💪✌️ Как стать по-настоящему жизнестойким и уметь преодолевать любые препятствия? Эрик Грейтенс, чемпион по боксу, офицер спецназа ВМС США, а также автор не изданного на русском бестселлера «Resilience», считает, что необходимо стать более ответственными. И чем больше ответственности мы берем на себя, тем более стойкими становимся.

Грейтенс рассказывает о летчике Джеймсе Стокдейле, попавшем в плен во время вьетнамской войны в 1956 году. Он сломал ногу, часто переносил побои и голод, заключение в крошечную одиночную камеру. Он часто вспоминал Эпиктета, древнегреческого философа-стоика, который утверждал, что главное — не несчастья, которые нам угрожают, а то, какие решения мы примем по их поводу. Стокдейл стал помогать другим заключенным, чтобы они легче переносили неволю и тяжелые условия заключения. Он взял на себя ответственность за их жизнь, несмотря на собственное незавидное положение.

Чем меньше ответственности люди берут за свои действия, тем больше вероятность того, что стойкости им не добиться. Ведь в ее основе всегда лежит готовность брать ответственность за результаты. Не стоит винить в своих несчастьях третьих лиц — это означает, что вы не контролируете собственную жизнь, не вы за нее отвечаете.

📖 Книга «Resilience» — удивительная и невероятно полезная. В каждой строчке ощущается незаурядная личность автора: сильный человек учит и других быть сильными. Мы крайне рекомендуем прочитать эту книгу. А если нет времени или отсутствует возможность ознакомиться с книгой на английском, то читайте её ключевые идеи, которые есть в нашей библиотеке — https://makeright.ru/library/stojkost-s-trudom-zavovannaya-mudrost-dlya-luchshej-zhizni/

💪🥋 Что отличает выдающихся людей от остальных? Чем обусловлен успех: врожденным талантом, генами, удачей или упорным трудом? 

В нашем новом спринте «К рывку! Миф о таланте и сила практики» мы рассказываем о замечательной книге Мэттью Сайеда «Bounce». Мэттью Филипп Сайед — британский журналист, автор и диктор, профессиональный игрок в настольный теннис. В своей книге Мэттью Сайед разоблачает многие широко распространенные стереотипы о природных способностях и успехе. Автор доказывает, что успешные люди стали такими не из-за таланта, правильных генов или сверхъестественных способностей. А из-за упорного труда и правильного подхода к своему делу.

Книга Сайеда — это серьезный мотивационный толчок, это понимание того, что никогда не поздно начать, и что в каждом из нас зреет невидимый гений. Прочитав «Bounce», вы поймете, что нужно начинать действовать прямо сейчас. Вы возобновите свои тренировки. Вы научитесь улучшать свои показатели в любом деле. И самое главное, вы осознаете, что у вас больше нет оправданий для того, чтобы сидеть сложа руки.

О том, что же способствует достижению успеха и что ему мешает, читайте в нашем невероятно мотивирующем новом спринте «К рывку! Миф о таланте и сила практики» — https://makeright.ru/library/bounce-by-matthew-syed-sprint/

🎖 Как вы считаете, что такое экстремальная ответственность? Какими моральными принципами должен руководствоваться человек, чтобы добиться успеха в жизни, но при этом не пойти по головам своих коллег и остаться с чистой совестью?

В нашем сегодняшнем аудио-спринте мы рассказываем о невероятно полезной книге «Экстремальная ответственность» (на русском не издана) Джоко Виллинка и Лейфа Бабина. Авторы книги — бывшие руководители подразделений «морских котиков» (спецназ ВМС США), которые основали консалтинговое агенство для обучения руководителей принципам лидерства «морских котиков». 

Книга «Экстремальная отвественность» в простой и доступной форме с наглядными примерами описывает принципы лидерства и дает рекомендации, как применять их на практике. Каждый эпизод книги иллюстрирует определенную идею, которую авторы предлагают применять на практике руководителям, столкнувшимся с проблемами.

🎧 Книга Виллинка и Бабина — невероятно поучительная, читается и слушается на одном дыхании. Сегодня делимся с вами отрывком из нашего нового аудио-спринта, из которого вы узнаете о том, почему нет плохих команд, а есть только плохие руководители.

👍 Чтобы узнать, как применять принципы лидерства «морских котиков» в бизнесе и управлении, рекомендуем прочитать или прослушать наш спринт «Принципы экстремальной ответственности от «морских котиков» — https://makeright.ru/library/principy-ekstremalnoj-otvetstvennosti-ot-morskih-kotikov/?read=indesign

Экстремальная ответственность от «морских котиков» / Нет плохих команд, есть плохие руководители.

☀️🙏 Случались ли в вашей жизни события, которые потом в корне изменили её направление?

