مجید حمیدا
Photo
به عزمِ #عشق نِه پیش قدمی
که سودها کنی ار این #سفر توانی کرد
برای خیلی از کسایی که قدم در راه خودشناسی می‌ذارن، این سؤال پیش می‌یاد که هدف از خودشناسی چیه و در نهایت چی به دست می‌یاریم؟
واقعیت اینه که جواب این سؤال به خودمون بستگی داره. اگر هدف رو یاد گرفتن چندتا جملهٔ قشنگ روان‌شناسانه و تغییر دیگری یا دیگران قرار بدیم، راه به جایی نمی‌بریم و اگر برای این که خودشناسی مد شده و نباید از بقیه عقب بیفتیم، وارد این راه بشیم، کاری جز خودفریبی انجام ندادیم.
هدف خودشناسی از دید من رفتن از مرتبهٔ #ترس به مرحلهٔ عشقه و اگر مقصد رو درست انتخاب کنیم و به قول حافظ به عزم عشق پا پیش بذاریم، اونچه که به دست می‌یاریم، خیلی بیش‌تر از اون چیزیه که در اول سفر تصور می‌کردیم.
#مجید_حمیدا
#حافظ #ادبیات #سفر_زندگی #نقشه_راه #زندگی #دوست_داشتن #راه_زندگی #نیمه_تاریک_وجود #دبی_فورد #فقط_عشق
که سودها کنی ار این #سفر توانی کرد
برای خیلی از کسایی که قدم در راه خودشناسی می‌ذارن، این سؤال پیش می‌یاد که هدف از خودشناسی چیه و در نهایت چی به دست می‌یاریم؟
واقعیت اینه که جواب این سؤال به خودمون بستگی داره. اگر هدف رو یاد گرفتن چندتا جملهٔ قشنگ روان‌شناسانه و تغییر دیگری یا دیگران قرار بدیم، راه به جایی نمی‌بریم و اگر برای این که خودشناسی مد شده و نباید از بقیه عقب بیفتیم، وارد این راه بشیم، کاری جز خودفریبی انجام ندادیم.
هدف خودشناسی از دید من رفتن از مرتبهٔ #ترس به مرحلهٔ عشقه و اگر مقصد رو درست انتخاب کنیم و به قول حافظ به عزم عشق پا پیش بذاریم، اونچه که به دست می‌یاریم، خیلی بیش‌تر از اون چیزیه که در اول سفر تصور می‌کردیم.
#مجید_حمیدا
#حافظ #ادبیات #سفر_زندگی #نقشه_راه #زندگی #دوست_داشتن #راه_زندگی #نیمه_تاریک_وجود #دبی_فورد #فقط_عشق
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#درس‌گفتار ۱۱
درس‌گفتاری از دوره‌های آزاد و تکمیلی (۳): راز (بخش دوم)
#مجید_حمیدا
#پادکست #خودشناسی #درس_گفتار #راز #پنهانکاری #پنهان_کاری #نیمه_تاریک_وجود #دبی_فورد #نیروی_حال #اکهارت_تله #بیماری #رهایی #روانتنی #کلک_آزادگان #حمیدا
درس‌گفتاری از دوره‌های آزاد و تکمیلی (۳): راز (بخش دوم)
#مجید_حمیدا
#پادکست #خودشناسی #درس_گفتار #راز #پنهانکاری #پنهان_کاری #نیمه_تاریک_وجود #دبی_فورد #نیروی_حال #اکهارت_تله #بیماری #رهایی #روانتنی #کلک_آزادگان #حمیدا
مجید حمیدا
Cyber Addiction.pdf
اعتیاد سایبری
حالا که با اعتیاد سایبری، اختلال اعتیاد به اینترنت یا استفاده از اینترنت اجباری (CIU) آشنا شدید، بد نیست که با پاسخ دادن به پرسش‌های زیر، این اختلال رو در خودتون بررسی کنید:
۱- آیا استفاده از اینترنت ذهن شما را درگیر کرده است، یعنی به فعالیت‌های قبلی فکر می‌کنید یا در انتظار استفادهٔ بعدی از اینترنت هستید؟
۲- برای رسیدن به رضایتمندی، باید زمان بیش‌تری را به فعالیت آنلاین اختصاص دهید؟
۳- آیا تلاش‌های ناموفقی برای کنترل کردن، کم کردن یا متوقف کردن استفاده از اینترنت داشته‌اید؟
۴- بیش از زمانی که در نظر داشته‌اید، به فعالیت اینترنتی خود ادامه داده‌اید؟
۵- آیا هنگامی که می‌خواهید فعالیت خود در اینترنت کاهش داده یا قطع کنید، احساس بی‌قراری، دمدمی بودن، بی‌حوصلگی یا افسردگی می‌کنید و آستانهٔ تحملتان کم می‌شود؟
۶- روابط مهم، شغل، تحصیل یا فرصت‌های کاری خود را به خاطر فعالیت‌های آنلاین، به خطر انداخته یا در معرض نابودی قرار داده‌اید؟
۷- آیا برای پنهان کردن میزان یا شیوهٔ استفاده از اینترنت به خانواده، درمانگر یا دیگران دروغ گفته‌اید؟
۸- آیا از اینترنت به عنوان راه فرار از مشکلات یا رهایی از احساس‌های بدی مانند درماندگی، گناه، اضطراب، افسردگی و مانند این‌ها استفاده می‌کنید؟
اگر جواب شما به بیش از نیمی از این سؤالات مثبته، باید در مورد رفتار آنلاینتون تجدید نظر کنید.
پی‌نوشت: اگر به سؤالات بالا و همین طور پیامدهای اعتیادهای سایبری توجه کنید، می‌بینید که این رفتارها و پیامدهای اون مشابه رفتارها و پیامدهاییه که افراد معتاد به الکل یا مواد مخدر به اون دچار می‌شن. پس لطفاً اعتیاد اینترنتی (iDisorder) رو جدی بگیرید.
