7/30 ⚡️⚡️⚡️⚡️

Я надеюсь ты выравниваешь свой режим сна и уже думаешь о том, чтобы отправиться в постель 🛏️

Но сегодня не об этом.
Это нежное напоминание об участии в челлендже ⬇️

10 минут чтения в день 🥳

Не забудь оставить отметку в трекере привычек и собирайся спать 💚 Доброй ночи 🫠

😛🤩😐😔🤩😐 🫣🤩😔🤩🥳

Поздравляю нас с пятницей, выходные уже вот - вот настанут 🌟

В Петербурге эти выходные обещают быть теплыми, я запланировала много гулять в эти дни!

Самое время выйти на улицу и насладиться весенним солнцем ✨

Представляете, на следующей неделе мы уже врываемся в апрель? Я в шоке 🍩

Желаю вам отличного настроения и быстрого решения всех дел 🍦

🔤🔤Делитесь своими планами на выходными ⬇

Так ну что,говорят денежный цвет маникюра в апреле желтый 💛

Вот немного идей,я ,кстати,тоже не прошла мимо этого тренда и тоже сделала желтый 💅

#manicure

Свой маникюр оставлю в комментариях 👇

Поделись и ты 💛

2️⃣0️⃣ 💚💚💚💚 💚💚💚
💚💚💚💚💚💚💚

Я уже не раз делилась с вами тем,что я прохожу челлендж отказа от молочных продуктов и сахара.

Сегодня я хочу поделиться с вами вкуснейшими батончиками без сахара, без заменителей и с отличным составом.

Если вы хотите ограничить сахар, следите за своим питанием и просто любите пробовать что-то новое, мой хайли рекомендасьон 💚

Я заказывала на озон, в супермаркетах будет немного,а может и значительно дороже , поэтому вот ссылка 💚

Если ты тоже любишь RAWLIFE , делись в комментариях любимым вкусом 💝

#healthyfood

8/30 ⚡️⚡️⚡️⚡️

Неожиданно начавшийся дождь изменил все мои планы, поэтому выполнение челленджа перенесено прямиком в кофейню ☕

Сижу, пью матчу, читаю книгу и искренне надеюсь,что завтра этот дождь закончится 🤭

В моем трекере привычек стоит галочка напротив #challenge ,а в твоем ?)

Напоминание: мы здесь вспоминаем, что обещали себе читать каждый день минимум 10 минут, присоединяйся ☪️

🅰🅰🅰🅰 🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰 🫶

Ну что, Красотки, сегодня понедельник и первый день месяца,отличный повод начать что-то новое, уже придумали что ?💕

А пока по традиции делюсь с вами новым утренним настроем,который нужно слушать в течение 30 дней.
Включайте на фоне пока готовите завтрак, умываетесь или собираетесь на работу или учебу ⤵

Кликай сюда и создавай настроение на этот день 💗

#аффирмации

Мои итоги марта 2024 , 1 часть🔽

⚪Спорт - после продолжительной болезни начала восстанавливать режим и наконец взяла тренера не только в бассейне,но и в зале. Пока стабильно 4 тренировки в неделю - 2 в бассейне,2 в зале. Фокус на апрель - добавить +1 тренировку в зале и тренировку по растяжке. Подумать о том,чтобы добавить бег.

⚪ Здоровье - прошла невролога,физиотерапевта,дерматолога и даже физио процедуры. Сейчас для восстановления после пневмонии дополнительно принимаю целую горку нутрицевтиков - витамин Д3,К2, Магний Б6, Омега 3, жидкий хлорофилл,Цинк и Комплекс витаминов группы Б. Берегите себя и не болейте пневмонией.

⚪ Чтение - запустила #challenge 30 дней чтения минимум 10 минут в день. Пока в процессе , дается не легко.

⚪ Отказ от молочных продуктов и сахаров - изначально хотела на 30 дней, планирую продлить эксперимент до 3 месяцев. Прошло уже 29 дней!

⚪Режим - очень хочу вернуть ранние подъемы в свою жизнь,но пока организм не восстановился полностью, это кажется очень тяжелым пунктом. Фокус на апрель - не останавливаться и стараться вставать раньше.

Это первая часть итогов прошлого месяца, думаю на днях продолжу этот список.

Как часто ты подводишь свои промежуточные итоги ?)

Тебе есть чем гордиться или что исправить в новом месяце?)

Поделись в комментариях 🪄

#обомне

😀🤩😀😘🤩😘 😌☺️😘🤩 💝

Часто получаю от вас вопросы о том, каковы мои впечатления от отказа от молочных продуктов.

Поэтому я решила немного об этом рассказать.
Молоко я не пью совсем. Уже 30 дней. Отказалась по совету дерматолога, да и в целом я часто слышала о том,что в молоке не так уж и много пользы как мы привыкли считать.

Для меня это в целом не сложно. Я пока скучаю только по сыру. Сыр верну думаю на следующей неделе. Молоко заменила на ореховое, в последствии попробую заменить на безлактозное. Но не каждое ореховое молоко стоит брать.

Составлю для вас пост с подборкой лучших из того,что есть.

По истечению месяца могу сказать - кожа стала чище,возможно связи нет, но почему бы не попробовать?

Очевидная связь - пока метеоризм,вздутие,тяжесть в животе. Я забыла об этом почти с первого дня как перестала пить молоко.

Здесь еще могут помогать жидкий хлорофилл и яблочный уксус, который мне также посоветовала дерматолог.

А также сокращение мучного в моем рационе. Вот от булочек мне очень сложно отказаться 💛

Йогурты,сырки,творог,сыворотки, Сметана, майонез и так далее я не ем.

Один раз купила йогурт без лактозы и без сахара, вот ссылка, его можно брать 🌟

Отказаться от молочных продуктов намного проще чем вам кажется. Это не значит ,что вы должны забыть о них навсегда.

Но если у вас есть проблемы с жкт,акне,розацеа, дерматит, воспалительные процессы в организме, попробуйте на период лечения.
Ну как минимум на две недели, и вы заметите разницу.

Я не врач и не нутрициолог,рассказываю просто о своем опыте, поэтому если вам есть что добавить - велком в комментарии ⬇️

Отличного дня вам и пусть все задуманное у вас получится 🥑

Здоровых вам животиков 🌟

#healthyfood
#обомне
#полезныепривычки