«Коррумпированные: как нас меняет власть» — новинка в нашей библиотеке! Рассказываем о ключевых идеях неизданной на русском книги «Corruptible: Who Gets Power and How It Changes Us» журналиста и писателя Брайана Клааса. В своей книге автор пишет о том, что приводит людей к власти, о ее влиянии на моральные качества власть имущих.

Власть меняет многих людей. Не у всех людей есть первобытное стремление к доминированию, но многие полностью ему поддаются и отказываются от всех сдерживающих барьеров на пути к ней и не стесняются в средствах.

Не до конца понятно, развращает ли людей власть сама по себе или к ней просто притягивает людей с садистской стрункой и тягой к коррупции. В каких случаях сама система порождает полицейских-взяточников или правителей-казнокрадов, а в каких это просто плохие люди, которые есть в любой системе? Как знать, может, любой из нас, оказавшись у власти, не смог бы избежать искушения избавиться от врагов или вывести государственные средства в офшорные компании, превратив их в частный капитал.

Власть привлекает определенных людей, к сожалению, именно тех, которых нельзя к ней допускать. Многие из тех, кто рвутся к власти, менее всего ее достойны.

Узнайте о том, как лучше понимать природу власти, людей, которые к ней рвутся, и то, каким образом власть воздействует на их характер и моральные качества. Читайте новый спринт в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/corruptible-by-brian-klaas-sprint/

Многим людям сильно не хватает стратегического мышления. Сначала делаем, потом думаем. Очень часто такой подход приводит к разочарованиям. Чтобы такого не было, рекомендуем постоянно тренировать навык стратегического мышления и планирования. Поэтому сегодня публикуем отрывок из нашего спринта с ключевыми идеями книги «Правильный выбор» доктора Джона Хэммонда и соавторов. Это настоящий самоучитель по рациональному принятию решений!

Опишите результаты, к которым могут привести выбранные вами варианты

После того как вы определили задачу, поставили цели и зафиксировали все возможные варианты, пришло время подумать, к каким результатам могут привести ваши решения и как они соответствуют вашим основным целям.
Если у вас получится всесторонне описать результаты ваших вариантов, то решение будет очевидным. Если вы несерьезно отнесетесь к этому этапу и не опишете результаты каждого варианта, то последствия принятого решения могут вас разочаровать.
Авторы приводят простой пример. Вы хотите поужинать перед походом в театр. Необходимо выбрать ресторан. В одном ресторане отличная еда, нормальные цены, но очень медленное обслуживание, из-за чего вы можете опоздать. В другом ресторане тоже отличная еда, хорошее обслуживание, но он дороже, чем вы можете себе позволить. Выбор сводится к тому, какой результат для вас важнее: потратить больше денег или опоздать.

В этом случае описать результаты было просто. Но во многих ситуациях это сделать трудно, и ваше описание может быть неполным, неточным или неопределенным. Из-за этого вы можете принять поспешное неверное решение.

Для наглядности авторы советуют составить таблицу результатов. Для этого вам необходимо, прежде всего, представить будущее, как будто ситуация уже произошла. Так вы сможете сконцентрироваться на долгосрочных результатах и реалистично рассмотреть их. Опишите эти результаты при помощи слов и цифр. Постарайтесь собрать всю точную информацию. Можете добавить фото, графики, диаграммы. Отбросьте все объективно нереальные варианты. В конце составьте таблицу результатов — слева запишите цели, а сверху — варианты. В ячейках отметьте результаты — можно баллами, можно словами. Главное — используйте единую терминологию, чтобы можно было сравнивать варианты между собой и определите лучшие и худшие.

Чтобы точно представить себе результат, авторы советуют его попробовать. Например, вы хотите купить себе джип. Но раньше вы водили только седаны. Возьмите джип на прокат, попросите друга дать вам посидеть за рулем, чтобы прочувствовать автомобиль.
Используйте разную информацию. Да, точные данные надежны. Но иногда стоит принимать во внимание свои впечатления и интуицию. И не забывайте обращаться за помощью к другим людям. Они могут знать больше вас и помогут представить вам результаты.

