💼 Понедельник — начало рабочей недели. День, который у большинства из нас ассоциируется с плохим настроением и ворохом задач, которые скопились на работе. Как бороться с понедельником и как побеждать плохое настроение в принципе?

Рассказали об очень позитивной и довольно популярной на Западе книге «How to Have a Good Day» Кэролин Вэбб.

Она о том, как повысить свою продуктивность и позитивное мышление на рабочем месте и в личной жизни.

В своей книге Кэролин Вэбб, экономист и бывший партнер международной консалтинговой компании McKinsey, пишет о том, как использовать все последние данные поведенческой экономики, психологии и нейробиологии для преобразования нашей жизни. Достижения этих наук дают нам лучшее понимание того, как работает наш мозг, как мы действуем в повседневной жизни, почему делаем тот или иной выбор. Однако, эти данные были до сих пор практически недоступны для широкого круга читателей. Книга должна восполнить все пробелы в новых знаниях и рассказать нам о том, как именно применять передовые науки в повседневных задачах и действиях.

Какие основные идеи отражены в книге? Давайте рассмотрим подробнее:
👉 http://makeright.ru/blog/obzor-knigi-how-to-have-a-good-day-kerolin-vebb/

😻 Как распознать нарцисса?

В книге «Осторожно, нарцисс!» психотерапевт Джозеф Бурго всесторонне исследует понятие нарциссизма.

Диагноз «нарцисс» вешают почти на любого тщеславного или требующего внимания к себе человека. Но у Американской психиатрической ассоциации есть четкие критерии Нарциссического Расстройства Личности (НРЛ). Для постановки такого диагноза необходимо, чтобы у человека было не менее пяти из следующих признаков:

— огромное самомнение;
— постоянные фантазии о величайших успехах в разных сферах;
— убежденность в том, что он особенный и уникальный и его могут понять только люди с особым высоким статусом, и ему стоит общаться только с такими людьми;
— чрезмерная потребность в том, чтобы им восхищались;
— чувство, будто у него есть какие-то особенные права;
— потребительское отношение к людям, использование их в корыстных целях;
— отсутствие сострадания;
— зависть или убежденность, что ему завидуют;
— демонстрация высокомерия и заносчивости по отношению к окружающим.

Иногда бывает, что у людей меньше 5 признаков НРЛ, но они тоже нарциссы, просто более мягко выраженные. Так же, как аутизм и ДЦП бывает разных степеней тяжести, так же и с НРЛ.
Несмотря на то, есть девять четко установленных признаков, в целом все пункты сводятся к двум: завышенному чувству собственной значимости и отсутствию эмпатии к другим людям. Все остальное — побочные эффекты, вытекающие из двух пунктов.
Поэтому, люди, не отвечающие в полной мере нарциссическим критериям, но соответствующие главным двум, также истинные нарциссы. Они окружают нас повсюду, мы не замечаем их, пока не становится поздно.

До недавнего времени считалось, что НРЛ встречается приблизительно у 1% населения и что большинство нарциссов — мужчины. Но последние исследования доказывают, что таких людей больше. Многие научились скрывать свои неприемлемые черты, чтобы контролировать производимое впечатление и лучше манипулировать людьми. Поэтому на первый взгляд нарциссы могут показаться обаятельными, пока вы не узнаете их как следует.

@makeright, 2017

✌️️Друзья, запускаем голосование.
По какой книге вы хотите, чтобы мы сделали следующий обзор?

📗 1. «You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life» Джен Синсеро («Ты задира: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить удивительной жизнью», на русском не издавалась).

Из этого бестселлера по версии Amazon и The New York Times вы узнаете об удивительных психологических техниках, которые помогут вам улучшить свою жизнь. На все время прочтения книги автор станет вашим настоящим тренером: будет рассказывать вдохновляющие истории, давать мудрые советы, а иногда кричать и браниться, чтобы не расслаблялись. Прочитав книгу, вы научитесь рисковать, бороться со своими страхами, зарабатывать деньги, любить себя и других, ставить перед собой вызов и достигать великих целей.

📕 2. «The Dark Net: Inside the Digital Underworld» Джеми Барлета (Даркнет: внутри цифровой преисподней», на русском не издавалась).

Помимо общеизвестных и популярных сайтов, типа Google, FaceBook, VK и т.д., есть разветвленная сеть нелегальных ресурсов, которые распространяют различные запрещенные вещи и контент. Это Даркнет и ему посвящена книга Джеми Барлета, которая за несколько месяцев стала бестселлером по версии Amazon.

