Чистка стартует уже в этот четверг❗️
Помним, что в основе любой чистки лежит ПИТАНИЕ.
⠀
Основные правила:
📍Отказываемся от перекусов в пользу двух полноценных приёмов пищи.
📍Делаем упражнения 💪🏼
📍Каждый день пьём 2–3 л воды и полезные травяные чаи.
⠀
✅ Исключаем злаки🌾🍚
Слышите корень этого слова? Уверен, он был подобран специально.
Три зла от злаков:
Глютен — клей, облепляющий белки и мешающий им всосаться или вывестись из организма.
Лектин — яд, блокирующий синтез белка внутри клетки.
Легкоусвояемые углеводы — избыточная нагрузка на поджелудочную железу.
⠀
✅ Убираем сахара, легкоусвояемые углеводы и питаемся два раза в день🍯🍭🍔
Ослабляем нагрузку на поджелудочную железу и прекращаем кормить кандиду — патогенные дрожжи, которые питаются только лёгкими углеводами. Пока кандида нас покидает, энергию возьмём из сложных, недоступных для неё углеводов.
⠀
✅ Убираем паслёновые и грибы🍅🍆🥔🌶🍄
По той же кандидной причине плюс представители этой группы нарушают работу кишечника и пагубно влияют на уровень кислотности желудка, что приводит к нарушению усвояемости белка. Вот почему отказываемся от картошки, баклажанов, томатов и болгарского перца.
⠀
✅ Убираем молочные продукты🥛
Генетическое или возрастное изменение фермента, расщепляющее молочку, приводит к потере способности организма её расщепить, переварить и усвоить. А это ведёт к проблемам кишечника и аллергиям.
⠀
✅ Убираем алкоголь, кофе и уксусы🥂☕️
Эти продукты сильно закисляют организм. Как говорят современные учёные — вы не больны, вы окислены. Окислительный механизм старения — основной процесс угасания организма.
⠀
✅ И главное — две недели проведём без мяса — на рыбе и морепродуктах🐠🦐🐙 Если имеете непереносимость или аллергию на какую-то группу из списка разрешённых продуктов — замените её альтернативной.

В карусели — подробный список продуктов, которые на летней чистке «можно/нельзя» ⏩

Так питаемся с 3 по 16 августа 🙌🏼