Авторы советуют не игнорировать возникающие сомнения. В некоторых вариантах нельзя быть уверенным точно. Если сомнения не сильны, можно обозначить диапазон вариантов. Например, вы не знаете, во сколько точно вам обойдётся автомобиль, пока не переговорите с менеджером и не обсудите окончательную комплектацию. Но вы можете представить определённые границы.
Не забудьте проверить точность каждого результата и насколько хорошо они описаны. Например, вы решили переехать в новый дом. Для вас важно, чтобы детский сад был в пешей доступности. Но через 2–3 года ребенок закончит сад и пойдет в школу. Вы учли, насколько далеко находится школа от вашего предполагаемого варианта? Отличный вариант может оказаться не таким уж отличным при рассмотрении его в другой перспективе.

Читайте весь спринт с ключевыми идеями книги «Правильный выбор» в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/smart-choices-by-john-s-hammond-sprint/

Откуда у людей возникло стремление к доминированию? Ведь раньше, несколько сотен тысяч лет люди жили в относительно эгалитарных обществах в группах от нескольких десятков до 80 человек. Решения принимались сообща, после коллективного обсуждения. Были опытные и авторитетные члены племени, чье мнение могло быть наиболее убедительным, но у них не было формальной власти.
Сегодня любопытный отрывок из нашего нового спринта «Коррумпированные: как нас меняет власть» — https://telegra.ph/Stremlenie-k-dominirovaniyu-stalo-pooshchryatsya-s-poyavleniem-dalnobojnogo-oruzhiya-i-bolshih-obshchestv-01-18

Как использовать интеллект, который существует за пределами нашего мозга? Один из способов, о котором пишет научный писатель Энни Мерфи Пол в своей книге «The Extended Mind», научиться мыслить с помощью ощущений. Рассмотрим эту идею подробнее.

Джон Коутс, автор книги «Час между собакой и волком», большую часть жизни был финансовым трейдером. Он использовал знания, полученные в Кембриджском университете, где защитил докторскую степень по экономике, в своей работе. Он знал, как принимать решения, опираясь на статистику и логику, однако часто что-то шло не так и приводило к потере денег. Однако если при принятии решения он испытывал какую-то вспышку возбуждения в своем сознании, внутреннее чувство, что он должен поступить так, а не иначе, он, как правило, получал прибыльный результат.

Вместе с командой он провел исследование финансовых трейдеров. Самые чувствительные к своему сердцебиению зарабатывали больше денег. Процветающие трейдеры полагались не столько на образование и интеллект, сколько на интероцептивные сигналы.
Эти сигналы дают нам знать о внутреннем состоянии тела.

У разных людей разная чувствительность к интероцептивному осознанию, но ее можно развить с помощью специальных упражнений.

Мы постоянно получаем информацию на бессознательном уровне и используем ее в своих действиях. Когда мы попадаем в новую ситуацию, мы пытаемся применить к ней паттерны из прошлого, сохраненные в подсознании. На сознательном уровне это сделать невозможно. Когда обнаруживается подходящий паттерн, наша интероцептивная способность дает сигнал в виде возникшей дрожи, внезапного вздоха, учащенного дыхания или вздрагивания. Таким образом тело предупреждает нас о полезной информации, которую невозможно получить другим образом. Не только мозг посылает телу сигналы, как ему двигаться и что делать, но и тело направляет мозг с помощью собственных тонких сигналов.

В жизни часто возникают ситуации, когда у нас нет времени думать и нужно принять быстрое решение. Сознательный разум на это не способен, а тело может. Люди, которые лучше осознают телесные ощущения, лучше способны использовать неосознанные знания.

Один из способов развить эту способность — медитация осознанности.

Она повышает чувствительность к внутренним сигналам и улучшает чувствительность мозгового островка.

