Mafra Academia
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Desafio a você ter paciência para assistir este vídeo, sei que é longo mas mudara sua perspectiva de ver algumas coisas cotidianas.
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Semana 01 Estratégia Alimentar
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Semana 02 Estratégia Alimentar
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Semana 03 Estratégia Alimentar
Gostaria de aprender sobre chás?
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Semana 04 Estratégia Alimentar
Analisando o todo, há médicos e nutricionistas que consideram o ovo de codorna superior ao de galinha por ter de 3 a 4 vezes mais valor nutricional.

Vamos aos fatos: (Ovos de codorna👇🏼)
➡️Mais proteína
➡️Rico em cálcio e fósforo (quase o dobro)
➡️muito mais vitamina B2 e vitamina A
➡️o dobro de potássio e ferro. .
E o colesterol e as calorias? Lembrem-se que todo alimento bem distribuído numa dieta não causam danos. .

Pessoas COM ALERGIA A OVOS DE GALINHA, não só podem como devem consumir ovos de codorna, pois ajudam a COMBATER a alergia em seu corpo oriunda de uma proteína especial conhecida como ovomucoide.

A proporção é de 1 :5
(5 ovos de codorna para 1 de galinha) .

Mas lembrando que o ovo de galinha é excelente e tem melhor custo benefício.


(Fonte tabela TACO)
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Semana 05 Estratégia Alimentar
Substituições simples e saudável para os temperos industrializados.
Super mix de chás para eliminar a retenção de líquido 🌺
Aprenda como identificar a idade dos ovos que você irá consumir.
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Como você pediu, vem ae muitas dicas em vídeos.
Obrigado por fazer parte desse time.
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👆Três dicas que vão potencializar seus Resultados na utilização desta máquina. E otimizar seu tempo 🤗 na sala de musculação.