📘 3. «MIND GYM» Дэвида Мака («Тренировка разума», на русском не издавалась).

В этой популярной на Западе книге сочетаются рекомендации по тренировке ума через тренировку тела. Подобно тому, что наши мышцы можно натренировать и довести образ тела до совершенства, так и наши ментальные мускулы можно тренировать. В книге много полезных рекомендаций о том, как это можно сделать, а также практические примеры из жизни популярных спортсменов, которых тренировал автор книги.

Голоса принимаем до 10 февраля.

👍 Друзья, сегодня запускаем рубрику #лучшие_в_среду. Будем рассказывать о двух-трёх лучших телеграм-каналах, о которых узнали за неделю. Каналов в телеграм мало, а хороших — ещё меньше. Надеемся, что наша рубрика будет полезной для вас.

1. @pochemu_tak. Авторы канала затрагивают темы и приводят факты из различных сфер жизни, науки и окружающей среды. И это позволяет подписчикам канала не скучать и с каждым днем повышать уровень своих знаний и эрудицию.

2. @BusyMen. Канал о бизнесе и личной эффективности. Авторы канала выкладывают истории успеха богатых людей, делятся рекомендациями о том, как правильно распоряжаться деньгами и быть финансово грамотным.

3. @moscowmap. Полезный канал для москвичей и гостей столицы. Авторы скрупулезно и с большим трепетом отбирают среди множества источников полезные мероприятия, которые стоит посетить, а также главные новости и события Москвы.

📚 Продолжаем серию очень кратких обзоров лучших книг по психологии, бизнесу и личной эффективности.

На очереди — книга Роберта Болтона «Навыки людей: как отстаивать свое мнение, выслушивать других и решать конфликты», которая, к сожалению, не издана на русском языке.

⚡ Ключевые идеи книги:

1. Практически во всех сферах деятельности нам нужны навыки общения. Причем зачастую именно умение взаимодействовать с людьми определяет успех человека в большей степени, чем профессиональная компетенция.

2. Главные преграды для эффективного общения — оценки и советы, которые проявляются в высказывании мнения, о котором не спрашивали, или хуже — в критике и навешивании ярлыков.

3. Существует огромная разница между «слышать» и «слушать». Обычно мы невнимательно слушаем других, не понимаем суть их слов. Залог хорошего общения — вовлеченное слушание, внимательность и умение это продемонстрировать.

4. Лучшая тактика разговора — не советы или подбадривание, а использование раскрывающих фраз. Ими могут быть: комплименты; побуждающие к разговору фразы; просто молчание, позволяющее собеседнику высказаться; язык тела, показывающий, что вы готовы слушать; перефразирование.

5. Еще одна полезная техника — рефлексивные ответы. Это то, что мы говорим, помогая нашим собеседникам донести до нас то, что они чувствуют на самом деле; то, что помогает понять их реальную проблему.

6. Многие считают — чтобы отстаивать свое мнение, нужно либо агрессивно вести себя, либо манипулировать. Но это неправильные стратегии. А правильная — использовать спокойные вербальные утверждения, которые помогают концентрироваться на результате.

7. Для того чтобы каждый выиграл от общения, нужна концентрация не на решении проблемы, а на потребностях каждой из сторон. Прислушивайтесь к тому, что необходимо другим людям.

А какие навыки эффективного и конструктивного общения вы знаете и используете на практике? Поделитесь со мной (@smygin) своими мыслями и опытом.

🏹 Что такое прогресс, как не воплощение великих идей, масштабных замыслов и амбициозных планов? Возможно, с точки зрения большинства это именно так.

Однако Роберт Маурер, автор книги «Путь кайдзен», пришёл к выводу, что прогресс — это прежде всего результат внимательного отношения к мелочам.

👉 http://telegra.ph/Progress-02-09

😍 Друзья, выходные и день всех влюбленных уже на подходе! Подготовили для вас подборку из 5 mustread-книг для развития и укрепления отношений.

👉 http://telegra.ph/Love-relationships-02-10

Кстати, в нашем голосовании за книгу, которую вы хотите прочитать в следующем обзоре, победил «MIND GYM» Дэвида Мака. В этой популярной на Западе книге сочетаются рекомендации по тренировке ума через тренировку тела. В ближайшее время опубликуем обзор книги в нашем коллайдере.

❤️ В преддверии дня всех влюбленных подготовили для вас главные идеи из супер-бестселлера по взаимоотношениям «Пять языков любви» Гэри Чепмена.

