Завтрак был такой.

Всем привет, это обед.

Петр Ян победил в бое. Съем за него один кусочек кабачка 🤝

Обед.

До нг 16 дней осталось. Надо себе придумать будет праздничный стол и сбалансированный чтобы был

Завтра эфир в 12:00 по 4-ой неделе нашего проекта‼️ эта была финальная неделя. На ней вы уже самостоятельно собирали себе рацион. Разберем че и как у вас получилось.

+ поговорим на тему стресса, движения и нейромедиаторов.

Не пропускайте ‼️

Ой не сюда

Обед.

- скумбрия;
- рис;
- овощи тушеные (тыква, кабачок, перец);
- помидор.

+ оливковое масло и семена.

Ужин. Чикс!!!

Сегодня закончился мой проект по питанию ТАРЕЛКИ 2.0. Ребята войдут в 2026 с ахуенной привычкой.

За этот год у меня было 2 запуска этого проекта. Это 145 человек ❤️ спасибо вам за доверие 🙏🏼 (тут отзывы) теперь я беру перерыв от него, и немножко поебаланю на праздниках.

Попишу музыку и подумаю, что делать дальше))))

Рассказывайте! Каких успехов вы в этом году достигли?