🏃 Можно ли раз и навсегда избавиться от вредных привычек и приобрести полезные? Конечно, да! И помогут нам в этом методы, разработанные профессором медицинской школы Калифорнийского университета Шоном Янгом. О них он рассказывает нам в своей книге «Привычки на всю жизнь». Всего автор выделяет семь сил, которые помогут нам приобрести устойчивые полезные привычки. Вот они:
1. Лестница — означает, что нужно сосредоточиться на маленьких шагах;
2. Сообщество — изменения даются легче, если нас поддерживают другие люди;
3. Важность — то, что мы хотим изменить, должно иметь для нас значение;
4. Лёгкость — чем легче задание, тем вероятнее, что мы его выполним;
5. Нейрохакинг — наши действия перенастраивают наш разум
6. Увлекательность — действие должно быть увлекательным;
7. Привычка — сделайте действие автоматическим.
О каждой из этих сил мы подробно рассказываем в нашем новом аудио-спринте «Нейрохакинг привычек». Это ключевые идеи бестселлера Шона Янга «Привычки на всю жизнь». Крайне рекомендуем послушать, если хотите знать самое важное о привычках — https://makeright.ru/library/stick-with-it-by-sean-d-young-sprint/
И, конечно же, послушайте фрагмент аудио-спринта. В нем мы расскажем вам о том, как быстрее достигнуть цели, превратив скучные действия в развлечения.

🥋🥇Почему вы бросаете свою мечту? Ну правда, признайтесь, было ведь в жизни, когда вы понимали, что лучше бросить мечту, потому что она неосуществима? Что лучше об этом даже не думать, ведь мысли о неосуществимой мечте заставляют нас чувствовать свою слабость. А если честно, вы разбирали причины, почему не можете осуществить свою мечту? Может быть большинство из этих причин надуманные и стоило все же попробовать сделать пару шагов навстречу желанной цели? Сегодня мы расскажем вам о книге Алекса Банаяна «Третья дверь». В книге Алекс описывает свой путь от студента-неудачника до человека, который выиграл в популярной американской викторине, взял интервью у Тима Ферриса, Билла Гейтса, Леди Гаги и многих других известных личностей. Алекс просто решил воплотить свою мечту. Он не принимал никаких оправданий и отговорок, почему он не может сделать это. В 25 лет Алекс, сын небогатых иммигрантов из Ирана, вошел в список 30 самых влиятельных людей в бизнесе до 30 лет по версии журнала Forbes. Еще лет 6 назад он о таком и не мечтал. Банаян мечтал о другом и сделал все, чтобы сказку сделать былью. О том, как ему это удалось, какие шаги он предпринял для осуществления своей мечты, мы рассказываем в нашем новом спринте «Третья дверь: как самые успешные люди начинают свою карьеру». Это ключевые идеи книги Алекса Банаяна «Третья дверь». Читайте наш спринт, чтобы узнать о нестандартных стратегиях нетворкинга, поиска наставников и достижения успеха в целом. И, самое главное, чтобы узнать о том, как идти к своей мечте несмотря ни на что — https://makeright.ru/library/the-third-door-by-alex-banayan-sprint/

🥋💪 Настоящей свободы можно достичь только с помощью жесткой дисциплины. Джоко Виллинк — бывший руководитель подразделения «морских котиков», участвовавшего в военных действиях в Ираке, обладатель нескольких военных наград. Он прослужил в спецназе 20 лет, а после окончания службы создал успешную консалтинговую компанию, обучающую руководителей принципам лидерства «морских котиков». В соавторстве с Лейфом Бабиным он написал книгу «Экстремальная ответственность», ставшую бестселлером. Его вторая книга «Дисциплина равна свободе» посвящена главному навыку, нужному для достижения целей — дисциплине. Вопреки распространенному мнению о том, что дисциплина связана со скучными ограничениями, Джоко Виллинк считает, что дисциплина обогащает жизнь человека и в конечном итоге делает его свободным.
О том, что дает дисциплина и как стать дисциплинированным человеком, слушайте в нашем новом аудио-спринте «Дисциплина = свобода». Ключевые идеи не изданной на русском книги Discipline Equals Freedom» Джоко Виллинка — https://makeright.ru/library/discipline-equals-freedom-by-jocko-willink-sprint/
А из нашего фрагмента вы узнаете о том, почему не стоит искать лучшее время и лучшее место для того, чтобы начать.

