Салат с цветной капустой, брокколи и кукурузой

Если нет греческого йогурта, можете заменить его на сметану, специи берите те, что есть под рукой

Ингредиенты:

Цветная капуста - 200 г
Брокколи - 200 г
Оливковое масло
Соль, сушеный чеснок, смесь перцев, паприка
Консервированная кукуруза - 200 г
Помидоры - 200 г
Сыр чеддер - 150 г

Соус:

Греческий йогурт - 300 г
Чеснок - 1 зубчик
Оливковое масло - 3 ст.л.
Лимон - ½ часть
Соль - 0,5 ч.л.
Смесь перцев - 0,5 ч.л.

Магия кухни | #салат

Салат с тунцом

Ингредиенты:

Тунец в собственном соку
Листья салата
Помидорки Черри 3-5 шт
Авокадо половинку
Красный лук
Огурец 1 шт
Лимонный сок 1 ст.л
Оливковое масло
Оливки или Маслины
Специи по вкусу

Магия кухни | #салат

Вкусный крабовый салат за 5 минут

Ингредиенты:

Крабовые палочки - 250 гр
Огурец - 1 шт
Помидор - 2 шт
Кукуруза пол баночка
Соль и майонез - по вкусу
Сухарики.

Магия кухни | #салат

Салатик с горбушей

КБЖУ: 350 ккал/41/15/10.8.

Ингредиенты:

Горбуша натуральная консервированная без масла (можно тунец) - 200г;
Яйца - 3шт;
Сыр 30% - 80г;
Морковь отварная - 100г;
Йогурт натуральный - 100г;
Соль, сухой чеснок - по вкусу

Магия кухни | #салат