Почему не стоит много сомневаться перед принятием важного решения?

Делимся идеей из уже ставшей культовой книги «Правило 5 секунд» Мел Роббинс.

Перед началом любых действий мы испытываем сомнения, и чаще всего они вредны.

Порой достаточно на секунду засомневаться, чтобы уже не решиться действовать. Потому что это небольшое сомнение включает силы торможения в мозгу, которые вас остановят. И это происходит меньше чем за пять секунд.
Все мы знаем, как велика сила страха и сомнений, когда мы придумываем себе тысячу оправданий, лишь бы не решиться сделать даже крошечный шаг. Мы сдерживаем себя даже в мелочах, но тем не менее эти мелочи влияют на все. Если вы перестанете колебаться, найдете в себе решимость действовать, вы сами удивитесь, насколько быстро изменится ваша жизнь. Мы все находимся в ловушке так называемой петли привычки, когда не хотим менять даже то, что надоело нам до тошноты. Но из страха мы продолжаем за это держаться даже вопреки логике.

Правило пяти секунд будет работать всякий раз, как вы используете его.

Но это рабочий инструмент, а не очередная теория. Как только вы о нем забудете, считает Роббинс, все ваши страхи и неуверенность вернутся снова. Если это произойдет, вспомните о нем и опять используйте.
С течением времени вы ощутите внутренние изменения, пробуждение внутренней силы. Отговорки и сомнения естественны, они будут возникать еще не раз. Но вскоре вы будете просто отмахиваться от них, занимаясь делом, а не рефлексией.

Всякий раз, когда инстинкт толкает вас к действию, но вы колеблетесь, считайте от пяти до одного. Это поможет вам сфокусироваться на цели, отвлечь от всех страхов и успокоить разум. Досчитали до единицы — и вперед.

Читайте наш спринт с ключевыми идеями книги Мел Роббинс и вдохновляйтесь на новые свершения! https://makeright.ru/library/pravilo-5-sekund/

Есть книги, чтение которых определенно делает человека умнее. Книга «Почему люди разные. Научный взгляд на человеческую индивидуальность» Дэвида Линдена — одна из таких книг. Линден опирается на широкий спектр исследований, от изучения однояйцевых близнецов до анализа генома человека, чтобы рассказать, что делает каждого из нас уникальным. Хотя книга основана на научных исследованиях, она написана в доступном для широкой аудитории ключе. Кроме того, она затрагивает широкий круг тем, имеющих отношение к повседневной жизни, таких как личность, эмоции, таланты и социальное поведение. Исследуя эти темы вместе с автором, читатели могут лучше понять себя.

Выделили для вас несколько выводов из книги Дэвида Линдена:
https://makeright.ru/blog/pochemu-my-raznye-obzor/

«Принцип Люцифера» — ключевые идеи культовой книги Говарда Блума в нашей библиотеке!

Книга предлагает уникальный взгляд на темные стороны человеческого поведения и силы, определяющие нашу историю. Опираясь на биологию, психологию и антропологию, Говард Блум исследует эволюционные корни агрессии, насилия и доминирования и утверждает, что такое поведение является не просто результатом индивидуальной патологии, а глубоко укоренилось в человеческой психике и сыграло ключевую роль в подъеме и падении цивилизаций.

Блум назвал свою книгу «Принцип Люцифера», подразумевая под Люцифером силы природы. Еще в раннехристианской Европе некоторые ученые задавались вопросом, как Бог, создатель всего сущего, мог допустить существование зла, насилия, болезней, боли и тому подобного. Тогда был создан миф о Люцифере, падшем ангеле, которого за гордыню и претензии на божественный престол отправили с небес под землю, в царство ада. Но там он не задержался и вместе со своим воинством, свергнутым вместе с ним, отправился завоевывать землю.

Принцип Люцифера — это набор правил, помогающих нашим порочным импульсам участвовать в созидательном процессе эволюции. Природа не отталкивает зло, она его принимает и использует в своем творчестве.

Почему идеи книги заслуживают вашего внимания:
• Говард Блум предлагает уникальный взгляд на темные стороны человеческого поведения и побуждает читателей подвергнуть сомнению предположения о том, что движет нашими поступками.
• В книге дается представление о динамике группового поведения и о том, как социальная идентичность может подпитывать конфликты и насилие.
• В книге поднимаются важные вопросы о будущем человеческой цивилизации и проблемах, с которыми мы сталкиваемся как биологический вид.
• Она заставляет читателей столкнуться с неудобными истинами о человеческой природе, что может способствовать развитию сочувствия и эмпатии.