توضیح: اولین بار دکتر ایوان گلدبرگ در سال ۱۹۹۵ اعتیاد سایبری رو تئوریزه می‌کنه و از اون به بعد دسته‌بندی‌های مختلفی برای انواع اعتیاد سایبری یا آنلاین درست می‌شه از ۳ تا ۸ مورد رو در بر می‌گیره. آزمون بالا بر اساس مقالهٔ دکتر کیث دبلیو برد در سال ۲۰۰۵ تهیه شده. دکتر کیمبرلی یانگ هم یک آزمون بیست سؤالی که باید زیر نظر روان‌شناس گرفته بشه رو پیشنهاد می‌ده که سه‌تا از مهم‌ترین سؤالات اون یعنی هر چند وقت یک بار الف) بیش از زمانی که در نظر داشتید آنلاین می‌مونید، ب) افراد زندگی‌تون در بارهٔ میزان استفاده از اینترنت از شما شکایت می‌کنن و پ) خودتون رو در انتظار آنلاین شده دوباره می‌بینید، برای این بررسی می‌تونه راهگشا باشه.
#مجید_حمیدا
#اینستاگرام #فیس_بوک #تلگرام #اعتیاد #اعتیاد_سایبری #اعتیاد_آنلاین #اعتیاد_به_الکل #اعتیاد_به_مواد_مخدر
حالا که با اعتیاد سایبری، اختلال اعتیاد به اینترنت یا استفاده از اینترنت اجباری (CIU) آشنا شدید، بد نیست که با پاسخ دادن به پرسش‌های زیر، این اختلال رو در خودتون بررسی کنید:
۱- آیا استفاده از اینترنت ذهن شما را درگیر کرده است، یعنی به فعالیت‌های قبلی فکر می‌کنید یا در انتظار استفادهٔ بعدی از اینترنت هستید؟
۲- برای رسیدن به رضایتمندی، باید زمان بیش‌تری را به فعالیت آنلاین اختصاص دهید؟
۳- آیا تلاش‌های ناموفقی برای کنترل کردن، کم کردن یا متوقف کردن استفاده از اینترنت داشته‌اید؟
۴- بیش از زمانی که در نظر داشته‌اید، به فعالیت اینترنتی خود ادامه داده‌اید؟
۵- آیا هنگامی که می‌خواهید فعالیت خود در اینترنت کاهش داده یا قطع کنید، احساس بی‌قراری، دمدمی بودن، بی‌حوصلگی یا افسردگی می‌کنید و آستانهٔ تحملتان کم می‌شود؟
۶- روابط مهم، شغل، تحصیل یا فرصت‌های کاری خود را به خاطر فعالیت‌های آنلاین، به خطر انداخته یا در معرض نابودی قرار داده‌اید؟
۷- آیا برای پنهان کردن میزان یا شیوهٔ استفاده از اینترنت به خانواده، درمانگر یا دیگران دروغ گفته‌اید؟
۸- آیا از اینترنت به عنوان راه فرار از مشکلات یا رهایی از احساس‌های بدی مانند درماندگی، گناه، اضطراب، افسردگی و مانند این‌ها استفاده می‌کنید؟
اگر جواب شما به بیش از نیمی از این سؤالات مثبته، باید در مورد رفتار آنلاینتون تجدید نظر کنید.
پی‌نوشت: اگر به سؤالات بالا و همین طور پیامدهای اعتیادهای سایبری توجه کنید، می‌بینید که این رفتارها و پیامدهای اون مشابه رفتارها و پیامدهاییه که افراد معتاد به الکل یا مواد مخدر به اون دچار می‌شن. پس لطفاً اعتیاد اینترنتی (iDisorder) رو جدی بگیرید.
توضیح: اولین بار دکتر ایوان گلدبرگ در سال ۱۹۹۵ اعتیاد سایبری رو تئوریزه می‌کنه و از اون به بعد دسته‌بندی‌های مختلفی برای انواع اعتیاد سایبری یا آنلاین درست می‌شه از ۳ تا ۸ مورد رو در بر می‌گیره. آزمون بالا بر اساس مقالهٔ دکتر کیث دبلیو برد در سال ۲۰۰۵ تهیه شده. دکتر کیمبرلی یانگ هم یک آزمون بیست سؤالی که باید زیر نظر روان‌شناس گرفته بشه رو پیشنهاد می‌ده که سه‌تا از مهم‌ترین سؤالات اون یعنی هر چند وقت یک بار الف) بیش از زمانی که در نظر داشتید آنلاین می‌مونید، ب) افراد زندگی‌تون در بارهٔ میزان استفاده از اینترنت از شما شکایت می‌کنن و پ) خودتون رو در انتظار آنلاین شده دوباره می‌بینید، برای این بررسی می‌تونه راهگشا باشه.
#مجید_حمیدا
#اینستاگرام #فیس_بوک #تلگرام #اعتیاد #اعتیاد_سایبری #اعتیاد_آنلاین #اعتیاد_به_الکل #اعتیاد_به_مواد_مخدر
مجید حمیدا
Word Play 1.pdf
واژه‌بازی
امیدوارم با خوندن این کلمات ترکیبی، خنده به لباتون اومده باشه. اما هدف از این نوشته فقط خندیدن نیست.
بیش از ربع قرنه که من با واژه‌ها چه به عنوان ناشر، چه مترجم، مصحح یا نویسنده و ویراستار سر و کار دارم. خیلی وقتا با کلمات شوخی و تفریح می‌کنم و از همین واژه‌های طنزآمیز تو محل کارم به خصوص در جلسات کاری و موقع تصمیم‌گیری‌ها، برای ایجاد فضای شاد، صمیمانه و به دور از قضاوت استفاده می‌کنم.
خیلی از ماها باور داریم که برای پیدا کردن راهکار یا حل مسأله باید جدی و خشک بود، وگرنه به جواب درست و خلاقانه نمی‌رسیم. اما خلاف این باور درسته؛ فضای خلاقیت، فضای شادی و شوخی و خنده‌ست. جدیت و خشک بودن (جز مواقعی که ممکنه برای حفظ حریم خصوصی یا گذاشتن حد و مرز لازم باشه)، فضا رو برای قضاوت آماده می‌کنه و قضاوت از بین برندهٔ خلاقیته.
گاهی فکر می‌کنم که اگر تو شرکت‌های بزرگ و کوچیک دولتی و خصولتی و خصوصی یا حتی جاهایی مثل فرهنگستان زبان و ادب فارسی، در کنار کلی دکتر و مهندس و مدیر و معاون یه آدم طناز بود، اون وقت به جای کلی پروژه‌های خسته‌کننده و معادل‌های نامناسب که باهاشون آشنا هستید، چه اتفاق‌های جالبی می‌تونست بیفته.