Особенно хорошо работает упражнение под названием «сканирование тела». Сначала нужно сесть или лечь в удобном месте, закрыв глаза. Нужно прочувствовать тело в целом, ощутить каждый вдох и выдох, при которых поднимается и опускается живот. Затем нужно представить, что вы выдыхаете и вдыхаете сначала пальцами левой ноги. Через несколько секунд переключить внимание на пятку, затем лодыжку, затем бедро левой ноги. Все то же самое повторяется для правой стороны — по несколько вдохов на каждый участок. Затем то же самое проделывается с туловищем, руками, шеей и головой. Мы будто направляем луч внимания на разные участки тела. Такое сканирование учит наблюдать за ощущениями тела спокойно и с интересом. Следующий этап — давать названия этим ощущениям, чтобы впоследствии можно было легко их распознать. Такое восприятие и маркировка помогают лучше распознавать сигналы тела и прислушиваться к ним.

Весь спринт с ключевыми идеями книги «The Extended Mind» Энни Мерфи Пол вы можете прочитать в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/the-extended-mind-by-annie-murphy-paul-sprint/

📖 Новинка в нашей библиотеке! «Найди свою красную нить: как сделать идею неотразимой» — ключевые идеи неизданного на русском бестселлера «Find Your Red Thread» маркетингового стратега Тамсен Уэбстер.

Выражение «красная нить» — это метафора, обозначающая основную идею, главное в произведении. Это то, что придает смысл всем его частям. Когда мы хотим разобраться в чем-либо, мы ищем «красную нить», подобно Тесею, которому помог выбраться из лабиринта Минотавра клубок ниток, подаренный Ариадной.

В своей книге Тамсен Уэбстер рассказывает о том, почему бизнесу тоже нужно найти свою «красную нить». Красная нить откроет аудитории смысл вашей идеи, станет ориентиром для клиентов, поможет им понять, что вы предлагаете и почему это должно их волновать. Именно смысл вдохновляет людей на действия. Если вы сможете раскрыть его подходящей аудитории, этот смысл станет ассоциироваться с вами, и вас запомнят. Ваша «красная нить» станет проводником через лабиринт других идей.

«Красная нить» поможет вам преодолеть разрыв между тем, что вы хотите сказать о своей идее, и тем, что люди слышат о ней.

Для кого этот спринт:
— для тех, у кого есть многообещающая идея, но не хватает навыков для ее презентации;
— для всех, кто развивает свой бизнес;
— для тех, кто мечтает внести свой вклад в изменение мира к лучшему.

Читайте новый спринт в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/find-your-red-thread-by-tamsen-webster-sprint/

Как люди и материалы меняют друг друга? Сегодня предлагаем прочитать несколько удивительных фактов и идей из книги Айнисса Рамирес «Алхимия и жизнь». В своей книге автор восполняет пробелы, оставленные другими изданиями о технологиях. Кроме того, Рамирес показывает, что инновации универсальны, будь то сплайсинг битов с помощью двух проигрывателей и микрофона или сплайсинг генов с помощью двух пробирок и технологии CRISPR.
https://makeright.ru/blog/alhimiya-i-zhizn-obzor/

Книжная новинка 2023 года в нашей библиотеке! Спринт с ключевыми идеями неизданной на русском книги «The Good Life» доктора Роберта Уолдингера и Марка Шульца.

В своей книге авторы рассказывают о выводах 80-летнего исследования факторов благополучия и осмысленной жизни и о том, как использовать эти знания на практике.

Целью исследования было выяснить, какие факторы делают жизнь счастливой и осмысленной. В исследовании отразился опыт жизни участников: от первых детских неприятностей, первой юношеской влюбленности, зрелости и до последних дней. Среди респондентов были три поколения, а 724 первоначальных участника передали эстафету более чем 1300 потомков. Сегодня оно продолжает расширяться и развиваться.

Книга не ограничивается рамками только Гарвардского исследования: она опирается на сотни других научных исследований, проведенных по всему миру, и на идеи древности и современности, отражающие человеческий опыт и в первую очередь — взаимоотношения людей.

Позитивные изменения в свою жизнь можно внести в любом возрасте, было бы желание. Это сделать легче, чем кажется, когда дело касается установления связей с другими людьми. Общаться хотят все, потому что естественно для нашего вида. Именно общение дает основу для счастливой и осмысленной жизни.