Сегодня в нашей библиотеке появился эксклюзивный спринт «В огне». Это ключевые идеи не изданного на русском супербестселлера «On Fire» Джона О’Лири.

Книга Джона — это, по-сути, его автобиография, в которой он рассказывает о том, как еще в детстве с ним произошла невероятная беда — он сильно обгорел в пожаре — и как это событие в дальнейшем повлияло на его жизнь.

Джон получил 87 процентов ожогов третьей степени, на нем практически не было живого места. Врачи не сомневались в том, что мальчику осталось жить считанные часы. Однако Джон чудом, но выжил. Прошел болезненный период реабилитации. Вырос. Нашел свою любовь, стал отцом четверых детей, обрел дело всей своей жизни.

С момента пожара и по настоящее время жизнь преподнесла Джону неимоверное множество уроков стойкости, мужества и умения ценить то, что имеешь. Обо всем, через что ему пришлось пройти, автор и рассказывает в своей книге. Книга «В огне» не отпускает до самого конца, до самой последней строчки вы будете сопереживать Джону, плакать вместе с ним и радоваться его успехам и открытиям. Вообще, дух захватывает от того, какие испытания выпали на долю автора книги и насколько сильным и терпеливым он оказался, чтобы преодолеть их все!

Если вы хотите узнать историю Джона О’Лири, разобраться в том, на какие подвиги люди бывают способны в самых сложных ситуациях, поверить в человеческую доброту и сопереживание, и просто зарядиться самыми светлыми чувствами, то мы настоятельно рекомендуем к прочтению наш новый эксклюзивный спринт «В огне» — https://makeright.ru/library/on-fire-by-john-o-leary-sprint/?read=indesign

🚜 Кто такие люди с обочины и почему так важно перестать жить в кредит?

Об этом мы вам сегодня расскажем в демо-версии нашего нового аудио-спринта «Полоса обгона для миллионера». Прослушав этот отрывок, вы узнаете, какой жизненный путь выбирает большинство людей, почему они ошибаются, и какой путь на самом деле верный.

О чем мы расскажем в нашем новом аудио-спринте? Вы узнаете о ключевых идеях финансового супербестселлера Эм Джея ДеМарко «Полоса обгона для миллионера». В своей книге автор рассказывает о том, почему большинство людей никогда не станут богатыми, и как избежать их участи. По мнению автора, успех — это не случайность, а результат планирования, дисциплины и правильных действий.

Несмотря на название книги, которое вызывает ассоциации с продукцией, посвящённым быстрым, но сомнительным способам разбогатеть, книга Эм Джея ДеМарко посвящена прежде всего разумному подходу к достижению финансовой независимости. 

🏎 Если вы еще не читали книгу Эм Джея ДеМарко «Полоса обгона для миллионера», то мы крайне рекомендуем прослушать наш новый аудио-спринт. Легкого пути не будет, вы не станете миллионером в одночасье, однако сможете понять свои ошибки, изменить образ мыслей и перейти с обочины на скоростную полосу позитивных изменений — https://makeright.ru/library/polosa-obgona-dlya-millionera/

🇫🇮 5 причин, которые заставят вас задуматься о том, чтобы отдать своего ребенка в финскую школу.

Прочитав книгу Джоанны Найлунд «SISU. Финские секреты стойкости и оптимизма», вдохновились и решили подготовить для вас краткую сводку о преимуществах финской школьной образовательной системы.

1. Фундаментом финской образовательной системы является принцип: детям необходимо время, чтобы расти и развиваться. А это значит, что домашних заданий крайне мало, все вопросы учитель и ученики стараются решить в учебное время. По домашним заданиям: в начальных классах уходит примерно 1 час времени, в старших — 2-3 часа.
2. Все школы созданы равными. В каждой школе одинаково высокий уровень. Т.е. не нужно беспокоиться о том, в какую школу отдать ребенка: какая плохая, какая — еще хуже, а где учат только привилегированных и высоко одаренных детей. Финны не беспокоятся по этим вопросам, а часто отдают ребенка в ту школу, которая ближе всего к дому.
3. Преподавание считается уважаемой и высокооплачиваемой работой. Высокие зарплаты учителям (более 3000 евро) и поддержка государства, гарантируют, что в школу будут идти лучшие выпускники и будут ответственно относиться к своему делу.
4. Поддержка отстающим по программе детям. У нас в школах обычно клеймят двоечников и отстающих. В Финляндии все иначе. Если у ребенка что-то не получается, ему готовы помочь специально обученные люди и наверстать все навыки. Кроме того, вполне успешно действует анти-буллинговая программа. Притеснение детей со стороны одноклассников практически отсутствует.
5. Учителям дают относительную свободу действий. В отличие от наших школ, где у педагога практически все время заполнено различной бюрократией, составлением и утверждением учебных программ, в Финляндии понимают, что учителю важно учить, а не писать отчеты. Хотя в Финляндии все учителя следуют учебным планам, но очень приветствуется творческий подход, основанный на индивидуальных чертах каждого учителя.