👩📖Как жить, мечтать, во что-то верить, когда, кажется, что нет никаких шансов на спасение? Можно ли думать о хорошем, когда каждый день у тебя на глазах творится невообразимая жестокость и несправедливость? 12 июня 1929 года родилась Анна Франк — красивая девочка из преуспевающей еврейской семьи. Но Анне не повезло, она родилась в Германии. Всю свою сознательную жизнь она провела с ярлыком «звезды Давида» на одежде и презрительным отношением людей, поддерживающих нацистский режим. Последние годы жизни Анна провела в Убежище. Месте, где её семья пряталась от рыщущих повсюду эсэсовцев и доносчиков, которые за несколько монет готовы были продать человеческую жизнь. И мы бы не узнали обо всем этом, если бы не Дневник Анны, который она с нежностью называет Китти. В Дневнике — вся Анна — маленькая и очень быстро повзрослевшая. Дневник — это небольшая частичка света в огромном облаке тьмы и жестокости, которое породила война. Дневник обязан прочесть каждый: чтобы помнить, чтобы посмотреть на мир под совершенно другим углом. Сегодня мы подготовили обзор графической версии Дневника, любезно предоставленной нам каналом @mifcomics. Читайте — https://makeright.ru/blog/dnevnik-anny-frank-graficheskaya-versiya/

🎮Невероятно, но если сложить время, которое потратили все геймеры, играя в World of Warcraft, получится почти 6 миллионов лет! Ученые отмечают, что столько же лет заняла эволюция человеческого вида.
Наш новый спринт «Лучше реальности» — настоящий подарок искушенным и не очень геймерам, которые всю жизнь стеснялись своего увлечения играми. Теперь вы можете рассказать любому, что играть — полезно, что в этом нет ничего вредного, все научно доказано. А если у кого-то возникнут дополнительные вопросы, то скажите, что еще Геродот в своём труде «История» описывал, как лидийский Царь Атис помог своему народу справиться с тяжелыми временами и голодом с помощью игр. В течение 18 лет лидийцы играли в игры и придумали игры в кости, бабки, мяч и прочие. Дайте всем скептикам ссылку на наш спринт. Это ключевые идеи бестселлера Джейн Макгонигал «Reality Is Broken». Да и сами почитайте, конечно — https://makeright.ru/library/reality-is-broken-by-jane-mcgonigal-sprint/

🌪 Что является нашим самым главным препятствием для достижения целей и самореализации? Скорее всего — это страх. Мы боимся своего прошлого, боимся будущего и совершенно не хотим находиться в настоящем. Очень часто происходит так, что страх становится частью нас самих, он уже настолько привычен, что мы его просто не замечаем. В каких-то моментах мы даже оправдываем и защищаем его. А между тем, от страха необходимо избавляться. Страх — это как плотина в самом плохом смысле. Страх сковывает ваши возможности и внутренний потенциал, результатом чего являются боль и страдания. Как избавиться от страха и тревог нам в своей книге «Бесстрашие» расскажет мастер дзен-буддизма Тит Нат Хан. Книга простая и невероятно полезная. Она помогает обуздать негативные эмоции и заряжает позитивными мыслями. О том, что такое страх, какие виды страха бывают и как с ним бороться, мы рассказываем сегодня в обзоре книги Тит Нат Хана «Бесстрашие». Читайте — https://makeright.ru/blog/pobedit-strah-raz-i-navsegda/

🇬🇧🇫🇷🇵🇹🇪🇸🇯🇵Как думаете, сложно ли выучить иностранный язык за короткий промежуток времени? Все, кто пробовал, ответят, что практически невозможно. Кто-то скажет, что у него отсутствует ген для изучения языков и учить языки ему бестолку. Другой ответит, что нужно полное погружение в языковую среду, только тогда получится, а пока нет денег на выезд заграницу, то и пытаться не стоит. А третий скажет, что ему вообще неплохо живется в другой стране даже без знания языка этой страны. Ибо зачем: рядом ведь огромное коммьюнити соотечественников, которые всегда выручат, а с иностранцами не интересно, да и не о чем говорить. Друзья, но давайте посмотрим правде в глаза. На самом деле, ответ будет такой: 1) изучить язык за короткий промежуток времени возможно, нужно только знать, как правильно это сделать; 2) изучить любой язык можно, нужно только перебороть свою лень, страх, не оправдываться, просто сесть и начать учить! Чтобы понять, как это сделать, мы сегодня опубликовали для вас спринт культовой книги по изучению языков «Fluent in 3 Months» Бенни Льюиса. Книга не издана на русском и от этого представляет из себя двойную ценность. Книгу рекомендуют Крис Гильбо, автор бестселлеров по саморазвитию, а также издания Forbes, Chicago Tribune и Library Journal. Автор книг, Бенни Льюис, ирландский полиглот, который в юности был уверен в том, что у него нет таланта к изучению языков. В настоящее время владеет 12 языками. Как ему это удалось и какие методики он предлагает в своей книге? Узнайте в нашем новом эксклюзивном спринте «Беглый иностранный за три месяца». Ключевые идеи бестселлера Бенни Льюиса «Fluent in 3 Months» — https://makeright.ru/library/fluent-in-3-months-by-benny-lewis-sprint/