Из этой книги вы узнаете:
— что такое язык любви;
— какие преимущества даёт знание языков любви;
— какой язык у вас, а какой у партнера;
— как определить язык любви.

Абсолютный мастрид по теме семьи и взаимоотношений. Рекомендуем!

👉 http://telegra.ph/Language-of-love-02-11

🏆 Друзья, встречайте победителя голосования!

Обзор книги «Mind Gym: An Athlete's Guide to Inner Excellence» Гэри Мака.

На русском книга не издавалась, но пользуется большой популярностью на Западе: 4.4 — рейтинг Amazon и более 600 положительных ревью на книжном портале GoodReads.

Гэри Мак, автор книги, является ведущим спортивным психологом-консультантом и советником; работал со спортсменами из NBA, NHL, NFL. Также является президентом двух консалтинговых фирм, помогающих спортсменам планировать и принимать правильные решения во время игры.

В «Mind Gym» собрана вся квинтэссенция огромного опыта и исследований Гэри Мака, которые показали, что, тренируя наш разум, мы способны повысить свою производительность в несколько раз.

Но что нужно сделать, чтобы стать ментально сильным? Давайте рассмотрим подробнее.

👉 http://makeright.ru/blog/obzor-knigi-mind-gym-an-athletes-guide-to-inner-excellence-geri-maka/

⚡ Друзья, отличная новость! В честь Дня Всех Влюбленных, сегодня и завтра, мы дарим вам умопомрачительную 30% скидку на все тарифы нашего сервиса!

💣 http://makeright.ru/subscription/

Подписка на MakeRight — это, без лишней скромности, эксклюзивный и невероятно практичный подарок, о котором вы не забудете и, который не будет пылиться на полке.

Что вы получите, если подпишетесь на наш сервис?

1. Полный доступ ко всем спринтам и канбанам.
Спринт — классическое саммари с перечислением и объяснением ключевых идей книги. Канбан — объяснение идей книги в формате вопрос-ответ на карточках. Спринт удобен, когда в книге много идей, канбан — когда в книге одна основная идея.

2. Более 150 новинок в год. Библиотека пополняется еженедельно.

3. Еженедельное обновление эксклюзивов — ключевые идеи из книг, ещё не изданных на русском. Выбираем эксклюзивы только с учётом высоких рейтингов на сайтах Amazon и GoodReads.

4. Аудио-версии наших материалов. Обновления 2-3 раза в неделю, озвучка профессиональная.

5. Книгу-марафон «16 лучших книг 2016 года» (http://makeright.ru/book/). Ключевые идеи 16 самых лучших книг под одной обложкой.

До конца дня 14 февраля можно подписаться на наш сервис со скидкой 30% по супер-выгодной цене!

❤️ http://makeright.ru/subscription/

⏳ Друзья, вы знаете стоимость своего времени?

В своем бестселлере «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль» Дэн Кеннеди подвергает сомнению прием подсчитывать стоимость каждого вашего рабочего часа, прочно вошедший в практику множества гуру эффективности и бизнес-тренеров.

По мнению Дэна Кенеди все это — туфта, так как расчеты сделаны исходя из предположения, будто человек работает 8 часов в день, чего в принципе не бывает. Так, по опросу пятисот генеральных директоров издательством Fortune оказалось, что их среднее продуктивное время составляет всего 28 минут в день.

👉 http://telegra.ph/hard-management-02-13

💓 Друзья, с Днем Всех Влюбленных вас!

В честь этого особенного и очень светлого праздника, подготовили для вас ключевые идеи бестселлера по отношениям — «Поступай как женщина, думай как мужчина» Стива Харви.

Стив Харви, автор книги, является известным американским шоуменом и ведет популярное шоу, на котором развенчивает мифы и легенды об отношениях между мужчиной и женщиной.

Его книга «Поступай как женщина, думай как мужчина» стала бестселлером уже в первые месяцы после публикации: 4.5 — рейтинг Amazon, более 4000 ревью; более 11 000 положительных оценок на книжном портале GoodReads.

В своей книге Стив Харви в простой и доступной манере, с присущим ему юмором, рассматривает сложные взаимоотношения между полами, раскрывает секреты мужского менталитета, объясняет мотивы поведения и привычки мужчин. Его книга позволит женщине лучше понять мужчину и избежать многих ошибок и разочарований в жизни.

💌 http://telegra.ph/steve-harvey-02-14