Спринт будет интересен:
— для тех, кто хочет узнать, что делает человека счастливым, а жизнь осмысленной;
— для тех, кто хочет улучшить свои отношения;
— для всех, кого интересуют темы психологии и здоровья.

Читайте воодушевляющую новинку 2023 года в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/the-good-life-by-robert-waldinger-md-sprint/

Как начать свой день продуктивно? Рекомендуем ознакомиться с книгой Хэла Элрода, чтобы познать весь дзен магии утра.

Главная идея книги «Чудесное утро» очень проста — нужно ежедневно с утра уделять время самосовершенствованию, и это в корне изменит жизнь к лучшему.

Книга Хэла Элрода очень «американская» — её стиль похож на проповедь пастора или выступление мотивационного спикера. Через текст автор старается передать запал, уверенность, бодрость духа, позитивный настрой, которые присущи американской культуре, но не всегда понятны читателям с другим менталитетом.

Книга во многом похожа на творения Наполеона Хилла, Энтони Роббинса, Джима Рона — в ней много повторов, очень простой язык, а само содержание представляет из себя микс всех идей об успехе и самосовершенствовании. Кажется, что в жанре литературы по самопомощи уже вряд ли можно создать что-то оригинальное, однако у книги Хэла Элрода есть несколько особенностей, которые отличают её от других.

Во-первых, заслуживает внимания история автора — совсем молодым он попал в страшную аварию. В его машину с бешеной скоростью врезался автомобиль с пьяным водителем за рулём.

Автор пережил клиническую смерть, получил множественные переломы, из-за травмы мозга у него были серьёзные проблемы с памятью, и врачи сомневались, что он сможет ходить. Вопреки прогнозам Хэл не только смог ходить, но и стал ультрамарафонцем, хотя до аварии не особо любил бегать. Однако даже более серьёзным испытанием для себя Хэл называет кризис 2008 года, когда серьезные финансовые проблемы чуть не довели его до самоубийства. Но и в этот раз Хэл не сдался и нашёл в себе силы заново создать жизнь своей мечты.

Во-вторых, помимо мотивационных призывов и историй из жизни Хэла Элрода и его знакомых, книга содержит описание главного — того, что автор преподносит как действенный и простой инструмент изменения жизни к лучшему — метод «чудесного утра».

Читайте канбан книги «Магия утра» Хэла Элрода у нас на сайте. Канбан — обзор книг в формате карточек с ответами на вопросы, которые помогают проникнуть в суть произведения. https://makeright.ru/library/utro-kak-chudo/

Почему мы ошибаемся? Большинство людей склонно оценивать свои знания и навыки выше среднего. Но факт в том, что статистически это невозможно. Даже самые умные люди ищут подтверждения своим убеждениям, игнорируют или неверно истолковывают информацию, которая не укладывается в рамки их концепций, подгоняя ее под свои убеждения. Мы доверяем экспертам, но какова точность их прогнозов? Можем ли мы быть уверены, что наши воспоминания отражают действительность? И соответствует ли действительности наш образ самих себя?
Важная идея книги «Почему мы ошибаемся» журналиста и лауреата Пулитцеровской премии Джозефа Халлинана.

Наши воспоминания и впечатления предвзяты

Избирательны не только наше непосредственное восприятие и зрение, но и наша память. Наши воспоминания — это не документальная хроника произошедшего, а художественный фильм по мотивам реальных событий. Мы вспоминаем только часть информации, ориентируясь на наше общее впечатление и смысл, который мы придали произошедшему.

Смысл критически важен для запоминания. Очень часто люди не могут вспомнить имена своих знакомых, бывших сослуживцев или одноклассников потому, что имена этих людей лишены для них смысла. Намного проще запомнить, что человек работает слесарем, чем фамилию Слесарев. Для того чтобы лучше запоминать, нужно наполнить бессмысленную информацию смыслом. Этому служат различные мнемонические техники, известные еще с античных времен. Для того чтобы запомнить большой объем информации, древние греки связывали ее фрагменты с тем, что для них имело смысл. Например, они мысленно располагали предметы, которые нужно было запомнить, в хорошо знакомом месте. Эта техника носит название «Дворец памяти».