پی‌نوشت ۱: به آخرین جلسهٔ سنگین، خشک و جدی‌ای که داشتید فکر کنید و ببینید که اگر فضای اون جلسه، فضایی شاد، مفرح و بدون قضاوت بود، چه تفاوتی در تصمیم‌ها و خروجی اون جلسه ایجاد می‌شد؟
پی‌نوشت ۲: ماشین اول به پیشنهاد همسر عزیزم، قلمبک نام گرفت؛)
#مجید_حمیدا
#طنز #شوخی #خنده #واژه #کلمه #ادبیات #واژه_بازی #قضاوت #سخت_گیر #لوده #هوش_مثبت #بیداری_قهرمان_درون #کهن_الگو #شیرزاد_چمین #نیمه_تاریک_وجود #دبی_فورد
امیدوارم با خوندن این کلمات ترکیبی، خنده به لباتون اومده باشه. اما هدف از این نوشته فقط خندیدن نیست.
بیش از ربع قرنه که من با واژه‌ها چه به عنوان ناشر، چه مترجم، مصحح یا نویسنده و ویراستار سر و کار دارم. خیلی وقتا با کلمات شوخی و تفریح می‌کنم و از همین واژه‌های طنزآمیز تو محل کارم به خصوص در جلسات کاری و موقع تصمیم‌گیری‌ها، برای ایجاد فضای شاد، صمیمانه و به دور از قضاوت استفاده می‌کنم.
خیلی از ماها باور داریم که برای پیدا کردن راهکار یا حل مسأله باید جدی و خشک بود، وگرنه به جواب درست و خلاقانه نمی‌رسیم. اما خلاف این باور درسته؛ فضای خلاقیت، فضای شادی و شوخی و خنده‌ست. جدیت و خشک بودن (جز مواقعی که ممکنه برای حفظ حریم خصوصی یا گذاشتن حد و مرز لازم باشه)، فضا رو برای قضاوت آماده می‌کنه و قضاوت از بین برندهٔ خلاقیته.
گاهی فکر می‌کنم که اگر تو شرکت‌های بزرگ و کوچیک دولتی و خصولتی و خصوصی یا حتی جاهایی مثل فرهنگستان زبان و ادب فارسی، در کنار کلی دکتر و مهندس و مدیر و معاون یه آدم طناز بود، اون وقت به جای کلی پروژه‌های خسته‌کننده و معادل‌های نامناسب که باهاشون آشنا هستید، چه اتفاق‌های جالبی می‌تونست بیفته.
پی‌نوشت ۱: به آخرین جلسهٔ سنگین، خشک و جدی‌ای که داشتید فکر کنید و ببینید که اگر فضای اون جلسه، فضایی شاد، مفرح و بدون قضاوت بود، چه تفاوتی در تصمیم‌ها و خروجی اون جلسه ایجاد می‌شد؟
پی‌نوشت ۲: ماشین اول به پیشنهاد همسر عزیزم، قلمبک نام گرفت؛)
#مجید_حمیدا
#طنز #شوخی #خنده #واژه #کلمه #ادبیات #واژه_بازی #قضاوت #سخت_گیر #لوده #هوش_مثبت #بیداری_قهرمان_درون #کهن_الگو #شیرزاد_چمین #نیمه_تاریک_وجود #دبی_فورد
کی شعرِ تر انگیزد خاطر که حزین باشد
یک نکته از این معنی گفتیم و همین باشد
وقتی کسی جدایی رو تجربه می‌کنه یا در اندوه مرگ عزیزی به سوگ می‌شینه، من معمولاً کتاب‌های #جدایی_معنوی و #چرخ_زندگی رو پیشنهاد می‌کنم. اما فکر می‌کنم مواجهه با فردی که یکی از نزدیکانش رو از دست داده هم نیاز به آگاهی داره و بد نیست که در این زمینه کتاب #عیبی_ندارد_اگر_حالت_خوش_نیست (مواجهه با اندوه و فقدان با فرهنگی که این‌ها را برنمی‌تابد)، نوشتهٔ #مگان_دیواین با ترجمهٔ #سارا_ضرغامی و #آرزو_مومیوند از انتشارات #میلکان رو مطالعه کنید.
پی‌نوشت ۱: درک می‌کنم که دوست دارید از تجربه‌م به عنوان کسی که سال‌ها معلمی کرده بشنوید، اما هنوز #هوا_آن_سوی_چشمانم_بارانیست. کمی به من فرصت بدید، الان شعر تری ندارم، ولی حتماً در زمان مناسب از سوگواری و تجربه‌م براتون می‌گم و می‌نویسم.
پی‌نوشت ۲: از این که جویای حالم هستید ازتون ممنونم. به زودی باز هم در مورد عشق و ترس، خودشناسی و ادبیات با هم صحبت می‌کنیم و دوره‌های جدید رو هم در همین صفحه اعلام می‌کنم.
#علی_حمیدا #مجید_حمیدا #حمیدا #سوگواری #عزاداری #فقدان #مرگ #زندگی #حافظ #چارتار
کی شعرِ تر انگیزد خاطر که حزین باشد
یک نکته از این معنی گفتیم و همین باشد
وقتی کسی جدایی رو تجربه می‌کنه یا در اندوه مرگ عزیزی به سوگ می‌شینه، من معمولاً کتاب‌های #جدایی_معنوی و #چرخ_زندگی رو پیشنهاد می‌کنم. اما فکر می‌کنم مواجهه با فردی که یکی از نزدیکانش رو از دست داده هم نیاز به آگاهی داره و بد نیست که در این زمینه کتاب #عیبی_ندارد_اگر_حالت_خوش_نیست (مواجهه با اندوه و فقدان با فرهنگی که این‌ها را برنمی‌تابد)، نوشتهٔ #مگان_دیواین با ترجمهٔ #سارا_ضرغامی و #آرزو_مومیوند از انتشارات #میلکان رو مطالعه کنید.
