☝Desafio a você ter paciência para assistir este vídeo, sei que é longo mas mudara sua perspectiva de ver algumas coisas cotidianas.

Semana 01 Estratégia Alimentar

Semana 02 Estratégia Alimentar

Semana 03 Estratégia Alimentar

O que você sabe sobre comida?
Hoje vamos aprender um pouco sobre o que faz bem a nosso corpo.

https://youtu.be/QcI1rPjEHJM

Semana 04 Estratégia Alimentar

Analisando o todo, há médicos e nutricionistas que consideram o ovo de codorna superior ao de galinha por ter de 3 a 4 vezes mais valor nutricional.
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Vamos aos fatos: (Ovos de codorna👇🏼)
➡️Mais proteína
➡️Rico em cálcio e fósforo (quase o dobro)
➡️muito mais vitamina B2 e vitamina A
➡️o dobro de potássio e ferro. .
E o colesterol e as calorias? Lembrem-se que todo alimento bem distribuído numa dieta não causam danos. .
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Pessoas COM ALERGIA A OVOS DE GALINHA, não só podem como devem consumir ovos de codorna, pois ajudam a COMBATER a alergia em seu corpo oriunda de uma proteína especial conhecida como ovomucoide.
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A proporção é de 1 :5
(5 ovos de codorna para 1 de galinha) .
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Mas lembrando que o ovo de galinha é excelente e tem melhor custo benefício.
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(Fonte tabela TACO)

Semana 05 Estratégia Alimentar

Substituições simples e saudável para os temperos industrializados.

☝Super mix de chás para eliminar a retenção de líquido 🌺

Aprenda como identificar a idade dos ovos que você irá consumir.

☝Como você pediu, vem ae muitas dicas em vídeos.
Obrigado por fazer parte desse time.

👆Três dicas que vão potencializar seus Resultados na utilização desta máquina. E otimizar seu tempo 🤗 na sala de musculação.

Ola, tudo bem com você?
Acompanhe a história do Emerson na Mafra Academia

https://youtu.be/RxypvXHAElc