💢 Dicas 💢

Treino completo com Dumbells 👇

https://instagram.com/stories/mafrarho/2564697420730975256?igshid=5r7vpunli9pj

Dica de sanduíche
Para mais dicas @mafrarho no Instagram

t.me/mafraacademia 🇧🇷

☝ Super dica para aumentar sua imunidade de forma saudável e livre de Fármacos.

Em caso de imunidade já comprometida, você deverá buscar ajuda médica.

Super Receita de Frango Low Carb
Passa a passo.

Super Dica 🙌

Ótima opção para sua Dieta

Poucos calorias e deliciosa 💗

Super Dica !

Batatas super Deliciosas

✅práticas

✅sem sujeira

Ótima opção 🙌

Brigadeiro de banana
————————————

Funcional sem açúcar 😜 e sem leite condensado com 3 ingredientes.

Receita:
🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌

✔️ 2 bananas maduras
✔️2 Colheres de cacau em pó
✔️4 Colheres de leite em pó ou whey protein sabor chocolate

Modo de Preparo
——————————-
Descasque as bananas, coloque em
uma vasilha, leve as bananas ao microondas
por 2:00 minutos, acrescente o cacau em pó
e o leite em pó, misture bem, coloque na geladeira
por 20 minutos, retire da geladeira, faça bolinhas
passe no chocolate granulado sem açúcar e tá prontinho.

Gostou? Https://mafraacademia.com.br/cartao-de-visita

Delícia 😋
Bolo de 🌴 Coco de Micro Ondas😜
🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
⠀
Bolo de Coco de Micro Ondas

✅ Lista de Ingredientes
⠀
📌 20g Côco ralado;
📌 1 Ovo;
📌 20g Xilitol;
📌8g Óleo de côco;
📌3g fermento

#mafraacademia
#mafratreino
#mafraemcasa

📌 Https://mafraacademia.com.br/cartao-de-visita

Super Dica 😜
Salada 🥗 LOW CARB
CHUCHU

Ingrediente

📌 II Chuchu
📌1/2 Cebola
📌3 Colheres sopa de bacon 🥓
📌 Dois Dentes de 🧄 alho

🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗

Tempero a Gosto

Azeitona 🫒
Cebolinha
Salsa
Pimenta 🌶 do Reino

#mafraacademia
#mafraemcasa
#mafratreino

📌 Https://mafraacademia.com.br/cartao-de-visita

👇👇👇👇👇👇👇👇VAMOS 😍

Delícia de Dica !
Nunca ficou tão fácil 🙌

Delícia ! Vamos 🙌

Super dica para suas refeições
🥰

Super Receita para você 🥰

Super Dica 🙌Rápido é fácil 🥰

Oie! Olha que receita delícia ! Para qualquer momento da sua Rotina 🙌
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