И немного о Финляндии. Почему эта страна достойна восхищения? Финны, при отсутствии богатых природных ресурсов и достаточно суровом климате, смогли построить одно из самых успешных и благополучных государств в Евросоюзе. Финляндия уже долгое время занимает первые строчки по уровню благосостояния, предпринимательства, образования и низкой преступности. Добавляем сюда еще экологию — воду можно пить из под крана даже в Хельсинки — и получаем практически идеальное место для тихой семейной жизни и для того, чтобы дать своему ребенку хорошее образование и будущее с богатыми перспективами.

🙇 Как вы думаете, чувство вины — это хорошо или плохо? Многие психологи утверждают, что лучше не винить себя почем зря. Ведь это чувство очень негативно отражается на нашем внутреннем психологическом состоянии. Однако Тодд Кашдан, профессор психологии и автор не изданного на русском бестселлера «Преимущества вашей тёмной стороны», считает, что чувство вины, наоборот, полезно, и может мотивировать нас исправлять свое поведение.
👆О доводах в пользу чувства вины от профессора Кашдана вы узнаете, прослушав отрывок из нашего нового аудио-спринта.
🎧 А все ключевые идеи бестселлера о психологии наших недостатков и негативных эмоций можно прочитать или прослушать в нашей библиотеке по этой ссылке — https://makeright.ru/library/svet-na-tmnoj-storone/

🛠 Можно ли перенастроить свой мозг?

Еще недавно считалось, что мозг изменить невозможно, а нервные клетки не восстанавливаются. Последние исследования доказали, что это не так. Мозг можно перенастраивать в течение всей жизни.

В нашем новом невероятно познавательном спринте «Как приручить амигдалу» мы расскажем вам об идеях бестселлера Джона Ардена «Rewire Your Brain».

Специалист по работе мозга, психолог и нейрофизиолог Джон Арден в своей книге делится знаниями о том, как можно изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя увереннее, меньше беспокоиться, улучшить память и настроение, жить активной и полной жизнью.

Если вы хотите узнать, как победить стресс, формировать полезные привычки, улучшить работу памяти и выработать психологическую устойчивость, то скорее читайте наш новый спринт «Как приручить амигдалу» — https://makeright.ru/library/rewire-your-brain-by-john-b-arden/?read=indesign

☕️ Вы пьете кофе или считаете, что это вредный для организма напиток?

Понимаем, что на тему вреда и пользы кофе написано множество статей. Однако все же добавим свои пять копеек в пользу этого замечательного напитка.

Дэвид Перлмуттер в своей книге «Кишечник и мозг», которую мы крайне рекомендуем к прочтению, пишет, что кофе, оказывается, защищает головной мозг. Кроме того, ученые говорят, что у любителей кофе намного ниже риск развития болезни Альцгеймера. Этот факт подтвердило исследование, проведенное в Финляндии среди людей в возрасте от 65 до 79 лет. Их поделили на три группы. К первой группе относились те, кто употреблял от нуля до двух чашек кофе в день. Ко второй — тех, кто пил до 5 чашек в день. И, наконец, к третьей отнесли настоящих кофеманов, которые выпивали более 5 чашек кофе в день. Исследование показало, что у второй и третьей групп риск развития синдрома Альцгеймера был на 65% ниже, чем у первой группы!

Ученые только начинают открывать все полезные качества кофе. Перлмуттер пишет, что этот напиток положительно влияет на улучшение микрофлоры кишечника. А кроме того, многочисленные исследования подтверждают, что употребление кофе снижает риск развития таких тяжелых заболеваний, как диабет 2 типа, болезней Альцгеймера и Паркинсона, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Почему наш кишечник тоже любит кофе? Дело в том, что кишечные бактерии с легкостью переваривают волокна кофе, которые, в свою очередь, обеспечивают их энергией для роста и здоровья. А еще, кофе снижает уровень бактерий «любителей жира», большое количество которых в нашем кишечнике может способствовать риску развития ожирения.

И, напоследок, кофе — богатый источник полифенолов. Это натуральный антиоксидант, который способствует очищению нашего организма.

❤️ Мы сами очень любим кофе. Книга Дэвида Перлмуттера, кроме всего прочего, в очередной раз доказывает, что этот напиток не только невероятно вкусный и ароматный, но и неимоверно полезный. Даже в больших количествах при правильном питании и не на голодный желудок, кофе не вредит здоровью! Поэтому пейте кофе, оно подарит вам не только хорошее настроение, но и сделает ваш организм более стойким к различным недугам. В следующий раз расскажем, какие продукты рекомендуется употреблять, чтобы нашему организму было хорошо. Не переключайтесь! 😉