پی‌نوشت ۱: درک می‌کنم که دوست دارید از تجربه‌م به عنوان کسی که سال‌ها معلمی کرده بشنوید، اما هنوز #هوا_آن_سوی_چشمانم_بارانیست. کمی به من فرصت بدید، الان شعر تری ندارم، ولی حتماً در زمان مناسب از سوگواری و تجربه‌م براتون می‌گم و می‌نویسم.
پی‌نوشت ۲: از این که جویای حالم هستید ازتون ممنونم. به زودی باز هم در مورد عشق و ترس، خودشناسی و ادبیات با هم صحبت می‌کنیم و دوره‌های جدید رو هم در همین صفحه اعلام می‌کنم.
#علی_حمیدا #مجید_حمیدا #حمیدا #سوگواری #عزاداری #فقدان #مرگ #زندگی #حافظ #چارتار
مجید حمیدا
Photo
علی حمیدا
سعدیا مرد #نکونام نمیرد هرگز
مرده آن است که نامش به #نکویی نبرند
نوشتن از پدری که به غیر از وظایف پدری، همبازی بچگیت، حریف جوانی، همکار همیشگی، استاد و رفیق گرمابه و گلستانت بوده هنوز برای من بسیار سخته. برای همین از این بخش داستان می‌گذرم و تنها به سؤالی که بعد از درگذشت ایشون ذهنم رو مشغول کرده بود، می‌پردازم. اگر قرار باشه که پدر، فقط یک نصیحت یا پیام برای ما داشته باشه، اون پیام چیه؟
دوستان و نزدیکان، پدرم رو به ارادهٔ بی‌نظیر و سخت‌کوشی کم‌نظیرش می‌شناسن، کسی که اعتیاد به مواد مخدر و سیگار رو رها می‌کنه، به ورزش کاراته می‌پردازه و تا دان سه پیش می‌ره و با این که هر ۱۰ سال یک بار حوادث بسیار ناگواری رو تجربه می‌کنه، اما هیچ وقت دست از تلاش برنمی‌داره و یکی از بهترین صحافی‌های ایران یعنی صحافی ستاره رو تأسیس می‌کنه و پایه‌گذار یکی از اثرگذارترین انتشارات‌های ایران می‌شه.
من هم پدر رو به هوش مثال‌زدنی، قدرت بدنی فوق‌العاده‌ش می‌شناسم. اما خاطرات زیادی هم در مورد کمک به دیگران توی ذهنم هست؛ از کمک‌های مالی گرفته تا خرید ماشین و خونه برای همکاراش (بابا همیشه از لفظ همکار به جای کارمند یا کارگر استفاده می‌کرد) و خرید جهیزیه و هزینهٔ تحصیل و بیمارستان و چیزهایی از این دست. اما در مدت زمانی که از درگذشت پدرم می‌گذره تازه متوجه شدم که این کمک‌ها فقط محدود به زمان کودکی ما نبوده و ایشون تا زمانی که هنوز توان کار کردن داشتن، این کمک‌ها و دست‌گیری‌ها ادامه داشته و این‌ها رو از تلفن‌ها و خاطراتی می‌گم که توی یک ماه و نیم گذشته از فامیل و دوست و آشنا و غریبه‌هایی داشتم و تا پیش از این حتی از وجودشون مطلع نبودم.
اما برگردیم به اون پیام. مردی که در موردش نوشتم، مثل خیلی از انسان‌های اون موقع از جنس دیگری بودن؛ از جمله انسان‌هایی که به جای مال‌اندوزی و تجمل‌گرایی هر چه داشتن و نداشتن رو با دیگران تقسیم می‌کردن تا دل ناامیدی رو شاد کنن و از رفاه و آسایشوش می‌گذشتن تا در کنار آدمهای دردمند حضور داشته باشن. بی‌خود نیست که پدر در انتهای مستندی که وزارت ارشاد به عنوان پیشکسوت این صنف در سال ۱۳۹۴ از ایشون تهیه کرده، شعر زیر رو می‌خونه و این شعر با وجود آلزایمر پیشرفته و تا آخرین روزهای حیاتش با این که اسم ما و همهٔ چیزاهای دنیوی رو فراموش کرده، ورد زبونشه:
همه‌روز روزه بودن همه‌شب نماز کردن
سر و پا برهنه رفتن سفرِ حجاز کردن
به خدا که هیچ یک را ثمر آن قدر نباشد
که دل ناامیدی را شاد کردن
پی‌نوشت ۱: به غیر از ویژگی‌هایی که نوشتم، پدرم یکی خوش‌مشرب‌ترین آدم‌هایی بود که به عمرم دیدم، اما این خوش‌مشرب بودن مثل خیلی از آدمهای این دوره، فقط به بخشی از جامعه محدود نمی‌شد و همین قدر بگم که در مهر و دوستی و احترام، وزیر و دربون رو به یک چشم می‌دید و برای وجود انسانیشون ارزش و احترام قایل بود.
پی‌نوشت ۲: سال ۱۳۹۴ که این مستند تهیه می‌شه، مدتی بود که پدر آلزایمر داشت و با این که اون روز حدود پنجاه بیت شعر از شاعرای مختلف می‌خونه، اما این شعر از شیخ بهایی رو تا حدودی فراموش می‌کنه که من نسخه‌ای از این شعر رو اینجا می‌نویسم:
همه‌روز روزه بودن همه‌شب نماز کردن
همه‌ساله حج نمودن سفرِ حجاز کردن
زِ مدینه تا به کعبه سر و پا برهنه رفتن
دو لب از برایِ لبیک به وظیفه باز کردن
به مساجد و معابد همه اعتکاف جستن
زِ مَلاهی و مَناهی همه احتراز کردن
شبِ جمعه‌ها نخفتن به خدای راز گفتن
زِ وجود بی‌نیازش طلبِ نیاز کردن
به خدا که هیچ کس را ثمر آن قدر نباشد
که به روی ناامیدی درِ بسته باز کردن
پی‌نوشت ۳: شعر روی عکس بیتی از حافظه که مصرع اولش رو به عنوان تضمینی از سعدی آورده.
پی‌نوشت ۴: بدیهیه که ما هم مثل هر خانوادهٔ دیگه‌ای مسایل و مشکلات خاص خودمون رو داشتیم که بیان اون‌ها توی این نوشته و مطالب این چنینی نمی‌گنجه. اینو نوشتم تا بگم که ما هم با یک خانوادهٔ ایده‌آل فاصلهٔ زیادی داشتیم، ولی هیچ کدوم از این مسایل باعث نشد که از عشق و ارادت و احترامی که نسبت به پدر داشتیم کم بشه.