О важных идеях книги Говарда Блума читайте в нашем эксклюзивном спринте!

https://makeright.ru/library/the-lucifer-principle-by-howard-bloom/

ChatGPT считает эту книгу лучшей о депрессии! «Полуденный бес» профессора психологии Колумбийского университета Эндрю Соломона.

В своей книге автор рассматривает депрессию с разных сторон — как личную проблему и как общественное явление, как бич современности и как психическое расстройство. Автор сам долго боролся с депрессией, у него периодически случаются срывы. Его книга — смесь личной истории, очень откровенной и подчас шокирующей. Несколько важных идей книги.

📖 Ошибка думать, что депрессия — это некая блажь современного западного общества, изнеженного и не знающего реальной жизни. Депрессия поражала людей разного положения на протяжении всей человеческой истории — ей давали разные названия и находили разные причины ее возникновения.

📖 Депрессия — величайший убийца на земле. Автор приводит данные по США, где около 3% населения (примерно 19 миллионов человек) страдают хронической депрессией, среди которых более 2 миллионов — дети. Около 15% людей с тяжелой депрессией и около 3% с мягкой совершают самоубийства. Также более 2 миллионов человек страдают от биполярных расстройств. Также данные говорят о том, что депрессия является основной причиной инвалидности среди людей старше пяти лет. 

📖 У депрессии множество масок, у разных людей она проявляется по-разному. Автор емко описывает суть депрессии, определяя ее как разрыв любви и как механизм отчаянья, как «безлюбовное» состояние, в котором остро ощущается лишь собственная ничтожность.

📖 У депрессии есть свои циклы, человек переживает срывы в течение всей жизни, даже если лечится. Также обычно депрессии циркадны — в течение дня человеку становится лучше, а к утру вновь наступает спад. Чем больше у человека было депрессивных эпизодов, тем более вероятно, что они повторятся. С течением времени они становятся вся тяжелее и возвращаются чаще.

📖 Причины биполярного расстройства (маниакально-депрессивного психоза), в отличие от стандартной депрессии, чаще бывают наследственными, само оно лучше поддается лечению, но в то же время очень важно, чтобы больному правильно поставили диагноз и он принимал не только антидепрессанты, но и стабилизаторы настроения. Без последних антидепрессанты могут вызвать маниакальное состояние и увеличить риск самоубийства.

Настоятельно рекомендуем к прочтению книгу «Полуденный бес» Эндрю Соломона! Тут просто максимум знаний о депрессии. Спринт в нашей библиотеке:
https://makeright.ru/library/the-noonday-demon-by-andrew-solomon-sprint/

🔥Друзья, важное напоминание! Осталось всего два дня, когда действует наше уникальное предложение с возможностью оформить бесконечную подписку! Это подписка с неограниченным периодом действия. Вам больше не нужно будет думать о её продлении. Самые отборные книги и новинки нон-фикшн литературы теперь всегда будут под рукой. Подписывайтесь скорее! https://makeright.ru/subscription/

С бессрочной подпиской Вы:

1. Получите доступ к огромной библиотеке отборных бестселлеров и новинок по бизнесу, личной эффективности, науке и саморазвитию. Регулярные обновления. Более 720 материалов в библиотеке!
2. Сможете слушать наши спринты в аудиоформате онлайн и офлайн. 516 аудиоверсий!
3. Получите доступ к настоящим эксклюзивам — ключевым идеям книг, которые еще не изданы на русском. Многие из них есть только у нас. 389 материалов впервые на русском!
4. Станете частью элитного клуба. Вам откроются такие опции, как: геймификация, которая позволит всегда быть в тонусе. Курс «Эффективное чтение». Курс «Поиск внутренней опоры». Чек-лист эффективного чтения, разработанный нашей командой.
5. Сможете совершенно бесплатно скачивать все книги-марафоны, читать подборки спринтов, собранные нашим главным редактором, проходить тесты, получать сертификаты и многое другое!

Мы принимаем оплату по картам всего мира!

Успейте оформить бесконечную подписку на библиотеку MakeRight и читайте отборные бестселлеры и новинки нон-фикшн литературы каждый день!

https://makeright.ru/subscription/

Пять лучших книг по версии ChatGPT. Искусственный интеллект рекомендует книги о жизни, работе, привычках и самооценке.