Мозг человека создает целостную картину мира автоматически, сознательное намерение не участвует в этом процессе. Часто сигналы, используемые нами для формирования суждений о других людях, настолько неуловимы, что не воспринимаются разумом и их практически невозможно изменить.

Стоит помнить о своей предвзятости: критически относитесь к своим воспоминаниям и первому впечатлению.

Очень вероятно, что ваши суждения основаны на стереотипах и неосознанных реакциях.

Даже не имея полных данных об окружающей обстановке, человек создает связную историю о происходящем. Если есть детали и подробности, которые не укладываются в уже созданную человеком картину мира, то, скорее всего, он их либо не будет принимать во внимание, либо исказит неверной интерпретацией.

То, что именно мы запоминаем, во многом определяется особенностями нашей личности. То же самое справедливо и в отношении пересказа событий или ведения разговора. Став свидетелями одного и того же события, разные люди могут по-разному запомнить его и рассказывать о нем.

Читайте весь спринт с ключевыми идеями книги «Почему мы ошибаемся» и вы узнаете о том, в какие психологические ловушки попадает большинство людей и как научиться их избегать.

https://makeright.ru/library/pochemu-my-oshibaemsya-sprint-knigi/

Как научиться лучше понимать себя? Андреа Рок, научная журналистка и автор книги «Мозг во сне», рекомендует приучить себя систематически записывать и анализировать свои сновидения.

Одни люди признаются, что совсем не видят сны, а другие могут часами с упоением рассказывать мельчайшие детали своего сна, периодически прибегая к помощи сонников в надежде разгадать тот или иной символ, приснившийся им накануне ночью. В действительности сны видят все, просто кто-то их лучше запоминает. Чаще всего это люди мечтательные по своей натуре и любящие пофантазировать. Но запомнить свои сны может любой.

В запоминании снов самое важное — это самовнушение, поэтому перед сном стоит повторить несколько раз, что вы намерены запомнить свой сон и у вас все получится. Поутру главное — сделать усилие над собой и, не вставая с постели, сразу записать сон.

Если вам снятся сны с позитивными концовками, то весьма полезно проследить их сюжеты, тем самым понять наиболее болезненные и интересующие вас темы. Для тех же, кто страдает ночными кошмарами, запись снов полезна тем, что можно смоделировать сюжет сна, придумав новую, более оптимистическую концовку, тем самым предотвратить очередное ночное пробуждение в поту.

Однако сновидения появились не для того, чтобы их расшифровывали и запоминали. Во время сна уровень веществ, отвечающих за запоминание и сосредоточение, крайне низок, а также не работает область в мозгу, отвечающая за выстраивание логических временных цепочек.
Поэтому мы не можем вспомнить содержания снов, которые снились нам во время фазы быстрого сна.

Запоминаются лишь очень яркие сны или сны, приснившиеся за момент до нашего пробуждения. Попытка запомнить сны может расцениваться как экскурсия во внутренний мир самого себя. Сюжеты наших сновидений — это ключ к разгадке наших проблем и внутренних переживаний, которые могут быть решены при правильном подходе. Запись и количественный анализ множества снов может быть гораздо более информативным, чем просто расшифровка отдельно взятого сна, который не скажет ни о чем конкретном.

Стоит также помнить, что не всем сновидениям стоит верить. Иногда наше левое полушарие создает по-настоящему хаотичные образы, никак не связанные с реальной жизнью. Уверенно сказать, к какому типу относится тот или иной сон, нельзя. Можно лишь использовать сны в качестве вспомогательного средства познания себя и своих внутренних переживаний.

Чтобы научиться лучше понимать природу сновидений и раскрыть загадки богатого внутреннего мира, рекомендуем к прочтению наш спринт с ключевыми идеями книги Андреа Рок «Мозг во сне»! https://makeright.ru/library/the-mind-at-night-by-andrea-rock-sprint/