#علی_حمیدا #مجید_حمیدا #زندگی #مرگ #حیات_جاودان #جاودانگی
سعدیا مرد #نکونام نمیرد هرگز
مرده آن است که نامش به #نکویی نبرند
نوشتن از پدری که به غیر از وظایف پدری، همبازی بچگیت، حریف جوانی، همکار همیشگی، استاد و رفیق گرمابه و گلستانت بوده هنوز برای من بسیار سخته. برای همین از این بخش داستان می‌گذرم و تنها به سؤالی که بعد از درگذشت ایشون ذهنم رو مشغول کرده بود، می‌پردازم. اگر قرار باشه که پدر، فقط یک نصیحت یا پیام برای ما داشته باشه، اون پیام چیه؟
دوستان و نزدیکان، پدرم رو به ارادهٔ بی‌نظیر و سخت‌کوشی کم‌نظیرش می‌شناسن، کسی که اعتیاد به مواد مخدر و سیگار رو رها می‌کنه، به ورزش کاراته می‌پردازه و تا دان سه پیش می‌ره و با این که هر ۱۰ سال یک بار حوادث بسیار ناگواری رو تجربه می‌کنه، اما هیچ وقت دست از تلاش برنمی‌داره و یکی از بهترین صحافی‌های ایران یعنی صحافی ستاره رو تأسیس می‌کنه و پایه‌گذار یکی از اثرگذارترین انتشارات‌های ایران می‌شه.
من هم پدر رو به هوش مثال‌زدنی، قدرت بدنی فوق‌العاده‌ش می‌شناسم. اما خاطرات زیادی هم در مورد کمک به دیگران توی ذهنم هست؛ از کمک‌های مالی گرفته تا خرید ماشین و خونه برای همکاراش (بابا همیشه از لفظ همکار به جای کارمند یا کارگر استفاده می‌کرد) و خرید جهیزیه و هزینهٔ تحصیل و بیمارستان و چیزهایی از این دست. اما در مدت زمانی که از درگذشت پدرم می‌گذره تازه متوجه شدم که این کمک‌ها فقط محدود به زمان کودکی ما نبوده و ایشون تا زمانی که هنوز توان کار کردن داشتن، این کمک‌ها و دست‌گیری‌ها ادامه داشته و این‌ها رو از تلفن‌ها و خاطراتی می‌گم که توی یک ماه و نیم گذشته از فامیل و دوست و آشنا و غریبه‌هایی داشتم و تا پیش از این حتی از وجودشون مطلع نبودم.
اما برگردیم به اون پیام. مردی که در موردش نوشتم، مثل خیلی از انسان‌های اون موقع از جنس دیگری بودن؛ از جمله انسان‌هایی که به جای مال‌اندوزی و تجمل‌گرایی هر چه داشتن و نداشتن رو با دیگران تقسیم می‌کردن تا دل ناامیدی رو شاد کنن و از رفاه و آسایشوش می‌گذشتن تا در کنار آدمهای دردمند حضور داشته باشن. بی‌خود نیست که پدر در انتهای مستندی که وزارت ارشاد به عنوان پیشکسوت این صنف در سال ۱۳۹۴ از ایشون تهیه کرده، شعر زیر رو می‌خونه و این شعر با وجود آلزایمر پیشرفته و تا آخرین روزهای حیاتش با این که اسم ما و همهٔ چیزاهای دنیوی رو فراموش کرده، ورد زبونشه:
همه‌روز روزه بودن همه‌شب نماز کردن
سر و پا برهنه رفتن سفرِ حجاز کردن
به خدا که هیچ یک را ثمر آن قدر نباشد
که دل ناامیدی را شاد کردن
پی‌نوشت ۱: به غیر از ویژگی‌هایی که نوشتم، پدرم یکی خوش‌مشرب‌ترین آدم‌هایی بود که به عمرم دیدم، اما این خوش‌مشرب بودن مثل خیلی از آدمهای این دوره، فقط به بخشی از جامعه محدود نمی‌شد و همین قدر بگم که در مهر و دوستی و احترام، وزیر و دربون رو به یک چشم می‌دید و برای وجود انسانیشون ارزش و احترام قایل بود.
پی‌نوشت ۲: سال ۱۳۹۴ که این مستند تهیه می‌شه، مدتی بود که پدر آلزایمر داشت و با این که اون روز حدود پنجاه بیت شعر از شاعرای مختلف می‌خونه، اما این شعر از شیخ بهایی رو تا حدودی فراموش می‌کنه که من نسخه‌ای از این شعر رو اینجا می‌نویسم:
همه‌روز روزه بودن همه‌شب نماز کردن
همه‌ساله حج نمودن سفرِ حجاز کردن
زِ مدینه تا به کعبه سر و پا برهنه رفتن
دو لب از برایِ لبیک به وظیفه باز کردن
به مساجد و معابد همه اعتکاف جستن
زِ مَلاهی و مَناهی همه احتراز کردن
شبِ جمعه‌ها نخفتن به خدای راز گفتن
زِ وجود بی‌نیازش طلبِ نیاز کردن
به خدا که هیچ کس را ثمر آن قدر نباشد
که به روی ناامیدی درِ بسته باز کردن
پی‌نوشت ۳: شعر روی عکس بیتی از حافظه که مصرع اولش رو به عنوان تضمینی از سعدی آورده.
پی‌نوشت ۴: بدیهیه که ما هم مثل هر خانوادهٔ دیگه‌ای مسایل و مشکلات خاص خودمون رو داشتیم که بیان اون‌ها توی این نوشته و مطالب این چنینی نمی‌گنجه. اینو نوشتم تا بگم که ما هم با یک خانوادهٔ ایده‌آل فاصلهٔ زیادی داشتیم، ولی هیچ کدوم از این مسایل باعث نشد که از عشق و ارادت و احترامی که نسبت به پدر داشتیم کم بشه.