Мы решили провести эксперимент и спросили нейросеть ChatGPT о том, какие книги он считает лучшими по темам психологии, работы, маркетингу, управления привычками и повышения самооценки. Взяли временной промежуток 7 лет — с 2015 по 2022 год. Вот какие книги нам посоветовал искусственный интеллект: https://makeright.ru/blog/pyat-luchshih-knig-po-versii-chatgpt/

«Единое: как древняя идея открывает будущее физики» — эксклюзивная новинка в нашей библиотеке!

В нашем новом спринте рассказываем о ключевых идеях книги «The One» немецкого физика-теоретика Генриха Пэса.

В своей книге автор представляет смелую идею: в основе своей все во Вселенной является аспектом единого целого. Эта идея, называемая монизмом, имеет богатую и долгую историю. Пэс рассказывает, как монизм может вдохновить физику сегодня, преодолеть интеллектуальный застой, который затормозил прогресс, и помочь в разработке теории всего.

Вот несколько причин, почему идеи книги «Единое» стоит знать даже тем, кто далек от квантовой физики:

— Книга способна повлиять на мировоззрение читателя, так как она бросает вызов традиционным представлениям о материи, пространстве, времени и разуме, рассматривая их как ограниченные перспективы, но не как части фундаментальной реальности.
— Она выявляет действительно поразительные смысловые параллели между открытиями квантовой физики и древними монистическими воззрениями с тысячелетней историей.
— Мы воспринимаем себя как существ, отделенных от других и всего остального мира, из-за чего ощущаем себя одинокими и непонятыми, мыслим узко и эгоистично. Невероятная перспектива, с которой знакомит читателей Генрих Пэс, поможет переосмыслить наше место во Вселенной, почувствовать связь с ней, обрести более целостное понимание себя и мира.

Книгу рекомендуют: физик и автор бестселлеров «Уродливая Вселенная» и «Экзистенциальная физика» Сабина Хоссенфельдер; автор бестселлера «Нелокальность» Джордж Массер.

Читайте ключевые идеи книги «The One» Генриха Пэса в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/the-one-by-heinrich-pas-sprint/

⭐️🎁 Друзья, хотите получить ключевые идеи книги «Навыки будущего: 20 компетенций для нового мира» в подарок? Нет ничего проще! Нужно всего лишь зарегистрироваться у нас на сайте!

Книга «Навыки будущего» Бернарда Марра рассказывает о двадцати компетенциях, необходимых для процветания в быстро меняющемся цифровом мире.

Технологии быстро меняют мир, в том числе рынок труда, и темпы изменений только нарастают. Бернард Марр прогнозирует, что в скором времени большая часть рабочих мест будет приходиться на совершенно новые профессии. Четвертая промышленная революция, движимая автоматизацией и внедрением вычислительных технологий во все сферы жизни, кардинально изменит характер работы. По мнению автора, не стоит бояться этих изменений, ведь этот сдвиг приведет к более полноценной и близкой человеческому духу работе. Тем не менее существует разрыв между тем, что в современных условиях требуется работодателям, и имеющимися навыками сотрудников, и этот разрыв необходимо устранить.

Двадцать навыков, выделенных автором, указывают на мир, в котором работа более человечна, более значима и приносит больше удовлетворения, а работодатели не ожидают от сотрудников, что те будут вести себя как машины.

Регистрируйтесь у нас на сайте и получите ключевые идеи книги «Навыки будущего» Бернарда Марра в подарок!
https://makeright.ru/users/registrate/

Как современные рекламные технологии и социальная инженерия взламывают когнитивные системы человека.
В своей книге «Разум хакера» Брюс Шнайер исследует концепцию хакерства за пределами стереотипных киберугроз, рассказывая о том, что хакерство глубоко укоренилось в различных системах — финансовых, политических и даже когнитивных. В одной из идей книги он рассматривает возможности взлома когнитивных систем человека.

Основные уязвимости связаны с тем, что наш мозг формировался в условиях, сильно отличающихся от современных. Когнитивные взломы основаны на том, что люди используют когнитивные ярлыки для взаимодействия с социальными и технологическими системами. Если вы можете взломать разум, вы можете взломать любую систему, которая управляется людьми. Когнитивные взломы так же стары, как и наш вид, и многие из них были нормализованы так давно, что мы даже не думаем о них как о взломах.

