствуете, что сами не справляетесь, а психолог мог бы помочь, то почему нет?

❤️‍🔥 фантазиях можно представлять все, что угодно, но это не значит, что того же самого хочется в реальной жизни. Фантазии служат, в первую очередь, для удовлетворения эмоциональных потребностей, и это может обретать совершенно разные формы.

❤️‍🔥 дейдриминге часто бывают гиперболизированные, преувеличенные или ярко выраженные драматичные сюжеты, как раз для того, чтобы испытать нужные эмоции/чувства/накал страстей и удовлетворить потребность.

❤️‍🔥ажется, что в вашем случае это происходит через повторение одного и того же сценария. Если в фантазиях есть потребность в чувствовании себя сильной, неуязвимой и пр., стоит подумать о том, а где в жизни мне не достает опор и устойчивости? Есть ли какие-то места, сферы жизни, люди, где я чувствую себя незащищенной и уязвимой? И дальше думать над тем, как на это можно повлиять

#вопрос_ответ

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Здравствуйте 🌷
У меня один вопрос касательно навязчивых грез. Меня очень сильно волнует и раздражает одновременно, что я хочу полностью от них избавиться, и делаю например медитацию mindfulness, но когда начинаю ходить или бегать , то грёзы запускаются автоматически 😐😤
Особенно когда в спешке, или выхожу из дому, движения это сильнейший триггер (даже хуже чем музыка и соц сети), но проблема в том, что музыку и соц.сети можно исключить из жизни навечно, а вот движения нет😫
Когда я сижу, никаких грез нет, даже если есть музыка. А вот как только начинаю ходить, они просто навязчиво и интенсивно лезут мне в голову против моей воли.... Просто КАК ВОЗМОЖНО ВО ВРЕМЯ ХОДЬБЫ ИЛИ БЕГА НЕ УЛЕТАТЬ В ГРЕЗЫ? Кажется мой мозг ассоциирует движения с грёзами...
Сталкивались ли вы с такой трудностью при избавлении от грез? И как вы ЭТО ПОБОРОЛИ?
Для меня это очень-очень тяжело , оставаться в моменте здесь и сейчас во время движений
Буду ждать ответа,спасибо большое 🙏❤️

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

❤️‍🔥сожалению, движения действительно могут усиливать эффект погружения в дейдриминг, это одна из его характерных черт. Я писала об этот тут

❤️‍🔥ервая мысль, которая у меня возникла - раз уж при движении это происходит автоматически, значит, степень дейдриминга достаточно велика

❤️‍🔥ообще, Эли Сомер предлагает в диагностических критериях делить дезадаптивную мечтательность на 3 степени: легкую, среднюю и тяжелую. Не берусь утверждать, какая степень у вас, но, логично предположить, что чем они неконтролируемее и непроизвольнее, тем выше степень

❤️‍🔥омню, что, когда у меня еще был дейдриминг, у меня тоже бывали периоды или дни в жизни, когда меня «выкидывало» в них как будто атвоматически, в том числе и от движения, так, что я даже не сразу это замечала. Чаще всего это было на фоне сильного стресса (сильнее обычного), или когда у меня было особо поганое настроение

❤️‍🔥 всегда твержу о том, что бороться с дейдримингом через ограничения - дело гиблое. Есть целый пост об этом
😥Не надо кастрировать свою жизнь, убирая из нее музыку или что-то еще, что триггерит дейдриминг. Нужно наоборот работать над тем, чтобы расширять свой поведенческий репертуар

❤️‍🔥ак его расширять?
🙆‍♂️Можно попробовать создать для мозга другие ассоциации. Не только движение ➡️дейдриминг, но и, например,
✅движение➡️спорт
или
✅движение➡️танцы

❤️‍🔥робуйте искать то занятие, которое будет «отключать»мозг, именно ту его часть, которая отвечает за дейдриминг

❤️‍🔥 меня такое занятие - тренажерный зал. Там голова абсолютно пустая в плане типичных мыслей, которые крутятся в голове в течение дня, но при этом больше активны те зоны мозга, которые отвечают за движения, координацию и ощущения в теле, чтобы выполнять упражнения правильно

❤️‍🔥ам нужно найти для себя подобное занятие, чтобы у мозга было разнообразие и выбор. Тем более для организма движение и физическая активность необходимы

❤️‍🔥акже, обратите внимание на то, что при дейдриминге обычно требуются какие-то ритмичные, стереотипные и/или однотипные движения. Пробуйте делать движения противоположные всему этому. Например, осознанно обращать внимание на то, как вы ходите, менять ритм/темп ходьбы. Есть целые техники осознанности, которые так и называются «осознанная ходьба»

❤️‍🔥о, конечно же, самое лучшее, что вы можете для себя сделать - работать над дейдримингом в целом, и уменьшать его степень. Тут методы будут не сильно отличаться от тех, которые я обычно описываю в постах

Надеюсь, что-то из этих советов вам поможет. Удачи! ❤️

#вопрос_ответ

Последствия романтических фантазий 🍎

Не смотря на многочисленные плюсы таких фантазий, в этом посте я хочу сконцентрироваться на их негативных последствиях

❤️Первый минус, который я наблюдаю не только, кстати, в своей практике, но и в жизни в целом - нереалистичность ожиданий от партнера

❤️В дейдриминге представляется не только идеализированная версия себя, но и другого человека. При этом он может быть не идеален в плане характера, внешности и других параметров, но обязательно идеален в плане совпадения в ожиданиях

❤️В дейдриминге создаются максимально контролируемые и предсказуемые условия. Воображаемые партнер ведет себя именно так, как задано сценарием, то есть правильно. Он говорит, что надо и как надо, ведет себя правильно и чувствует все тоже правильно. Так, чтобы все это соответствовало образу

Чем же это плохо❤️‍🔥
Плохо тем, что, когда дейдример сталкивается с живым человеком в реальной жизни, оказывается, что это не болванка, существующая для того, чтобы отыгрывать тот самый заготовленный сценарий, соответствующий ожиданиям, а вполне себе реальный человек со своими чувствами, желаниями и предпочтениями. Оказывается, что этот живой человек может расстраивать, разочаровывать, делать или говорить что-то такое, что вызывает стыд, раздражение, злость, неловкость и еще много чего, что разрушает образ идеального партнера

💔 Как бы это очевидно и элементарно ни звучало, но у многих сложности возникают именно на этом этапе. Разглядеть в другом не ресурс для реализации своих фантазий, а такого же живого человека, который может им не соответствовать и вызывать неприятные эмоции. Оказывается, что очень сложно мириться с неидеальностью, я бы даже сказала человечностью, другого.
А еще это бывает очень неудобно, ведь при таком раскладе приходится учитывать желания и чувства этого другого, как-то обсуждать это, договариваться, находить компромиссы и находить место для всего этого. Некоторые уже на этом этапе говорят:

Как-то слишком сложно. Ну и зачем тогда эти ваши отношения?

🤌 Дейдриминг имеет очень значимую связь и с нашей нарциссической частью. От того-то там и присутствуют все эти идеализированные образы. И в таком случае, то какой рядом со мной партнер, что-то говорит о том и какой я сам, но об этом чуть подробнее уже в другом посте

❤️Для некоторых это оказывается очень большим испытанием - выдержать эту живую, но не идеальную картинку

Про остальные минусы и последствия напишу в следующих постах ✍

Кто узнал героев на пикче? Это мое самое любимое полнометражное аниме 💕