#علی_حمیدا #مجید_حمیدا #زندگی #مرگ #حیات_جاودان #جاودانگی
احساسات و عواطف
بیش‌تر اوقات، دلتنگ احساسات و خاطرات زمان با هم بودنمان می‌شویم، نه دلتنگ شخصی که کنارمان نیست.
شاید برای شما هم پیش اومده باشه که با گذشت زمان و خروج از یه رابطه یا از دست دادن کسی، اندوه و دلتنگی رو تجربه کرده باشین. باید حواسمون باشه که بیش‌تر اوقات این اندوه و دلتنگی، نه برای اون شخص، بلکه برای خاطرات و عواطفیه که در اون زمان وجود داشت.
پیشنهاد می‌کنم کتاب جدایی معنوی، نوشتهٔ دبی فورد با ترجمهٔ سوسن اورعی رو بخونید تا توی همچین شرایطی بتونه بهتون کمک کنه.
#جدایی #احساسات #عواطف #غم #اندوه #دلتنگی #جدایی_معنوی #مجید_حمیدا #دبی_فورد #سوسن_اورعی #کلک_آزادگان #روابط #طلاق #خاطرات #حمیدا
بیش‌تر اوقات، دلتنگ احساسات و خاطرات زمان با هم بودنمان می‌شویم، نه دلتنگ شخصی که کنارمان نیست.
شاید برای شما هم پیش اومده باشه که با گذشت زمان و خروج از یه رابطه یا از دست دادن کسی، اندوه و دلتنگی رو تجربه کرده باشین. باید حواسمون باشه که بیش‌تر اوقات این اندوه و دلتنگی، نه برای اون شخص، بلکه برای خاطرات و عواطفیه که در اون زمان وجود داشت.
پیشنهاد می‌کنم کتاب جدایی معنوی، نوشتهٔ دبی فورد با ترجمهٔ سوسن اورعی رو بخونید تا توی همچین شرایطی بتونه بهتون کمک کنه.
#جدایی #احساسات #عواطف #غم #اندوه #دلتنگی #جدایی_معنوی #مجید_حمیدا #دبی_فورد #سوسن_اورعی #کلک_آزادگان #روابط #طلاق #خاطرات #حمیدا
مجید حمیدا
Photo
نوشتهٔ کوتاه مک‌نات به موضوعی اشاره داره که دبی فورد بخش مهمی از کتاب چرا آدمهای خوب کارهای بد میکنند رو بهش اختصاص داده؛ آگاهی به دردی که برای دیگران ایجاد کردیم یا می‌کنیم و همین طور پذیرفتن مسؤولیت اون یعنی عذرخواهی، عدم تکرار و جبران.
اما چرا این موضوع یکی از مهم‌ترین گام‌های درمان یا بهبوده؟ به خاطر ساز و کار ساده‌ای که در روان ما کار گذاشته شده. همهٔ ما آدم‌هایی که به دیگران آزار می‌رسونن رو جزو آدمهای بد به شما می‌یاریم و آدمهای بد رو مستحق تنبیه و مجازات. حالا حتی اگر در بخش هشیار مغزمون هم به دردی که برای دیگران ایجاد می‌کنیم آگاه نباشیم، باز هم روان ما در بخش نیمه‌هشیار روانمون به این موضوع آگاهه و ما رو در دستهٔ آدمهای بد قرار می‌ده. بعد از این که ما هم جزو آدمهای بد شدیم، باز هم روانمون دست به کار می‌شه و به شکلی ظریف با استفاده از مکانیزم دیگه‌ای به نام رفتارهای خودویرانگرانه، ما رو تنبیه می‌کنه. برای همین تا زمانی که حسابمون رو با دیگران صاف نکنیم، روند درمان شروع نمی‌شه و بعد از پیشرفت‌های اولیه باز هم اسیر انواع و اقسام رفتارهای خودویرانگر از دزدی و اختلاس و ورشکستگی تا بیماری و اعتیاد و
خیانت می‌شیم.
پی‌نوشت: موضوع این پست در دو دورهٔ داستان زندگی و رهایی از خودویرانگری به طور کامل بررسی و تمرین می‌شه.
#بهبود #درمان #التیام #شفا #صلح #آگاهی #مسئولیت #جبران #سیلوستر_مک‌نات #دبی_فورد #عذرخواهی #رهایی_از_خودویرانگری #چرا_آدمهای_خوب_کارهای_بد_میکنند #مجید_حمیدا #کلک_آزادگان #حمیدا
اما چرا این موضوع یکی از مهم‌ترین گام‌های درمان یا بهبوده؟ به خاطر ساز و کار ساده‌ای که در روان ما کار گذاشته شده. همهٔ ما آدم‌هایی که به دیگران آزار می‌رسونن رو جزو آدمهای بد به شما می‌یاریم و آدمهای بد رو مستحق تنبیه و مجازات. حالا حتی اگر در بخش هشیار مغزمون هم به دردی که برای دیگران ایجاد می‌کنیم آگاه نباشیم، باز هم روان ما در بخش نیمه‌هشیار روانمون به این موضوع آگاهه و ما رو در دستهٔ آدمهای بد قرار می‌ده. بعد از این که ما هم جزو آدمهای بد شدیم، باز هم روانمون دست به کار می‌شه و به شکلی ظریف با استفاده از مکانیزم دیگه‌ای به نام رفتارهای خودویرانگرانه، ما رو تنبیه می‌کنه. برای همین تا زمانی که حسابمون رو با دیگران صاف نکنیم، روند درمان شروع نمی‌شه و بعد از پیشرفت‌های اولیه باز هم اسیر انواع و اقسام رفتارهای خودویرانگر از دزدی و اختلاس و ورشکستگی تا بیماری و اعتیاد و
خیانت می‌شیم.
پی‌نوشت: موضوع این پست در دو دورهٔ داستان زندگی و رهایی از خودویرانگری به طور کامل بررسی و تمرین می‌شه.
#بهبود #درمان #التیام #شفا #صلح #آگاهی #مسئولیت #جبران #سیلوستر_مک‌نات #دبی_فورد #عذرخواهی #رهایی_از_خودویرانگری #چرا_آدمهای_خوب_کارهای_بد_میکنند #مجید_حمیدا #کلک_آزادگان #حمیدا
در این نوشته فقط به بخشی کوچیک اما مهم از رژیمی که به داشتن روانی سالم کمک می‌کنه اشاره کردم و البته این رژیم روانی یا خوراک ذهنی رو می‌شه به فضای مجازی هم تعمیم داد و در دنبال کردن صفحات و افراد مختلف دقت بیش‌تری کرد.