За последние пятьдесят лет компьютеры и интерфейсы предоставили больше возможностей для манипулирования восприятием людей. В сочетании с компьютерными алгоритмами и наукой о поведении эти разработки изменили скорость и изощренность манипулирования сознанием. Конечно, не стоит и преувеличивать, думая, что технологии полностью контролируют наш разум. Скорее, используемые методы представляют собой когнитивные подталкивания, манипуляции. В сочетании с развитым искусственным интеллектом эти методы станут гораздо более эффективными. Хотя такая защита от взлома, как исправление, не работает с когнитивными системами, просвещение и объявление конкретных взломов незаконными могут помочь предотвратить и смягчить ущерб.

Современные рекламные технологии сосредоточены на взломе когнитивных систем, а не на простом объяснении преимуществ продукта потенциальным потребителям.

Рекламодатели и брокеры данных используют микротаргетинг для персонального взлома каждого человека, собирая и монетизируя огромное количество личной информации. Социальные сети используют алгоритмы для оптимизации взаимодействия с пользователями, конечной целью которых является удержание пользователей на платформе и показ большего количества рекламы. Это часто включает в себя представление все более поляризующего и специализированного контента. Эти системы могут создавать идеологические пузыри и сокращать взаимодействия, которые могли бы заставить людей пересмотреть убеждения.

Атаки социальной инженерии могут проявляться в разных формах, таких, например, как фишинг и спирфишинг. Жертвам рассылаются персонализированные электронные письма, предназначенные для того, чтобы побудить их перейти по ссылке или открыть вложение. Злоумышленники используют технологию deepfake, чтобы обманом заставить людей переводить им деньги.

Наши когнитивные системы основаны на доверии, и это делает нас уязвимыми для манипуляций со стороны злоумышленников и рекламодателей. С развитием искусственного интеллекта взлом доверия станет еще более изощренным, что затруднит распознавание истины даже скептикам.

Настоятельно рекомендуем к прочтению наш спринт с ключевыми идеями книги Брюса Шнайера «Разум хакера»: https://makeright.ru/library/a-hackers-mind-by-bruce-schneier-sprint/

Представляем новый спринт с ключевыми идеями книги «Импровизация» Рида Хоффмана (при помощи языковой модели ChatGPT-4).

В своей книге автор рассказывает о том, как искусственный интеллект и большие языковые модели, такие как ChatGPT-4, могут значительно увеличить наши возможности в таких ключевых областях, как образование, работа, бизнес и творчество. Хотя автор затрагивает тему опасностей и рисков широкого распространения новых технологий, он уверен, что для человека ИИ — не угроза, а партнер, который может помочь раскрыть наш человеческий потенциал и стать основой будущего процветания.

Почему идеи книги «Импровизация»/«Impromptu» достойны вашего внимания:

— Она представляет оптимистичную перспективу на взаимодействие человека с новыми технологиями за пределами мрачных апокалиптических прогнозов о порабощении человечества искусственным интеллектом. Автор делится оптимистичным видением будущего, в котором люди и ИИ будут работать вместе, чтобы достичь новых уровней производительности, творчества и инноваций.
— Автор книги — известный предприниматель и инвестор, имеющий богатый опыт работы в технологической отрасли, и его взгляды на ИИ обоснованны и продуманны (Хоффман входит в совет директоров Microsoft).
— В книге представлены практические советы о том, как ориентироваться в быстро меняющемся ландшафте ИИ, как определить возможности сотрудничества с ИИ и как снизить потенциальные риски.
— Автор опирается на широкий спектр примеров и тематических исследований для иллюстрации своих идей, включая применение ИИ в таких областях, как здравоохранение, образование и бизнес.

Генерация развернутых ответов на запросы пользователей — лишь часть того, на что способны большие языковые модели. Эта технология значительно увеличивает скорость и объем обработки информации, что изменит рабочие обязанности множества интеллектуальных работников и целые индустрии. Чат-бот может служить вторым пилотом для решения различных задач, от контекстуализированного поиска до мозгового штурма и помощи в производстве. Уже сейчас ChatGPT-4 потенциально может повысить производительность специалистов, как начинающих, так и опытных. Автор считает, что разработчики скоро добавят эту технологию к тысячам существующих приложений и создадут тысячи новых приложений на ее основе, а в руках сотен миллионов людей окажется работающий искусственный интеллект, что знаменует начало нового мира.

Об идеях неизданной на русском книги «Импровизация» Рида Хоффмана читайте в нашем новом эксклюзивном спринте! https://makeright.ru/library/impromptu-by-reid-hoffman-with-chatgpt-4-sprint/