شما چه موضوعات دیگه‌ای رو توی فهرست خوراک ذهنی‌تون دارید؟
#روان #بهداشت_روان #ذهن #کتاب #موسیقی #فیلم #باور #عادت #فکر #مجید_حمیدا #کلک_آزادگان #حمیدا
شما چه موضوعات دیگه‌ای رو توی فهرست خوراک ذهنی‌تون دارید؟
#روان #بهداشت_روان #ذهن #کتاب #موسیقی #فیلم #باور #عادت #فکر #مجید_حمیدا #کلک_آزادگان #حمیدا
مجید حمیدا
Photo
#تغییر و #دگرگونی
#سادگورو، نویسنده، عارف و یوگی شناخته‌شدهٔ هندی در عصر حاضره. سادگورو از سال ۱۹۸۲ به مدرس #یوگا و از سال ۱۹۹۲ بنیادی رو برای فعالیت‌های #معنوی، آموزشی و محیط زیستی در سراسر دنیا، تأسیس کرده. برای میزان اقبال و اعتبار گفته‌های این استاد معنوی باید بدونیم که ایشون سخن‌ران اجلاس عمومی سازمان ملل دربارهٔ #صلح جهانی، مجلس اعیان بریتانیا، سازمان فناوری ماساچوست و بنیاد بین‌المللی توسعهٔ مدیریت و همین طور مجمع سالانهٔ اقتصاد جهانی، در سال‌های ۲۰۰۷، ۲۰۱۷ و ۲۰۲۰ بودن.
حالا برگردیم به نوشتهٔ بالا:
وقتی صحبت از تغییر و دگرگونی می‌شه همه معنای اون رو درک می‌کنیم، اما اونچه که اغلب انجام می‌دیم، تغییرات بیرونی مثل تغییر در داشته‌ها، خواسته‌ها و رسیده‌هاست. در حالی که می‌دونیم برای #شادمانی و #آرامش نیازمند تغییرات درونی هستیم؛ تغییراتی مثل جایگزین کردن افکار، باورها و عادت‌های سالم به جای افکار، باورها و عادت‌های ناسالم، ترک یا اصلاح رفتارهای ناهنجار یا حتی بهنجاری که تاریخ مصرفشون گذشته و تغییر لحن یا گفتار و انطباق اون‌ها با نقش یا جایگاه اجتماعی که انتخاب کردیم.
در نهایت می‌تونیم در مقابل تغییر #مقاومت کنیم، اما در این صورت، #زندگی مثل یک معلم سخت‌گیر درس‌های لازم رو به ما بده و ما رو وادار به تغییر می‌کنه.
پی‌نوشت: تا جایی که می‌دونم فقط پاراماهانزا #یوگاناندا و جی. پی. #واسوانی از چنین اعتباری در مجامع بین‌المللی برخوردار بودن.
#مجید_حمیدا
#سادگورو، نویسنده، عارف و یوگی شناخته‌شدهٔ هندی در عصر حاضره. سادگورو از سال ۱۹۸۲ به مدرس #یوگا و از سال ۱۹۹۲ بنیادی رو برای فعالیت‌های #معنوی، آموزشی و محیط زیستی در سراسر دنیا، تأسیس کرده. برای میزان اقبال و اعتبار گفته‌های این استاد معنوی باید بدونیم که ایشون سخن‌ران اجلاس عمومی سازمان ملل دربارهٔ #صلح جهانی، مجلس اعیان بریتانیا، سازمان فناوری ماساچوست و بنیاد بین‌المللی توسعهٔ مدیریت و همین طور مجمع سالانهٔ اقتصاد جهانی، در سال‌های ۲۰۰۷، ۲۰۱۷ و ۲۰۲۰ بودن.
حالا برگردیم به نوشتهٔ بالا:
وقتی صحبت از تغییر و دگرگونی می‌شه همه معنای اون رو درک می‌کنیم، اما اونچه که اغلب انجام می‌دیم، تغییرات بیرونی مثل تغییر در داشته‌ها، خواسته‌ها و رسیده‌هاست. در حالی که می‌دونیم برای #شادمانی و #آرامش نیازمند تغییرات درونی هستیم؛ تغییراتی مثل جایگزین کردن افکار، باورها و عادت‌های سالم به جای افکار، باورها و عادت‌های ناسالم، ترک یا اصلاح رفتارهای ناهنجار یا حتی بهنجاری که تاریخ مصرفشون گذشته و تغییر لحن یا گفتار و انطباق اون‌ها با نقش یا جایگاه اجتماعی که انتخاب کردیم.
در نهایت می‌تونیم در مقابل تغییر #مقاومت کنیم، اما در این صورت، #زندگی مثل یک معلم سخت‌گیر درس‌های لازم رو به ما بده و ما رو وادار به تغییر می‌کنه.
پی‌نوشت: تا جایی که می‌دونم فقط پاراماهانزا #یوگاناندا و جی. پی. #واسوانی از چنین اعتباری در مجامع بین‌المللی برخوردار بودن.
#مجید_حمیدا
موفیقت و شکست
این جمله از اینشتین رو همیشه به یاد داشته باشید.
#موفقیت #شکست #پیروزی #تلاش #کوشش #امید #ناامیدی #آلبرت_اینشتین #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
این جمله از اینشتین رو همیشه به یاد داشته باشید.
#موفقیت #شکست #پیروزی #تلاش #کوشش #امید #ناامیدی #آلبرت_اینشتین #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
P10.pdf
2.8 MB
عادت‌های دیجیتالی و اعتیاد سایبری
شما کدوم راه رو امتحان می‌کنید؟
پی‌نوشت: پیشنهاد می‌کنم پست اعتیاد سایبری (۱) رو هم که در همین ارتباطه، بخونید.
#اعتیاد_سایبری #عادت_دیجیتالی #اینستاگرام #تلگرام #فیس_بوک #تیک_تاک #کلاب_هاوس #اسنپ_چت #واتس_اپ #اعتیاد_به_موبایل #زمان #ساعت #مجید_حمیدا
شما کدوم راه رو امتحان می‌کنید؟
پی‌نوشت: پیشنهاد می‌کنم پست اعتیاد سایبری (۱) رو هم که در همین ارتباطه، بخونید.
#اعتیاد_سایبری #عادت_دیجیتالی #اینستاگرام #تلگرام #فیس_بوک #تیک_تاک #کلاب_هاوس #اسنپ_چت #واتس_اپ #اعتیاد_به_موبایل #زمان #ساعت #مجید_حمیدا
مجید حمیدا
Photo
پذیرش و یکپارچگی
چند وقت پیش که این مطلب رو دیدم یاد ترس و تردید همیشگی بچه‌ها تو دورهٔ پذیرش و یکپارچگی افتادم. ترسشون این بود که اگر نقاب‌های شخصیتی مختلفی رو که بر چهره داریم برداریم، خیلی از آدمهای اطرافمون رو از دست می‌دیم و جملهٔ بالا هم به درستی به همین مطلب اشاره کرده.
توجه کنید، خیلی از نقاب‌هایی که بر چهره می‌ذاریم تا مهر یا تأیید جمعی رو به دست بیاریم، فقط دورمون رو شلوغ می‌کنن و متأسفانه خیلی وقت‌ها باعث آسیب‌های جدی جسمی و روانی می‌شن. بذارید چندتا مثال بزنم: ۱) کسی رو در نظر بگیرید که نقاب آدم نترس رو به چهره می‌زنه و برای اولین بار مواد مخدر رو امتحان می‌کنه تا فقط مورد تأیید به ظاهر دوستانش قرار بگیره، ۲) کسی که نقاب بامعرفت رو به چهره داره و از وظایف و مسؤولیت‌های شخصی و اجتماعیش می‌زنه تا تحت هر شرایطی در کنار دوستانش باشه و احساس بی‌ارزشی عمیقش رو بپوشونه، ۳) کسی که به خاطر تأیید جمعی که درش هست یا طلب مهر، خودش رو در محیط یا روابط ناسالم و خطرناک قرار می‌ده تا تأیید و توجه دیگران رو به دست بیاره و ۴) کسی که نقاب دلقک رو بر چهره می‌زنه و همیشه نقش مجلس گرم‌کن رو داره تا عشق، تأیید و توجه جمع رو داشته باشه و بتونه از احساسات درونی ناخوشایندش دوری کنه. حالا یه بار دیگه جملهٔ درک مانیبرگ رو بخونید؛ ما هر قدر بیش‌تر نقاب داشته باشیم، حلقهٔ اطرافیانمون بزرگ‌تر و هر قدر بی‌نقاب‌تر یا یکپارچه‌تر باشیم، خواه‌ناخواه حلقهٔ اطرافیانمون کوچیک‌تر می‌شه.
پی‌نوشت: شما برای دریافت مهر، تأیید، توجه، احساس ارزشمندی یا تعلق داشتن چه کارهایی کردین و چه نقاب‌هایی زدین یا می‌زنین؟
#نقاب #سایه #مهرطلبی #تأییدطلبی #اصالت #یکپارچگی #روابط #نیمه_تاریک_وجود #راز_سایه #چرا_آدمهای_خوب_کارهای_بد_میکنند #دبی_فورد #پذیرش_و_یکپارچگی #داستان_زندگی#رهایی_از_خود_ویرانگری #درک_مانیبرگ #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا
چند وقت پیش که این مطلب رو دیدم یاد ترس و تردید همیشگی بچه‌ها تو دورهٔ پذیرش و یکپارچگی افتادم. ترسشون این بود که اگر نقاب‌های شخصیتی مختلفی رو که بر چهره داریم برداریم، خیلی از آدمهای اطرافمون رو از دست می‌دیم و جملهٔ بالا هم به درستی به همین مطلب اشاره کرده.
توجه کنید، خیلی از نقاب‌هایی که بر چهره می‌ذاریم تا مهر یا تأیید جمعی رو به دست بیاریم، فقط دورمون رو شلوغ می‌کنن و متأسفانه خیلی وقت‌ها باعث آسیب‌های جدی جسمی و روانی می‌شن. بذارید چندتا مثال بزنم: ۱) کسی رو در نظر بگیرید که نقاب آدم نترس رو به چهره می‌زنه و برای اولین بار مواد مخدر رو امتحان می‌کنه تا فقط مورد تأیید به ظاهر دوستانش قرار بگیره، ۲) کسی که نقاب بامعرفت رو به چهره داره و از وظایف و مسؤولیت‌های شخصی و اجتماعیش می‌زنه تا تحت هر شرایطی در کنار دوستانش باشه و احساس بی‌ارزشی عمیقش رو بپوشونه، ۳) کسی که به خاطر تأیید جمعی که درش هست یا طلب مهر، خودش رو در محیط یا روابط ناسالم و خطرناک قرار می‌ده تا تأیید و توجه دیگران رو به دست بیاره و ۴) کسی که نقاب دلقک رو بر چهره می‌زنه و همیشه نقش مجلس گرم‌کن رو داره تا عشق، تأیید و توجه جمع رو داشته باشه و بتونه از احساسات درونی ناخوشایندش دوری کنه. حالا یه بار دیگه جملهٔ درک مانیبرگ رو بخونید؛ ما هر قدر بیش‌تر نقاب داشته باشیم، حلقهٔ اطرافیانمون بزرگ‌تر و هر قدر بی‌نقاب‌تر یا یکپارچه‌تر باشیم، خواه‌ناخواه حلقهٔ اطرافیانمون کوچیک‌تر می‌شه.
پی‌نوشت: شما برای دریافت مهر، تأیید، توجه، احساس ارزشمندی یا تعلق داشتن چه کارهایی کردین و چه نقاب‌هایی زدین یا می‌زنین؟
#نقاب #سایه #مهرطلبی #تأییدطلبی #اصالت #یکپارچگی #روابط #نیمه_تاریک_وجود #راز_سایه #چرا_آدمهای_خوب_کارهای_بد_میکنند #دبی_فورد #پذیرش_و_یکپارچگی #داستان_زندگی#رهایی_از_خود_ویرانگری #درک_مانیبرگ #کلک_آزادگان #حمیدا #مجید_حمیدا